Тимур Темников - На Трёх Китах и Черепахе

На Трёх Китах и Черепахе
Название: На Трёх Китах и Черепахе
Автор:
Жанры: Психологические тренинги | О психологии популярно | Основы психологии
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "На Трёх Китах и Черепахе"

Девочка из известного издательства, которая смогла за свою непродолжительную невротичную карьеру опубликовать книжку компиляции философии на абсолютно неудобочитаемом языке, прочитав эту книгу, сказала, что ей она «ничего нового не дала». Я знаю, что она обиделась на абзац с отцом абьюзером, выросшей дочерью толстухой-лесбиянкой, и татуировкой Губкой Боба, на целлюлитом бедре со стороны большой ягодичной мышцы.Мне, конечно, хотелось ей ответить, что в книге образы собирательные, и не стоит все так брать близко к сердцу. Но я решил промолчать. Не стал метать бисер перед тем, кто его не оценит.

Бесплатно читать онлайн На Трёх Китах и Черепахе


На трёх Китах и Черепахе

От автора

Здоровье, по определению, – это психическое, физическое и социальное благополучие.

Человека благополучного от остальных отличает состояние согласия с самим собой и окружающим миром. Умение поступать и действовать таким образом, чтобы и совесть была спокойна и собственные потребности реализованы. Умение жить так, чтобы получать от жизни радость: работать в кайф, любить взаимно, растить детей счастливыми, самим достигать желаемого. А не проживать трагедию, героически преодолевая несчастье за несчастьем. Не страдать от личных драм дома, на работе и на необитаемом острове, придумывая их для себя, одну за одной.

В чём же проблема?

Нет, не в детстве. Детство нас сформировало, и теперь мы такие какие есть. Не нужно взваливать на хрупкие плечи детства свою неспособность радоваться жизни. Проблема в том, что зачастую, принимая, как нам кажется, «собственные» решения, важные для нашего благополучия, мы следуем не собственным потребностям, а подчиняемся алгоритмам, навязанным нам извне. Мы полагаемся на чей угодно опыт: от друзей-товарищей до телепсихологов, инфоцыган и прочих «советчиков», которые не просто лишают нас возможности задуматься, а принуждают поступать так, как они считают нужным, при этом абсолютно не учитывая наших собственных стремлений.

«Вам нужно развестись», «вам нужно полюбить себя», «попросите больше зарплаты», «стойте голой у зеркала, пока себя не примите» – такие советы сыплются пачками из телевизионных ящиков, книжек, платформ и прочих информационных помоек. Некоторые даже пытаются таким советам следовать, но по итогу вгоняют себя в ещё больший невроз, погружают глубже в тревогу, окружают страхами, покрываются пятнами аллергии и мучатся язвенной болезнью желудка.

И всё потому, что решение, которому они последовали, было чужим решением, навязанным, а потому разрушительным. Если собака-поводырь голодна, она приведёт слепого к своей миске с кормом.

Здесь же пойдёт речь о том, как услышать и понять себя, перестать следовать чужим желаниям и научиться принимать собственные решения, чтобы самостоятельно идти по жизни в направлении счастья. Для этого последовательно, страница за страницей, мы поймём, чем формируются наши желания и из-за чего они часто противоречивы. Мы определим важность эмоций и то, какие конфликты возникают внутри каждого из нас из-за их столкновения. Мы осознаем роль общества в формировании нашей личности. Мы узнаем формулу счастья, которая поможет нам организовать взаимодействие с миром так, чтобы становиться сильнее, а не приходить к истощению. Мы найдём и устраним психологические помехи, которые уводят нас от принятия собственных решений. Поймём разницу между стимулом и мотивацией и научимся использовать их себе во благо. Отыщем инструменты, которые позволят нам сформировать собственную личность такой, какой мы хотим её видеть.

Для одних эта книжка заменит год терапии, чтобы посвятить себя более интересным вещам в жизни. Для других даст возможность пересмотреть и избавиться от того, что мешает в отношениях. Для третьих откроет пути к тому, чтобы реализовать себя даже в тех областях, о которых они прежде не задумывались. Каждый получит свой уникальный способ взаимоотношения с миром и – именно такой способностью определяется зрелость личности.

