Тимон фон Берлепш - Обновление вашего подсознания. Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому

Обновление вашего подсознания. Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому
Название: Обновление вашего подсознания. Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психотерапия
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2021
О чем книга "Обновление вашего подсознания. Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому"

Автор бестселлеров и гипнокоуч Тимон фон Берлепш доступно излагает, как работает мозг, как выявить и обновить в нашей личной «операционной системе» частично устаревшие и содержащие ошибки программы. В книге вы найдете практические советы, как с помощью альтернативного образа действий, практикуя осознанность и самогипноз, навсегда изменить свою жизнь.

Бесплатно читать онлайн Обновление вашего подсознания. Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому


Перевод с немецкого выполнил Игорь Кребс по изданию: Update für dein Unterbewusstsein: Neues Denken. Neues Handeln. Neues Fühlen by Thimon von Berlepsch with Lisa Bitzer. – Ariston.


© 2020 by Ariston Verlag, a division of Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, München, Germany.

© Перевод, издание на русском языке. ООО «Попурри», 2021

Пролог

Сара стоит на сцене, и в ярком свете прожекторов на ее лбу блестят капельки пота. Она с паникой смотрит на лестницу перед собой. Она часто дышит, ее голос срывается. Как завороженные, восемьсот зрителей следят за тем, что будет дальше: совладает ли Сара со своим страхом и бросит ли вызов старой модели реагирования? Докажет ли самой себе, что может измениться и тем самым изменить свою жизнь? Обновится ли ее подсознание?

Я на новогоднем мероприятии моей подруги Лауры Малины Зайлер, самого успешного автора подкастов в Германии. В зале присутствуют восемьсот человек, еще семь тысяч следят за встречей онлайн. Лаура попросила, чтобы я в игровой форме продемонстрировал участникам, как все мы каждодневно формируем личную реальность и каким образом можем вмешиваться в этот процесс. Я иллюзионист и гипнотизер, и переосмысление реальности, безусловно, является частью моей повседневной деятельности, поэтому я охотно согласился.

Только что я сказал публике: «Наш мозг постоянно меняется и адаптируется к новому опыту. Это происходит в течение всей жизни. Понимая это и используя определенные методы, мы можем повлиять на подсознательные автоматические модели реагирования. Тогда страх перестанет быть страхом, травма станет не такой болезненной, партнерские отношения будут более осознанными, а труднодостижимая цель – реальной».

Заявляя это, я вижу перед собой лица – кто-то соглашается, а кто-то смотрит с недоверием. Не все могут представить, что они тоже способны придумать себя заново. И я понимаю почему: у них нет непосредственного опыта, дающего такую надежду. А без него то, что я говорю, кажется всего лишь красивыми словами. Они прекрасны, но на практике ты их не применишь.

И чтобы у всех присутствующих появился такой непосредственный опыт и они убедились в силе своего разума, я говорю:

– Мне хотелось бы показать вам, что каждый из нас живет в своем личном гипнотическом трансе, называя его реальностью, и что мы можем влиять и свободно моделировать эту реальность в соответствии со своими предпочтениями. Иногда это происходит быстрее, чем мы ожидаем, – и все равно влияет на нашу последующую жизнь. Кто из вас боится высоты?

Многие люди поднимают руки.

– Я имею в виду ярко выраженную боязнь высоты, а не ощущение тошноты, которое появляется у вас, когда вы поднимаетесь на Эйфелеву башню.

Несколько рук не опустилось. Я выбираю симпатичную девушку и прошу ее выйти ко мне на трибуну.

– Как вас зовут?

– Сара.

– Сара, насколько сильно вы боитесь высоты?

Она решительно наклоняет голову:

– Мне страшно забраться даже на стул!

– Интересно… Подождите-ка меня здесь, пожалуйста.

Я ухожу за занавес, возвращаюсь на сцену со стремянкой и ставлю ее в трех метрах от Сары. В этот момент ее телом будто завладела какая-то неведомая сила. Она побледнела и, хотя только что выглядела расслабленной, внезапно превратилась в сплошной комок нервов.

– Что вы чувствуете, увидев лестницу? – интересуюсь я.

Дрожащим голосом она отвечает:

– Сердце колотится, меня трясет, я почти не могу дышать…

– Насколько силен ваш страх по шкале от одного до десяти?

– Пятнадцать!

(Позже она призналась мне, что готова была убежать со сцены).

Я успокаиваю ее:

– Я не говорил, что вам нужно будет взбираться на эту лестницу. Я лишь хотел увидеть, впадете ли вы от страха в транс, когда увидите ее.

Сара явно чувствует облегчение. Люди в зале боятся шелохнуться. Всем очень интересно, что произойдет дальше.

– Если бы мы все сейчас поддержали вас приветствиями и аплодисментами, то вы, без сомнения, смогли бы забраться на лестницу. Вы совладали бы с собой, а затем гордились бы этим. Но вы бы испытали боль. Вам пришлось бы пройти через страх и физические страдания, которые вы сейчас ощущаете, верно?

Сара отстраненно кивает.

