Гена Миролюбов - Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками

Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками
Название: Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками
Автор:
Жанры: Нейропсихология | Саморазвитие / личностный рост | Практическая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками"

Каждый десятый человек страдает от приступов паники! Сегодня мы с вами оказались в реальности, где тревожно-панические состояния надежно закрепились в ТОП-3 запросов клиентов психологов. Читателю предлагается пошаговое описание целостной методики, решающей проблему тревожных расстройств комплексно, раз и навсегда. Материал подкреплен современными исследованиями в области нейропластичности и содержит примеры из практики. Из этой книги вы узнаете: • Что такое тревога и паника на самом деле?• Как люди оказываются на линии жизни, наполненной тревожными расстройствами?• Подробное описание методики исцеления, дающей гарантированный результат на 100%;• Кем является Ужасненький Монстр Панических Атак и что он делает с судьбами людей?• Какое открытие гипнотерапевтов из Великобритании поможет вам навсегда победить тревогой и приступы паники?Присоединяйтесь к читателям книги «Отставить Панику», – и получите все ключи, гарантирующие вам победу над тревожностью и паническими атаками.

Бесплатно читать онлайн Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками


Предисловие

Наконец-то появился новый способ, с помощью которого вы сможете избавиться от тревожности и панических атак быстро и навсегда. Действительно, существует только одно комплексное решение для победы над тревогой и паникой с гарантией 100%, о котором вы узнаете из этой книги.

Вы, вероятно, уже знакомы с вариантами, перечисляющими с умным видом очередные «48 техник победы над тревогой», а потом оставляющими вас наедине с конспектом и лекарствами без видимых результатов.

Если вы устали от советов, дающих лишь временное облегчение, и желаете наконец-то изменить саму причину, устранить корень проблемы тревожности, то эта книга написана для вас.

Открыв информацию, представленную на этих страницах, вы получите методику, эффективно работающую с истинными причинами панических атак.

Тот самый метод, который позволит вам навсегда забыть о неконтролируемой тревоге и приступах паники. Давайте рассмотрим, что именно вы получите:

– Больше не будет бесконечных походов по врачам в поисках болезней. Навязчивые мысли с самыми пугающими сценариями уйдут навсегда. Вы больше не будете беспокоиться о каждой микрореакции своего организма, навязчиво искать в интернете информацию о симптомах и диагнозах. Вместо этого вы сможете сосредоточиться на жизни, забыв о том, что когда-то отвлекались на бесконечные медицинские обследования.

– Вам больше не придется годами ходить к психологам и вести банальные разговоры. Ведь вы уже знаете, что приступы паники от этих разговоров никуда не уходят. Теперь вы получите инструменты, которые помогут вам справиться с тревожностью самостоятельно. Это не означает, что профессиональная помощь неважна, но вы сможете управлять своим состоянием и применять эффективные методы, когда это необходимо.

– Теперь вы навсегда забудете о том, как вам каждый день было плохо. Учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение – все эти симптомы панической атаки навсегда останутся в прошлом. Вы научитесь контролировать свои реакции на стресс и тревожные ситуации, а также разовьете сильный внутренний ресурс для поддержания психоэмоционального равновесия.

Эта книга – ваш проводник к свободе от тревоги и паники. Приготовьтесь к захватывающему путешествию, ведь вскоре после применения этой новой методики вы сможете жить обычной жизнью, как раньше и как живут все люди:

– Пойти в любой момент в магазин и не бояться, что накроет неожиданный приступ паники.

– Не бояться заходить в лифт или оставаться одному дома.

– Спокойно выходить на улицу по своим делам и с удовольствием посещать людные места.

– Ездить за рулем, на метро и общественном транспорте, летать на самолетах.

– Забыть про постоянные поиски информации о своем заболевании и симптомах в интернете.

– Спокойно работать и общаться с друзьями, коллегами без постоянной тревожности.

– Перестать постоянно носить с собой кучу лекарств, мерить пульс и давление.

– И наконец-то спокойно засыпать и выспаться!

Если это про вас, то моя методика поможет вам на 100%. Вы заслуживаете жить без тревоги и паники, и я уверен, что вы сможете достичь этой цели. Наше путешествие к внутреннему спокойствию и умиротворению начинается, и это просто замечательно.

Поехали!)

Сертифицированный гипнотерапевт
по тревожным расстройствам
Гена Миролюбов
13 апреля 2024 года

Глава 1. Маленькие шаги к большой победе над тревожностью

Если вы похожи на большинство современных людей, то, скорее всего, вы испытываете стресс и тревогу по целому ряду причин. Повышенный стресс и низкий порог переключения в тревожное состояние – это вообще новая версия инь и ян современного мира, только утратившая позитивный контекст. Как будто давным-давно беспокойство привело вас за ручку в темницу тревожных расстройств, да так и заперло там на бессрочное заключение.

Помните эту игру из детства, когда кто-то из участников брал невидимый ключ, делал вид, что проглатывает его, запирает рот на замок и поглаживает себя по животику? Примерно то же самое происходит с нами при тревожном расстройстве: все знаем, все понимаем… ничего не помогает.

Возможно, вы просто еще не догадываетесь, что в вашей ситуации, какой бы безвыходной она ни казалась сегодня, существуют надежные и проверенные способы изменения положения в лучшую сторону.

