Сари Солден, Мишель Франк - На свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции

На свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции
Название: На свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции
Авторы:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психологические тесты | Психотерапия | Состояния и явления психики
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "На свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции"

Неумение контролировать свои эмоции, вспыльчивость, неспособность подождать, острое чувство раздражения, если кто-то не укладывается в определяемый вами тайм-лайн, бесконечное бегство куда-то и зачем-то – все это признаки синдрома гиперактивности. Неспособность исполнить запланированное, забывчивость, трудности с подъемом по утрам, рассеянность – это признаки дефицита внимания. Одно из двух состояний наблюдается у каждой 6-й женщины на планете. Гиперактивность не только не дает расслабиться самому пациенту, но превращает в настоящую гонку жизнь других членов семьи. А невозможность сконцентрироваться, забывчивость и самонеорганизованность порой порождают серьезные проблемы на работе и в личной жизни. Эти состояния носят одно название – СДВГ, и требуют самотерапии. Книга поможет разобраться с самим собой и осознать, что особенности развития мозга – это не проблемы характера. С помощью тренировок и методик, описанных в издании, вы сможете обуздать свой темперамент и научиться быть более спокойным или, наоборот, активным.

Бесплатно читать онлайн На свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции


A RADICAL GUIDE FOR WOMEN WITH ADHD:

Embrace Neurodiversity, Live Boldly, and Break Through Barriers

by Sari Solden and Michelle Frank


Copyright 2019 by Sari Solden, Michelle Frank, and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609


© Захаров А., перевод на русский язык, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

* * *

Эта книга – прекрасно написанный, вдохновляющий источник информации и инструмент, к которому стоит ежедневно обращаться каждому человеку, живущему с чувствами вины, стыда и неверно понятыми негативными эмоциями от того, что он «недостоин».

Сари Солден и Мишель Франк создали руководство по преображению – с упражнениями, вопросами и вдохновляющими историями, которые помогут читателям тут же пуститься на поиски своего внутреннего величия. Я очень рекомендую это учебное пособие коучам, терапевтам, врачам и всем людям, которые по-настоящему хотят узнать истинную сущность того, кто они есть и кем хотят быть в нашем мире.

– Дэвид Гиверц, основатель и президент ADD Coach Academy; сертифицированный СДВГ-коуч (Профессиональная ассоциация СДВГ-коучей); сертифицированный коуч (Международная федерация коучей); автор книги Permission to Proceed

В этом легко читающемся учебном пособии Сари Солден и Мишель Франк предлагают женщинам, испытывающим признаки синдрома дефицита внимания и гиперактивности, распознать и поставить под сомнение различные постулаты о себе и других, которые, возможно, совершенно без нужды мешают им полностью раскрыть свой потенциал. Авторы используют краткие примеры из жизни женщин разных возрастов, чтобы показать, что при неспособности контролировать эмоции вполне возможны конструктивные, позитивные перемены. Многим женщинам эта книга покажется интересной, перспективной и полезной.

– Томас Браун, кандидат наук, директор Brown Clinic for Attention and Related Disorders, Манхэттен-Бич, Калифорния; клинический адъюнкт-доцент факультета психиатрии в Школе медицины имени Кека Университета Южной Каролины; автор книг Smart But Stuck и Outside the Box

Сказать, что это та самая книга о женщинах и для женщин, – лишь часть истории. Это книга, которая помогает проникнуться теплым сочувствием к себе и проделать настоящую душевную работу, которая необходима для ценной, успешной жизни при гиперактивности. Будьте готовы, что на этих страницах увидите себя. Вам доведется и весело посмеяться, и пролить слезы принятия и прощения. И, прежде всего, вы не ощутите себя одинокими – вы почувствуете, что авторы полностью вас понимают.

