Кристина Яхина - Как упростить свою жизнь до минимума и стать счастливым. Непринужденная лёгкая жизнь каждый день

Как упростить свою жизнь до минимума и стать счастливым. Непринужденная лёгкая жизнь каждый день
Название: Как упростить свою жизнь до минимума и стать счастливым. Непринужденная лёгкая жизнь каждый день
Автор:
Жанры: Общая психология | Прикладная литература
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Как упростить свою жизнь до минимума и стать счастливым. Непринужденная лёгкая жизнь каждый день"

Сделать свою жизнь проще – это несложно вовсе. Сначала научитесь создавать свободное и сбалансированное пространство вокруг себя, а затем маленькими шагами двигайтесь к простоте. Избавьтесь от ненужных вещей, организуйте свою жизнь, упростите взаимоотношения, научитесь останавливаться и наслаждаться мелочами – и ваша жизнь изменится к лучшему. Начните прямо сейчас!

Бесплатно читать онлайн Как упростить свою жизнь до минимума и стать счастливым. Непринужденная лёгкая жизнь каждый день


© Кристина Яхина, 2024


ISBN 978-5-0064-0924-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

*Книга содержит упоминание организаций, запрещенных на территории РФ: фейсбук.

* (Здесь и далее) «Фейсбук – экстремистская организация, запрещённая на территории России»

Упрощение жизни от «А до Я»

«Будь проще!»: лёгкие и эффективные способы упростить свою жизнь


Очистите свой разум путем освобождения от внутреннего списка дел, эмоционального багажа и деструктивных мыслей. Запишите все, что вам нужно сделать, и если это займет менее двух часов, сразу выполните эти действия. Таким образом, вы избавитесь от мыслей и чувств о необходимости что-то сделать. Если у вас накопились негативные мысли, запишите их в свой личный дневник или просто на бумаге.


Ваша цель – очистить свой разум, чтобы иметь возможность планировать с ясностью и меньшим негативом.


Ограничьте контакт с энергетическими вампирами, избавьтесь от отношений, которые истощают вас. Если вам приходится встречаться с такими людьми, ограничьте время общения с ними. Подумайте, кто действительно помогает вам, кто поддерживает в трудные моменты, а кто отнимает ваше время и не приносит ничего полезного. Сосредоточьтесь на тех, кто влияет на вас положительно, добавляет ценности вашей жизни и поддерживает в трудные времена. Остальных пусть уйдут.


Слушайте свое сердце и освободитесь от эмоционального багажа прошлого. Если вы все еще думаете о прошлых событиях и отношениях, спросите себя, почему вы делаете это? Зачем лишаете себя будущего, живя в прошлом? Простите, забудьте и отпустите. Напишите письмо человеку из прошлого, описав произошедшую ситуацию, ваше тогдашнее и текущее чувство, поделившись тем, что вы ожидали от этого человека и чего вы хотите сейчас. Это письмо поможет вам отпустить прошлое, избавиться от обид и открыться для нового.


Приведите в порядок свое жилище и физическое пространство. Начните с небольшого участка, такого как кухня или рабочее место, и приведите его в порядок. Сосредоточьте свою энергию на одном месте, не думая о других местах, которые нужно убрать. Поставьте напоминания о сохранении чистоты, чтобы избежать будущего беспорядка. Внешний мир отражает ваше внутреннее состояние, поэтому порядок в доме поможет вам чувствовать себя более гармонично.


Позаботьтесь о своем теле, избавившись от вредных привычек и вредных продуктов. Уменьшите потребление сахара, кофеина, алкоголя и никотина. Займитесь спортом, обновите свою прическу и гардероб. Физическая активность поможет вам чувствовать себя лучше и сделать первый шаг к переменам.


Избавьтесь от долгов, чтобы почувствовать свободу. Установите определенный бюджет и научитесь жить по средствам. Задумайтесь о том, почему вы делаете необдуманные покупки и что вами руководит. Постарайтесь рассчитаться с долгами, если они у вас есть.


