Ольга Дергачева - Краткое содержание «Если тот, кого вы любите, в депрессии…»

Краткое содержание «Если тот, кого вы любите, в депрессии…»
Название: Краткое содержание «Если тот, кого вы любите, в депрессии…»
Автор:
Жанр: Психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2019
О чем книга "Краткое содержание «Если тот, кого вы любите, в депрессии…»"

Этот текст – сокращенная версия книги «Если тот, кого вы любите, в депрессии…». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Бесплатно читать онлайн Краткое содержание «Если тот, кого вы любите, в депрессии…»


Body Clutter: Love Your Body, Love Yourself


Что делать, если у вашего близкого человека депрессия


В быту мы говорим о депрессии, когда по какой-то причине падает настроение. «Ну вот, погода испортилась, теперь я в депрессии». Но на самом деле это просто временная хандра или подавленность. Меняются обстоятельства – пропадает и грусть. А настоящая депрессия – это серьезное психическое заболевание. Еще ее называют аффективным расстройством. Она затрагивает эмоции, чувства и мысли человека.


По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году по частоте депрессия выйдет на второе место среди других заболеваний. Уже сегодня от нее страдают 300 млн человек во всем мире. У депрессии много причин. Это и наследственность. Это и психологические факторы: потеря близких, неприятности на работе, финансовые неудачи. Депрессия возникает и при некоторых заболеваниях: паркинсонизме, диабете, проблемах с почками и щитовидной железой.


Митч и Сьюзан Голант – психотерапевты, которые не раз сталкивались с депрессией. Они дают практические советы: как себя вести, если заболел кто-то из ваших родных или друзей. Авторы книги рассматривают специфические ситуации, связанные с этим расстройством. Но большинство их рекомендаций универсальны.


Чем депрессия отличается от печали. Мы все время от времени грустим. В жизни происходят разные события: размолвки с друзьями и родными, профессиональные провалы, болезнь или смерть близкого человека. Фильм или книга, которые вызывают сильные эмоции, тоже заставляют нас грустить. Но печаль со временем проходит. Она не уводит человека от реальности полностью, не лишает его сил. А вот депрессия «бьет» по всем проявлениям жизни: от базовых потребностей вроде сна и аппетита до желания что-то делать вообще. Настроение падает, желания угасают. Человек так говорит о своем состоянии: «Я ничего не хочу, оставьте меня в покое». Эта болезнь может надолго вывести из строя и серьезно снижает качество жизни.


Убедитесь, что имеете дело именно с депрессией

Если печаль переходит в беспокойство и сопровождается тревогой, это сигнал: депрессия рядом. Тоскливые мысли бегают по кругу: «все плохо», «я несчастен», «я неудачник», «у меня ничего не получается». Человек раз за разом переживает свои неприятности, теряет веру в себя.


Депрессия – это не просто плохое настроение. Это устойчиво плохое настроение. Оно не идет на спад и не проходит само собой через неделю-другую. Наоборот, мрачность и подавленность только усиливаются. Тоска охватывает человека и начинает управлять его эмоциями и мыслями.


Вот по каким признакам можно опознать депрессию.

Человек ощущает безнадежность и отчаяние. И это состояние невыносимое – в прямом смысле «душа болит».

Весь мир окрашен в черный цвет: человек не способен радоваться жизни.

Негативное настроение пронизывает все мысли. Человек может думать и говорить о смерти и самоубийстве.

Портится аппетит: больной либо забывает о еде, либо наоборот – ест больше обычного.

Нарушается сон: человека мучает бессонница или постоянная сонливость.

Больной зацикливается на неприятностях и не замечает ничего хорошего.

Появляется сильная тревога или страх.

Резко падает самооценка («я неудачник», «я никому не нужен», «я ничего не добился»).

При депрессии трудно сосредоточиться и контролировать задачи. Возникают проблемы с памятью и принятием решений.

Человек ощущает упадок сил: еле поднимается утром, вяло собирается, с трудом идет на работу. В худшем случае – вовсе не встает с постели

Нарастает раздражительность. Возможны приступы неконтролируемой агрессии.


