Anastasiya Kolendo-Smirnova - Mów do mnie

Mów do mnie
Название: Mów do mnie
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психологическая консультация | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Mów do mnie"

Książka składa się z pytań, które układają się w rodzaj rozmowy z autorem. Na pytania można odpowiadać mentalnie, na papierze lub za pomocą metaforycznych kart. Celem książki jest samokształcenie, samoanaliza, samorozwój.

Бесплатно читать онлайн Mów do mnie


Pewnie niewiele jest osób, które mogą nazwać się samotnymi w dosłownym znaczeniu, ale czasem wewnętrzna samotność uwydatnia się dopiero w towarzystwie. Tak wiele osób jest gotowych płacić pieniądze psychologom tylko po to, by porozmawiać… porozmawiać o rzeczach, o których z jakiegoś powodu nie mogą powiedzieć swoim przyjaciołom czy krewnym. Czasami może się wydawać, że nikt Cię nie rozumie i nie ma sensu mówić o tym, co jest dla Ciebie ważne… Ale ja chcę rozmawiać… tak w ten dziwny sposób – w książce, chcę rozmawiać.

Jako psycholog słucham wielu różnych historii. Dużo bólu… dużo łez, lęków, zmartwień… Ale wiem, że psychoterapia zmienia jakość życia.... Ale czasem wystarczy zwykła rozmowa lub bycie tam, by poczuć się trochę lepiej.

Tematami do rozmowy są rozdziały w tej książce. Wybierz temat rozmowy i postaraj się być jak najbardziej szczery. W końcu Ty nie znasz mnie, a ja nie znam Ciebie… więc nasza rozmowa może być jak najbardziej szczera i prawdziwa.... Możesz porozmawiać ze mną mentalnie lub zapisać swoje odpowiedzi. To nawet lepiej. Możesz nawet wysłać mi prawdziwy list, jeśli to sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo, ale nie mogę obiecać, że znajdę czas, aby Ci odpowiedzieć. Poświęcam swój czas na tę rozmowę i moja chęć rozmowy z Panem jest bardzo szczera.

I mam nadzieję, że podczas rozmowy ze mną uświadomisz sobie coś ważnego o sobie i znajdziesz może odpowiedzi na niektóre ze swoich pytań, albo nawet znajdziesz odpowiedzi na pytania, których wcześniej w Tobie nie było.

Jeśli odpowiadasz na pytania, zapisując odpowiedzi, możesz też do każdego pytania wyciągnąć metaforyczną mapę skojarzeń i odpowiadać nie tylko w oparciu o logiczne rozumowanie, ale też o obraz mapy.

Marzenie

Czy masz marzenie? Coś bardzo znaczącego i cennego dla Ciebie? Coś, co wydaje się nieosiągalne?


Czy nie myślisz o czymś takim? Nie mówię o celach, mówię o marzeniach…


Powiedz, dlaczego jego realizacja jest niemożliwa? W historii świata jeszcze nigdy coś takiego nie powstało?


Dlaczego nie miałoby to zadziałać w twoim przypadku?

Pewnie masz rację, a jednak możemy sobie pomarzyć?


sobie przez chwilę, że to się stało, to o czym marzyłeś. Co by się stało?


Proszę opowiedzieć ze szczegółami, jak wyglądałby Twój dzień od rana do późnego popołudnia, gdyby spełniło się Twoje marzenie?


Jak zareagowaliby na to twoi bliscy? A co z przyjaciółmi? Czyja reakcja byłaby najśmieszniejsza? Kto autentycznie cieszyłby się z tobą?

Jak byś się czuł, gdybyś zdał sobie sprawę, że się obudziłeś i nie śnisz, ale że twój sen rzeczywiście się spełnił?

Jak przekonałbyś siebie, że to jest rzeczywistość? A może nie?

Czy byłbyś szczęśliwym człowiekiem?

