«Felici sul lavoro. Come ritrovare il benessere in ufficio»
Raffaele Morelli. Milano: Riza, 2004
На русском языке книга не издавалась
Как превратить работу в радость: советы известного итальянского психотерапевта
Работа может быть местом, где вы реализуете себя, находите друзей и единомышленников и живёте полной жизнью. К сожалению, немногие могут похвастаться тем, что работа делает их счастливыми, – гораздо чаще она воспринимается как тяжкая обязанность, поглотитель личного времени и место, где на человека оказывают сильное давление. Огромное количество офисных работников живут в постоянном ожидании: от выходных до выходных, от отпуска до отпуска, от зарплаты до зарплаты.
Согласно исследованию Censis, 7,5 млн итальянцев жалуются на стресс, который вызван высокой ответственностью, конфликтами и недостаточным уровнем вознаграждения; 7 млн итальянцев не удовлетворены своей работой, потому что не могут применить знания, полученные в университете (то есть работают не по профессии). Не находя для себя интереса в том, что они делают, люди начинают продавать своё время. Безусловно, такой подход счастья не приносит. Неудовлетворённость ведёт к психологическим и телесным расстройствам: от хронической усталости и раздражительности до гастритов, кожных аллергий, проблем с весом.
Как обрести счастье на работе? Итальянский психотерапевт Рафаэле Морелли, известный своим нетрадиционным для западного мира взглядом на психологию, называет два основных условия. Прежде всего, стоит заниматься только тем, что вам интересно и созвучно; кроме этого, важно наладить добрые отношения с коллегами и начальством. Что делать, когда не получается реализовать это на практике, – об этом рассказывается в нашем обзоре.
Биографическая справка
Рафаэле Морелли – практикующий психиатр и психотерапевт. Основатель и президент Института психосоматической медицины Riza (Istituto Riza di Medicina Psicosomatica). Издатель журналов «Riza Психосоматика» (Riza Psicosomatica), «Похудеть» (Dimagrire) и «РазумТело» (MenteCorpo). Популярный в Италии автор книг и статей по психосоматике и психологическому здоровью.
Введение
Многие считают (особенно мужчины), что единственный путь к обретению достойного места в обществе лежит через реализацию себя в профессии. Тем самым они ставят работу на высшую ступень своего жизненного пьедестала. Если при этом работа не помогает человеку жить в гармонии с собой и реализовать свои глубинные стремления, то под удар ставится и счастье, и здоровье. Посмотрим, почему бывает сложно получать удовольствие от того, что делаешь, и как найти своё настоящее призвание. Также разберём практические приёмы, как наладить отношения в коллективе (потому что именно от них во многом зависит удовлетворённость в профессии) и как управлять своим эмоциональным состоянием в течение рабочего дня в офисе.
Почему так сложно быть счастливыми на работе
Когда измеряют удовлетворённость работой (так называемый индекс счастья), обычно учитывают такие критерии, как уровень дохода, близость от дома, гибкий график, льготы и т.д. Однако главный фактор, который лишает работников радости, – это, как ни странно, пассивность. И не только в прямом смысле этого слова (сидячий образ жизни), но также и в переносном: на работе мы можем двигаться лишь в заданных рамках, следуя жёстким правилам, моделям и процессам.
Другое важное препятствие к тому, чтобы обрести счастье на рабочем месте, заключается в нашей склонности ставить перед собой цели. Этому нас учит западный менеджмент. Мы подгоняем время, желая поскорее достичь определённого рубежа: получить диплом, найти работу, получить должность, найти место получше и т.д. Проблема в том, что, ставя перед собой цели на будущее, мы перестаём жить в настоящем и, как следствие, перестаём чувствовать себя живыми.
Как найти своё призвание
Найти любимую работу так же непросто, как найти любовь своей жизни. Должны совпасть несколько факторов: доступное время, месторасположение, наличие сил и возможностей, межличностные симпатии и т.д. Так же как любовь, сложно найти одну работу на всю жизнь. Чем меньше вы будете заглядывать в будущее, и больше доверять своим ощущениям в данный момент, тем лучше.
Есть люди, у которых с детства есть профессиональная мечта («хочу лечить животных») или в студенческие году оформились ясные карьерные ожидания. Есть также те, кто не знает, чего бы он хотел, в какой сфере мог бы реализоваться. К сожалению, неудовлетворённость работой могут испытывать представители обеих категорий, что лишний раз говорит о том, что ясные цели вовсе не обязательно помогают достичь душевного покоя.
Те, у кого есть чёткие представления об идеальном месте работы, остаются разочарованными, если в силу разных обстоятельств им приходится отказаться от мечты. Последствия для здоровья могут стать драматичными.
ПРИМЕР. Паоло – работник банка. В свои 28 лет он уже начал терять волосы. Кроме раннего облысения Паоло страдает от хронической головной боли. Он с детства мечтал стать стоматологом. В семь лет он лепил зубы из пластилина и «вставлял» их плюшевым игрушкам. К сожалению, отец Паоло умер рано, и денег в семье не хватало. Вместе с мамой они решили, что учиться на врача слишком долго, тогда как получить финансовую специальность и начать зарабатывать можно гораздо скорее. Расплатой за такое «разумное» решение стали серьёзные проблемы со здоровьем. Через девять лет работы в банке и посещения психотерапевта Паоло оставил работу и начал учиться на врача.
