Джон Дж. Дерозалиа - Ментальный тренинг для скайдайверов и всех остальных. Путь к высоким результатам

Ментальный тренинг для скайдайверов и всех остальных. Путь к высоким результатам
Название: Ментальный тренинг для скайдайверов и всех остальных. Путь к высоким результатам
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психологические тренинги | Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Ментальный тренинг для скайдайверов и всех остальных. Путь к высоким результатам"

В книге американского психолога Джона Дерозалиа рассказывается о том, как эффективно использовать возможности мозга для достижения выдающихся результатов в спорте и других сферах жизни. Отдельная глава посвящена отношениям в команде. Приведены конкретные психологические упражнения с пояснениями о том, как они работают. Книга написана на примере скайдайвинга, которому автор посвятил более тридцати лет, успешно используя ментальный тренинг для подготовки к соревнованиям спортсменов и команд мирового уровня, среди которых чемпионы мира и национальные сборные по парашютному спорту (скайдайвингу).

Бесплатно читать онлайн Ментальный тренинг для скайдайверов и всех остальных. Путь к высоким результатам


ПРЕДИСЛОВИЕ


«Тот, кто выходит на арену соревнований, сталкивается с величайшим вызовом, который только может быть брошен человеку: течение наших собственных мыслей. Несмотря на то, что мы владеем огромной силой для создания своей реальности, немногие учатся простым ментальным техникам, которые приводят к удивительным результатам. Если мы можем чётко представить наши достижения, они становятся реальностью.»


Эллен Рид


Вскоре после того, как в 1997 году я начал заниматься скайдайвингом (затяжными прыжками с парашютом), я неожиданно сделал два вывода. Во-первых, скайдайвинг – прежде всего ментальная деятельность, несмотря на требуемую высокую степень физических навыков и умений, необходимых для продвижения в этом спорте. Мне нравится, как об этом говорит великий бейсболист Йог Берра: «Девяносто процентов игры наполовину зависят от ментальных усилий».

Во-вторых, я отметил отсутствие ментальной подготовки в этом виде спорта. Посетите любую Олимпийскую деревню, и вы непременно найдёте штатных спортивных психологов и инструкторов по ментальному тренингу. В бейсболе, футболе, баскетболе, теннисе, гольфе и т.д. используются различные программы ментального тренинга в качестве обязательной составной части подготовки спортсменов. В скайдайвинге они отсутствуют. Литература в этой области лишь поверхностно касается темы и почти не упоминает о захватывающей и значительной технологии достижения высоких результатов, развивающейся на протяжении последних двадцати пяти лет.

Мне, как профессиональному психотерапевту и инструктору по ментальному тренингу, предоставилась уникальная возможность. К этому времени я уже успел влюбиться в скайдайвинг, и меня не покидала мысль соединить моё увлечение и профессию. Я стал систематически изучать литературу о тренингах по улучшению результатов в спорте и других областях жизни и проводить собеседования с лучшими скайдайверами мира. Моей целью была разработка практических эффективных приёмов ментальной подготовки для скайдайвинга. Так как моё исследование было в лучшем случае экспериментальным, и я не знал, насколько восприимчивым к нему окажется парашютное сообщество, я решил начать с предложения провести семинары на территории небольших аэроклубов, расположенных в удалённых частях страны. Немногочисленная аудитория – хороший старт.

Через шесть месяцев интенсивной работы я был готов. Я многому научился, разрабатывая и адаптируя разные техники – и оригинальные, специально созданные мной, и прошедшие испытание временем в других видах спорта и сферах деятельности – и экспериментируя со скайдайверами– добровольцами, демонстрировавшими отличные результаты. Я направил нескольким небольшим аэроклубам письма с предложением провести бесплатные семинары, но не получил ни одного ответа. Телефонные звонки также показали отсутствие заинтересованности. Как-то вечером в Нью-Йорке в Эйрспид Скилз Кэмп я рассказал обо всём Крейгу Жирарду и Кирку Вернеру, и они посоветовали обратиться к Тиму Вагнеру, руководителю аэроклуба «Скайдайв Аризона». Когда я позвонил Тиму, он сразу же пригласил меня провести семинар в следующем месяце во время чемпионата США 1998 года. Планы на маленькую аудиторию незначительного аэроклуба остались в прошлом.

Семинар прошёл с огромным успехом. На следующий день меня попросили провести ещё один, и опять успех. Я узнал, что многие парашютисты очень хотят заниматься ментальным тренингом, но просто не знают, как и что делать, где получить информацию. Несколько самых результативных команд и индивидуальных скайдайверов, с которыми я познакомился, прибегали к различным приёмам ментального тренинга, одна из команд использовала довольно серьёзную программу, но никто из них не внедрил в целостную систему подготовки скайдайверов лучшие и новейшие достижения в области ментального тренинга. Я принял вызов и приступил к самому амбициозному проекту моей жизни.

Результатом последовавших потрясающих двух лет явилась эта книга. Я узнал гораздо больше, чем когда-либо ожидал узнать; много раз, когда я думал, что закончил писать, я узнавал что-то новое, что необходимо было включить в книгу. Сейчас, когда она закончена (закончена ли?), я вижу, что это только начало.

Эта книга – только набросок, ещё очень многое предстоит изучить. Обширная задача создания и применения техники ментального тренинга в нашем необычном виде спорта распространяется на многие годы обозримого будущего. Я буду рад любым предложениям, комментариям и замечаниям, которыми вы решите со мной поделиться.


