Кристина Яхина - Лучший Я. Профессия быть счастливым

Лучший Я. Профессия быть счастливым
Название: Лучший Я. Профессия быть счастливым
Автор:
Жанры: Общая психология | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Лучший Я. Профессия быть счастливым"

Уверенность – незаменимое качество личности, которое словно маяк, освещает жизненный путь. Эта книга по прокачке уверенности в себе, повышению своей самооценки, любви к себе, борьбе со стрессом и негативом. Обрети заново цели и смысл жизни! Полюби мир и себя! Найди призвание, деньги и самого себя! Будь позитивным и уверенным в себе в любой ситуации!Авторская методика. Вдохновляющая книга. Личностный рост и позитивный настрой. Практическая психология и тренинг. Исполнение желаний.

Бесплатно читать онлайн Лучший Я. Профессия быть счастливым


© Кристина Яхина, 2024


ISBN 978-5-0062-9442-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Лучший Я

Профессия быть счастливым


Эта книга по прокачке уверенности в себе, повышению своей самооценки, любви к себе, борьбе со стрессом и негативом. Обрети заново цели и смысл жизни! Полюби мир и себя! Найди призвание, деньги и самого себя! Будь позитивным и уверенным в себе в любой ситуации!

Авторская методика. Вдохновляющая книга. Личностный рост и позитивный настрой. Практическая психология и тренинг. Исполнение желаний.


Шаги к стабильной самооценке

Уверенный путь к самооценке и счастью


Уверенность – незаменимое качество личности, которое словно маяк, освещает жизненный путь, направляя нас к успеху и счастью. Низкая самооценка, с другой стороны, словно пелена, затмевающая наши способности и заставляющая нас вечно сомневаться в себе. В этой книге мы рассмотрим причины неуверенности в себе и эффективные методы ее преодоления, чтобы обрести уверенность, которая откроет перед нами все двери.

Самооценка: Ключ к пониманию себя

Самооценка – это глубокое понимание себя, своих сильных и слабых сторон, это осознание значимости собственной личности и действий в обществе. Этот комплекс чувств и мыслей выполняет целый ряд важных функций:


1. Регуляторная: Помогает принимать решения, основываясь на собственном понимании и ценностях.

2. Развивающая: Поощряет нас к постоянному росту и развитию.

3. Защитная: Обеспечивает стабильность и независимость, защищая нас от влияния извне.

4. Эмоциональная: Дарит удовлетворение своими качествами и характеристиками.

5. Сигнальная: Показывает наше текущее отношение к самим себе.

6. Адаптационная: Помогает приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни.

7. Прогностическая: Определяет, стоит ли браться за то или иное дело.

8. Корректирующая: Позволяет вносить коррективы в процесс выполнения задачи.

9. Ретроспективная: Оценивает наши действия и поведение после выполнения задачи.

10. Мотивирующая: Подталкивает нас к действиям, чтобы заслужить похвалу.

11. Терминальная: Подводит итог, если самокритика и недовольство мешают продолжению деятельности.


Причины неуверенности в себе: Тень на нашем пути


Неуверенность в себе – это печальное следствие различных факторов, таких как:


1. Негативный внутренний диалог: Неосознанно мы часто ведем негативный диалог с самими собой, подрывая нашу уверенность.

2. Сравнение себя с другими: Оценивая себя на фоне других, мы зачастую концентрируемся на своих недостатках.

3. Страх неудачи: Боязнь потерпеть неудачу или совершить ошибку может парализовать нас и помешать нам действовать.

4. Перфекционизм: Непрерывное стремление к совершенству может привести к чувству неполноценности.

5. Травмирующий жизненный опыт: Травматические события или плохое обращение в прошлом могут подорвать нашу самооценку.


Методы повышения самооценки: Путь к уверенности

Преодоление неуверенности в себе требует осознанных и последовательных усилий. Вот проверенные методы, которые помогут вам укрепить вашу самооценку и обрести уверенность:


1. Определите свои сильные стороны: Составьте список своих положительных качеств, навыков и достижений. Перечитывайте этот список регулярно, чтобы напоминать себе о своем потенциале.