Czy chciałbyś uszczęśliwić kogoś innego? Jeśli tak, to jak byś to zrobił? Jak zareagowałaby osoba lub osoby, które uczyniłeś szczęśliwszymi? Jak byś się czuł?

Gdyby Twoje uczucia po spełnieniu marzenia miały kolor, jaki by to był?

A gdyby te uczucia były muzyką, to jaka by to była muzyka?

A gdyby to był ruch ciała, może taniec, to co by zmaksymalizowało Twoje odczucia? Czy świat byłby lepszy, gdyby spełniło się Twoje marzenie?

Czy można coś zrobić, aby spełnić swoje marzenie? Czy jest coś, co zależy od Ciebie? Czy jest coś, co mógłbyś zrobić?

Czy można zamienić marzenie w cel?

A jeśli Twoje marzenie jest niespełnione, to co możesz zrobić, aby je niejako "uhonorować" w "pamięci niespełnionego marzenia"? Jakie działanie, czyn lub rzecz możesz zrobić, aby poświęcić je temu, co jest, ale nigdy się nie spełni?

Bardzo bym chciała, aby Twoje marzenie się spełniło i uczyniło nasz świat trochę lepszym…

Rozdział 2 Wartości

Gdybym poprosił Cię o wymienienie kilku Twoich podstawowych wartości w życiu, co by to było dla Ciebie?

Którą wartość wymieniłeś jako pierwszą? Czy jest on bardziej znaczący niż inne?

Ile ich w sumie dostałeś?

A gdybyś wyobraził sobie, że coś pozbawiło Cię wartości pierwszej na liście, to jakich uczuć byś doświadczył? A gdybyś teraz wyobraził sobie, że ta wartość została zwrócona nawet w większym stopniu, to teraz jakie uczucia byś miał?

A jeśli zrobisz to w kolejności z każdym, inne reakcje emocjonalne? Bez czego najtrudniej jest się obejść? A co prawie nie wywołało żadnych emocji?

Czy te wartości są naprawdę Twoje?

Czy nie mogło być tak, że to była czyjaś wartość i też chciałeś ją mieć?

Czy te wartości, jeśli przejdziesz przez każdą z nich, czynią cię szczęśliwszym?

A jakie są Twoje cechy, które pozwalają Ci wcielać te wartości w życie?

Czy byłbyś w stanie zrezygnować z jednego lub kilku z nich, gdyby zaproponowano ci poprawę stanu pozostałych?

Myślę, że wartość polega nawet na tym, że możemy sami zdefiniować coś jako wartościowe dla siebie i odwrotnie – zdewaluować coś do woli.