– Роберто Оливардия, кандидат наук, клинический психолог и лектор факультета психиатрии в Гарвардской школе медицины

Я была в слезах, когда начала читать эту книгу. Хотя мое путешествие с диагностированным СДВГ длится уже много лет – и, как я считала (и была в этом не права), я уже преодолела чувства гнева, печали и утраты, – воспоминания о той прежней боли из-за того, что приходилось скрываться и стыдиться, о негативных внутренних диалогах тут же вернулись, когда я прочитала биографические виньетки о клиентках авторов и их собственные истории. Это книга о смелости. Солден и Фрэнк обнимают вас – читательниц – и идут вместе с вами, делясь новыми способами посмотреть на себя не только как на женщин с гиперэмоциональностью, но и как на женщин, которым есть много что предложить миру. СДВГ – может быть, и невидимое заболевание, но это не значит, что вы обязаны быть невидимы, чтобы чувствовать себя в безопасности от критики – как внутренней, так и внешней. Вам не нужно больше прятаться. И это такое облегчение. Эта книга теперь на вершине списка для обязательного чтения, которым я делюсь со всеми своими клиентами.

– Терри Матлен, лицензированный социальный работник (Колледж социальных работников Альберты), психотерапевт, автор книги The Queen of Distraction

Сари Солден, которая многие годы была великим первопроходцем в работе с женщинами и СДВГ, объединилась с Мишель Франк, чтобы создать динамичное, ценное учебное пособие, которое поможет женщинам набраться смелости, выбраться из любой самоназначенной ссылки, в которой они жили, и взлететь к высотам, которых они заслуживают и которые полюбят.

– Эдвард Холлоуэлл, доктор медицины, соавтор книги Driven to Distraction

В этом замечательном учебном пособии Сари Солден и Мишель Франк аккуратно подводят женщин с эмоциональной неустойчивостью к пониманию и принятию себя, помогают им перестать стыдиться, прятаться и прислушиваться к негативным сигналам; находить и применять свои особые таланты, следовать за мечтой; восстановить целостность и аутентичность; установить содержательные связи с другими; обращаться за помощью к профессионалам, когда это необходимо; наконец, создать эффективный план действий, чтобы жить полноценной, полной сил жизнью. И, прежде всего, с первого до последнего слова авторы демонстрируют такой уровень понимания и сочувствия к женщинам – а также способность им помочь, – который на световые годы опережает все другие подобные книги.

– Артур Л. Робин, кандидат наук, лицензированный клинический психолог, соавтор книги Adult ADHD-Focused Couple Therapy

Наконец-то! Справочник, который отбрасывает все головокружительное множество поверхностных стратегий и обращается напрямую к мощной внутренней жизни женщин с эмоциональной неустойчивостью. Формат «пишите в книге» позволяет читательницам создать глубоко личный дневник, который, возможно, даже изменит их жизнь. Пронзительное, но практичное пособие – это яркий призыв к аутентичности, фундамент для жизни любой женщины. Эта книга станет классикой, настоящим мастридом. 5++ звезд!

– Линда Роггли, профессиональный сертифицированный коуч, ADDiva Network for ADHD Women 40-and-better, автор книги Confessions of an ADDiva, одна из основательниц ADHD Women’s Palooza

Вместо того, чтобы предлагать обычные «костыли» или методы лечения СДВГ, эта поистине радикальная книга показывает женщинам, как жить полноценной жизнью, свободной от стигматизации и стыда. Полезные рабочие листы, практичная и вдохновляющая проза – эта книга обязательна к прочтению и для пациентов, и для клиницистов, работающих с ними.

– Сьюзан Комен, главный редактор журнала ADDitude

Вы можете начать верить в себя, только если кто-то другой верит в вас. Сари и Мишель дают вам эту веру. Их вера в потенциал и силу женщин с эмоциональными проблемами и дефицитом внимания очень освежает. Нужна определенная смелость, чтобы перестать прятаться. Купить эту книгу – уже смелость. Это первый шаг к вере в себя. К вере в то, что вы способны на куда большее, чем просто притворяться нормальной.