2. Принимайте свои недостатки: Каждый имеет недостатки, и пытаться их скрыть или отрицать только подрывает вашу самооценку. Примите свои слабости и работайте над ними.

3. Ставьте реалистичные цели: Не пытайтесь взять на себя слишком много. Установите достижимые цели, чтобы испытать чувство успеха и повысить свою уверенность.

4. Выходите из зоны комфорта: Бросьте вызов своим страхам и попробуйте то, что всегда боялись сделать. Преодоление этих препятствий укрепит вашу самооценку.

5. Практикуйте самоподдержку: Будьте своим самым большим поклонником. Подбадривайте себя, говорите себе комплименты и поддерживайте в трудные моменты.

6. Окружите себя позитивными людьми: Проводите время с теми, кто верит в вас, поддерживает и вдохновляет. Их позитивная энергия передастся и вам.

7. Обращайтесь за помощью: Не стесняйтесь обращаться к друзьям, семье или специалистам за поддержкой. Они могут предоставить объективный взгляд на ситуацию и помочь вам преодолеть неуверенность.

8. Практикуйте благодарность: Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Благодарность за то, что есть в вашей жизни, повышает настроение и самооценку.


Помните, повышение самооценки – это постепенный процесс, требующий постоянной работы и преданности. Практикуя эти методы, вы постепенно обретете уверенность, которая позволит вам добиваться успеха во всех сферах жизни. Уверенность – это не конечная точка, а постоянное путешествие самопознания, самосовершенствования и счастья.



Самооценка: ключ к здоровому восприятию себя и миру


Самооценка играет основополагающую роль в нашей жизни, определяя наше восприятие себя, отношения с другими и общий жизненный путь. Это сложная и многогранная конструкция, которая формируется на протяжении всей жизни.


Отличия адекватной самооценки от самоуверенности и заниженной самооценки


Адекватная самооценка характеризуется точным и реалистичным взглядом на себя, с объективным признанием своих сильных и слабых сторон. Она позволяет устанавливать достижимые цели, анализировать ошибки и учиться на них без излишнего самобичевания.


В отличие от адекватной самооценки, самоуверенность проявляется в преувеличенном чувстве собственной важности и способности. Такие люди часто пренебрегают мнениями других и склонны отвергать критику.


Низкая самооценка, напротив, характеризуется негативным восприятием себя, чрезмерной самокритикой и отсутствием веры в собственные силы. Это может привести к трудностям в общении, избеганию социальных ситуаций и даже депрессивным расстройствам.


Здоровое восприятие себя: баланс между саморефлексией и самопринятием


Здоровое восприятие себя заключается в принятии себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Это не означает отсутствие самокритики, но конструктивный подход к ней и понимание, что ошибки – неотъемлемая часть обучения и роста.


Уверенный в себе человек концентрируется на своих достижениях и проводит самоанализ без лишних самообвинений. Он понимает, что любовь к себе является основой для построения гармоничных отношений с другими.


Признаки низкой самооценки: сигналы тревоги

Рассмотрим ряд распространенных признаков низкой самооценки:


* Постоянное беспокойство и страх совершить ошибку: это может приводить к прокрастинации и избеганию вызовов.

* Излишняя самокритика и сравнение себя с другими: низкая самооценка порождает гиперфокус на негативных аспектах себя, часто в сравнении с perceived superiority of others.


