Уважаемые читательницы! Книга, которую вы держите в руках, носит прикладной характер. Помимо интересной информации в области психологии межличностных отношений, она представляет собой методику, воспользовавшись которой женщина может проработать собственное женское «Я», что приблизит её к встрече того единственного партнёра, с которым она будет счастлива. Практическая часть методики представлена в книге специальными заданиями в виде тестов и упражнений (всего их 58), рассчитанных на самостоятельное выполнение по ходу изучения материала.
Описанный подход создавался и отшлифовывался в течение моей 16-летней профессиональной деятельности, осуществляемой в виде индивидуальной и групповой психологической работы с клиентами, а также в рамках диссертационных исследований.
Содержание книги предполагает определённую структуру изложения, основывающуюся на ряде последовательных шагов, которые необходимо пройти каждой женщине в процессе развития собственной личности, перед встречей настоящего партнёра. Такая встреча не происходит случайно, а является результатом индивидуального пути женщины, складывающегося из её опыта отношений с мужчинами, которых она выбирала, и сделанных выводов.
Женщины, которые начинают читать эту книгу разные: кто-то находится в начале пути (расставание с партнёром), кто-то – томится в бесперспективных отношениях, кто-то одинок. Суть в том, что многие из нас, «застряв» на определённом этапе, не в состоянии двигаться дальше, и поэтому не добираются до основного пункта назначения, выйдя, так сказать, на промежуточной остановке. Некоторые, поняв ошибку, но видя, что «поезд ушёл», смиряются с создавшимся положением, не отдавая себе отчёт в том, что ни один поезд не бывает последним. Другие в панике прыгают в первый попавшийся мимо проходящий состав, который в итоге везёт их совершенно по другому маршруту…
Задача моей методики в том, чтобы помочь вам попасть в точку назначения, минуя все ловушки. Обязательно – в процессе движения создавая или корректируя своё «Я» таким образом, чтобы в конечный пункт прийти целостной и способной войти в отношения с наилучшим для себя партнёром. У каждой женщины своя история, своя дорога и интенсивность прохождения пути, однако пункт конечного назначения один – встреча человека, с которым вы действительно станете счастливой и построите общее «Мы» на основе взаимной любви и уважения.
Хочу предупредить сразу: «волшебной» мгновенно действующей таблетки, которая быстро и надолго всё изменит, не бывает. Работа над собой – единственное возможное средство, предполагающее устойчивый результат. Это очень интересный путь, в начале – достаточно напряжённый и сложный, с каждым шагом – всё более интересный и творческий. Я уверена, что тот, кто действительно считает, что достоин в жизни большего и лучшего, – не станет лениться или обесценивать свои возможности, а сможет пройти этот путь до конца, где найдёт гармонию и встретит настоящую любовь своей жизни.
Как работать с книгой тем, кто настроен не только на получение интересной информации, но и на результат:
– Выбирайте для чтения время и место, когда вы абсолютно свободны и вас не отвлекают; исключите ситуации выполнения заданий «на ходу»;
– Заведите специальную тетрадь с рисунком на обложке, который вам нравится; в ней вы будете выполнять все задания и записывать выводы, – это своеобразный дневник самоанализа, который желательно хранить подальше от посторонних глаз;
– Выполняйте задания в той последовательности, в которой они расположены в тексте;
– Внимательно читайте «Выводы», приводимые после упражнений, потому что они вплетены в общий текст и многие из них содержат информацию, которой вы не найдёте далее;
– Выполняя задания, не читайте результаты заранее; если что-то не совсем понятно – к заданиям прилагаются примеры выполнения упражнений из тетрадей реальных женщин, моих клиенток;
– Переходите к чтению следующего раздела, только выполнив задания предыдущего;
– Выполняйте все задания самостоятельно, без привлечения подруг или других близких людей, – это ваш личный самоанализ;
– Если вы столкнётесь с тем, что какое-то задание вам очень не хочется выполнять, обращаю внимание: чаще всего как раз оно и является крайне важным для рефлексии, поэтому настройтесь на подавление подобного сопротивления;
В конце книги вы найдёте рекомендуемый список кинофильмов – это своеобразные художественные истории по обсуждаемой тематике. Я считаю эффективной такую форму закрепление материала. Хочу также отметить, что в подборке фильмотеки я учитывала рекомендации участниц пилотных тренингов, проводимых по данной книге, за что им отдельная благодарность.
Что касается списка рекомендуемой литературы – это перечень тех редких трудов, которые я выделила из всех прочитанных мною за последние годы по психологии отношений мужчины и женщины. Считаю, что именно они могут быть полезны, достойны внимания, и с полной профессиональной ответственностью рекомендую.
Любимому мужу посвящаю…
Любовь… На протяжении многих веков философы, поэты, ученые и конечно же психологи неоднократно пытались разобраться в этом понятии. Благодаря многочисленным исследованиям были выделены различные определения любви, описаны её формы, виды, основы, предпосылки и др., однако единой точки зрения по-прежнему не существует. Поэтому перед тем как начать наш разговор, и мы определимся с понятием.
Любовь – это, прежде всего, чувство: устойчивое эмоциональное отношение человека, обусловленное его потребностями и мотивами, направленное на другого конкретного человека.
Чувство любви порождает определённый спектр эмоций, как положительных, так и отрицательных. Например, это может быть любовь в радости и в восторге, или, напротив, любовь, в которой превалируют гнев, печаль, разочарование. Почему так? Потому что чувства и эмоции каждого конкретного человека зависят от того, каков он сам: от особенностей его психики и физиологии, от развития его личности, а также – от воспитания, жизненного опыта, сферы деятельности, социального статуса, веры, от влияния других людей от многих других аспектов. Проще говоря: каков человек, такова и его любовь. Как сказал Дм. Леонтьев: «Масштаб любви соразмерен масштабу личности, и вместе с тем любовь открывает для личности новые высоты, до которых она имеет шанс подняться».
Предположим, встречаются двое, между ними возникает симпатия, затем влюблённость, которая со временем перерастает в устойчивое чувство, именуемое любовью. Или – не перерастает, и связь обрывается. Почему? Давайте рассмотрим весь процесс подробнее.
Влюблённость обусловлена тем, что вначале притяжение друг к другу развивается на основе первичной биохимической реакции – активизируются участки головного мозга, определяемые центром удовольствия, благодаря чему возникает активное влечение людей друг к другу. Этот период проходит под эгидой страсти, однако он пока ещё существует на уровне поверхностной близости, в рамках которой двое проявляют в основном лишь свои положительные стороны, как в эмоциях, так и в поведении. К тому же доказано, что в период влюблённости партнёры склонны идеализировать друг друга. Это замечательное время наслаждения близостью, время радости и удовольствия, когда практически всё уходит на второй план, а отношения становятся доминантой жизни. Человек в такой период расцветает: молодеет, худеет, глаза горят, энергии – через край.
