Рустам Ксенофонтов - Полноценная жизнь в условиях стресса

Полноценная жизнь в условиях стресса
Название: Полноценная жизнь в условиях стресса
Автор:
Жанр: Современная русская литература
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Полноценная жизнь в условиях стресса"

Как обычный человек может кардинально поменять свою жизнь, несмотря на страхи и комплексы? Ответ вы найдете в этой книге, написанной в виде увлекательного рассказа и содержащей техники, которые помогут в любой жизненной ситуации.

Бесплатно читать онлайн Полноценная жизнь в условиях стресса


© Рустам Ксенофонтов, 2022


ISBN 978-5-0056-5299-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

На страницах этой книги мы с вами поговорим о том, как обычный человек, несмотря на страхи и комплексы, может кардинально поменять свою жизнь. «Полноценная жизнь в условиях стресса» не похожа на привычные мануалы с пошаговым порядком действий: она написана в форме увлекательного рассказа, призванного продемонстрировать вам все наиболее действенные техники и подходы, которые при другом формате подачи воспринимаются гораздо труднее.

Возможно, при прочтении данной книги вы столкнетесь со старыми психотравмами и сложными переживаниями; быть может, вам станет трудно признаться себе в том, что многие годы вы занимались самоограничением и ставили вокруг себя ментальные «ловушки», не дававшие вам двигаться вперед. Что ж, всем нам время от времени приходится вступать в конфликт с собственными страхами; надеюсь, что моя книга поможет вам найти решение для этого конфликта и начать реализовывать свой энергетический потенциал, а не тратить его на всевозможные переживания.

Друзья, я верю, что вы уже готовы к необходимым действиям и переменам. А если вам потребуется совет или поддержка, можете написать мне письмо на электронную почту [email protected]: буду рад оказаться вам полезным!

Часть 1. Выход из болота

Глава 1. Знакомство с Элизой

Утро.

Элиза совсем не хочет вставать с постели, хотя пойти учиться было ее осознанным выбором. Сил совсем нет: девушка давно уже все делает, превозмогая себя, и даже простые занятия ей стали в тягость. Она совсем не соблюдает ни сроков, ни обещаний, отчего потеряла доверие друзей и знакомых. Безусловно, она хороший человек, интересный собеседник и в целом приятная барышня; правда, теперь вспомнить об этом практически невозможно. Если Элизе подворачивается возможность остаться дома и ничего не делать – она всегда обеими руками «за».

В будущем девушка хочет открыть свое кафе, где она станет подавать самый лучший кофе и самые «вкусные вкусняшки». Правда, пока ей хватает сил только на то, чтобы работать бариста и иногда выбираться с друзьями в какой-нибудь бар. Большую часть времени Элиза проводит дома, где единственной ее заботой является уход за любимым котом Баксом.

Уже год Эл пытается учиться, чтобы получить высшее экономическое образование, но пока ее знания ограничиваются только средней школой и трехмесячными курсами, где она выучилась на бариста. С 17 лет девушка живет отдельно от родителей, что вынуждает ее самостоятельно зарабатывать на жизнь.

Семья Эл, как бы сейчас сказали, склонна к абьюзу. Девочкой всегда были недовольны родные, и постоянная критика спровоцировала ее замкнутость. Со временем Элиза стала тщательно скрывать от родителей свои намерения, цели и дела, и на их вопрос «Как ты?» она обычно отвечала «Нормально». Поэтому цель покинуть отчий дом появилась у Эл задолго до того момента, когда она смогла ее осуществить. Сейчас девушка общается с семьей очень редко и по-прежнему не рассказывает им о себе, что делает беседы с домашними пустыми и бессодержательными, а как только близкие снова пытаются ее, как она любит говорить, «чинить», Элиза сразу прекращает разговор.

Своим друзьям Эл никогда не рассказывала о семье, отчего у окружающих могло сложиться впечатление, что девушка всю жизнь жила одна и воспитывалась без родителей. Росшая без поддержки близких девушка, впрочем, имела одну близкую подругу Рину, которая всегда и во всем была на ее стороне.

Воспитание, которое получила Элиза, сузило круг желаний девушки, и сейчас она находит себя застрявшей где-то на уровне выживания и удовлетворения минимальных эмоциональных потребностей. В текущем состоянии Эл прожила бесконечные три года, занимаясь добычей денег, которых хватало разве что на оплату еды и жилья; впрочем, иногда на эмоциях девушка делала импульсные покупки или устраивала тусовки с друзьями. Подобное существование казалось ей в целом терпимым, хотя она чувствовала какую-то негативную динамику: жизнь ее шла сносно, когда она действовала на энтузиазме, но как только он проходил и начинались монотонные будни, то она теряла интерес и переставала действовать.

В какой-то момент Элиза поняла, что ее жизнь день ото дня качественно становится все хуже и хуже. Однажды на работе, когда поток посетителей схлынул, девушка села в уголке и попыталась определить сферу своих интересов.

Быстро записав все пришедшие в голову мысли, Эл обнаружила, что работа бариста нравится ей по-настоящему: да, она действительно любит варить кофе, и ей хочется развиваться в этом, создавая новые версии полюбившихся напитков. Захлопнув блокнот, наша героиня вздохнула: идея открыть свой собственный бизнес ей очень импонировала, но для ее осуществления требовалось экономическое образование. А университет очень утомлял ее: отучившись год, Элиза все время чувствовала себя уставшей, несмотря на то, что график работы не требовал больших усилий (она работала два через два дня), а на выходных девушка продуктивно разве что лежала. «Как я смогу развивать собственное дело, если в свои выходные у меня нет сил подняться с постели, если любая стоящая передо мной задача становится пыткой? Собственное кафе требует гораздо больше усилий, чем моя работа», – размышляла вслух Элиза.

