Елена Тарарина - Почему ты можешь всё. Как сохранить семью и преуспеть в карьере

Почему ты можешь всё. Как сохранить семью и преуспеть в карьере
Название: Почему ты можешь всё. Как сохранить семью и преуспеть в карьере
Автор:
Жанр: Саморазвитие / личностный рост
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2014
О чем книга "Почему ты можешь всё. Как сохранить семью и преуспеть в карьере"

Каждое утро, просыпаясь, мы делаем выбор своего поведения и отношений с окружающими. Мы можем предложить позавтракать вместе или быстро поесть в одиночку, можем спросить о самочувствии партнера или быть занятыми своими делами. Все дело в том, что, когда мы не выбираем заботу, внимание и любовь, – это обязательно выбирают в других семьях, другие пары. Ни одна возможность на земле не теряется! И когда мы не выбираем хорошее, в нашу жизнь приходит то, что осталось, то, что никто не выбрал: ссоры, обиды, разочарования. Ведь жизнь должна быть наполнена событиями. И мы сами своими мыслями, словами и поступками приглашаем в свою жизнь одни ситуации и закрываем двери перед другими. Отказываясь от небольшого усилия в сторону хорошего, вы обрекаете себя на бессилие, апатию и раздражение. Никто не может выбрать за вас. Но есть масса людей, которые не хотят проблем, дорожат отношениями. Это люди, которые всегда выбирают добро, делают первый шаг, проявляют ответственность и волю. Эта книга написана именно для таких людей!

Бесплатно читать онлайн Почему ты можешь всё. Как сохранить семью и преуспеть в карьере


Рекомендовано к печати решением президиума Общественной организации «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии» (Протокол 9 от 22 августа 2014 года).

Вместо предисловия

Каждое утро, просыпаясь, мы делаем выбор своего поведения и отношений с окружающими. Мы можем предложить позавтракать вместе или быстро поесть в одиночку, можем спросить о самочувствии партнера или быть занятыми своими делами. Все дело в том, что, когда мы не выбираем заботу, внимание и любовь, – это обязательно выбирают в других семьях, другие пары. Ни одна возможность на земле не теряется! И когда мы не выбираем хорошее, в нашу жизнь приходит то, что осталось, то, что никто не выбрал: ссоры, обиды, разочарования. Ведь жизнь должна быть наполнена событиями. И мы сами своими мыслями, словами и поступками приглашаем в свою жизнь одни ситуации и закрываем двери перед другими. Отказываясь от небольшого усилия в сторону хорошего, вы обрекаете себя на бессилие, апатию и раздражение. Никто не может выбрать за вас. Но есть масса людей, которые не хотят проблем, дорожат отношениями. Это люди, которые всегда выбирают добро, делают первый шаг, проявляют ответственность и волю. Эта книга

написана именно для таких людей!

Об авторе

Елена Тарарина – сертифицированный обучающий арт-терапевт, бизнес-тренер, коуч, президент Восточно-украинской ассоциации арт – терапии, организатор международных фестивалей, автор книг, аудиокниг, метафорических карт, трансформационных игр. Практический психолог высшей категории, кандидат педагогических наук.

Часть 1

Синдром женщины-унылыша

В жизни каждой женщины однажды наступает удивительный момент. Момент, когда она вдруг понимает, что, сама того не заметив, превратилась в унылыша… «Унылыш» – женщина, которая живет чужой жизнью, забыла о своих мечтах, постоянно сплетничает, осуждает, вечно недовольна, от нее пахнет «сыростью неуверенности».

В унылыша женщина превращается по разным причинам. Чаще всего это происходит только потому, что она перестает быть «лучезарной». Лучезарность – противовес унынию. Это состояние радости, полета, вдохновения и сил. Невозможно быть «чуть лучезарной» или «слегка унылышем». Вы – или первое, или второе. Никакой мужчина не захочет быть с женщиной- унылышем просто потому, что она погасла. Основное предназначение мужчины – идти, женщины – освещать путь. Это по силам только лучезарной женщине. Так как же превратиться в лучезарную? Предлагаю 10 непростых, но эффективных шагов.

Шаг 1. Чтобы начать путь от уставшей женщины к лучезарной, необходимо >определить путь, понять, куда вы идете. Абсолютно согласна с людьми, которые говорят: «Неважно, кто вы, неважно, где вы, – важно, куда вы идете». Предлагаю вам очень простой тест, с которым однажды познакомилась на тренинге у Андрея Левченко (andreylevchenko.com). Нарисуйте ось координат из 4-х позиций нашей жизни, вы все их знаете. Первая позиция – это ось ОТНОШЕНИЯ. Отношения со всеми людьми. И от центра к краю прочертите шкалу от нуля до 10. Как понять, что в ваших отношениях означает 10? Вы общаетесь с теми людьми, которым вы рады, и вы рады тем людям, которые с вами общаются. Если вас окружают исключительно хорошие люди, ставьте себе смело 10. Если вы сами не слишком хороши или вас окружают не очень хорошие люди, снижайте ваши баллы. Но ноль означает, что вы «грустный унылыш».



Следующая шкала называется ЗДОРОВЬЕ. Как понять, что у вас со здоровьем все хорошо? Главный критерий: когда вы не думаете о своем здоровье. Потому что, когда со здоровьем что-то не в порядке, то вы только об этом и думаете.

Наша третья шкала называется ДЕЛО. Как понять, что ваше дело с вами в балансе и гармонии? У вас достаточно денег, чтобы быть там, где вы есть, с теми, с кем вы хотите, столько, сколько вы хотите.

Самая последняя шкала называется ВРЕМЯ. 10 – вы просто мастер тайм-менеджмента, вы все успеваете, у вас все вовремя. О – вы постоянно опаздываете, ничего не планируете или планируете, но ничего не осуществляется. А теперь соедините все 4 точки ваших ответов между собой. После этого соедините по десяточкам пунктиром возможный результат, как если бы у вас по всем показателям был максимум. А внизу дорисуйте дно корабля, и у вас получится корабль вашей жизни с парусом по оси координат.



Спросите, каков ваш путь, куда плывет ваш парусник, спросите, как ему с таким парусом? Я знаю людей, у которых паруса везде по двоечкам, и им так нормально, они счастливы, у них всё хорошо. Я знаю людей, у которых где-то 7, где-то 8, и у них тоже всё хорошо. И вы мне можете задать вопрос: «Елена, так как же правильно?». Я вам скажу, что никак неправильно. Главный вопрос: вам так нормально? Если вам так нормально, тогда вы знаете, куда лежит ваш путь, и вы себя любите, и у вас всё хорошо. Если вас где-то не устраивают показатели, делайте что-нибудь, потому что, если вы не будете ничего делать, ничего не изменится. Я вам предлагаю поразмышлять, куда плывет ваш парусник, где он плывет? Помните, что человек постоянно движется. Как только вы перестаете катиться вперед, вы тут же начинаете откат назад, то есть, если вы не становитесь лучше, – вы становитесь хуже.

В первом шаге есть очень важный момент – уважайте время! Все же хотят всё успевать. Есть четыре позиции в управлении своим временем. Первая позиция называется напоминания: когда человек только учится управлять своим временем, он себе повсюду оставляет «напоминалки» (маленькие бумажечки, записочки, крестики на руке, «напоминалки» в телефоне). Вот если у вас похожая ситуация, то вы на уровне номер один. Самый простой, с него все начинается. Второй уровень называется календари и ежедневники, то есть когда вы уже больше планируете. Третий уровень называется распределение дел по приоритету, то есть вы уже додумались, что есть дела важные, срочные, неважные и несрочные. Вы уже осознали, что сначала нужно делать важные дела, а потом уже все остальное. Есть ещё четвертый уровень, и, к сожалению, на нем находится очень мало людей. Стивен Кови говорил, что люди, которые находятся на четвертом уровне управления временем, перестали управлять временем вообще, они поняли, что это невозможно. Стивен Кови говорит: «Не нужно управлять временем, научитесь управлять собой во времени». Научитесь управлять собой, время вообще не причем! Не надо на него ничего сваливать – дело в вас! Люди, находящиеся на четвертом уровне, безусловно, управляют собой. И эти люди знают, что самое эффективное планирование – это планирование недельное. Не на каждый день, а на неделю. Когда вы планируете на неделю, то успеваете больше всего. Ваши результаты самые эффективные. Не верите мне – проверьте! Живите несколько недель, планируя на неделю, и вы увидите очень интересный результат. Итак, первый шаг на пути от уставшей женщины к лучезарной – определить путь.


