Ирина Алексеева - Массаж
| Название: | Массаж |
| Автор: | Ирина Алексеева |
| Жанр: | Здоровье |
| Серии: | Нет данных |
| ISBN: | Нет данных |
| Год: | 2005 |
В брошюре рассмотрены различные виды массажа, показания и противопоказания для каждого из них. Приведены рекомендации и примеры нетрадиционных видов самомассажа и массажа, например, ложками. Описываются основные масла, растирки, кремы, используемые при массаже.
Для широкого круга читателей
Бесплатно читать онлайн Массаж
Введение
Массаж – язык без слов, время вне времени, медитация, энергия, любовь… Он может исцелять, возбуждать, успокаивать, обучать. Массаж – это система прикосновений, каждое из которых питает тело, ум, душу.
Прикосновение – одно из величайших лечебных средств. Оно успокаивает, расслабляет, облегчает боль.
С точки зрения европейской медицины, массаж стимулирует ток крови к тканям, улучшает гибкость и облегчает боль. Это физиологические проявления.
Однако доказано, что прикосновение может способствовать выделению организмом веществ, которые борются с болью и наделяют человека ощущением здоровья.
В этой брошюре я хочу показать читателю разнообразие видов массажа, рассказать о некоторых из них, дать простые, не требующие специального образования приемы самомассажа и веселого массажа-считалочки, который наверняка понравится вашим детям. Мы не будем на этих страницах обсуждать лечебный массаж, потому что проводить его должны только специалисты.
Итак, массаж – «штучка», которая нужна всем…
Данные научных исследований показали: если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление.
Показания и противопоказания для назначения массажа. Массаж необходим всем: и взрослым, и детям, и пожилым людям, конечно, при отсутствии противопоказаний. Главный принцип врачевания «Не навреди» важен и при такой, на первый взгляд, безобидной форме лечения, как массаж.
В первую очередь массаж нужен здоровым людям для поддержания хорошего самочувствия и профилактики различных заболеваний, здесь простор выбора вида массажа широк. Специалисты могут предложить до 10-ти видов массажа: от классического релаксационного до экзотического тайского, криомассажа или массажа камнями (стоун-массажа). Здоровому человеку массаж необходим, в первую очередь, для того, чтобы снять груз забот и проблем и дать организму передышку. Другое дело, когда проблемы уже налицо, в организме произошел сбой и ему необходима помощь. Она приходит в виде лечебного массажа.
Показания (случаи, когда необходим лечебный массаж)
● Боли в спине, пояснице, шее.
● Головные боли.
● Остеохондроз.
● Ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок.
● Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей).
● Артриты в подострой и хронической стадии.
● Невралгии и невриты.
● Параличи.
● Хроническая недостаточность сердечной мышцы.
● Стенокардия.
● Гипертоническая болезнь.
● Артериальная гипотония.
● Реабилитационный период после инфаркта миокарда.
● Хронический гастрит.
● Нарушение моторной функции толстого кишечника.
● Бронхит.
● Пневмония.
● Бронхиальная астма.
● Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения).
Но будьте осторожны, не забывайте, что массаж – это не панацея от всех бед, не волшебная «таблетка от всех болезней». Существуют случаи, когда массаж противопоказан.
Противопоказания (даны в обобщенной форме)
● Острые лихорадочные состояния и высокая температура.
● Кровотечения и склонность к ним.
● Болезни крови.
● Гнойные процессы любой локализации.
● Гнойничковые и грибковые заболевания кожи, ногтей.
● Любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен.
● Атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга.
● Аневризма аорты и сердца.
● Аллергические заболевания с накожными высыпаниями.
● Заболевания органов брюшной полости со склонностью к кровотечениям.
● Хронический остеомиелит.
● Опухоли.
● Психические заболевания с чрезмерным возбуждением.
● Недостаточность кровообращения III степени.
● Период гипер– и гипотонических кризов.
● Острая ишемия миокарда.
● Выраженный склероз сосудов головного мозга.
● Острое респираторное заболевание (ОРЗ).
● Расстройство кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул).
● Легочно-сердечная недостаточность III степени.
Вокруг да около «штучек»
Немного истории
Родиной массажа принято считать Китай, где он применялся еще в III тысячелетии до н. э. Китайская массажная школа до сих пор является самой всеобъемлющей и сильной. Большинство методик, разработанных в Китае, тесно связаны с религией и верой в то, что всевозможные недуги можно преодолевать, лишь укрепляя и тело, и дух. Уже в то время в Китае массаж применялся как метод лечения. Сведения о массаже находят в Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж. Для древних греков, которые исповедовали культ тела, массаж наряду со спортом играл важную роль в укреплении и развитии всех групп мышц.
Люди древних средиземноморских цивилизаций знали, что в любом виде спорта массаж может помочь. После купания и тренировок они проводили полный массаж тела. Они понимали, что образование включает в себя, в равной степени, развитие как интеллекта, так и тела.
Впрочем, еще до возникновения эллинской культуры массажные приемы очень активно использовали древние египтяне и вавилоняне. Особняком в этом ряду стоит Индия с ее уникальнейшими и весьма действенными методиками. Обожествляя собственное тело, индийцы благодаря массажу придавали ему необычайную гибкость и пластичность.
В Европе вплоть до эпохи Возрождения массаж был практически неизвестен. Когда-то эта процедура считалась греховной, и вездесущие мрачные инквизиторы могли запросто сжечь на костре любого, кто решился бы помочь ближнему избавиться от банального остеохондроза.
В России как лечебное средство массаж появился лишь в XIX веке. Русское дворянство узнало о массаже на европейских курортах, куда выезжали целыми семействами.
Пушкин во время своей поездки в Арзрум в 1829 г. описал следующим образом восточный массаж, которому он подвергался в тифлисских банях:
«…Персиянин ввел меня в бани. Горячий железно-серный источник лился в глубокую ванну, иссеченную в скале. Ассан, так назывался безносый татарин, начал с того, что разложил меня на теплом каменном полу, после чего начал он ломать мне члены, вытягивать суставы, бить меня сильно кулаком; я не чувствовал ни малейшей боли, но удивительное облегчение. Азиатские банщики приходят иногда в восторг, вспрыгивают вам на плечи, скользят ногами по спине, бедрам и пляшут по спине вприсядку…»
Из всех методик в то время отдавали явное предпочтение шведскому массажу. Методика шведа Линга включала в себя несколько силовых приемов и считалась универсальной.
