Имоджен Далл - От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
Название: | От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться |
Автор: | Имоджен Далл |
Жанры: | Саморазвитие / личностный рост | О психологии популярно |
Серия: | Твоя жизнь – в твоих руках |
ISBN: | Нет данных |
Год: | 2021 |
- 12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев
- От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться
- Работа по любви. Как построить успешную карьеру и превратить ее в источник вдохновения и счастья
- Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен
- Ставка на себя. Как увидеть возможности, не упустить их и построить карьеру мечты
- В минусе или в плюсе. Руководство по достижению счастья, уверенности в себе и успеха
- Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело
- И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций
- Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного
- Советы карьерного консультанта. Построить карьеру и сохранить стабильность в любой ситуации
- Моя следующая версия – «Я 2.0». Осознанное управление профессиональным развитием
Простая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил.
Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая – как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья – что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.
Фишки книги
• Красочная
• Простое объяснение
• Практичные советы для людей на разных стадиях выгорания
Для кого книга
Для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, взвинчен, загружен и испытывает стресс.
Для всех, кто хочет заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться с выгоранием.
От автора
Поработав в рекламной отрасли, я решила стать сценаристом. Для меня это была работа мечты. Я питалась одним шоколадом, трудилась без перерыва, прямо в пижаме, и была одержима мыслью о том, чтобы добиться успеха. А затем появились боли в груди, одышка, я с трудом смогла встать с постели. Решила, что это сердечный приступ. Но нет, всего лишь старые «друзья» – стресс, тревога и депрессия, которые сплелись в чудовищный клубок и привели меня к выгоранию. Сказочная ситуация.
Это та книга, которая мне пригодилась бы в тот момент. Практическое руководство, которым можно воспользоваться, когда дела уже обстоят плохо. В нем вы не найдете ни чудодейственных инструкций по пробуждению в себе супергероя, ни странных диаграмм производительности труда, и уж точно в ней не будет всякой чепухи о том, как выстроить работу «более толково». Возможно, мои советы не ликвидируют последствия выгорания окончательно, но вы моментально почувствуете себя лучше. Может быть, вы только начинаете закипать, или уже бурлите вовсю – спокойно! У вас в руках руководство по выживанию.
На русском языке публикуется впервые.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале