Елена Семёнова - Квест под названием «жизнь». Вместо проблем решаем задачки

Квест под названием «жизнь». Вместо проблем решаем задачки
Название: Квест под названием «жизнь». Вместо проблем решаем задачки
Автор:
Жанры: Практическая психология | Психологическая консультация | Семейная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Квест под названием «жизнь». Вместо проблем решаем задачки"

В книге рассказывается об особенностях человеческого мозга, при грамотном использовании которых, каждый человек имеет возможность изменить свою жизнь к лучшему. В доказательство этих данных автор повествует о научных нейрофизиологических и психологических исследованиях, результаты которых служат инструментами для решения сложных жизненных проблем. Так же читатель сможет узнать, как вредные привычки становятся зависимостями, и какое влияние оказывают на жизненные сценарии людей. В практической части описаны психологические упражнения, самостоятельное применение которых, способно обучить читателя оказать себе помощь без участия специалиста. Содержит некоторые материалы из книги «СРК. Авторская методика восстановления».

Бесплатно читать онлайн Квест под названием «жизнь». Вместо проблем решаем задачки


Предисловие

Кто вы такой на самом деле и кем вы хотите казаться для других, какую профессию вы выберете, какому партнёру отдадите предпочтение, сколько детей заимеете, да и какой станет ваша жизнь в целом, – будет решать ваш мозг. Всем представляется, что люди – хозяева своей жизни и стоит только захотеть, «включить» силу воли, и мечты начнут сбываться одна за другой. Ещё бы, ведь человек – венец творения! Да, действительно, для человека нет ничего невозможного, и ему по плечу справиться с любой жизненной проблемой, но только, если он будет знать возможности своего мозга, владеть информацией о его структуре и особенностях функционирования, грамотно распоряжаться инструментами по его эксплуатации, которые щедро преподносят нам учёные со всего мира, регулярно проводя исследования мозга.

Как ни странно, но чем больше мы узнаём о мозге, тем таинственнее он становится, тем более мы начинаем понимать, сколько ещё интересных открытий нас ждёт впереди. Возможности этого главного органа центральной нервной системы безграничны. Именно он руководит всеми процессами в организме: и психическими, и биологическими; хранит и обрабатывает всю информацию предыдущих поколений, нашего настоящего и даже будущего. В зависимости от содержания этого процессора в нашей черепной коробочке и строится жизнь человека от самого начала и до её финала. И каждый из нас проходит свой эксклюзивный квест с его оригинальными заданиями, пока не наступит концовка.

Да, условия прохождения этой интерактивной игры под названием «жизнь» с её индивидуальной сюжетной линией у людей здорово отличаются. Начало (рождение), сама игра (жизненный путь), финал (старость, окончание жизни), – у всех разные. Особенно заметна разница в «начале». Кто-то родился в «рубашке» со всеми вытекающими благами, а кому-то приходится какой-то период потрудиться, чтобы сначала примерить эту «рубашку», а потом стать её полноценным хозяином. То есть, кто-то сразу рождается в благополучной обеспеченной семье с заботливыми родителями, растёт в атмосфере любви и материального изобилия, «расцветает» и наполняется радостью от каждого прожитого дня. А кто-то изначально лишён всего этого добра, и часть своей жизни вынужден наблюдать эту несправедливость со стороны, разочаровываясь самим фактом своего существования. Что мы можем предпринять по этому поводу? Да ничего сверхъестественного. Факт неравенства «начала» всегда присутствовал и будет присутствовать, пока существует планета Земля, и мы можем только смириться с ним. Но как же избавиться от этой обиды? Легко. Нужно просто понять, что несправедливое «начало» с возрастом компенсируется благополучной «игрой» и счастливым «финалом», именно для этого человеку и даётся жизнь в сто, а то и сто двадцать лет, чтобы сравнять нечестный старт. Человек, родившийся «без рубашки», с помощью своего мозга имеет возможность сделать свою «игру» и «финал» намного счастливее, чем «начало». И наоборот, человек, родившийся «в рубашке», не используя возможности своего мозга, может иметь некомфортную «игру» и негативный «финал». Все же знают примеры, когда ребёнок из благополучной обеспеченной семьи «плохо заканчивал» и, как ребята с несчастливым детством, наоборот, добивались в жизни комфорта и успеха. Поэтому надо понимать, что шансы на счастливую жизнь есть у каждого вне зависимости от качества старта, потому что сложных заданий, которые будет предлагать квест, хватит на всех. И показателем лучшего прохождения квеста будет успешная адаптации к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды, то есть способность преодолевать преграды. И чем больше в жизни мы получаем этих препятствий, тем лучше обучается наш мозг на будущее, ну, конечно, с условием, что человек не будет встречать их как «Боже мой, опять проблема», а просто научится решать элементарные «Ура, очередное задание». Иногда достаточно заменить слово «проблема», на «задача», и тогда вместо реакции паники, мозг спокойно включается в работу по решению головоломки, которую он способен осилить.

И, конечно, как у любой задачи у жизненных заданий есть свои условия, данные, вопрос и решение. Эта книга поможет вам обнаружить это задание, правильно истолковать его условия и ответить на вопрос, то есть найти решение. Упражнения, изложенные в практической части, дадут вам возможность делать это на регулярной основе, так как уже доказали свою эффективность в моей многолетней психологической работе с клиентами, проверены временем.

Сначала я расскажу вам немного об особенностях мозга. Возможно, для кого-то эта информация покажется сложноватой, тогда эту главу необходимо прочитать два раза. Без понимания работы этого уникального органа, её стереотипности, трудно будет понять его механизмы. Далее мы поговорим о самых распространённых запросах современных людей, с которыми они приходят к психологу. Эти темы: самооценка, границы, гиперответственность, взаимоотношения с окружающими и другие, – являются источниками дискомфорта большинства людей. Затем мы обсудим зависимости (вредные привычки) людей, и то, как и зачем они появляются. В конце книги, вы сможете ознакомиться с психологическими упражнениями для самопомощи.