Это не сборник стратегий, которые помогут вам выглядеть нормальной. Это руководство по важной работе, которую нужно проделать до того, как СДВГ-стратегии станут эффективными. Поймите меня правильно – стратегии приспособления все равно необходимы, если вы живете с СДВГ или подозреваете у себя проблемы, связанные с гиперактивностью. Но каких стратегий вы придерживаетесь – тех, которые помогут вам добиться ваших целей? Или же тех, которые просто помогут вам «не отсвечивать» среди нейротипичных людей? Без понимания невозможно принятие. А без принятия вы не сможете жить с СДВГ на полную катушку.


С этой книгой читают
Если взаимодействие с другими людьми вызывает дискомфорт и неловкость, а после – шквал самокритики, то у психолога Эллен Хендриксен есть подборка дельных советов. Читайте в краткой версии книги: откуда родом социальная тревожность, как усмирить внутреннего перфекциониста и общаться без стеснения и красных щек. Готовый гайд для интровертов и подростков, впервые сталкивающихся с необходимостью решать «взрослые» задачи.Знакомьтесь с ключевыми идеями
Книга представляет пять глубоких принципов, направляющих к осознанному и гармоничному образу жизни. Она исследует истинное значение счастья, подчеркивая важность реальности, времени, страсти, ответственности и искренности в общении. Этот манифест проведет вас через путь к пониманию себя и окружающего мира, призванной глубокой искренности и принятию своей уникальности. Независимо от этапа жизни, который вы переживаете, манифест станет вашим надежн
Счастливые и психологически здоровые люди знают свои сильные и слабые стороны, относятся к себе с состраданием и сами формируют обстоятельства, в которых добиваются большего успеха. Так считает знаменитая писательница и адвокат Гретхен Рубин и предлагает четыре типа личности, по которым можно лучше узнать себя и научиться выстраивать отношения в семье и на работе. Читайте краткую версию путеводителя по пониманию человеческой природы от автора бес
«Как построить карьеру мечты. Пошаговый план для достижения профессионального успеха» – это практическое руководство для тех, кто стремится к осознанному карьерному росту и реализации своего потенциала. В книге вы найдёте пошаговый план: от понимания своих сильных сторон и интересов до создания карьерного плана, управления профессиональными навыками, построения личного бренда и достижения баланса между работой и личной жизнью. Она поможет вам пре
Смерть родных, учеба в Школе Магии и стремление получить ответы из прошлого помогли Маргарите найти место в жизни. Теперь она вместе с любимым и другими магами должна сразиться с армией демонов, чтобы спасти своих друзей и близких, а также всех остальных жителей Ильзэнии. Смогут ли они справиться?..
Книга содержит наблюдения и впечатления человека, впервые и навсегда покинувшего в 1990 г. бывший Советский Союз, не познавшего до тех пор иной жизни, кроме жизни среднего советского служащего: семья – муж, жена и двое детей, трехкомнатная квартира на окраине Ленинграда, зарплата, которой хватало на скромную жизнь, без дачи и автомобиля. И теперь предстояло преодолеть столбняк от страха перед неведомым миром, выучить иврит и усвоить множество нов
Дружба между девушкой и парнем, существует ли она вообще? Ведь рано или поздно наступает тот самый переломный момент, когда один из друзей готов нарушить столь тонкую грань…Ребекка Харрис и Гарри Стайлс – лучшие друзья детства. Ребекка – целеустремленная девушка, которая привыкла добиваться всего упорным трудом и рассудительностью. Гарри – вечный повеса и разгильдяй. Он привык решать любые проблемы с помощью папиных денег. Эти двое полная противо
В 80-годы прошлого столетия высшим политическим руководством бывшего СССР, с учетом сложившейся геополитической обстановки было принято решение о вводе ограниченного контингента советских войск на территорию ДРА (Демократическая Республика Афганистан, ныне ИЭА (Исламский эмират Афганистан). В этой связи, для исполнения интернационального долга в ДРА, в числе других военнослужащих, также были направлены узбекские сыновья, проходившие действительну