Suzanne Scurlock-Durana
FULL BODY PRESENCE: LEARNING TO LISTEN TO YOUR BODY’S WISDOM
Copyright © 2010 by Suzanne Scurlock-Durana
© Раева В. М., перевод на русский язык, 2013
© Издание на русском языке, оформление ООО «Издательство «Эксмо», 2013
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
Книгу Сюзанны Скерлок-Дюрана должны прочитать все специалисты в области здравоохранения и каждый человек, стремящийся сохранить здоровье на долгие годы. Прочитайте книгу несколько раз – в ней вы найдете множество историй, простых упражнений и важных принципов. Сюзанна подробно объясняет, как с помощью этих принципов внести в свою жизнь перемены к лучшему. Ее работу можно сравнить с гобеленом, сотканным из нитей замечательной жизненной энергии. Браво!»
Илана Рубенфельд,
автор книги The Listening Hand (Слушающая рука)
и создатель методики Синергия Рубенфельд.
Вы можете побудить свое тело открыться и слушать все, что происходит во вселенной, звучащей вокруг нас.
Мы можем объединиться со всеми людьми, видим мы их или нет, кто с открытым сердцем внимает голосу души и исконной красоты этого мира.
Из «Благословения» Сьюзен Харпер
Я знаю Сюзанну Скерлок-Дюрана с 1983 года, когда она, пройдя у меня курс обучения краниосакральной терапии, выразила желание преподавать вместе со мной. С тех пор вот уже двадцать пять лет я с удовольствием работаю вместе с ней, восхищаясь ее заботливостью, стремлением к поддержке и открытым подходом к жизни. Хотя Сюзанна – один из первых наших преподавателей в институте Апледжера, ее страсть к работе не иссякает, подтверждением чему является предлагаемая вашему вниманию книга.
Эта книга несет важное послание всем, кто работает в сфере здравоохранения, а также всем тем, кому приходится оказывать помощь больным, инвалидам и пожилым людям. Здесь, в клинике Апледжера, преподавателям, врачам, родителям и семьям пациентов – всем им оказались полезны знания о том, как не истощить силы и энергию, общаясь с больными людьми.
Сюзанна приносит это знание всем нам. Ее любознательность и готовность к новым открытиям подвигли ее на путешествие вокруг земного шара. Вернувшись, она снова стала преподавать и делиться полученными ею знаниями. Изложенные в книге принципы и методы показывают нам, как сохранять спокойствие и сосредоточенность в любых жизненных обстоятельствах. Она собрала приемы многих учений, которые исследовала, и свела их воедино в простую, эффективную и практичную методику.
Благодаря этой книге, с работой Сюзанны могут ознакомиться множество людей. Ее труд может оказаться очень полезным в нашей повседневной работе с пациентами, которых мы лечим методами краниосакральной терапии, помогая им добиться лучшего контакта с самими собой. Книга также поможет людям справляться с трудностями, с которыми они могут сталкиваться, покидая наш лечебный центр и возвращаясь к своей обычной жизни. Они смогут поддерживать нерушимость границ своего тела, сохранять спокойствие, четко формулировать свои мысли и быстро восполнять потерянные силы.
Прочитав эту книгу, каждый может научиться оказывать помощь своему телу. Книга показывает, как нужно дружить со своим телом – рассматривать его скорее как союзника, нежели как объект управления, осуждения, воздействия, или вообще не обращать на него внимания.
Короче говоря, вы также можете научиться полностью присутствовать в своем теле и четко воспринимать его сигналы.
Что же, как сказала бы Сюзанна, наслаждайтесь!
Джон Апледжер,
доктор ортопедии, мануальный терапевт-остеопат
Прежде чем начать читать книгу «Полное присутствие в теле», нужно ознакомиться с используемыми в ней терминами, поскольку ранее они не употреблялись применительно к состояниям сознания и ощущениям. Запоминать их не обязательно, так как из книги вы достаточно много узнаете о каждом из состояний и ощущений, определяемых этими терминами. Пожалуйста, сейчас прочитайте определения, а затем, если это будет необходимо, снова обращайтесь к этому разделу.
Полное присутствие в теле: способность ощущать, как все части вашего тела пронизывает поток целительной энергии. Сюда также относится связь с вашими внутренними и внешними ресурсами здоровья и четкое ощущение личных границ. Полное присутствие в теле – это основа сильного лечебного воздействия.
Неполное присутствие в теле: ослабление способности в полной мере ощущать определенные части тела из-за физической или эмоциональной травмы, болезни, истощения, напряжения, сенсорных нарушений или правил, касающихся восприятия своего тела, принятых в религии или культуре того общества, в котором вы живете. У большинства людей в каждый данный момент ощущение своего тела до некоторой степени нарушено из-за требований жизни или из-за одного или нескольких факторов, упомянутых выше.
Заземление: умение с помощью чувственных ощущений – интуитивным способом – подсоединиться к земле под вашими ногами или к любому другому ресурсу позитивной энергии. Полное присутствие в теле подразумевает подсоединение исключительно к источникам оздоровляющей энергии.
Ресурсы оздоровляющей энергии: ресурсы, укрепляющие и пополняющие жизненные силы, такие, как возвращающая молодость, связь с природой, вдохновляющие или наполняющие силой воспоминания, питательные продукты, «подпитывающее» общение, любовные отношения или творчество, приносящее удовлетворение.
Пагубные привязанности: привязанности, которые истощают жизненную энергию. К пагубным привязанностям можно отнести вещества, вызывающие привыкание, такие как наркотики и сигареты, или привычки, например, чрезмерное потребление алкоголя, обжорство, азартные игры или бессмысленные покупки. Пагубные привязанности также включают отношения с людьми ненадежными или ставящими вас в зависимость от определенных условий. К таким людям можно отнести властных родителей, которые ругают вас, если вы не следуете их совету, коллег, которые пользуются вами, а не поддерживают, или любовников, которые предают или оскорбляют вас.
Нерушимая граница: кожа определяет физическую границу между вами и внешним миром, и ее нельзя нарушать никому без вашего разрешения. Нерушимая граница обеспечивает доступ полезной энергии и отсекает любые воздействия, истощающие вашу энергию и забирающие у вас жизнь.
Это дает вам власть сказать «да» или «нет» желающим пересечь ваши границы. Нерушимая эмоциональная граница не позволяет воспринимать обращенные к вам вредоносные слова или энергию.
