Smart Reading - Ключевые идеи книги: Устойчивый минимализм. Как свести к нулю отходы и сформировать привычки минималиста, не наносящего вреда планете. Стефани Сеферян

Ключевые идеи книги: Устойчивый минимализм. Как свести к нулю отходы и сформировать привычки минималиста, не наносящего вреда планете. Стефани Сеферян
Название: Ключевые идеи книги: Устойчивый минимализм. Как свести к нулю отходы и сформировать привычки минималиста, не наносящего вреда планете. Стефани Сеферян
Автор:
Жанры: Личная эффективность | Экология | Домашнее хозяйство
Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Ключевые идеи книги: Устойчивый минимализм. Как свести к нулю отходы и сформировать привычки минималиста, не наносящего вреда планете. Стефани Сеферян"

Это саммари – сокращенная версия книги «Устойчивый минимализм. Как свести к нулю отходы и сформировать привычки минималиста, не наносящего вреда планете» Стефани Сеферян. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

В наших домах, кладовках, гаражах все больше вещей, которыми мы давным-давно не пользуемся. Мы ежедневно заглядываем в супермаркет и уносим оттуда килограммы вялой, часто безвкусной еды, упакованной в пластик. Мы все покупаем и покупаем, окружая себя предметами, которые стремительно теряют для нас всякий смысл.

Волшебное заклинание от этого ужаса – всего два слова: «Меньше – лучше». Это правило касается любого уголка вашего дома, любого аспекта жизни. Как помочь планете, близким и самому себе – быстро, с удовольствием, без чувства жалости к вещам, с которыми расстаешься? Ответы – в этом саммари!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Бесплатно читать онлайн Ключевые идеи книги: Устойчивый минимализм. Как свести к нулю отходы и сформировать привычки минималиста, не наносящего вреда планете. Стефани Сеферян


Оригинальное название:

Sustainable Minimalism: Embrace Zero Waste, Build Sustainability Habits That Last, and Become a Minimalist without Sacrificing the Planet


Автор:

Stephanie Marie Seferian


www.smartreading.ru

Почему мы так много покупаем

На протяжении всей истории человечество существовало в условиях дефицита: еда, предметы быта, техника были дорогими и редкими. В последние десятилетия все изменилось: угроза голода отступила, жилье стало качественнее и дешевле, полки магазинов ломятся от товаров, банки легко дают кредиты на любые покупки. В результате мы заполняем свои дома все новыми предметами и продуктами, большая часть которых быстро отправляется на свалку.

Что заставляет нас покупать все больше ненужного?


▶ Общество: наши покупки – знак нашего статуса; при этом одни статусные покупки влекут за собой другие: купили дорогую картину на стену – сразу захотелось стену перекрасить, а потом и мебель в комнате обновить;

▶ эволюция: мы все потомки охотников-собирателей, природа закрепила чувство овладевания вещами на биохимическом уровне: когда мы нагружаем в супермаркете тележку продуктами, в мозг выбрасываются гормоны удовольствия, подкрепляющие такое поведение;

▶ маркетологи: реклама сотен товаров доносится до нас ежечасно из всех гаджетов, а маркетологи отлично осведомлены о двух вышеперечисленных уловках и умеют быть убедительными.

На сознательном уровне мы не верим рекламе, но, когда слышишь один и тот же слоган сто раз, в конце концов тянешься в магазине к тому самому продукту.

Приводим в порядок бюджет

Ключевой принцип прост: тратьте на нужды, экономьте на желаниях.

Нужды: предметы первой необходимости, продукты питания, коммунальные счета, ипотека. Желания: все остальное (ужины вне дома, лишний костюм, привычные поездки в торговый центр).

Помня про это правило, назначьте себе месяц без трат. 30 дней тратьте только на самое необходимое. Обдумывайте важность абсолютно каждой покупки. Вспомните о развлечениях, которые не требуют трат (посиделки с друзьями и родственниками, чтение, прогулки). Объявите родным и близким о том, что начинается месяц без трат.

Восемь привычек сознательных потребителей

1. Прежде чем купить новую вещь, выясните, нельзя ли ее одолжить или купить подержанную. Покупайте, только если эти варианты не работают.

2. Лучше купить дорогую, но качественную вещь, чем тратиться на более дешевое и недолговечное. Если мебель, то из настоящего дерева, а не из ДСП, если бытовую технику – то от зарекомендовавшего себя производителя.