С этой книгой читают
Эта книга о чувстве вины… Она обращена к бессознательному, ведь именно в нём прячется чувство вины. В ней я поднимаю актуальные вопросы формирования вины, выгоды вины, структуры вины и, конечно же, предлагаю новые взгляды и, без преувеличения, революционные подходы к пониманию чувства вины. В основу книги положены идеи кармического менеджмента Майкла Роуча, теории Потока Михая Чиксентмихая и моя теория мотивационной провокации как источника генер
Книга, которую вы держите в руках, адресована практическим психологам, социальным педагогам, специалистам широкого спектра педагогических и вспомогательных профессий, студентам. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта автора в русле практической психологии и тренингов по тематике обид.Примеры, описанные здесь, получены в ходе проведения тренингов и консультаций на базе творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация ар
Эта книга построена на вопросах людей, которые посещали мои программы, принимали участие в социальных опросах по теме сложностей детско-родительских отношений и моих ответах на них.Возможно, есть книги, прочитав которые, боль прошлого исчезает сама по себе и приходят облегчение и легкость. Эта книга не такая. Даже прочитав её, прожив её душой, вам всё равно придётся предпринимать конкретные действия, ибо действия – это одна из основных составляющ
Предлагаемое научно-методическое пособие представляет собой квинтэссенцию десятилетнего опыта работы Е. Тараринон в области практической арт-терапии. Оно содержит систему упражнений, тестов, практик, эффективных для развития психологической культуры людей и повышения уровня их психологического здоровья посредством использования потенциала разных видов искусства.
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«То, куда ты направляешь свое внимание, определяет, кем ты становишься. Если сам не решаешь, какими мыслями и образами заполнять голову, это будут решать другие».Кто сказал эти слова? Похоже на Тони Роббинса или какого-нибудь коуча, обучающего цифровому детоксу.Но
Это саммари – сокращенная версия книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога» Садхгуру. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что такое йога? Набор древних туманных откровений? Не слишком понятная, но несколько пугающая карма? Чакры, которые обязательно нужно «открывать» и «чистить»? Неестественные позы, благодаря которым будто бы ощущаешь необыкновенный прилив сил?Все это – образы из анекдотов и реклам
Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию? Их секретная защита – эмоциональный интеллект. Мы знаем, что высокий уровень ЭИ помогает лучше понимать людей и себя. По мнению доктора Канди Винс, навыки ЭИ помогут стать более продуктивным и устойчивым к нагрузкам.В своей книге автор показывает, как:• определить, что делает вас уязвимыми к эмоциональному выгоранию;• управлять триггерами стресса и 
Наш темперамент тянет нас в определённом направлении: холерик склонен делать дела – ему трудно заботиться о людях; меланхолик склонен созерцать высокие идеи – ему трудно действовать; сангвиник склонен делиться своими чувствами – ему трудно доводить до конца свои проекты; флегматик склонен вырабатывать процессы и системы – ему трудно мечтать о высоком.Темперамент уравновешивается добродетелью: холерики, практикующие смирение, заботятся о людях; ме
Полина писала романы ужасов, но вовсе не собиралась участвовать ни в одном из них. Однако судьба распорядилась по-другому, и обычная поездка к бабушке обернулась настоящим путешествием в страну кошмаров. Теперь самой писательнице придется пройти азбуку страха от «А» до «Я», только вот хватит ли у Полины сил выбраться из ловушки?..
В парке старинного французского замка найден труп молодой женщины. Через несколько дней кто-то убивает смотрителя замка. Далее убийства следуют одно за другим: погибают престарелая дама из особняка по соседству, ее горничная, искусствовед, некоторое время работавший в замке… Хозяин замка Анджей Раковский приходит к выводу, что все убитые каким-то образом связаны с картинами французского живописца Шандемо, украшающими коридоры замка. На одном из п
В ближайшем будущем ученые научатся проникать в сознание умерших людей, путем отправки к ним «прыгунов» – специально подготовленных агентов, готовых ступить на опасную территорию посмертия и добыть информацию для продажи ее заинтересованной стороне.Главный герой, бывший наемник Дэниел Даск, очнувшись в госпитале Цюриха после неудачной военной операции, получает предложение присоединиться к такой организации от загадочного человека по имени Аш, ко
Жизнь подобна пазлу: отрывки воспоминаний, обрывочные ткани моментов и дней, невероятные детали ушедшего, призрачное ощущение нынешнего и смутное предчувствие еще не случившегося… Но только не в мире Коматоза: здесь сон в настоящем равняется пробуждению в прошлом, и все совершенные деяния обязательно отразятся на будущем. Как при таком головокружительном раскладе не совершить роковую ошибку, безвозвратно стерев основные грани спутанной жизни?