Синди Дейл - Маленькая книга эмпатии
| Название: | Маленькая книга эмпатии |
| Автор: | Синди Дейл |
| Жанры: | Практическая эзотерика | Саморазвитие / личностный рост |
| Серии: | Нет данных |
| ISBN: | Нет данных |
| Год: | 2021 |
Эмпатия – это обмен невидимой энергией, основа любви и сопереживания. Благодаря эмпатии мы понимаем чужие потребности, делимся друг с другом болью и радостью, обретаем ресурсы для творчества и духовного роста. Однако сильная эмпатия – не всегда благо. Порой она приводит к тому, что мы не можем отделить чужие чувства от собственных, пренебрегаем своими потребностями, оказываемся жертвами манипуляций и эмоциональных вампиров. Быть эмпатом нелегко.
С помощью этой книги вы научитесь различать четыре вида эмпатии – физическую, эмоциональную, ментальную и духовную, – и применять каждый из них себе во благо. Автор бестселлеров и признанный мировой эксперт по развитию интуиции Синди Дейл делится упражнениями и советами, которые помогут вам избежать отрицательных сторон эмпатии и развить ее положительные стороны, в частности:
• способность ставить перед собой жизненные цели и достигать их;
• снятие стресса, улучшение физического и эмоционального состояния;
• пробуждение творческих способностей;
• умение легко отделять свои чувства от чужих и не перегружать себя негативом;
• готовность проявлять и принимать сострадание;
• повышение самооценки и уверенности в себе.
Вы научитесь заботиться о себе и выстраивать здоровые эмпатические границы – и тогда обретете невидимую силу, которая всегда будет вас поддерживать.
Бесплатно читать онлайн Маленькая книга эмпатии
Cyndi Dale
Llewellyn’s Little Book of Tarot
Опубликовано с согласия Llewellyn Publications Woodbury, MN 55125 USA. www.llewellyn.com
© 2019 by Cyndi Dale
© Перевод на русский язык, издание на русском языке. ОАО «Издательская группа «Весь», 2021
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.
Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.
Искренне Ваш,
Владелец Издательской группы «Весь»
Пётр Лисовский
Предупреждение
Информация, представленная в этой книге, не предназначена для диагностики или лечения каких-либо медицинских, эмоциональных или поведенческих расстройств. Для решения социальных, эмоциональных, психических, медицинских, поведенческих или психологических проблем проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом – психотерапевтом, психиатром или лечащим врачом.
Автор и издатель не несут ответственности при наличии у вас каких-либо заболеваний, требующих вмешательства квалифицированного специалиста. Если у вас возникли вопросы, связанные с применением или эффективностью методов или идей, изложенных в этой книге, мы рекомендуем обратиться за профессиональной консультацией. Все ссылки в этой книге приводятся исключительно в ознакомительных целях и не могут считаться подкрепляющими аргументами.
Все случаи из практики и личные характеристики были изменены полностью или частично с целью исключить узнавание. Любое сходство с реальными людьми, живущими или умершими, абсолютно случайно.
Вступление
«Вы боитесь?» – спросила седая женщина, сидевшая рядом со мной в самолете.
Я с удивлением обернулась к ней. Как она узнала?
Ненавижу турбулентность. После каждой воздушной ямы у меня сводит руки, а желудок сжимается. Однако мне казалось, что со стороны это незаметно, по крайней мере, не так очевидно. Я старалась делать вид, что увлечена чтением.
«Не волнуйтесь, моя дорогая, – сказала она, игнорируя мое удивление, и похлопала меня по руке. – Мы, бабушки, все чувствуем».
Моя соседка показала мне пример эмпатии, способности чувствовать, что происходит с кем-то, кто находится рядом. В данном случае она проявила эмоциональную эмпатию – один из четырех видов эмпатии, о которых вы узнаете из этой книги. Остальные три вида – это физическая, ментальная и духовная эмпатия.
В двух словах эти четыре способности можно определить следующим образом:
• Физическая эмпатия. Способность чувствовать то, что происходит в теле другого человека, включая болезнь, боль и недомогания и все другие виды неприятных и приятных ощущений.
• Эмоциональная эмпатия. Способность ощущать чужие чувства как свои собственные.
• Ментальная эмпатия. Способность проникать в чужие мысли и представления, а также подключаться к универсальному разуму, гигантской информационной сети.
• Духовная эмпатия. Талант, который позволяет устанавливать связь с существами из духовных сфер, включая умерших, иных существ, ангелов, и с самим Духом – высшей силой, как бы вы ее ни называли, а также с духовной сущностью всего живого.
Как вы после узнаете, четыре вида эмпатии четко запрограммированы у любого из живых существ. В их число входят люди и другие приматы, а также все создания живой природы от мелких грызунов до деревьев. Мы можем устанавливать эмпатическую связь даже с невидимыми существами! Почему же способность к эмпатии так распространена?
Среди людей эмпатия действует как способ установления общественного порядка и построения системы отношений, которая позволяет проявлять любовь, заботу и обмениваться идеями. Но эмпатия – это нечто больше.
Благодаря эмпатии мы можем чувствовать, о чем думают другие, и реагировать соответствующим образом. Благодаря эмпатии все члены группы, будь то семья или спортивная команда, могут развиваться и расти по отдельности. Благодаря эмпатии мать откликается на невысказанные потребности своего ребенка, а подруга (и ее печенье с шоколадной крошкой) может вас утешить. Благодаря эмпатии мы можем чувствовать то, что происходит в духовных сферах, и устанавливать связь с потусторонним миром. Эмпатия напоминает нам о том, что мы не одиноки. Когда нас объединяет любовь, выигрывают все.
Однако эмпатия – не всегда благо.
Некоторые люди неспособны полностью задействовать свои эмпатические способности. Часто эти «недоэмпаты» вынуждены тихо и печально прозябать за пределами круга любви.
Другие изощренно оттачивают навыки эмпатии, чтобы получать от других то, что им нужно. Есть и те, кому выпадает обратная сторона медали: жертвы обмана, чьими эмпатическими способностями легко манипулировать. К сожалению, часто все заканчивается тем, что они потакают чужим потребностям в ущерб себе.
Есть еще одна проблема, связанная с эмпатией. Я называю ее «гиперэмпатией». Именно она доставляла мне самые большие неприятности. В детстве я настолько остро ощущала физическое состояние, эмоциональные перипетии и тайные мысли других людей, что это сводило с ума. Я не могла понять, сама я подхватила грипп или полностью отождествляю себя с заболевшей сестрой. Я не знала, что отражала внезапно нахлынувшая печаль – мои собственные чувства или чувства моей матери. Всякий раз, чувствуя, что учительница лжет или кто-то из родственников нас недолюбливает, я приходила в замешательство. Почему никто, кроме меня, этого не замечает? И что еще хуже, меня преследовала куда более сложная эмпатическая головоломка: я слишком очевидно осознавала невидимую вселенную. Для меня темные сущности, ангелы и покойники были так же реальны, как и живые люди. Постоянно различать, где естественное, а где сверхъестественное, было очень утомительно. Быть слишком «чувствительным», как и слишком «бесчувственным», одинаково вредно – в любом случае ты обречен на одиночество.
