Макс Топофф - Медитация Против Волнения, Тревоги И Беспокойства

Медитация Против Волнения, Тревоги И Беспокойства
Название: Медитация Против Волнения, Тревоги И Беспокойства
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Духовная литература | Практическая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Медитация Против Волнения, Тревоги И Беспокойства"

Беспокойство порождает плохой сон, который порождает еще большее беспокойство, которое порождает плохой сон... и так далее. Данная медитация поможет тебе справиться с причиной такого состояния, освободить своё сознание от тревожных мыслей и настроиться на целебные вибрации принятия и очищения. Благодаря этой практике, ты сможешь сконцентрироваться на внутренней энергии, проработать сложную жизненную ситуацию и направить свои ресурсы на достижение поставленных целей, а также вернуться в привычный ритм жизни, достичь гармонии, немного замедлиться и обратить внимание на свое внутреннее «я», свою силу. Повторяй её каждый раз, когда чувствуешь такую необходимость.

Бесплатно читать онлайн Медитация Против Волнения, Тревоги И Беспокойства


Беспокойство порождает плохой сон, который порождает еще большее беспокойство, которое порождает плохой сон… и так далее. Данная медитация поможет тебе справиться с причиной такого состояния, освободить своё сознание от тревожных мыслей и настроиться на целебные вибрации принятия и очищения. Благодаря этой практике, ты сможешь сконцентрироваться на внутренней энергии, проработать сложную жизненную ситуацию и направить свои ресурсы на достижение поставленных целей, а также вернуться в привычный ритм жизни, достичь гармонии, немного замедлиться и обратить внимание на свое внутреннее «я», свою силу. Повторяй её каждый раз, когда чувствуешь такую необходимость.

Займи удобное положение на полу, на подушке или в кресле. Руки и ноги расположи так, как тебе удобно. Вытяни позвоночник будто от его основания вверх к макушке головы и далее к потолку натянута тугая струна. Во время всей практики важно сохранять прямую спину и расправленные плечи. Это будет способствовать полноценному движению потока энергии через тебя. Для усиления загни язык внутрь, прижав его к верхнему нёбу.

Чтобы максимально расслабить твое тело и сознание, мы сделаем несколько циклов дыхания. Сделай глубокий вдох, чувствуя, как умиротворение наполняет тебя, а с выдохом уходит всё напряжение… Вдох – чувство блаженства и расслабления, выдох – освобождение, очищение… И ещё раз глубокий вдох – гармония и баланс, выдох – полёт и глубина. Продолжай дышать ровно и спокойно в комфортном для себя ритме. Приходящие в твоё сознание мысли, как осыпающиеся осенью листья, скользят мимо твоего внутреннего взора. Позволь им просто быть, не ввязываясь в их водоворот, спокойно наблюдая, как они появляются и исчезают. Ведь это естественная природа мыслей – появляться и исчезать. Просто дыши… Чтобы войти в очень приятное и полезное состояние расслабления уровня альфа, я сосчитаю от десяти до одного, а ты представь, будто идешь по коридору и с каждой цифрой перед тобой открывается очередная дверь. Почувствуй, что за каждой из них скрывается новая возможность. 10, 9, 8 – три двери уже позади, 7, 6, 5 – ты расслабляешься всё глубже и глубже, 4, 3, 2, 1 – вот ты открыл последнюю дверь и на тебя пахнул свежий океанский воздух. Ты оказался на песчаном пляже лазурного берега. Тёплый золотистый песок ласково обжигает твои ноги, волны еле слышно накатывают и отступают обратно, солнце ослепляет тебя и заставляет слегка щуриться, крики чаек дополняют картину. Вокруг никого, только пальмы, песок и бесконечная водная гладь.