Здесь не будет магических заклинаний, бесполезных тестов, избыточного наукообразного языка, «правильных» советов и похожей чешуи. Книга обращена к тем ресурсам, которые есть у каждого из нас, она подсказывает, как их использовать. При прочтении возможны чувства недоумения, тревоги, стыда, удивления, радости и даже озарения. Книжку не стоит читать по диагонали, а если есть такие намерения, лучше сразу вернуть на полку – возможно ещё не время. Только шаг за шагом, глава за главой, от начала до конца, даст уверенность в собственных силах и чёткое понимание того, что вы стали мыслить глубже, а жизнь стала интереснее.

И если решение принято, то приятного чтения.





Часть Первая: Нескучная тактика.

Глава 1: Три кита и черепаха.

Один уважаемый человек с пытливым умом и большим опытом, когда давал определение жизни, сказал: «ЖИЗНЬ – ЭТО СУЩЕСТВОВАНИЕ БЕЛКОВЫХ ТЕЛ». Не поспоришь: конечно, без белка никуда. Все организмы, которые, так или иначе, являются живыми существами, имеют в своей структуре белковые соединения.

НО ДОСТАТОЧНО ЛИ ТАКОГО КРАТКОГО ОПРЕДЕЛЕНИЯ, ЧТОБЫ СФОРМУЛИРОВАТЬ СУТЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА? Уверен, каждый из нас, хотя бы мысленно, покривится в сомнениях. Конечно же, нет. Человеческая жизнь гораздо сложнее белковых соединений. Жизнь человеческая, и не только человеческая, имеет под собой что-то большее. Это большее позволяет организмам руководить своими действиями, поступками, выстраивать социальные связи, продвигаться по эволюционной лестнице, сохранять свой вид, род, отряд в царстве животных. Несомненно, это психическое начало, которое действительно приводится в движение с помощью биохимических реакций, в том числе и реакций с белками.

Всё так сложно и запутанно, что подобрать короткое и ёмкое определение жизни в настоящее время для человечества не представляется возможным. Потому давайте обратим внимание лишь на её, жизни, человеческую основу. Коснёмся психики. ЧТО ТАКОЕ ПСИХИКА? ПО СУТИ, ОПРЕДЕЛЕНИЙ ТОМУ СУЩЕСТВУЕТ МНОЖЕСТВО, И НИ ОДНО ИЗ НИХ НЕ ОТРАЖАЕТ ВО ВСЕЙ ПОЛНОТЕ ДАННОЕ ПОНЯТИЕ.

Давайте посмотрим на ситуацию образно и скажем, что наша психика – как древняя черепаха, которая держит землю и лежит на трёх китах: мышление, восприятие и эмоции. Каждый из трёх китов может страдать при психических расстройствах. Это приводит к тому, что наше бытие перестаёт определяться как полноценная жизнь, а в некоторых случаях действительно превращается в банальное существование белковых тел.

Теперь, чтобы понять некоторые тонкости наших психологических процессов и уметь ими управлять, давайте, как в большом океанариуме, рассмотрим наших китов. Выделим в них нюансы, которые нам помогут разобраться, как улучшить наше качество жизни.

НАЧНЁМ С ЭМОЦИЙ. В том, что такое эмоции, учёные мужи настоящего до сих пор не могут определиться. Посмотрим на одно из определений: эмоции – психические состояния, которые вызываются изменением биохимических и физиологических процессов и переплетаются с темпераментом и характером. Из такого определения «понятно» ровным счётом ничего. Мы с вами признаем факт существования эмоций, но их определение не вмещает в себе достаточной смысловой нагрузки, чтобы понять нам смертным, что же всё-таки они из себя представляют. Получается, как в старом анекдоте: ж*па есть, а слова нет, только наоборот. Эмоции есть, а что они такое по сути, определяется довольно витиевато или совсем поверхностно.


