Ярослава Лим - Как правильно поднять себе настроение

Если наступает апатия и грусть-тоска раздирает, то ничего не хочется делать. Поэтому рекомендуется прилечь на диван, укрыться теплым пледом и (бездействуя!) подумать о ком-то или о чем-то приятном. Важно переключить внимание и тогда у плохого настроения не останется шансов. Пригревшись под пледом, можно и поспать.

Самая распространенная причина плохого настроения – хроническое недосыпание. Поэтому сон и отдых – это лучший способ восстановления сил. Помните: чтобы выспаться, нужно лечь спать не в тот день, в который нужно вставать!

Когда отдохнете, вставайте и разводите огонь.

О влиянии различных запахов на человека говорил еще Авиценна более тысячи лет назад. Так, антистрессовый эффект оказывают ароматы бергамота, жасмина, мимозы, лаванды. А вдыхание запаха лимона, мускуса или эвкалипта возбуждает нервную систему, снимая чувство усталости. Купите себе аромалампу и поэкспериментируйте! Скомпонуйте набор благовоний для себя! Когда надо, они взбодрят, когда надо – успокоят.

Пока раскуривается аромалампа, можно полистать старые фотоальбомы, пересмотреть свои фотографии. Желательно не те, на которых вы с бывшим партнером (а то можно еще больше расстроиться), а те, на которых навеки запечатлены приятные события и дорогие сердцу люди. Увидев себя в младенчестве или с букварем на фото в первом классе, вы не сможете сдержать улыбку. Так, фото за фото – грусть и рассеется!

Посмотрев фотографии и вспомнив детство, можно позволить себе подурачиться (помогает!).