Наберитесь терпения на первые пять страниц книги, дайте мозгу привыкнуть к моей манере изложения, и тогда мы сможем говорить с вами тет-а-тет, как будто знаем друг друга сто лет. Итак, приступим.

Глава 1. Нереальная реальность. Особенности мозга


Мы не знаем какова реальность, каков этот мир на самом деле. Наш мозг является обычным адаптером, посредством которого мы примерно познаём этот мир. У каждого, отдельно взятого мозга, свой набор инструментов, которым он постигает особенности окружающего мира.

Через рецепторы (слуховые, зрительные, обонятельные, тактильные) мозг получает раздражители из внешнего (окружающая обстановка) и внутреннего (организм человека) мира. С помощью нервных импульсов в нашем мозге они «оцифровываются» благодаря клеткам мозга – нейронам. Те, в свою очередь, связываются в нейронные группы. Подобные ансамбли объединяются в нейронные сети, с помощью которых нейроны посылают друг другу электрические сигналы, так мозг обрабатывает входящую и исходящую информацию.

В мозге работает множество функциональных сетей. Учёные выделяют более пятидесяти. Но мы чаще говорим об основных трёх: дефолт система (подсознание, внутренний диалог), сеть выявления значимости (сознание, внимание), центральная исполнительная сеть (то же сознание, мыслительная деятельность). В мозге не бывает одной мысли, это всегда череда, целая цепь. Одна мысль подсознания длится 5-6 секунд. Одна мысль сознания – 3-4 секунды.


С этой книгой читают
Функциональные расстройства: СРК, ПА, ДЖВП, ГЭРБ, изжога, ситуационная мигрень, ПМС, постмастурбационный синдром, синдром посторгазмического недомогания POIS, РПП, это способ реагирования человека на внешние и внутренние раздражители. Не от всех возбудителей можно избавиться, а вот найти и регулярно применять новые способы реагирования реально. Не так страшен сам симптом и расстройство, как то, каким могуществом человек их наделяет. С людьми, осо
В книге рассказывается о физиологических и психологических причинах появления синдрома раздражённой кишки. Так же описываются механизмы работы мозга человека, способные привести к этому заболеванию. Читатели имеют возможность ознакомиться с научными данными, доказывающими взаимосвязь тела и разума при проявлении психосоматических симптомов. Кроме того, в книге приведена методика с упражнениями по избавлению от СРК, рекомендуемая для самостоятельн
В книге, вобравшей в себя итоги многолетнего научного творчества доктора психологических наук, профессора А.А. Митькина, дается широкая панорама достижений отечественной психологической науки и намечаются перспективы дальнейших исследований. Рассматривается специфика психологического и физиологического подходов к анализу зрительных функций, обсуждаются базовые проблемы психологии развития в ее системной интерпретации, проводится разноаспектный ан
В книге рассказано, как в доступной ребенку форме беседовать с детьми разных возрастов, задавая им простые вопросы, которые заставят ребенка мыслить о предметах, выходящих за пределы обычного школьного знания. Это вопросы о мире и человеке, о существовании «я», об истине и сновидениях, о всемогущем волшебнике и вечной жизни, о психике и сознании, о внутреннем мире и границах реальности. Приведены примеры ответов реальных детей на эти вопросы, с к
Одной из самых популярных на данный момент областей работы с психическими процессами является мандалотерапия. В чём разница между ритуальной и персональной мандалой? Как правильно создавать мандалы? Как с помощью мандалы определить состояние человека и как его изменить? Как создавать собственные методики работы? На эти и множество других вопросов вы сможете найти ответы в этом руководстве. Книга предназначена психологам, коучам, тренерам и всем,
Эта книга – ваш путеводитель по пяти основным языкам успеха, которые помогут вам не только достичь своих целей, но и обрести внутреннюю гармонию. Каждый из нас мотивируется по-разному: кого-то вдохновляют достижения, кто-то ищет признание, а для кого-то важны материальные вознаграждения.На страницах книги вы узнаете, как определить свой язык успеха, понять свои истинные мотивы и использовать их для личного и профессионального роста. Вы поймёте, п
Третий рейх: общая история гитлеровской Германии и других стран в период оккупации ею, анализ причин установления и падения нацистского режима.
Аня грумер, но чаще её называют «собачий парикмахер». Живёт ничем неприметной жизнью. Милые зверушки, капризные клиенты и открытый горизонт на любовном фронте. Но однажды судьба сводит девушку с бывшим сотрудником полиции Михаилом Магницким, который пусть и не сразу, но узнаёт в ней следователя Езерскую. Магницкий знает, что два года назад Аня была взорвана в своей машине, а потому встреча с ней оказывается полной неожиданностью. Сейчас у неё нов
Молодой чекист и ветеран Первой мировой войны ведёт рискованную работу в подполье Архангельска, оккупированного американцами, французами и англичанами. Владимир Аксенов выполняет специальное задание руководителей ВЧК и РККА. Подчиняясь приказу, он раскрывает себя контрразведке англичан, чтобы передать ей послание Советского правительства и заодно вбить клин между союзниками и белыми. Англичане арестовывают красного шпиона и передают его белогвард
Первые сказки, прочитанные мамой ребёнку перед сном, любимые мультфильмы, красочные картинки навсегда остаются в памяти малышей, познающих мир. Как влияет мировая художественная культура на нашу дальнейшую жизнь?Читатель! В этой книге – мои стихи, рождённые при соприкосновении с прекрасным.