С этой книгой читают
Что только человек не делает и куда только не отправляется в поисках себя…Попытки обрести душевный покой, гармонию и умиротворение толкают странника искать ответы в чужеземных странах, в непролазных джунглях или популярных для паломников местах, бросаться в сомнительные отношения, создавать многомиллионные состояния или попросту пичкать себя различными изменяющими состояние сознание веществами. И лишь осознав однажды, что нужно лишь вспомнить, ве
Приветствую вас в самой мощной практике благодарности на утро. С её помощью вы будете привлекать к себе только самое светлое и самое благоприятное. Сегодня очень важно оставаться на высоких вибрациях и всегда иметь контакт с вашей истинной сутью. И практика благодарности — это именно то, что поможет вам настроиться на частоту любви и счастья. Повторяйте эту практику от 21 дня подряд. И пусть магия благодарности преобразит всю вашу жизнь. Пошлите
Полноценный отдых и крепкий сон - лучший способ для сохранения красоты и молодости. Эта медитация поможет тебе после насыщенного дня совершить правильный ритуал отхода ко сну, чтобы утром чувствовать себя бодрым, энергичным, готовым к новым свершениям.Каждый наш новый день – это маленькая жизнь. И очень важно проживать её в гармонии со Вселенной, с другими людьми и с самим собой. Что для этого нужно? У каждого будет свой ответ на этот вопрос. Но
Кто ты?.. Я уверен, что ты слышал этот вопрос много раз. Вспомни, кто и когда задавал его тебе?.. А сколько раз ты задавал этот вопрос себе сам?.. И что ты слышал в ответ?.. Сегодня тебе предстоит встретиться с твоим истинным Я. И эта встреча поможет тебе повысить свою самооценку. Ты можешь принимать это, можешь нет, но на самом деле ты ждал этой встречи всю свою жизнь. Ты окажешься в месте, где ты почувствуешь себя в полной безопасности, соверше
Тебе случалось изводить себя мыслями о прошлых ошибках или травмирующих событиях, которые делили твою жизнь на до и после? А помнишь, как не могла простить человека, который причинил тебе боль, хотя очень старалась, и чувствовала себя от этого еще хуже? Были моменты, когда ты была готова провалиться сквозь землю от стыда после неудачи? Ты киваешь, дорогая я, именно поэтому нам и надо поговорить.Разговору с самой собой посвящена книга Элизабет Кла
Одной из самых популярных на данный момент областей работы с психическими процессами является мандалотерапия. В чём разница между ритуальной и персональной мандалой? Как правильно создавать мандалы? Как с помощью мандалы определить состояние человека и как его изменить? Как создавать собственные методики работы? На эти и множество других вопросов вы сможете найти ответы в этом руководстве. Книга предназначена психологам, коучам, тренерам и всем,
Есть люди, которые не воспринимают одиночество как проблему, другие же, наоборот, страдают от него. При этом психологи уверены, что одиноким можно чувствовать себя даже в компании.
Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. Погоня за недостижимым совершенством приводит к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и выявил культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить.Его исследование поможет сделать первый шаг к самопринятию и узнать немно
В этой книге автор рассказывает о причине заболеваний позвоночника и сопутствующих им сбоев в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и многих других систем организма, объясняет, как можно избежать всех этих заболеваний и сделать свою жизнь по-настоящему здоровой и счастливой. Цель книги "Позвоночник – бог здоровья"– приобщить читателя к искусству правильного, здорового владения собственным телом, всей мышечной системой, научить бережно
У каждого в жизни может настать тяжёлый момент, когда придётся сделать выбор: умереть, или встать на сторону дьявола…У главного героя обнаруживают рак. От отчаяния он решает свести счеты с жизнью. Но неожиданно перед ним является дьявол и предлагает ему жизнь в замен на услугу. Парень должен будет убивать людей, тех, на кого дьявол укажет. Подумав, герой соглашается, ведь в 26 лет так хочется жить. Но у дьявола на его счет другие планы. Парню при
Надежда Ладыгина-Котс – сооснователь Дарвиновского музея и выдающийся ученый-зоопсихолог. Она первой в мире стала изучать психику шимпанзе, близкого родственника человека, и около 100 лет назад доказала, что у животных есть зачатки мышления. Ее работы и выводы опередили свое время и дали начало нескольким новым наукам, а разработанные Надеждой методики ученые используют до сих пор. При этом юность Ладыгиной-Котс пришлась на время, когда качество
Волшебные истории удивят малышей и наполнят их сны уютом и покоем. В сборнике вы найдёте двадцать рассказов для самых маленьких. Формат отлично подходит для вечернего чтения и обсуждения. Весёлые занимательные истории дополнены чудесными иллюстрациями, чтобы детская радость стала ещё больше. Почувствуйте близость и тепло перед сном.