Алла Зеленцова - Как найти своего психолога

Как найти своего психолога
Название: Как найти своего психолога
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психологическая консультация | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Как найти своего психолога"

В современном мире всё сложнее чувствовать себя нормально, не работая при этом со специалистом по психическому здоровью. Данный чек-лист позволит вам найти своего психолога, а также расскажет когда стоит идти к специалисту. Здесь только конкретика, основанная на личном опыте человека, который не один год в терапии и не стесняется этого.

Бесплатно читать онлайн Как найти своего психолога


Вступление

Приветствую тебя, читатель! Я Алла Зеленцова, и я пишу больше 15-ти лет. Под псевдонимом Алла Биглова я публикуюсь в сети больше трёх лет, два из которых успешно продаю. Помимо электронных изданий у меня есть озвученные аудио-книги от Литреса и бумажные издания в том числе от АСТ.

Для начала хочу предупредить, что в данном чек-листе я буду обращаться к тебе на «ты». Раз эта брошюра попала к тебе, ты заплатил за это деньги, что доказывает твоё доверие ко мне.

Немного расскажу о себе. Я пишу художку с детства. С детства мечтала стать писателем, но, написав первую книгу, не побежала в издательства, понимая, что там нужны авторы с именем. Я пошла по иному пути: в 2018 начала штурмовать самиздат, чтобы найти своих читателей самостоятельно.

В 2020 мне удалось выйти на постоянный приемлемый доход в интернете, что позволило мне окончательно уйти из офиса. Я стала самозанятой писательницей. Я больше ни от кого не зависела, и это дало мне огромную свободу и мотивацию для развития.

Так уж вышло, что чем больше я писала и увлекалась своим любимым делом, тем сильнее уставала, что привело меня к эмоциональному выгоранию. К сожалению, я осознала это слишком поздно и долго выходила из состояния депрессии вместе со своим постоянным специалистом по ментальному здоровью (далее просто специалист). И, когда люди увидели мои изменения, всё чаще стали спрашивать, как и где найти своего психолога. И я решила поделиться своими наработками и знаниями.


В современном мире всё сложнее чувствовать себя нормально, не работая при этом со специалистом по психическому здоровью. Всё больше людей имеют своего личного специалиста, будь то психолог, психотерапевт, психиатр, духовный терапевт, наставник ментального здоровья. Всё больше людей ответственно подходят к себе и к своему самочувствию.


Я не с первого раза нашла человека, который мне идеально подходит и помогает избавиться от грязи в моём подсознании. Хочу поделиться опытом, как найти человека, с которым именно тебе будет комфортно работать.

Мой опыт

Впервые я пошла к психологу в пятнадцать лет. Неожиданно, это была не моя инициатива. С детства я была худощавой, родители долго искали этому причину (даже сейчас при росте 175 я вешу 40 килограмм, и это моё состояние комфорта). В итоге все возможные врачи подтвердили, что я здорова, и у меня просто быстрый метаболизм. Тогда-то мама посчитала, что лучшей идеей будет отправить меня к детскому психологу, чтобы хотя бы она мне объяснила, что это ненормально. На дворе был где-то 2009-2010 год.

Неожиданно, но психолог оказалась чуткой и понимающей. Я лишь убедилась, что моя худоба не делает меня нездоровым человеком. Плюс мы проработали некоторые аспекты самооценки и коммуникации. В целом я была довольна своими занятиями со специалистом.

Единственное, что мне очень не нравилось, – она просила ежедневно рисовать своё эмоциональное состояние. Садишься и рисуешь, что приходит в голову. Рисуешь, что чувствуешь. Своеобразная арт-терапия. Только мне это мало помогало. Несмотря на бурную фантазию, садиться каждый день в одно и то же время и пытаться что-то нарисовать для меня стало сущим кошмаром. Иногда просто хотелось почиркать бумагу и порвать, и спустя несколько подобных мучений я сначала бросила работу с психологом, а затем и арт-терапию.

Не спорю, этот метод очень хорош, и он поможет всем, кто придёт к нему сам. Если работать из-под палки, то будет обратный эффект.


С психологией я не попрощалась, продолжив работать над собой самостоятельно. Я читала много различной литературы на эту тему и с поступлением в ВУЗ с удовольствием слушала каждую пару, связанную с психологией. Удивительно, несмотря на техническую специальность, нам ставили хотя бы один предмет, связанный с психологией, в семестр. И вдвойне удивительно – преподаватели психологии рассказывали свой предмет куда интереснее, чем многие их коллеги по техническим наукам.


