Татьяна Морозова, Алина Максимова - План Б: жизнь после развода. Часть 2.

План Б: жизнь после развода. Часть 2.
Название: План Б: жизнь после развода. Часть 2.
Авторы:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "План Б: жизнь после развода. Часть 2."

Вторая часть книги «План Б: жизнь после развода» вобрала в себя опыт тех женщин, которые сумели превратить кризис, связанный с разводом, в новый старт. Детский психолог, юрист-медиатор, финансовый консультант, сексолог, специалисты по питанию, карьере, обучению, телесный терапевт, коуч, эксперты по стилю и макияжу, благотворительности и хобби. Мы взяли все сферы, которые интересны женщинам, налаживающим жизнь после развода или принимающим решение о нём.Мы предлагаем нашей читательнице, самой выбрать с чего начать.Полезная информация, эффективные упражнения, обратная связь от авторов, возможность поучаствовать в терапевтических группах поддержки для читательниц. Книга по-настоящему живая и заряжает энергией тех, кто отважился пуститься в это увлекательное путешествие.

Бесплатно читать онлайн План Б: жизнь после развода. Часть 2.


Введение

С любовью и благодарностью за доверие и смелость…

 Если первую часть книги можно назвать путешествием в себя, то после прочтения второй части Вы совершите путешествие обратно, чтобы показать миру себя обновлённую.

 Эта часть книги самодостаточна и подойдёт как тем, кто проживает развод, так и тем, кто решил подождать, присмотреться к ситуации, прожить свой личностный кризис, отдохнуть, набраться сил и только потом принимать такое важное решение о сохранении семьи или расставании.


 Помните сказку Андерсена о волшебном горшочке, который показывал фрейлинам, что готовится на разных кухнях королевства? Мы, женщины, любим учиться и активно любопытствуем, а как у другой хозяйки выстроен быт и уход за собой. Какие тайные ингредиенты она добавляет в своё фирменное блюдо? Как ей удаётся быть такой свежей и сияющей при высокой нагрузке? Как она воспитывает детей и выстраивает отношения со своим мужчиной?

 Именно это женское любопытство по поиску ролевых моделей лежит в секрете популярности блогеров в социальных сетях. Но будем честны, блогерство не так давно стало профессией и за глянцевыми фотографиями часто стоит работа не только блогера, но и большой команды, которой выплачивается зарплата из многочисленных рекламных гонораров. А как же быть обычным женщинам, у которых нет личных помощника, визажиста, стилиста, диетолога, фитнес-тренера, психолога, коуча, менеджера и многих других наёмных сотрудников?


 Мы щедро поделимся всем тем, что узнали, потому что тоже любим учиться и собрали в качестве экспертов таких же единомышленниц, которые не только являются потрясающими знатоками в своих областях, но и помогают другим женщинам сделать свою жизнь лучше.


 Тут не будет специалиста по построению отношений после расставания, так как наша задача помочь пережить развод и освоиться после него. Уверены, что после прочтения второй части книги и выполнения упражнений Вы почувствуете себя по-другому, а именно станете более уверенно смотреть в своё будущее, а значит, и почувствуете в себе потенциал создать новые отношения или сохранить прежние.


 Мы отвечаем на вопросы не только что сделать, но и как сделать так, чтобы достичь ощутимых результатов в ближайшем будущем и обустроить свой быт с желаемым уровнем комфорта. Это обзор на 360 градусов, куда можно обратить своё внимание, чтобы выбрать направления в личном развитии и усилить различные сферы жизни.

 Для тех, кто поставил вопрос с разводом на паузу, наверняка окажутся полезными главы психолога-сексолога, детского психолога, телесного терапевта, специалиста по питанию, финансового и карьерного консультанта, стилиста и физиогномиста. Знания этих экспертов помогут Вам сделать передышку, возможно, что-то обновить в своей жизни и найти новые ресурсы для поиска эффективных решений.

 Поскольку развод часто происходит на фоне личностных кризисов, то, прожив собственный, Вы сможете протянуть руку помощи и подсказать своему супругу, где искать выход из его личностного кризиса. А затем из сильной взрослой позиции совместно создать новые цели для вашей семьи и сохранить брак.