С этой книгой читают
ТЕМНАЯ ИСТОРИЯ О ТОМ, ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ МАНЬЯКА И ОКРУЖАЮЩИХ ЕГО ЛЮДЕЙ И КАК НЕЗАМЕТНО СТИРАЮТСЯ ГРАНИ МЕЖДУ ДОБРОМ И ЗЛОМ…В каждой семье есть родственники, совершившие преступления. Потому большей части читателей интересно проникнуть в голову нездорового человека и понять, что и как там происходит.Динамичный и насыщенный сюжетными поворотами психологический триллер, который цепляет внимание и не отпускает до самого финала.ВЫ ГОТОВЫ УЗНАТЬ ЖУТКУЮ ПР
Эта книга адресована не только актерам кино и театра и тем, кто хочет ими стать. Эта книга будет с восторгом встречена психологами, педагогами и всеми, кто хочет научиться владеть своими эмоциями, по желанию менять настроение, общаться легко и выразительно.Перед вами – сборник уникальных актерских упражнений, созданных самим Станиславским. Все задания, тренинги и этюды были собраны «буквально по крупицам» из самых разных трудов великого мастера с
Вам удавалось наблюдать, что всех людей можно разделить на два типа: жертв и управляющих? А вы задумывались над тем, к какому из них относитесь вы?Может, вы жертва? Если да, то не надоело ли вам быть пленником обстоятельств, времени и других людей? Постоянно получать от жизни только негатив и не достигать своих целей?А что если я скажу, что ваша ситуация исправима? Из этой книги вы узнаете о двух типах людей: жертвах и управляющих. Узнаете об их
Многие люди уверены, что реальный мир – не единственный. Подобные гипотезы выдвигались многими учеными. Свою трактовку мироустройства дают и мировые религии. Так, согласно христианскому учению, есть мир физический и царство небесное, которое является обителью Бога, ангелов, демонов, душ умерших людей. В целом, количество существующих на сегодняшний день вероучений настолько многообразно, что не представляется возможным в рамках данной книги освет
Я с детства знаю, что организм самовосстанавливающаяся система, ему только условия создать нужно. Никогда мама не лечила таблетками, только словом и травами. Когда в Афинах доктор предложил лечение на триста тысяч, во мне мгновенно проснулась тяга к знаниям и здоровом образу жизни. Но будучи человеком ленивым „ЗОЖ“ пугал напряжением и жесткой диетой. Пришлось найти путь приятнее, легче, вкуснее. Стройность не входила в планы, я давно смирилась с
Сотрудник уголовного розыска Иван Опалин едет сменить товарища, который вместе с другими агентами ждет в засаде членов бандитской шайки. Из-за несчастного случая на дороге Опалин опаздывает – и обнаруживает, что его товарищи убиты. Его начинают подозревать в том, что он причастен к случившемуся, и тогда он задумывает одолеть бандитов самостоятельно. Однако без помощи ему не обойтись, и Опалин находит крайне неожиданного сообщника…
"Дорога в РАЙ" – автобиографический роман. Автор подводит итог своей жизни, его герой возвращается после испытаний, выпавших на его жизнь, на свою малую родину, в деревню староверов под названием Рай. Какие приключения были у уже не молодого героя, как он с ними справился и как нашел спокойствие и любовь, читайте в новом романе "Дорога в РАЙ". Содержит нецензурную брань.
Благодаря талантливому и опытному изображению пейзажей хочется остаться с ними как можно дольше! Смысл книги — раскрыть смысл происходящего вокруг нас; это поможет автору глубже погрузиться во все вопросы над которыми стоит задуматься... Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к развязке ускользает с появлением все новых и новых деталей. Благодаря динамичному сюжету книга держит читателя в напряжении от начала до конца: читать интересно уже посл
ДмитрийЯ привык в этой жизни рассчитывать только на себя, не ощущая одиночества. Но, как только она покинула меня, я познал это чувство. Одно было совершенно ясно: время, проведённое вдали от неё, заставило меня любить, желать и скучать по ней ещё большеАннаЯ каждый раз бежала от него, и он догонял меня, но не в этот раз. Потому что сама просила об этом. Мне нужно было убежать из города, который принёс мне одну только боль. Но, покидая его, я ост