– Но дома нет восьмисот людей, которые вас подбодрят. Там вы одна. И я не уверен, что вы захотите еще когда-нибудь повторить такой опыт. Поэтому я хочу предложить вам начать эффективную коучинговую работу, во время которой мы сначала научим ваше подсознание воспринимать подъем на лестницу. Мы обновим вашу программу страха, чтобы у вас появился альтернативный подход. И только когда вы в своем воображении сможете без страха и соответствующих физических реакций взобраться на эту лестницу, вы воплотите свое намерение в реальность. Не раньше! Я обещаю вам!

Лишь немногие из тех, кто страдает от фобий, предпринимают против них какие-то шаги. Большинство ни при каких обстоятельствах не хочет преодолевать свой страх и проходить через страдания. Страх настолько велик, что люди предпочитают жить, ограничивая себя. Они думают, что им придется сначала пройти через огонь страдания, чтобы потом, как феникс, восстать из пепла. Однако изменений можно достичь и не преодолевая страх.

Я очень хорошо это понимаю, и потому мой подход состоит в том, чтобы бороться со страхом лишь после ментального обновления, то есть когда ментальная интервенция уже произошла и клиент больше не боится. Тогда борьба со страхом станет важной составной частью процесса избавления от него, и мы получим устойчивый эффект.

– Начнем?

Сара кивает, и я запускаю обновление. Я выбираю метод, которым часто пользуюсь во время сеансов гипнокоучинга и который в этой ситуации считаю наиболее эффективным. Все происходит на сцене, на глазах у большого количества людей, и у меня мало времени на то, чтобы помочь Саре перепрограммировать подсознание.

Пять минут спустя взгляд, мимика и жесты Сары заметно изменяются – она усмехается и время от времени поглядывает на стремянку. Я хочу убедиться, что стрессовой реакции больше нет, и спрашиваю:

– А теперь на сколько баллов вы оцениваете свой страх перед лестницей?

Она смотрит на меня и смеется:

– Ноль баллов!

– Хотите взобраться на нее?

Сара кивает и начинает подниматься по ступенькам. Ее страх как будто унесло ветром – похоже, она даже испытывает удовольствие, взбираясь на самый верх. Оказавшись там, она выпрямляется и раскидывает руки.

После нескольких минут тревожного ожидания публика неистовствует. Присутствующие встают и бурно аплодируют, звучат вдохновляющие возгласы. Аж мурашки по коже!

– Боже мой! – слышу я, как Сара восклицает на высоте трех метров. Все в зале понимают, что она только что вернула себе контроль. Она убедительно продемонстрировала, насколько в действительности силен наш разум и насколько быстро мы можем освободиться от старых моделей реагирования.


С этой книгой читают
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«То, куда ты направляешь свое внимание, определяет, кем ты становишься. Если сам не решаешь, какими мыслями и образами заполнять голову, это будут решать другие».Кто сказал эти слова? Похоже на Тони Роббинса или какого-нибудь коуча, обучающего цифровому детоксу.Но
Это саммари – сокращенная версия книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога» Садхгуру. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что такое йога? Набор древних туманных откровений? Не слишком понятная, но несколько пугающая карма? Чакры, которые обязательно нужно «открывать» и «чистить»? Неестественные позы, благодаря которым будто бы ощущаешь необыкновенный прилив сил?Все это – образы из анекдотов и реклам
Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию? Их секретная защита – эмоциональный интеллект. Мы знаем, что высокий уровень ЭИ помогает лучше понимать людей и себя. По мнению доктора Канди Винс, навыки ЭИ помогут стать более продуктивным и устойчивым к нагрузкам.В своей книге автор показывает, как:• определить, что делает вас уязвимыми к эмоциональному выгоранию;• управлять триггерами стресса и 
Наш темперамент тянет нас в определённом направлении: холерик склонен делать дела – ему трудно заботиться о людях; меланхолик склонен созерцать высокие идеи – ему трудно действовать; сангвиник склонен делиться своими чувствами – ему трудно доводить до конца свои проекты; флегматик склонен вырабатывать процессы и системы – ему трудно мечтать о высоком.Темперамент уравновешивается добродетелью: холерики, практикующие смирение, заботятся о людях; ме
Стихотворная проза жизни с элементами фэнтези. «Настольная книга» исключительно для дамского чтения… либо «психологические измышления тантрического сумасшедшего» для всеобщего любопытства женского.Взаимоотношения людские… вне политики, вне религии: материальность мыслей, чувств экстрасенсорность…Раздел первый: размышления Волкодлака Ненавязчивого о перипетиях судьбы своей паранормальной… Продолжение.
Любовная лирика. Переживания, нежные чувства, ревность, обида. Многоликая любовь, но у каждого она своя. Не бывает любви без любви.
Сергей Романов стал женоненавистником пять лет назад, когда застукал девушку, которой собирался сделать предложение, в постели со своим лучшим другом. И вот теперь он узнает, что его бывший друг собрался жениться, и он категорически с этим не согласен. Не дал построить счастье Сереге, значит и ему тоже не видать спокойной семейной жизни. Так созрел план похитить невесту Черных, и забрать свой должок, в виде секса с новой девушкой друга. Но что-то
Можно ли найти игру, чтобы была интересна всем, независимо от возраста, чтобы доступна была всем, независимо от социального положения, чтобы азартная, веселая, подвижная..? Ответ – да! Это пиклбол!