3. Планируйте семейный бюджет ежемесячно.

4. Избегайте «экологически чистых», «полезных», «низкокалорийных», «обезжиренных» продуктов в супермаркетах: как правило, это всего лишь маркетинговый ход крупных корпораций (их разоблачает написанный мелким шрифтом на упаковке состав продукта – возьмите в привычку изучать его).

5. Оценивайте скрытые затраты – не только денежные, но и временные. Сколько стоит час вашей работы? Сколько часов вам придется работать, чтобы купить желанный товар? Стоит ли он того?

6. Учитывайте не фактическую цену вещи, а стоимость ее носки (cost per wear, CPW).

Скажем, вы покупаете 100-процентный шерстяной свитер за $100. Но если вы наденете этот свитер десять раз, CPW упадет до $10. А поскольку свитер сделан из качественного материала, вы, вероятно, наденете его больше десяти раз, и CPW снизится еще больше. Сравним с модным свитером, купленным на распродаже всего за $50 и после одной-единственной носки благополучно похороненным в шкафу. Его CPW куда выше.

7. Покупая в онлайн-магазинах, приступайте к оформлению покупки только через 24 часа – на свежую голову. За это время задайте себе три вопроса:


▶ Могу ли я еще немного обойтись без этого?

▶ Отвечает ли этот предмет моим подлинным желаниям или навязан рекламой?

▶ Могу ли я купить его дешевле или одолжить?


8. Сами дарите и одалживайте ненужные вам предметы, которые еще могут послужить. Вступайте в такие сообщества в соцсетях, интересуйтесь спросом и предложениями на eBay.

Приводим в порядок дом

Общие правила

Практикуя месяц без трат, вы меньше ходите по магазинам. Освободившееся время стоит потратить на приведение в порядок домашнего хозяйства. Составьте чек-лист мест, требующих инвентаризации.

Постарайтесь не упустить ни один уголок в доме, но начните с самых проблемных мест:


▶ Полки и ящики в ванной комнате.

▶ Тумбочка под раковиной в кухне.


