Ракова Екатерина - Краткое содержание «Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу»

Краткое содержание «Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу»
Название: Краткое содержание «Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу»
Автор:
Жанр: Психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2019
О чем книга "Краткое содержание «Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу»"

Этот текст – сокращенная версия книги «Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

Бесплатно читать онлайн Краткое содержание «Миф о мотивации. Как успешные люди настраиваются на победу»


Как надолго сохранять мотивацию и достигать больших целей

Принято считать, что для достижения целей нужно собирать волю в кулак и выходить из зоны комфорта. Автор книги Джефф Хейден уверен: поставив себе цель, лучшим решением будет забыть о ней и сконцентрироваться лишь на том, что вы делаете каждый день для ее достижения. Единственное, что гарантированно приведет вас к цели, неважно в какой области, – это маленькие ежедневные шаги, даже совсем незначительные.


Если мы изо дня в день будем делать всего один маленький шаг в сторону мечты, то через какое-то время неизбежно увидим прогресс. Осознание своих ежедневных достижений способствует мощному выбросу гормона дофамина, что заставляет нас продолжать начатое, с каждым днем становиться «лучшей версией себя», и все увереннее идти к большой цели.


В нашем обзоре вы прочитаете:

– Каких целей важно достигать в первую очередь;

– Как составить правильный план шагов, чтобы надолго сохранить мотивацию;

– Что делать, если мотивация теряется.


Ставьте правильные цели

В книгах по личностному развитию пишут о том, как важно правильно ставить цели, и о том, что цели должны быть конкретными и измеримыми. Вы должны четко определить параметры, по которым поймете, что цель достигнута. Безусловно, это важно. Но есть и другая сторона, которую стоит учитывать. Подумайте о том, насколько в данный момент удовлетворены ваши базовые потребности? Например, довольны ли вы тем, сколько денег зарабатываете или постоянно беспокоитесь, как бы свести дебет с кредитом? Если вы пока не достигли желаемого уровня финансового комфорта, нет смысла ставить иные цели, ведь вы будете постоянно испытывать стресс от того, что занимаетесь второстепенным вещами.


Если с финансами у вас все в порядке, подумайте, насколько вы удовлетворены своим здоровьем (как физическим, так и психологическим). На достижение больших целей требуются силы. Может быть, вам стоит первым делом поставить цель, связанную с заботой о своем теле?


Пройдитесь по списку своих базовых потребностей и определите, какие из них у вас страдают больше всего. Запишите все идеи о том, как можно улучшить каждый пункт. Выберите не более трех-четырех пунктов, которые, по вашему мнению, быстрее всего изменят вашу жизнь к лучшему. После того, как вы закроете самые слабые места, сможете выбрать следующие пункты из списка (скорее всего, они будут уже более приятными), и взяться за их осуществление. Старайтесь выбирать «многофункциональные» цели. Например, благодаря занятиям йогой, вы не только улучшите здоровье и станете более гибким, но и научитесь концентрации, что благоприятно отразится на работе и в жизни в целом. Подумайте, какие из ваших целей смогут улучшить вашу реальность сразу по нескольким фронтам?


Станьте человеком с союзом «и»

Стереотип о том, что нужно заниматься чем-то одним, чтобы достичь успеха, постепенно уходит в прошлое. Людей, которые зарабатывают на жизнь сразу в нескольких сферах, уже не считают неудачниками, которые крутятся, как белка в колесе. Сегодня узкая специализация – совсем не гарантия успеха, к тому же, она делает вас уязвимым в случае экономического кризиса и быстро меняющихся условий на рынке труда. Подумайте, чем бы вам хотелось заниматься, и попробуйте начать это делать. В худшем случае, вы просто расширите свои горизонты, а в лучшем – ваше увлечение может стать новой профессией.


Пример: теннисистка Винус Уильямс никогда не ставила цель быть выдающейся спортсменкой, ведь после окончания довольно короткой карьеры, многие спортсмены остаются не у дел. Поэтому Уильямс стала предпринимателем, создала успешный бренд одежды EleVen. Она не просто номинальный руководитель: Винус активно участвует в стратегической и операционной деятельности компании, и даже сама упаковывает заказы, вкладывая в них карточку «Паковала Винус». Помимо этого теннисистка учится на факультете архитектуры и планирует стать дизайнером.