«Существует живость, жизненная сила, энергия, ускорение, которое проявляется через тебя в действии, и потому что ты такой один во всём мире, это проявление уникально. И если ты его заблокируешь, оно никогда не осуществится через какой-нибудь другой проводник и будет потеряно. Мир его не получит. Тебе не следует заниматься определением, насколько оно хорошо или ценно, или как оно соотносится с другими проявлениями. Твоя задача – сохранить его в себе ясно и точно, чтобы канал оставался открытым.»


Марта Грэхем, цитировано Агнес Демилль,

«Марта: Жизнь и деятельность Марты Грэхем»


ВВЕДЕНИЕ


«Если это возможно, это уже сделано.

Если это невозможно, это будет сделано.»


Стив Уалленда


В 1954 году произошло событие, которое потрясло мир и существенно расширило границы сознания человека. Англичанин Роджер Баннистер, алет, отказавшийся отступиться от неисполнимой мечты, пробежал милю за три минуты пятьдесят девять секунд, участвуя в соревнованиях, которые никогда не забудут те, кто на них присутствовал. До этого дня считалось, что человеку не под силу преодолеть дистанцию в милю менее чем за четыре минуты. Это был общепринятый и широко известный медицинский факт – человек биологически и и структурно не предназначен бегать с такой скоростью – факт, который Роджер Баннистер решил игнорировать.

Его уверенность, убеждённость, осознание позволили ему заглянуть за пределы «реальности». Однако его поразительные физические достижения блекли перед их психологическим воздействием на мир. В течение нескольких дней четырёхминутный барьер был преодолён ещё одним бегуном. Две недели спустя – ещё одним. Потом ещё, и ещё, и ещё…

Почему вдруг так много атлетов продемонстрировали достижения, которые ещё несколько недель назад были невозможны? Ответ прост: спортсмены больше не верили, что это невозможно. Их старая реальность пошатнулась, их нынешняя реальность приняла новые параметры только потому, что у кого-то была мечта, и этот кто-то отказался верить в иллюзии.

Каковы ваши границы? Какие тайные убеждения сдерживают реализацию ваших мечтаний? Вы считаете себя недостаточно смышлёными или недостаточно тренированными? Вам нужны доказательства, что ваша мечта выполнима? То, к чему вы стремитесь, достижимо только для других, «особенных», потому что они обладают качествами и способностями, намного превышающими ваши?


С этой книгой читают
Революция эффективности. Управляйте своим временем и достигайте результата!Мы утверждаем, что самое ценное в жизни – это время, но продолжаем тратить его впустую, как будто собираемся прожить вечно. Но когда спрашиваешь человека, почему он не стремится к своей мечте, – обычно слышишь в ответ: «У меня нет времени на это». Спешу обрадовать: у вас есть масса времени. Осталось только найти его. «Ладно, Марк, звучит неплохо. Но в чем революционность?»
«Мрачные русские», «50 оттенков русской тоски», «загадочная русская душа», «что русскому хорошо, то немцу смерть» – это просто клише или отражение настоящего русского характера? Почему-то в калейдоскопе мировых национальных стереотипов не закрепился образ русской хохотушки или довольного жизнью барина. Значит ли это, что русские не умеют быть счастливыми? Конечно, умеют. Но «счастье по-русски» – действительно особенное, достойное отдельного обсто
В мире, где искусственный интеллект все больше проникает в нашу повседневную жизнь, важно понимать, как технологии могут улучшить нашу жизнь и сделать работу более эффективной. Эта книга – ваш путеводитель по простым программным приложениям ИИ, от помощников в смартфонах до программ для управления временем и организации бюджета.Мы рассматриваем, как ИИ помогает оптимизировать повседневные задачи: составлять организованные покупки, прокладывать уд
Во второй книге «Сила вечной Тишины» представлен синтез древних знаний, многие отрывки из эзотерических трактатов 13-го века публикуются впервые. Важно понимать, что тайные знания о внутреннем мире человека не принадлежат какому-то одному народу, это достояние человечества. Они были известны в древнем Египте и на Востоке много тысячелетий назад.Именно поэтому один из великих учителей человечества говорит: «…ибо спасение от иудеев», подразумевая п
Это уникальный дневник самопознания, в котором автор мягко направляет читателя к осознанию своей внутренней силы и принятия себя. Книга построена так, что каждую главу можно прожить, а не просто прочитать: здесь есть место для личных записей, размышлений и открытий. Это не обычное чтение, а настоящее путешествие к себе, в котором автор выступает как мудрый собеседник.Книга раскрывает темы прощения, осознания своей силы, построения гармонии в повс
После триумфального захвата сериальной сцены «Игрой престолов», классический канон темного фэнтези воспринимается исключительно как кровавый трэш с казнями, извращениями и поеданием сердец. Действительно, dark fantasy – это история с элементами готики и хоррора, действие которой происходит в традиционном фэнтези-сеттинге. Но на страницах самых известных произведений практически не встретишь демонов, оборотней и прочих зомби. Наиболее удачные обра
…Он знакомился с девушками в интернете и на улице, приводил домой и кормил деликатесами… Попутно он готовил рекламные блюда для всех желающих и участвовал в аферах по зарабатыванию денег… Насыщенный событиями и ироничными наблюдениями мир творческого мужчины в самом расцвете сил. Поиски любви, денег и рецептов вкусного соблазнения. Чем они завершатся?
Новогодняя история о том, как девочка Даша подружилась с волшебными гномами.
Человек, идущий к цели, не видит препятствий. Особенно если речь идёт о дочери главы ковена и одной из сильнейших магирани. Адель не страшит высокая плата за силу одного из пяти Будд. Но как же враги? Оказавшись со своим шевалье в раздираемой войной России 1915 года, Ада сама начнёт охоту на офионов. Поможет ли ей Распутин – самая загадочная личность Российской империи? Или Ларт прав, и новый друг всего лишь марионетка коварных змеев? Как путешес