Rozdział 3 Uraza


С этой книгой читают
Ta książka to zbiór ćwiczeń dla nastolatków na różne tematy. Ćwiczenia można wykonywać również z osobami dorosłymi. Programy szkoleniowe zawarte w książce obejmują: jak wybrać zawód? Jak zostać geniuszem? Jak nauczyć się kontrolować swoje emocje. Jak przestać się bać wystąpień publicznych. I jak nauczyć się harmonijnie komunikować z innymi ludźmi. Przetłumaczone na język polski z pomocą tłumacza.
Jest to mała broszura, a nie pełnoprawna książka pod względem wielkości, ale pod względem treści nie jest gorsza od dużej książki. Jest to streszczenie małej rozmowy wykładu (mowa na żywo), o tym, jak nauczyć się odmawiać. Algorytm krok po kroku, jak się tego nauczyć, wyjaśnia autor na modelu trójkąta Karpmana.
Gdybym zobaczyła na półce sklepu książkę o takim tytule, to chyba pomyślałabym, że autor ma bardzo dobrą opinię o sobie. Ta magiczna pigułka, którą wszyscy pragniemy znaleźć, istnieje. Ta pigułka to my sami. A książka jest tylko instrukcją jej użycia. Niniejsza instrukcja, na którą pragnę zwrócić Państwa uwagę, jest kursem poświęconym metodyce terapii poznawczo-obrazowej. Od dłuższego czasu z powodzeniem z nią pracuję, jestem przekonana o jego sk
Książka jest streszczeniem wykładu autora. Współczesny psycholog dzieli się w nim własnym algorytmem pracy ze stanami lękowymi wywołanymi różnymi przyczynami. W tekście pozostawiono wypowiedź autora oraz pisownię ze znakami interpunkcyjnymi. Książka została przetłumaczona przez automatycznego tłumacza.
Путь к богатству ясен и прям, за тысячелетия немало людей прошли по нему и достигли благополучия. Если не пренебрегать их мудростью и усвоить золотые правила, этим путем может проследовать каждый.В 1926 году владелец картографической компании Джордж Самюэль Клейсон опубликовал удивительную книгу: по форме она представляла собой сборник занимательных «вавилонских» притч, по сути – четкое финансовое руководство, направляющее желающих улучшить свое
Цифровая эпоха каждый день ставит перед нами преграды – отвлекающие факторы, которые мешают сосредоточиваться, сохранять концентрацию, оставаться внимательными. Окруженные со всех сторон экранами и технологиями, мы мечтаем сбежать от них, уйти в уединение подобно средневековым монахам. Однако монахам осознанность и сосредоточенность тоже давались нелегко. Известная исследовательница, эксперт с мировым именем Джейми Крейнер предлагает читателю пог
Медитации и аффирмации обещают спокойствие, гармонию и позитивные перемены, но что, если для вас они остаются всего лишь красивой теорией? Почему некоторые люди находят в этих практиках спасение и вдохновение, а другие видят лишь разочарование и пустые обещания?Эта книга открывает закулисные тайны медитаций и аффирмаций. Вы узнаете, что на самом деле происходит в мозге во время практики, почему нейронные связи формируются медленно и как правильно
«Сила подсознания. Как наше внутреннее Я управляет жизнью» – это глубокое путешествие в тайны нашего разума, исследование того, как подсознание формирует убеждения, эмоции и повседневные решения, направляя нас к успеху или преградам. Эта книга помогает понять, как наши скрытые установки, страхи и автоматические реакции влияют на карьеру, отношения и достижение целей. Через практические упражнения, методы самовнушения, визуализации и осознанности,
«Помолись Отцу, Который втайне, и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно». Именно это изречение из Евангелия стало для меня основой. Именно молитва «Отче наш» и глубокая вера в Творца Вселенной позволили реализовать это изречение в моей жизни и стали для меня той Дверью, что открыла иные возможности познания мира – через яснослышание, через нормальное состояние любого осознающего верно мир человека. Именно через молитву я получила этот дар
Очарование новизны в любви подобно цветению фруктовых деревьев: оно быстро тускнеет и больше никогда не возвращается.(Франсуа де Ларошфуко)Поэзия Божены Мицкевич – чистая квинтэссенция любви, легкая, трепетная, наполненная искренними чувствами и полная надежд. Эта книга несомненно доставит удовольствие любителям современной поэзии.
Несложная работа и огромная зарплата. Кто же от такого откажется? Единственная проблема в том, что ехать нужно вдвоём практически в самое сердце Антарктиды, но это не беда! Ведь подобная работа сама по себе больше напоминает приключение. Не смутило Макса и Настю немногословность их работодателя, практически моментальная отправка и ореол таинственности, витающий вокруг всей, нанявшей их компании… Вскоре им предстоит узнать, что даже опытные полярн
В Озерный край пришла беда в виде огромного змея, требующего каждый год по семь красавиц на съедение. Со временем это страшное действо становится ритуалом принесения сакральной жертвы, угодной богам и пращурам. И однажды выбор волхвов падает на Даренку, дочку княжеского сотника. Убитый горем отец тайно идет к заморской ведьме на поклон. Та с помощью колдовства отправляет вместо одной из жертв свою ученицу. Сможет ли юная синеглазая девушка одержа