Будьте простыми и честными в общении с другими. Высказывайте свои желания откровенно и прямо, но не навязывайте свое мнение и не советуйте, если вас не просят. Проявляйте терпимость к другим и принимайте их такими, какие они есть. Не стремитесь изменить людей, примите их с недостатками и достоинствами, проявляя любовь и принятие.


Выделяйте время для себя каждый день, начиная с 15 минут. Закрывайтесь от мира, отложите телефон и устройте себе пространство, где можете сосредоточиться на себе. В это время занимайтесь тем, что вам нравится: медитируйте, ведите личный дневник, занимайтесь практиками, йогой или танцами. Распоряжайтесь своим личным временем по своему усмотрению.



Не усложняйте свою жизнь

Существует понятие «токсичное окружение». Это люди, которые постоянно создают негативную атмосферу, жалуются на свою жизнь, негативно высказываются о других и критикуют их. Вам не стоит поддаваться на общение с такими людьми, оно не приведет к ничему хорошему. Конечно, вам также следует избавиться от привычки драматизировать и жаловаться на все вокруг.


Важно понять, что невозможно угодить всем. Всегда найдутся люди, которым вы не понравитесь, и это совершенно нормально. Это просто не ваше общество. Не нужно стараться подружиться со всеми, ведь главное – это качество, а не количество. Лучше иметь несколько искренних друзей, которые ценят вас, чем стремиться заслужить дружбу тех, кто вас не уважает.


Перфекционизм может быть полезен только на картинках. В реальной жизни это может превратить малейшее препятствие в катастрофу. Постоянные попытки сделать все идеально отнимают много сил и энергии, хотя это не всегда стоит этого. Разрешите вещам быть не идеальными, а просто хорошими.


Организация и планирование делают жизнь проще. Когда все дела четко расписаны, вам не нужно думать о том, что делать и когда. Вы просто следуете плану. Вы можете запланировать все – от работы до отдыха. Начальная скучная стадия планирования вскоре окупится результатами.


Важно не заниматься бесполезными делами, а быть продуктивным. Результат вашей работы важнее количества времени, которое вы ей уделяете. Постарайтесь быть максимально продуктивным, не отвлекаться и не разбрасывать свое внимание. Вы скоро заметите, что так вы тратите гораздо меньше времени на работу или другие занятия, а результат становится значительно лучше.


Минимализм помогает нам обратить внимание на то, сколько лишних вещей мы храним дома. Определите минимум, необходимый для комфортной и счастливой жизни, и старайтесь придерживаться этого. Важно не количество вещей, а их качество.


Прошлое нужно использовать для уроков и саморазвития, но не стоит приносить его с собой на протяжении всей жизни. Оно прошло, и надо оставить его в прошлом. Сосредоточьтесь на настоящем и будущем, потому что они действительно важны.



Как упростить жизнь в квартире и в повседневном быту

Сделать свою жизнь проще – это несложно вовсе. Сначала научитесь создавать свободное и сбалансированное пространство вокруг себя, а затем маленькими шагами двигайтесь к простоте. Избавьтесь от ненужных вещей, организуйте свою жизнь, упростите взаимоотношения, научитесь останавливаться и наслаждаться мелочами – и ваша жизнь изменится к лучшему. Начните прямо сейчас!


Определите, какие вещи вам не нужны. Упрощение не должно быть усложнением: определите, что вам наиболее необходимо и избавьтесь от остального. Представьте себе, что вам остался всего лишь час, чтобы собрать вещи для переезда на другой конец страны на десять лет или навсегда. Что бы вы взяли с собой? От чего не можете отказаться? Оставьте только самое необходимое и избавьтесь от всего остального, что только занимает место.


Если вы склонны сохранять вещи из-за ностальгических или эмоциональных причин, попробуйте оценить свою реальную привязанность к ним. Начните собирать ненужные вещи по дому и сразу же раздавайте или выбрасывайте их. Старый подсвечник, в котором не зажигали свечу со времен перестройки? Выбросьте его. Подшивка газеты «Советский Спорт» середины 70-х? Тоже выбросьте.


