Ольга Минеева - Клуб анонимных невротиков

Клуб анонимных невротиков
Название: Клуб анонимных невротиков
Автор:
Жанр: Здоровье и медицина
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Клуб анонимных невротиков"

В современном мире каждый человек испытывает колоссальное количество стрессов, некоторые из них проходят практически бесследно, другие же оставляют глубокие шрамы на нашей психике. Обсудим что такое невроз, тревога и депрессия с физиологической точки зрения, каковы их проявления и, самое главное, как с ними бороться.

Бесплатно читать онлайн Клуб анонимных невротиков


© Ольга Игоревна Минеева, 2024


ISBN 978-5-0064-3477-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Содержание

– Введение.

– Глава I. О структуре.

– Глава II. Организм и стресс.

– Глава III. Как проявляются неврозы.

– Глава IV. Понимание в чем заключается проблема – это половина ее решения.

– Глава IV. Самоуправление.

– Глава V. БОС-терапия.

– Глава VI. Антидепрессанты и другие помощники.

– Глава VII. Истории невымышленных пациентов.

– Заключение.

Введение

В современном мире каждый, без исключения, человек подвержен стрессам. Взависимости от длительности и интенсивности раздражающих факторов в медицине выделяют острый и хронический стресс. Основную психо-социальную проблему составляет стресс хронический, ведущий к изменениям биохимических реакций в организме, а также к нарушению работы гормонов, изменению проведения нервных импульсов, снижению общего иммунитета, а в самых «запущенных» случаях к выраженной тревоге и депрессии.


К сожалению, особенно, в течение последних нескольких лет, в связи с происходящими вокруг нас событиями, весь мир испытывает колоссальный хронический стресс. Количество тревожных и депрессивных расстройств увеличивается в геометрической прогрессии.

Глава I

О структуре.

Начнем с того, что разберемся в устройстве нашей нервной системы. Итак, в человеческом организме выделяют центральную нервную систему (головной и спинной мозг) и периферическую. Последняя, в свою очередь, делится на симпатическую и парасимпатическую. Они полные антагонисты, то есть противопоставлены друг другу по действию на органы и системы. Так нас устроила природа и эволюция.


Симпатическая система – это наш защитник, она помогает активировать все силы организма, чтобы избежать нависшей опасности или угрозы жизни, ее называют системой «бей или беги», благодаря ей, в кровь выделяются адреналин и норадреналин- гормоны стресса, она ответственна за расширение бронхов, расширение зрачков (поговорка- у страха глаза велики), приведение мышц в тонус (позже поговорим о напряжении мышц шеи при хроническом стрессе), учащение сердцебиения и дыхания. Все это создано для того, чтобы мы не были съедены саблезубым тигром или вдруг змея куда-нибудь не заползла. И хотя сейчас довольно сложно быть убитым хищником (не считаем тех личностей из книги «Премия Дарвина», кто не соблюдал правила на Сафари) симпатика, будем называть ее так, продолжает работать также: Бей или беги. И она нас спасает при переходе улицы, при внезапных состояниях угрозы в окружающем социуме.


Парасимпатическая же нервная система работает с точностью до наоборот – расслабляет мышцы (вспомните как хочется поспать после сытного обеда- это парасимпатика взялась за процесс переваривания в ЖКТ), уменьшает пульс и частоту дыхания, сужает зрачки и тд. Парасимпатическая нервная система также влияет на функцию иммунной защиты.


Глава II

Организм и стресс.

Итак, начнем со стресса. Впервые стресс как состояние (c англ. stress – напряжение) был описан T.R. Glynn в 1910 г. и означает неспецифическую реакцию живого организма на любое воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз Широкое использование термина «стресс» определили классические работы H. Selye – основоположника теории «общего адаптационного синдрома». По влиянию на организм различают стресс полезный (мобилизующий) – эустресс и негативный (разрушающий) – дистресс. По продолжительности выделяют острый стресс (кратковременный, шок) и хронический стресс (долговременный, несущий в себе более тяжелые последствия для организма.

Развитие стресса и приспособление к нему проходит в несколько стадий. Первая стадия (тревоги) связана с вовлечением в процесс частей головного мозга и коры надпочечников (мы, неврологи, называем ее гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система), в процессе чего выделяются стрессовые гормоны: адреналин, норадреналин, кортизол и, тогда срабатывают срочные механизмы приспособления к измененным условиям среды (адаптации). При эффективности защитных реакций организма тревога уходит и он возвращается к обычному функционированию.