С большой долей вероятности вы уже использовали достаточно неработающих способов для побега, чтобы понять одну простую истину: вам нужна одна работающая методика, реально эффективная концепция, которая действительно поможет вернуться к нормальной жизни. Именно этой эффективной методологии победы над любым тревожным расстройством и посвящена данная книга.

Наконец-то появилась путеводная светящаяся жемчужина, способная вывести вас на свободу. Эта книга предлагает новый целостный подход для победы над тревогой и стрессом, включающий в себя как традиционные методики, так и холистический подход к исцелению.

Если это работает, помогает и приносит нам пользу, то мы это используем. В любом случае мы будем опираться на современные научные исследования, в первую очередь на гребне волны развивающейся нейронауки.

Самое главное – в процессе чтения книги «Отставить панику» у вас в голове соберется новый пазл: вы получите новые знания, сможете эффективно их применить и гарантированно избавитесь от панических атак, тревожного состояния или невроза. Мы используем одну работающую методологию, сочетающую в себе самые эффективные техники, для достижения одной победы.

Сейчас, когда вы читаете эти строки, пронизанные искренней энергией новой надежды, внутри вас зарождается давно забытое чувство того, что вы на правильном пути.

Впервые за долгое время вы начинаете чувствовать себя в правильном месте и времени, к вам возвращается ваше самое любимое ощущение – чувство вашего предназначения в этой жизни, которая всегда была единственной и неповторимой, и самое главное – она всегда была вашей по праву.

Вся энергия, растрачиваемая на борьбу с тревожностью за право прожить еще один день, возвращается к вам и помогает начать процесс возрождения личности. Вы чувствуете, как по мере изучения этой книги ваше физическое и психическое здоровье сонастраиваются для получения максимальной пользы. Эта настройка означает, что вы больше не одни.

Нас теперь трое: вы как уникальная личность; эта книга, которую вы изучаете для собственной пользы, и вся мощность терапии тревожных расстройств, направленная на ваше исцеление. Поверьте, как только вы взяли в руки эту книгу, Ужасненький Монстр Панических Атак[1], проглотивший ключ от вашего выхода на свободу из темницы тревожных расстройств, сам начал нервничать, как длиннохвостый кот в темной комнате, уставленной креслами-качалками.


С этой книгой читают
Доктор наук Лоуренс Хеллер и соматический психотерапевт Алин ЛаПьер уверены, что большинство эмоциональных переживаний и проблем можно объяснить пятью биологически обоснованными ключевыми потребностями: в связи, чуткости, доверии, автономии и любви.Специалисты доступно объясняют, как травма развития, вызванная неблагоприятным детским опытом, ухудшает способность к связи с собой и другими и почему снижение жизненной активности влияет на большинств
В книге описаны личные методы преодоления паники. Материал собран по крупицам. Автор не врач, не психолог, но уверен, что только сам человек может преодолеть свои страхи. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Сталкер – одинокий странник, ищущий душевного покоя. В глубинах заброшенных и опустевших городов, где остатки цивилизации превратились в пыль и ржавчину, скрывается одинокий странник. Сталкер, таинственная фигура, которая скользит сквозь тени, бредёт по бездорожью в поисках душевного покоя.
Книга представляет собой комплексное пособие, раскрывающее современные подходы к разработке и внедрению искусственных нейронных сетей в реальных проектах. Она ориентирована на разработчиков, data-инженеров и специалистов в области машинного обучения, обладающих базовыми знаниями программирования и математической статистики.На реальных бизнес-кейсах демонстрируется применение нейросетей в задачах компьютерного зрения, обработки естественного языка
Как убедить кого угодно в чем угодно…Как говорить, чтобы прислушивались…Как отказать и при этом не обидеть…Как узнать, почему собеседник себя так ведет? Что в его голове, когда он говорит?Это настольная книга для тех, кто хочет выстраивать диалоги на свой результат, понимать эмоции, мотивы и намерения собеседника; управлять ситуациями, а не быть их «заложником»; достигать поставленных целей в жизни и на работе.Распознавая и предугадывая эмоции и
История о том, что любовь тебя ждёт за поворотом всегда, несмотря на то, что ты давно потеряла веру в себя, надежду на счастье, и на то, что твоя жизнь больше не нужна даже тебе.Несмотря на немалый возраст, на неважное здоровье, на то, что твоими интересами теперь являются врачи, внуки и… Помидорная рассада.Она, любовь, все равно подкараулит тебя и не даст ни сбежать, ни спрятаться…
Мир конного спорта сложен и полон соперничества, испытаний и преград, и трудной девочке-подростку по имени Ника нужно преодолеть их. От приручения энергичной своенравной лошади до участия в региональных чемпионатах. В центре повествования – глубокая связь между Никой и конем Императором, которая выходит за рамки границ. Эта история напоминает нам о прочной связи между людьми и лошадьми и о том глубоком влиянии, которое они могут оказывать на жизн
Прошло сто лет после окончания войны между Империей льда и Народом огня. Народ огня был побежден. Но Империя льда тоже пострадала. Принц Ка Со и его младший брат Ин Кунши остались единственными наследниками престола в империи. Вскоре Ка Со становится правителем, но теряет самых важных людей в своей жизни. Младший брат и возлюбленная императора мертвы. Родители покинули его. Ка Со страдает в одиночестве и желает изменить судьбу.Правитель Империи л