Баланс как секрет успеха

 Чтение будет построено по следующему принципу: Вы самостоятельно обозначите ту сферу жизни, с которой хочется поработать. Определить её поможет инструмент, который называется «Колесо баланса». Вы также могли встречать его под названием «Колесо жизненного баланса» или «Колесо жизни». Колесо наглядно показывает удовлетворенность той или иной сферой жизни. В нашем колесе 12 секторов, обозначающих 12 сфер жизни женщины, которые актуальны в ситуации кризиса, связанного с разводом.


 Для чего нужно «Колесо»? Психические процессы достаточно абстрактные, сегодня мы чувствуем одно, завтра – другое. Нам пригодится инструмент, который зафиксирует Ваши ощущения, что называется, в моменте.

 Важно понимать, что нет главных и второстепенных сфер. Жизнь любого человека – это тонкая экосистема, где всё взаимосвязано. Например, кто-то считает, что важно сначала развестись, а потом работать с психологом. Кто-то примет решение, что работа с психологом улучшит общее состояние и развод пройдёт менее болезненно. А кто-то вообще решит уйти с головой в работу и построение карьеры, понимая, что нужны средства на тех же психолога и юриста. Тем, кто чувствует свою внутреннюю батарейку на нуле, наверное, стоит начать с главы телесного терапевта и нутрициолога.


 Пусть Вас не сбивает с толку слово «баланс» в названии инструмента. Это не значит, что нужно балансировать, удерживая в фокусе внимания одновременно все сферы жизни.


 Это работает несколько по-другому: когда Вы выбираете одно, два или даже три направления, то начинаете активно в них продвигаться. Другие направления могут казаться как бы заброшенными, но нет. Волшебство заключается в том, что подсознание всё равно активно работает, даже если не заниматься чем-то осознанно.

 И тогда, когда спустя пару недель Вы переключаете своё внимание на оставленные направления, то подсознание подкидывает интересные решения, казалось бы, нерешаемых вопросов. Смена сфер деятельности поддерживает интерес и не приводит к выгоранию. А «Колесо» позволяет как на ладони видеть все сферы жизни и поддерживать баланс, не упуская из виду важные элементы. Можно заниматься каждой сферой 1–2 недели, потом переключаться на другие и возвращаться с новыми решениями к тем, что частично проработаны.

 У каждой читательницы будет свой результат, который зависит от её видения. Именно для того, чтобы его сформировать, мы предлагаем Вам заполнить «Колесо», оценив удовлетворённость каждой сферой жизни по шкале от 1 до 10. Для того чтобы выставить собственную оценку, прислушайтесь к своим ощущениям. Нормально, если с течением времени ощущения будут меняться и, как следствие, будет меняться и балл.

 Воспользоваться инструментом Вам предстоит трижды: в начале изучения этой части книги, сразу по итогам прочтения и, при желании, через год, чтобы увидеть собственный прогресс. Так будет понятно, насколько Вы продвинулись в своих задуманных изменениях.

 Мы разместили специалистов в том порядке, в котором считаем оптимальным, а Вы можете сами расставить их так, как актуально для Вас.


 Иллюстрация 1. Колесо баланса. Посмотрите, что получилось.


 Иллюстрация 2. Пример заполнения колеса баланса.

 Какие сферы жизни получили высокую оценку, а какие низкую?

 Какими двумя-тремя сферами хотелось бы заняться в первую очередь?

 Что говорит логика?

 А куда ведёт интуиция?

 За каким решением решили последовать Вы, логическим или интуитивным?


 Тут нет правильного ответа, но есть подсказка. Если Вы слышите себя и идёте за интуицией, то скорее всего Вы в прекрасном контакте с собой. Если всё же долго думаете, взвешиваете и идёте за разумом, даже если чувствуете по-другому, то, вполне возможно, контакт с собой ещё неполный из-за не до конца прожитой травмы.