С этой книгой читают
Популярность часто связана с доминированием, агрессией и манипуляциями. Иногда она основывается на банальной физической привлекательности, поскольку наш мозг склонен считать людей, соответствующих общепринятым стандартам красоты, более умными и заслуживающими доверия. Однако есть разница между целями «Я хочу стать известным певцом, потому что у меня есть талант, и сцена – это мое призвание» и «Я просто хочу стать популярным любыми путями».
Отсутствие денег влияет и на психику человека, и на его физиологию. Исследования показывают, что у детей из очень бедных семей площадь коры головного мозга меньше, чем у детей из состоятельных.По социологическим опросам, деньги являются главным источником стресса для россиян: 24% опрошенных переживают из-за финансов. И этот стресс может быть настолько сильным, что его симптомы начинают напоминать посттравматическое расстройство – появляются навяз
Финансовая тревожность проявляется в виде навязчивых мыслей о деньгах и вашем финансовом положении, которые мешают сосредоточиться на работе и отдыхе.Это состояние может привести к бессоннице и ухудшению когнитивных способностей. Финансовая терапия относительно новая область, которая сочетает в себе финансовую поддержку с эмоциональной помощью для преодоления стресса, связанного с деньгами. Она помогает людям изменить свое отношение к финансовым
Влияние на психическое здоровье: мат может вызывать стресс, тревогу и депрессию, так как он отражает негативные эмоции и не помогает их преодолеть.Снижение самооценки: постоянное использование мата может привести к снижению самооценки, так как мат ассоциируется с низким уровнем интеллекта и культуры.Ухудшение отношений: мат может создавать напряжённость и конфликты в отношениях, так как он выражает агрессию и неуважение к собеседнику.
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.
Проходят дни, недели, годы, и вместе с ними мимо тебя проходит твоя жизнь. Ты погряз в нерешаемых проблемах, не можешь двигаться вперед. Из жизни пропала радость. Кто виноват? И что делать?В формате дружеской беседы автор, с присущими ей искренностью, дерзостью и иронией, делится опытом качественного изменения жизни. Книга-вызов, она обязательно пошатнет твое мировоззрение. Ты можешь быть не согласен с автором, спорить и даже злиться, но внутри т
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Лора вытянула счастливый билет! Приехав из Техаса в дерзкий Лос-Анджелес, чтобы построить музыкальную карьеру, она сходу встретила свою любовь и вышла замуж за известного продюсера Алана Харди. Но после десяти лет брака страсть супругов угасла, муж ушёл с головой в работу, а сама Лора незаметно для себя превратилась в его тень «на подхвате». Мечты о сольном альбоме давно в прошлом, амбиции затерялись там же, да и вкус к жизни утерян безвозвратно.
Желание простого женского счастья и страсть к автомашинам сталкивают героиню повести с реальностью взаимоотношений полов. И реальность эта вовсе не всегда романтична. Доверие к людям – как идеалы – вспыхивает и разбивается о неожиданную жестокость и предательство. Но мужчина остается главным. Что значат в жизни женщины ее мужчины? Содержит нецензурную брань.
«Антология Живой Литературы» (АЖЛ) – книжная серия издательства «Скифия», призванная популяризировать современную поэзию и прозу. В серии публикуются как известные, так и начинающие русскоязычные авторы со всего мира. Публикация происходит на конкурсной основе.Издательство приглашает авторов к участию в конкурсе на публикацию в серии АЖЛ. Заявки на конкурс принимаются по адресу электронной почты: [email protected].Подробности условий конкурса мо
Книга «Православие в Пруссии: век XXVIII» посвящена интересному, но до сих пор недостаточно исследованному периоду в истории Православия на территории Пруссии. Работа основана на ранее опубликованных, а также впервые введенных в научный оборот документах. Автор постарался дать наиболее полную картину жизни и деятельности православных христиан в Пруссии на протяжение XVIII века.Книга адресована как специалистам в области истории Православия, так и