Освоение новой профессии может занять от 5 до 7 лет. Кажется, что это очень много, но если подумать рационально, то за свою активную рабочую жизнь вы сможете достичь 8-10 таких целей – попробуйте начать хотя бы с одной. Представьте, что новый знакомый спрашивает у вас: «Чем вы занимаетесь?». Хотели бы вы, чтобы ответ включал в себя союз «и»?


Как не терять мотивацию и быть продуктивным на пути к цели


С этой книгой читают
Этот текст – сокращенная версия книги «Разреши себе скучать». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Научные исследования и эксперименты доказывают, что гениальные идеи чаще всего рождаются не в мучительных раздумьях, а в тот момент, когда мы позволяем мозгу расслабиться. Люди привыкли постоянно быть чем-то занятыми. Любую свободную минуту мы используем, чтобы посмотреть видео, проверить почту, полистать ленту новостей, изучить прог
Этот текст – сокращенная версия книги «Таймхакинг. Как наука помогает нам делать все вовремя». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Мы часто жалуемся на нехватку времени, но не пытаемся разобраться, почему так происходит. «Всему свое время» – утверждает известная пословица, и многие ученые и исследователи полностью с этим согласны. Большинство из нас живет по четким природным биоритмам, испытывая в течение дня естественные спады и
Этот текст – сокращенная версия книги «Отказываюсь выбирать. Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.С детства мы живем с установкой, что важно выбрать одно дело и развиваться в нем: оттачивать мастерство и подниматься все выше и выше по ступеням карьерной лестницы. Конечно, это разумный путь и есть люди, которым он подходит – Барбара Шер
Этот текст – сокращенная версия книги «Психология города. Как быть счастливым в мегаполисе». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Большой город – это комфорт, широкий выбор возможностей и развитая инфраструктура. В то же время, по данным исследований, жизнь в мегаполисе часто становится причиной стрессов и может привести к глубокой депрессии. Среда, в которой мы живем, часто отнимает жизненную энергию, но может и напротив, стать и
Этот текст – сокращенная версия книги «О чем мечтать. Как получить то, чего действительно хочешь». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.«Забей!» – это, пожалуй, самый короткий совет, который можно получить в сложной ситуации. Порой мы слышим в нем обидное пренебрежение: мол, нечего жаловаться, трудности бывают у всех, ваш случай вовсе не исключительный. Но авторы этой книги, Майк и Сара Бе
Этот текст – сокращенная версия книги «Я хочу больше идей. Более 100 техник и упражнений для развития творческого мышления». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Ускорение ритма жизни приводит к тому, что в течение дня мы действуем на автомате, часто не задумываясь о целях. В некоторых ситуациях (например, рутинные ежедневные обязанности) такой подход оправдан, ведь он экономит время. Однако если перед нами стоит задача придумать
Этот текст – сокращенная версия книги «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Куда бы вы ни шли и чем бы вы ни занимались, внутри вас всегда живет тоненький голосок, который обесценивает все, за что вы беретесь: рассказывает, как ужасна ваша новая идея, к какой катастрофе приведет ваше решение, убеждает, что вы не доведете дело до конца, значит, нечего и
О скромной девушке, которой за тридцать, и которая встретила своего принца. Нужно лишь хоть раз сходить в ресторан. Одной.
За занавесками тунисской кухни. Тунисская кухня очаровала меня своими пряными, изысканными ароматами, от которых кружится голова.Быстротой и простотой приготовления, полезностью, сытостью, и красотой блюд.
Не бросайтесь словами – любая шутка может изменить судьбу! Принцесса магического королевства с рождения сосватана за ужасного некроманта и до крика боится своего жениха! А Тамара Светлова мертвецов и зомби не боится – не по статусу патологоанатому покойников бояться! Так что не беда, что они с принцессой невзначай поменялись местами. Жители моей страны, опытная принцесса-патологоанатом мигом установит причины любых расстройств! Правда, ей, возмо
— Дочь от меня? Он смотрит угрожающе, пожирая взглядом. От его крепкой хватки уже ноет запястье. — Нет. — Я требую доказательств, — рубит с плеча. — Добровольно или нет — твой личный выбор. Неделя на размышления. Это все, что у тебя есть. Опасный, жесткий, неуправляемый хищник. Беркут. Ещё вчера я считала его мертвым, а сегодня он вернулся, чтобы забрать своё: меня и нашу дочь. Вот только теперь мы принадлежим другому. Остросюжетный любовный ро