В 2019 со мной случилась беда. Умер мой близкий друг, моя любимица, моё домашнее животное, которое жило со мной с 14-ти лет. Для меня это была настоящая трагедия, я не могла ни есть, ни пить и всё время скатывалась в истерику. В ход пошли сильнейшие успокоительные и даже алкогольные напитки. Ничто не могло заглушить эту невыносимую боль, и тогда я решила, что пора пойти к психологу. Я не справлялась и не могла вынести того, насколько мне плохо. Перетерпеть также не получалось.

К счастью, благодаря чокнутому и одновременно психологическому сериалу жизнь меня свела с хорошим человеком – Анной Крючковой, которая в тот момент уже работала специалистом по ментальному здоровью. Она согласилась поработать со мной, и спустя два-три сеанса меня отпустило. Я перестала плакать, а любимицу сохранила в своём сердце.

Это был очень интересный и удивительный опыт, и мы продолжили дружить с ней дальше.


В 2020, когда в мир пришла пандемия и нас всех закрыли на удалёнку, я уже работала дома и почти не заметила перемен. Внешне не заметила. Внутри меня поселился страх, и я начала работать в два раза мощнее, чем до этого. В августе меня окончательно накрыло. Я резко похудела до 35-ти килограмм, что для меня было сродни катастрофе. Я не могла есть, была подвержена истерикам и повышению тревожности.


С этой книгой читают
В основу книги легла биография Алексея Евгеньевича Зимбицкого, рассказывающего о своем жизненном становлении, начиная с юных лет в коломенском микрорайоне Колычево и заканчивая успешной управленческой деятельностью в сфере сельского хозяйства Московской области в настоящее время.Автор знакомит читателя со своими взглядами на то, как обычный человек может достигнуть ощутимых профессиональных успехов, на примере своей трудовой деятельности в ветери
В этой книге автор пытается показать как она понимает жизнь. Отразить в своих мыслях смысл жизни.
Эта уникальная книга-путеводитель написана в форме программы развлекательного туристического путешествия. Она предлагает вам окунуться в мир творческого человека, понаблюдать за его взрослением, взаимодействиями с окружающими людьми и всевозможными жизненными аспектами, становлением и развитием творческого мировоззрения. Туристическую тропу повествования украшают забавные истории, примеры и факты из жизни автора и множества именитых творцов разли
Удивительная книга-дневник молодого предпринимателя, бизнес-психолога и блогера Юлии Талпа, основанная на личном опыте автора, которая поможет разобраться в сегодняшнем дне, изменить свое отношение к прошлому, усилить уверенность в себе и настроиться на волну позитивных изменений и гармонии. «Главное — действовать! И тогда, я абсолютно уверенна, что Ваша жизнь изменится к лучшему, как это случилось со мной…»
Заключительная часть «Трилогии Ковчегов»Капитан Аэро Райт, инженер Майра Джексон и Ищунья противостоят Драккену, стремящемуся уничтожить Землю – на этот раз окончательно. Миссия Аэро – свергнуть тирана, захватившего космический Второй ковчег. Цель Майры – научиться управлять Маяками. Задача Ищуньи – найти союзников.
Существует ли вина такой степени, что судить за нее имеет право любой человек? Николай Илларионович Одинцов – бывший политрук разведроты, отставной подполковник милиции – всю жизнь руководствовался буквой закона. Но уже стариком вдруг оказывается в ситуации, когда не может не судить так, как приказывает человеческая совесть. Сюжет основан на нескольких документальных материалах.© Виктор Улин 2018 г. – дизайн обложки.
Двойняшки Марк и Фия попадают в удивительную Метаполию, которая соединила между собой тысячи вселенных. Им предстоит изучить новый захватывающий мир, учиться в Академии Метаполии, завести друзей, а также побывать в чаще Высоколесья и глубинах Аквариона. Однако двойняшки не знают, что над Академией нависла тень опасности, развеять которую могут только они.
Хотите ИДЕЮ? Тогда скорее открывайте эту книгу – она там! Розовый Садовник или просто тетя Роза расскажет, как она сварила целую кухню варенья и зачем покрасила стены своего дома в розовый цвет. Эта история о том, что иногда даже самая невероятная идея может воплотиться в жизнь и сделать жизни других лучше.