С этой книгой читают
Этот текст – сокращенная версия книги Джека Митчелла «Обнимите своих сотрудников. Прививка от жесткого менеджмента». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеЕсли заглянуть за кулисы любого успешного бизнеса, вы увидите там толковых, преданных, энергичных сотрудников. Мудрые менеджеры собирают и берегут их как зеницу ока. Джек Митчелл, генеральный директор сети магазинов одежды Mitchells, прославился книгой «Обнимите своих клиентов»
Это саммари – сокращенная версия книги «Наука и технологии вечной молодости. Достижения, которые радикально продлят вашу жизнь» Сергея Янга. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Как вы собираетесь отпраздновать свое столетие? В 2021 году для большинства из нас этот вопрос – вполне практический. Состояние науки и технологий таково, что у нас все больше шансов на преодоление столетнего рубежа, причем в добром здравии. В этом уверен предп
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Льюиса «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеПочему сотруднику, который выходит на пенсию, часто дарят часы? В знак того, что теперь он может сам распоряжаться своим временем. К сожалению, большую часть жизни наше время нам не принадлежит. Работающий человек тратит на себя не более 30 минут в сутки. Но так не должно быт
Это саммари – сокращенная версия книги «Системное мышление. Как управлять хаосом и сложными процессами» Джамшида Гараедаги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Мир сложен и запутан – как найти в нем верный маршрут? Он сулит множество возможностей – как найти лучшую и превратить ее в работающий бизнес? Концепция Джамшида Гараедаги – проводник в мире сложности. Она позволяет взглянуть на природу бизнеса издалека – с точки зрения ученого
Это саммари – сокращенная версия книги «Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности» Эллен Лангер. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.В теории все мы согласны с расхожей фразой «нет ничего невозможного». Но умеем ли мы доказать это на практике? Еще в 1979 году психолог и исследователь Эллен Лангер провела эксперимент, который убедительно доказал: предоставление человеку выбора, удачно подобранное слово и н
Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«Вам нужен сахар, чтобы набраться энергии, и орехи, чтобы поддержать мозг, – съешьте батончик X», «Чувствовать сонливость в час дня – нормально. Выпейте кофе Y». Мы знаем, что это маркетинговые уловки, но… едим батончики и пьем кофе. Уровень глюкозы в крови скачет в
Этот текст – сокращенная версия книги Карен Прайор «Не рычите на собаку: новое искусство обучения». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеМетоды, которые в 1984 году Карен Прайор изложила в своей книге «Не рычите на собаку», изменили представления о поведенческой психологии и смягчили способы дрессировки животных. Она доказала гипотезу о том, что эффективно обучать можно не только человека, но и любое живое существо, вплоть до мо
Это саммари – сокращенная версия книги «Вы не сделаете мне больно! Как усовершенствовать свой разум и превзойти свои возможности» Дэвида Гоггинса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.У Дэвида Гоггинса было тяжелое детство (и это не преувеличение): отец бил его, брата и мать и заставлял их работать ночами. Поэтому в школе Дэвид только и думал о том, как бы не заснуть и спрятать следы от побоев. Учителя и одноклассники считали его тупым
22
Каждый из нас приходит в мир, чтобы усвоить свои уроки. Кто-то вновь и вновь набивает шишки, а другие учатся на чужом опыте. Но всем нам порой хочется повстречать друга, который поможет принять верное решение и вдохновит собственным примером. Таким человеком для читателей станет Мари Новосад. Её первая книга «22» – честная попытка ответить на непростые вопросы, которые волнуют всех. На страницах книги Мари щедро делится с читателями своими мыслям
Данный материал – предельно краткое комплексное выражение множества различных методов, подходов и практического опыта, описывающее их предельно простыми словами, не претендуя на исключительную научную значимость и полноту, но начав изучать которые вы с большой степенью вероятности постепенно научитесь управлять собственным стрессом, если даже вы совершенно далеки от вопросов психологии и психоанализа.
Издание, перевернувшие мир non-fiction литературы, – теперь в формате CrossReads!CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.Практическое руководство эксперта по саморазвитию Гэри Джона Бишопа – это максимально простой путь улучшения качества жизни. Все, что вам нужно, – научиться вести внутренний монолог. Узнайте о новаторской системе работы над собо
Если вы попали в ситуацию, как говорят в авиации, "полной потери ориентировки в пространстве", вам нужно прочитать эту книгу. Если вы ищите ответы на собственные глубокие вопросы о смысле жизни, вам нужно прочесть эту книгу. Если вы хотите быть уверенным в себе и полным жизненной энергии счастливым человеком, вам нужно прочесть эту книгу. Здесь нет ничего похожего на книги современных "гуру успеха". Эта книга написана для тех, кому нужна собствен
Интеллектуальная мистическая книга о чувстве, которое выше, чем любовь. Роман о редких отношениях между мужчиной и женщиной.О матриархальной тенденции в современном мире.О женщине. О созидательной силе и доминировании женского начала.О мужчине. О сильных сторонах мужского характера, которые многие считают слабыми. О его трудном пути к самому себе, без масок и театральных ролей.О России от восьмидесятых и до нулевых. О красоте, музыке, любви в жиз
В основном человек не задумывается над тем, что происходит в мыслях людей, потому что он привык видеть лишь картинку перед собой, а не душу. Мои рассказы о том, что внутри каждого из нас, какими бы ни казались мы беспомощными или сильными, развивается своя неповторимая Вселенная, заглянуть в которую порой страшно и интересно. Сборник включает в себя три раздела: «Юмор», «Фантастика», «Эпос и драматургия», в которых есть дневниковые записи, расска
«Истинный дар Евтушенко – пронизанные некрасовской музыкой зарисовки с натуры: тягловая «серединная Россия», кочующая по стране в поездах, на пароходах и пёхом. Наблюдательность и неистощимость изумительны! В этом смысле стихи и поэмы Евтушенко – действительно фреска жизни страны в советское время, и подлинна эта картина не только потому, что точны и красочны ее детали, а потому, что включена фактура в душевную драму поэта, который готов раствори
«Поэт – человек, который слышит слово. Слово – это то, что отличает нас от животных. А с другой стороны, поэт – одно из самых древних животных со времен гибели динозавров. Поэт – маленький зверек. В сущности – крыса. Поэт – мелкий хвостатый зверек, который первым чувствует приближение катастрофы. Только бежать с корабля ему некуда. Пусть не будет катастроф. С остальным мы справимся». Дмитрий Воденников В книгу включены объективно лучшие стихотвор