С этой книгой читают
Популярность часто связана с доминированием, агрессией и манипуляциями. Иногда она основывается на банальной физической привлекательности, поскольку наш мозг склонен считать людей, соответствующих общепринятым стандартам красоты, более умными и заслуживающими доверия. Однако есть разница между целями «Я хочу стать известным певцом, потому что у меня есть талант, и сцена – это мое призвание» и «Я просто хочу стать популярным любыми путями».
Отсутствие денег влияет и на психику человека, и на его физиологию. Исследования показывают, что у детей из очень бедных семей площадь коры головного мозга меньше, чем у детей из состоятельных.По социологическим опросам, деньги являются главным источником стресса для россиян: 24% опрошенных переживают из-за финансов. И этот стресс может быть настолько сильным, что его симптомы начинают напоминать посттравматическое расстройство – появляются навяз
Финансовая тревожность проявляется в виде навязчивых мыслей о деньгах и вашем финансовом положении, которые мешают сосредоточиться на работе и отдыхе.Это состояние может привести к бессоннице и ухудшению когнитивных способностей. Финансовая терапия относительно новая область, которая сочетает в себе финансовую поддержку с эмоциональной помощью для преодоления стресса, связанного с деньгами. Она помогает людям изменить свое отношение к финансовым
Влияние на психическое здоровье: мат может вызывать стресс, тревогу и депрессию, так как он отражает негативные эмоции и не помогает их преодолеть.Снижение самооценки: постоянное использование мата может привести к снижению самооценки, так как мат ассоциируется с низким уровнем интеллекта и культуры.Ухудшение отношений: мат может создавать напряжённость и конфликты в отношениях, так как он выражает агрессию и неуважение к собеседнику.
Вы обнаружили в подъезде многоэтажного многоквартирного жилого дома группу подростков, которые непонятно почему подолгу пребывают в «общении», и никуда не торопятся расходиться. Что удерживает их вместе? Какова природа внутренних сил взаимного притяжения? Ответов много и разных. Но один из них, как вполне рабочая версия, звучит так: перед вами Мультиплет!
Если вы – женщина, то наверняка сталкивались с противоречивыми требованиями, предъявляемыми к женщинам нашим обществом. В чём же причина такого положения дел? В данной книге найдётся ответ на этот и многие другие вопросы. Исторические корни женских ролей в обществе, жизненные выборы, которые приходится делать каждой, формирование собственной личности под шквалом двойных посланий социума, разнообразные мифы о женской сексуальности – вот лишь кратк
В эту книгу вошла часть материалов, написанных мной в период с 2016-го по 2019-й годы. Они объединены темой личной эффективности и вместе с тем разные – от почти научных статей до личных мыслей. Что-то потеряло актуальность, что-то актуально до сих пор. С чем-то я не согласна, каких-то точек зрения придерживаюсь и по сей день. Я намеренно включила в книгу всю эту «сборную солянку». Моя цель – вдохновить тебя, дорогой читатель, на перемены. Твой п
Продолжает тему духовного развития человека.В ней рассказывается, как попасть в особые позитивные состояния и, находясь в них, менять свою жизнь в лучшую сторону. Помогает понять, как встретить и узнать свою истинную половинку, а также получить ответы на многие вопросы и найти в себе самом ключ к источнику силы.
Книга предназначена для тех, кто в изучении английского языка не продвинулся дальше уровня «читаю со словарем» и желает научиться говорить (а не только читать и писать) по-английски. Обучение разговорной речи происходит параллельно с повторением грамматики − шаг за шагом, от самого простого к более сложному. При этом грамматика не является самоцелью, а только подспорьем. Книга замечательно подходит для курсов разговорного английского языка для на
Приближается Новый год. Дедушка Мороз со своими верными помощниками спешит на праздник к ребятишкам. Около школы на него нападают. На празднике выясняется, что у него украли волшебные часы, без которых Новый год не сможет прийти…
С какого перепуга изысканная бизнес-леди и кокетливая цветочница-толстушка вдруг стали неразлучны, как сиамские близнецы? Они бы с удовольствием больше никогда не встречались друг с другом, но... не с их счастьем. Ужасный случай для одной и редкая удача для другой – их поменяли телами! Юмор, много юмора для хорошего настроения и одна из героинь совсем без башни. 
Стать дочерью альфы в пять лет не будучи волчицей? Да легко! Застрять в аэропорту в канун нового года и влюбиться с первого взгляда, да еще и в альфу (уверена на 99%)? Кажется нереальным, но выполнено! Узнать, что беременна от своей истинной пары, и осознать, что от тебя так легко отказались? Нет, невозможно, ведь с детства тебя уверяли, что без истинной, если встретишь, уже не сможешь. Они как воздух друг для друга! И что делать теперь? Бежать,