Обратите внимание! Если наблюдаете хотя бы три из этих признаков и длятся они более двух недель – бейте тревогу. Депрессия может пройти сама собой. Но таких счастливых исходов – всего 40%. И чаще всего так бывает при легкой форме заболевания. В любом случае надо обратиться к врачу. И это должен быть психиатр или психотерапевт.


Окажите первую помощь

Обязательно уговорите близкого человека показаться врачу. Если он волнуется или боится, пойдите к психиатру вместе с ним.


К сожалению, в обществе до сих пор предвзято относятся к психиатрической помощи. Некоторые люди считают, что в этом есть что-то позорное. На самом деле визит к психиатру ничем не отличается от приема у любого другого врача. Ничего постыдного в этом нет. Мы же не стесняемся ангины, гипертонии или гастрита – и идем к терапевту, лору или гастроэнтерологу. А психиатр – это специалист, который разбирается в высшей нервной деятельности. И выявить депрессию может только он.


Какие аргументы привести, если ваш близкий упорствует? Скажите так: «Я обязательно буду о тебе заботиться. Я готов тебя поддерживать. Но поможет тебе специалист». Предложите сравнить: как человек чувствовал себя раньше и что ощущает сейчас. Он отметит разницу в состоянии.


С этой книгой читают
Этот текст – сокращенная версия книги «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.В игры играют не только дети. Работа и жизнь сводятся к непрерывному потоку решений. В каждой ситуации вы взаимодействуете с другими людьми, которые могут влиять на ваши мысли и поступки. В каждой ситуации вам надо решить: идти на конфликт или нет, отступить или сражаться, сотрудничать или
Этот текст – сокращенная версия книги «Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Крис Бэйли провел грандиозный эксперимент: в течение года честно проверял на себе самые известные методики личной эффективности. В результате у него получилось подробное руководство, как запустить жизнь на полную мощность. Приятная деталь: он рассказывает, как повы
Этот текст – сокращенная версия книги «Почему не все любят ходить на работу. Правда о вовлеченности сотрудников». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «Метод тыквы. Как стать лидером в своей нише без бюджета». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «Золотые правила. Как стать чемпионом в том, что ты делаешь». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «О чем мечтать. Как получить то, чего действительно хочешь». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Куда бы вы ни шли и чем бы вы ни занимались, внутри вас всегда живет тоненький голосок, который обесценивает все, за что вы беретесь: рассказывает, как ужасна ваша новая идея, к какой катастрофе приведет ваше решение, убеждает, что вы не доведете дело до конца, значит, нечего и
Эта книга несет в себе дух скрама, раскрывая его ценности и основные принципы. Кен Швабер, один из создателей скрама, соавтор «Руководства по скраму» и основатель Scrum.org, собрал лучшие кейсы из своей практики, демонстрирующие примеры успехов и неудач применения скрама в реальных проектах. Они помогут вам понять, как использовать скрам для решения комплексных проблем и достижения результатов. Автор рассказывает, как эффективно управлять сложным
Современная медицина – это мир, который сверкает новыми технологиями и передовыми исследованиями. Для широкой публики медицинские истории часто начинаются с сирен и мигающих огней и заканчиваются выживанием или смертью. Но это только верхушка айсберга. Даниэла Ламас, врач интенсивной терапии, которая лечит людей с самым тяжелыми заболеваниями, интересуется: что происходит с теми, чья жизнь продлевается на дни, месяцы или годы в результате лечения
В далекие 90-е годы 6 девушек из одного сибирского города собрались поехать в Италию. Но отправились они не как туристки, а на работу. С тех пор прошло больше 25 лет и они встретились вместе. Как сложилась жизнь каждой из них и их новых подруг, какие были трудности в незнакомой стране, какие приключения их ждали, что они пережили во времена пандемии коронавируса, как сбывались мечты главной героини и какие они стали сейчас – об этом и написана эт
Анна Селезнёва сталкивается с необычными явлениями в квартире у своей подопечной, старушки Красновой. Она, по подсказке подруги, обращается в агентство «Империя», где и знакомится с Михаилом Бандиным. Набрав команду они едут в Удмуртскую республику, являющуюся точкой начала. Книга написанна на основе реальных событий