Евгения Чернявская - Нейрогимнастика: пробуждение потенциала ума. Руководство для учителей и родителей

© Евгения Борисовна Чернявская, 2024

ISBN 978-5-0064-9899-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

– Из этой книги вы узнаете:

– Что такое нейро-упражнения

– Значение нейро-упражнений для детей и взрослых

– Как применяются нейро-упражнения в педагогике

– Как работает биохакинг

– Условия для развития когнитивных функций мозга

– Как развить скорочтение – скоро-мышление

– Примеры упражнений для скорочтения-скоро-мышления.

В данной книге мы погружаемся в мир нейро-гимнастики и ее важное значение для развития мозговых функций у детей. Начиная с основ нейро-пластичности мозга, мы рассматриваем различные техники нейро-гимнастики, специально адаптированные для детей разных возрастов.

Мы изучаем упражнения, игры и методики, способствующие развитию памяти, внимания, концентрации, логического и творческого мышления детей. Книга предлагает примеры упражнений и игр для разных возрастов, а также объясняет, как интегрировать нейро-гимнастику в образовательный процесс.

Важным аспектом книги является обсуждение влияния нейро-гимнастики на успеваемость, мотивацию и эмоциональное состояние детей. Мы также предоставляем практические советы и рекомендации по планированию и организации занятий нейро-гимнастикой, а также методики оценки эффективности упражнений.

Эта книга – ценный ресурс для педагогов, родителей и всех, кто стремится сделать обучение и развитие детей более эффективным и интересным через нейро-гимнастику.

Нейро-гимнастика – путь к улучшению мозговых функций

Современный мир стремительно развивается, и для того, чтобы быть успешным и эффективным в нём, необходимо постоянно развивать свой интеллект и когнитивные способности. Одним из эффективных методов для этого является практика нейро-гимнастики – упражнений, направленных на стимуляцию мозга и развитие нейро-пластичности.

Уникальная методология нейро-гимнастики базируется на использовании физических упражнений для стимуляции мозговой активности. В последние годы нейро-гимнастика приобрела все большую популярность в области образования, поскольку ее эффективность в поддержании здоровья мозга и повышении когнитивных способностей была научно подтверждена.

Нейро-гимнастика, также известная как нейробические упражнения или мозговые тренировки, стала популярной в начале 2000-х годов. Несколько экспертов в области нейро-наук и психологии начали активно пропагандировать этот метод для улучшения когнитивных функций мозга. Среди них можно выделить доктора Майкла Мерзенича и Риты Картер.

Нейро-гимнастика была впервые предложена Луиэн Эмери в 1982 году. Он разработал ряд упражнений и методов тренировки для улучшения мозговой активности и когнитивных функций.

Нейро-гимнастика может быть полезна для всех детей, так как она способствует развитию мозга, улучшает память, концентрацию внимания, креативное мышление и другие когнитивные способности. Однако особенно важно проводить нейро-гимнастику детям с нарушениями развития, задержками в развитии, с трудностями в обучении или концентрации, а также детям с особыми потребностями. Конечно, нейро-гимнастика не исправит нарушения у детей, но может значительно откорректировать речь, координацию движений, концентрацию внимания, скорость мышления за счёт активизации нейронных связей.

Нейро-пластичность – это способность мозга изменять свою структуру и функцию под воздействием внешних стимулов и опыта. Это значит, что наш мозг постоянно может обновляться, улучшаться, и создавать новые связи между нейронами. Практика нейро-гимнастики способствует активации нейро-пластичности мозга, что в свою очередь помогает улучшить память, внимание, мышление и другие когнитивные функции. Это похоже на то как спортсмен путём упорных тренировок улучшает свои показатели, так и для нашего мозга необходимы нагрузки в виде нейро-упражнений от простых выполнений разных задач разными руками до решения логических задач и примеров, определённых по времени. Необходимо помнить, что нейро-упражнения заставляют наш мозг покидать, так сказать, «зону комфорта», заставляет думать быстро и креативно. Такое свойство как нейро-пластичность нашего мозга говорит о том, что мозг можно развивать и работать над улучшением его способностей. Именно это и важно для современного меняющегося общества, то есть человек, который быстро думает, умеет быстро принимать решения легко адаптируется в условиях меняющегося мира.

Нейро-упражнения – это важный компонент заботы о здоровье мозга и умственной активности. Регулярная тренировка и стимуляция мозга помогают предотвратить ухудшение когнитивных функций, как возрастных, так и наследственных, сохранить ясность ума и активность критического мышления на протяжении всей жизни. Поэтому важно внедрить нейро-упражнения в повседневную жизнь и делать их частью здорового образа жизни.

Нейроны головного мозга – это основные строительные блоки центральной нервной системы. Они играют важную роль в обработке информации, регуляции различных функций организма и контроле над поведением. Активность нейронов головного мозга является ключевым компонентом нашего мышления, реакции на окружающий мир, а также наших чувств и эмоций.

О строении головного мозга. Каждое полушарие человеческого мозга поделено на 4 доли: лобную, теменную, височную и затылочную. Каждая из них отвечает за определённые функции: лобная-за движение, теменная – за осязание, височная -за слух, затылочная- за зрение. Передний отдел лобной доли особенно развит только у человека и отвечает за память, общение, самоконтроль, творчество. (рис.1)

При помощи магнитно-резонансного томографа, (МРТ) учёные исследовали активность головного мозга при выполнении разных действий.

Как мы можем видеть самая высокая активность при быстром решении простых примеров. Учителя используют различные тренажеры в своей практике, где дети решают простые примеры на время – как показывает исследование, это очень полезные тренировки для активности головного мозга. Большой ошибкой будет выполнять эти же примеры не на время, а спокойно, что будет означать не тренировку, а «ходьба на месте», ведь ребята уже владеют ими и без скорости в таких примерах нет никакого смысла.

Хочется обратить внимание на низкую активность головного мозга во время просмотра телевизора. Надеюсь, это станет мощным толчком к размышлению о том, нужно ли ребёнку проводить время у телевизора. Многие мамы и учителя включают видео и занимаются своими делами. В таком случае мы видим, что результат от таких занятий будет незначительным. Альтернатива тому, при условии обучения онлайн, после видео или вовремя выполнение действий, желательно ограниченных по времени.