С этой книгой читают
Эту книгу отвергло два крупных издательства с формулировкой: женщинам в период развода не до книг! Мы же за 5 лет работы над проектом поддержки женщин в период развода убедились, что когда плохо, то женщина хватается за любую возможность, чтобы улучшить своё моральное состояние.Мы с гордостью представляем первую книгу-поддержку для женщин до, во время и после развода.Книга состоит из двух частей.Первая – путь, который проделывает женщина от приня
Слово "магия" обычно вызывает необъяснимую тревогу и страх. Но так ли страшна магия на самом деле? А что, если вы сами являетесь Магом и Волшебником своей жизни? В книге "Сам себе Маг, Волшебник и Целитель" я раскрываю секрет работы любой магической работы. Каждый из нас Маг и Творец своей реальности. Но не каждый знает, как это на самом деле работает. Три ключа жизни: мысль, слово и действие создают то, что мы – Маги и Волшебники, называем чудом
Судьба человеку может выпасть разная. Далеко не всегда легкая. Ее избрал своим хранителем Меч перемен безнадежностей, одна из граней Предела, высшей силы Вселенной. Впереди боль, потери, порой горе, но и верные друзья, ради которых и жизнь не жалко отдать. И она пошла своим путем, постепенно становясь той, кем должна была стать – коричневой леди, Владыкой Предела.
Данное произведение в первую очередь написано для тех, кто находится в самом начале пути по снижению лишнего веса. Книга основана на личном опыте автора, написана максимально простым языком для лёгкого и комфортного чтения. Разделение повествования на основные концепции позволяет сделать акцент на определённую последовательность, с которой, по мнению автора, стоит подходить к снижению веса. Вся работа выполнена в стиле интерактивного курса, что п
Саммари бестселлеров и ярких новинок – впервые в одном сборнике!CrossReads приглашает на свидание с самым популярным контентом. Эти книги обсуждают, цитируют, по ним уже снимают кино, а вы все еще не в курсе, о чем речь? Мы выбрали 100 лучших образцов современного нон-фикшена, чтобы вы ознакомились с ними быстро и с комфортом.Каждый обзор похож на краткий конспект. Вы узнаете, какие методы, мотивации или упражнения предлагает автор для решения пр
Аннотация: Первая книга Олега Даменских, с многообещающим названием «Игра» с самого начала сулит интригу и не обманывает читателя – фабула произведения довольно причудлива. И не случайно. «Игра» – результат многолетней исследовательской работы автора. Структура и происхождение мира, хитросплетения отношений людей, даже пресловутая формула любви – всё попадает в фокус писателя, который терпеливо изучает Вселенную и, шаг за шагом, постигает истину.
Значение воздуха, света , воды для всего живого мы не оспариваем. Но как лично каждый относится к окружающему миру?
Посвящается грядущему 200-летию со дня смерти (5 мая 1821 г.) Наполеона Бонапарта и совсем недавно прошедшему 250-летию со дня его рождения – то ли 15 августа 1769 г., то ли… годом позже?!
– Что ты на меня так уставился?– Ты, ты… в зеркало смотрелся?…Я скользнул в ванную. Щелчком зажёг свет, открыл воду и взглянул на себя……на меня смотрела очень даже миловидная девица… Смуглая, голубоглазая, высокая, тонкая…Смятение и растерянность – эмоции, которые получаешь в начале чтения, но книгу не откладываешь – интересно очень! Финал рассказа дарит восторг и радость. Интрига сохраняется до конца, а развязка заставляет улыбнуться и поднять н
В работе представлен обзор состояния филантропии частных лиц в США – ее масштабы и структура, стимулирование и регулирование. Среди рассматриваемых проблем – формальные и неформальные прижизненные пожертвования, а также пожертвования по завещаниям и законодательное регулирование налоговых льгот по тем и другим. В заключение работы детально рассмотрен демографический портрет американского донора.
В 2030 году Георгий Манжетов, скромный пожилой помощник частного детектива, оказывается втянутым в захватывающее и опасное приключение. При помощи временного портала VEPR-11 он переносится в 1980 год, прямо в самое сердце СССР!Сможет ли Георгий остановить опасного преступника под кодовым именем Биолог? Сможет ли он обрести любовь с привлекательной сотрудницей КГБ Тамарой? Сможет ли он попробовать настоящий советский пломбир? И главное, сможет ли