Если же стрессовый фактор никуда не делся и продолжает воздействовать на организм наступает вторая стадия стресса – стадия резистентности и сопротивления. Тут организм продолжает защищаться, но уже «считает» как бы поэкономнее расходовать резервы адаптации (ведь кто знает сколько еще придется работать в таких дефицитных условиях)

Если стрессор опять не может быть преодолен наступает третья стадия – стадия истощения, когда из-за значительного сокращения адаптационных резервов нарушается регуляция наших с вами защитных и приспособительных механизмов, которая ведет уже к нарушению функции (дисфункции) всей нервной системы, по сути, к срыву правильной выработки стрессовых и «противострессовых» гормонов, а также к снижению общего иммунитета.

Продолжительность каждой стадии и смена одного этапа другим определяются как уровнем устойчивости самого организма (кто-то спокойный, говорят, «как слон», а кто- то «очень ранимый и нервный»), так и длительностью воздействия стресса и его силы.

При хроническом воздействии стрессоров развивается нарушение функции вегетативной нервной системы, проявлением которой является психовегетативный синдром. В отечественной медицине, благодаря работам академика А. М. Вейна, чаще используется всем знакомый термин «синдром вегетативной дисфункции».

Глава III

Как проявляются неврозы.

Наш организм, когда ему некомфортно существовать в создавшихся условиях, пытается сигнализировать нам об этом. Оттого и многообразие различных симптомов и проявлений, которые, под час маскируются под серьезные опасные болезни (инфаркты, инсульты, опухоли… – нужное вписать).


С этой книгой читают
Данное учебное пособие предназначено для всех желающих выучить немецкий язык в медицинской сфере. Книга будет полезна врачам, медицинским работникам, студентам-медикам и всем, начинающим делать первые шаги в медицине.Учебник построен по принципу визуального словаря-разговорника. На каждую тему даётся базовый набор слов и словосочетаний. А весёлые и интересные иллюстрации помогают запоминать медицинские термины и превращают изучение немецкого язык
В конце 80-х в московской семье родился мальчик. Умный, тонко чувствующий, он не мог бегать, говорить, боялся незнакомых людей, громких звуков. Прошло много времени, прежде чем Пете поставили диагноз «аутизм». «Приключения другого мальчика», написанные его мамой, – бесценное пособие для родителей и воспитателей. Доступно и подробно автор рассказывает, как помочь другому ребенку и его близким жить полноценной жизнью. Эта книга – о том, что усилия
Грибки есть везде. Есть безвредные, есть даже полезные. Однако некоторые из них – это жестокие убийцы. Если мы абстрагируемся и взглянем на все со стороны, то можно утверждать, что грибы являются самыми разрушительными организмами на Земле. Они могут уничтожить все вокруг и остаться единственными на планете. В книге автор Эмили Моноссон рассказывает, как торговля, путешествия и меняющийся климат делают нас всех более уязвимыми для пандемии.Однако
Книга раскрывает важность и специфику работы специалистов, занимающихся интерпретацией генетической информации для пациентов.В материале подробно рассматриваются задачи, стоящие перед этими профессионалами, включая оценку генетических рисков, разработку индивидуальных планов профилактики и лечения, а также поддержку пациентов в принятии информированных решений о своем здоровье.Изложенный материал подчеркивает, что генетическая консультация станов
Посмотри человеку в глаза и солги. Ок, хотя бы не солги, а просто утаи важные детали. В любом случае, каждый лжец чувствует себя не очень во время лжи. Что значит не очень? Это значит, что его поведение меняется. Он начинает вести себя неестественно. Становится другим человеком. Поза меняется. Жесты другие. Выражение лица другое.Некоторые «профессиональные лжецы» научились, правда, хорошо все эти сигналы убирать. Но всё равно поймать на лжи можно
С возрастом появляется желание сохранить интересные истории из реальной жизни, а также свои мысли, желания и фантазии. Этот сборник – результат такой работы. Рассказы "Синица за пазухой" и "Подвиг разведчика" написаны со слов участников, родственников и знакомых автора, "Диверсант", "Чудесное спасение" и "Шоссе" – это истории, передававшиеся из уст в уста и произошедшие когда-то на войне с его дедом, Гайнановым Насибуллой Шарифулловичем, связисто
Сны— это вам не шутки, а повторяющиеся сны— тем более. Она жила жизнью обычной девчонки, училась в колледже, у нее были цели, любимый дом и родной человек. Но на сны все-таки нужно обращать внимание, особенно когда они несут в себе мало хорошего. Можно ли было вообразить, что они могут воплотиться в жизнь непредсказуемым ураганом? Что большая любовь превратится в такой же большой кошмар, что земля может уйти из-под ног и неизвестно, что подготови
Осенние каникулы у бабушки в богом забытой деревне – казалось бы, что может быть скучнее для одиннадцатилетнего мальчика? Даже мистический лес, раскинувшийся на подступах к селению, становится для него запретной зоной. Лишь новый друг скрашивает серые будни деревенской жизни. Его зовут Женя. И как сын лесника, он просто не может отказать своему новоиспеченному товарищу в одной маленькой, пусть и опасной просьбе. Ведь кто как не он знает, что може