С этим вопросом она жила весь первый учебный год, и его наличие, безусловно, не мотивировало относиться к учебе с большим энтузиазмом. Поэтому Эл выбирала учиться средне, не имея ни долгов, ни успехов.

Глава 2. Переломный момент

В один из вечеров, сидя дома и рисуя картины по номерам, совершенно случайно Элиза услышала из аудиокниги, что необходимо «начать с себя», и не просто услышала, а услышала абсолютно вовремя. Возможно, такая мысль посещала девушку и раньше, но на тот момент это было для нее совершенно неактуально.

«Хорошо, я начну с себя… но что конкретно мне необходимо сделать?» – задумалась девушка. И, пока она размышляла, в ее голове всплывали мимолетные воспоминания о прошлых событиях, когда родители ругали ее за абсолютно нормальное детское поведение. Ни в детстве, ни сейчас Элиза не понимала, почему это происходило, однако в этот момент она посмотрела на те события под другим углом. Девушка решила, что обиды, связанные с отношениями в семье, – это груз, который мешает ей жить, а значит, их необходимо проработать в первую очередь. Так подсознание нашей Эл ответило на вопрос, с чего ей начать.

Взяв ручку и лист бумаги, Элиза начала выписывать все, что вспоминала о жизни с родителями, любые связанные с тем временем мысли, ассоциации, обиды. В какой-то момент ей стало так жаль себя, что она не смогла больше сдерживаться: губы ее затряслись, а по щекам покатились слезы. Услышав рыдания хозяйки, пришел ее кот Бакс и, как мог, утешал Элизу своим мурлыканьем.


С этой книгой читают
В книге «Как достигать цели и получать от жизни удовольствие» раскрывается тема баланса: на ее страницах вы узнаете о том, как идти к своей цели, не лишая себя полноценной жизни, пользуясь всеми возможностями и наполняя себя радостью, при этом в долгосрочной перспективе становясь все более и более эффективным. Информация, изложенная в этой книге, поможет вам повысить собственную мотивацию и разрешить себе быть счастливым, несмотря на все то, что
Эта книга посвящена героям, ищущим себя и свой путь в жизни. Ее задача – научить читателя управлять своим внутренним вниманием и переключать его по необходимости: например, с негативного фокуса на позитивный или с бездействия на состояние продуктивности. Управляя вниманием, можно научиться переводить мысли из категории властителей в категорию верных слуг: и тогда (и только тогда!) получится действовать, руководствуясь своими истинными желаниями,
Эта книга предназначена для тех, кто уже выжал максимум интереса из своей текущей деятельности и теперь находится на распутье, не зная, стоит продолжать заниматься тем же, что и раньше, или все-таки лучше сделать шаг навстречу чему-то новому. «Перезагрузка. Цель достигнута. Что дальше?» поможет преодолеть личностный кризис, связанный с поиском новой деятельности, и покажет, как встречать жизненные перемены и новые возможности с воодушевлением.
Данная книга – это история, которая учит воспринимать жизнь и сопровождающие ее проблемы как трамплин, оттолкнувшисьот которого можно ускоренно двигаться в сторону развития. Делать это легко, а вот понять, когда это стоит делать, – гораздо трудней, ведь зачастую мы так углубляемся в свои проблемы, что даже самые простые действия становятся нам в тягость. «Пружина» поможет вам научиться обращаться к своим проблемам как к мотивации, получая прирост
Мальчик, юноша, молодой человек и зрелый мужчина являются героями историй, вошедших в данный сборник. Каждый из них со своими страстями, страхами и переживаниями предстаёт в отражении времени, которое в рассказах меняется от конца пятидесятых до сегодняшнего дня. «Кто ж их не любит?!» – говорит о женщинах герой рассказа «Ничья». И с ним, разумеется, не поспоришь. Однако на глубокое, обжигающее душу чувство способен не каждый. И тем оно ценнее, ко
«Литературные страницы» – серия не тематических сборников. Акулы пера и первые пробы пера. Поэты и прозаики. Знаете, на что это похоже? Квартирник, где собрались авторы и ведут неспешный разговор обо всём на свете: погода, политика, мечты, любовь. Спокойная уютная обстановка располагает к тому, чтобы завернувшись в плед, обхватив ладонями кружку с душистым чаем, сесть вечером и читать, читать, читать, открывая для себя новые имена и произведения.
В книге автор талантливо и живо рассказывает о своих ранних годах, о том, как жилось в советском Узбекистане 60-70-х годов прошлого века еврейскому мальчику и его родным. «Старый Город»… «Землетрясение»…«Кошерные куры»…«Текинский ковёр и другие сокровища»… «Веселая ночь под урючиной» – уже сами названия глав, пробуждают интерес. И, действительно, каждая из них переносит нас в мир ребенка, полный открытий и событий. Дает почувствовать атмосферу, в
Рассказ в жанре "реалити" повествует о приключениях молодой влюбленной женщины, случившихся с нею под Рождество. Данное произведение современной прозы принадлежит перу автора, более известного широкой публике в качестве популярной петербургской поэтессы, автора стихотворения "Скажите, Вы когда-нибудь любили?", и вполне может оказаться частью лирического романа.
Что может в провинциальном Оренбурге светить человеку, имеющему богатый жизненный опыт, но уже перешагнувшему пятидесятилетний рубеж? На высокооплачиваемую работу устроиться практически невозможно. Приходится браться за любую подходящую шабашку. Хорошо, если у вас есть собственный микроавтобус, на котором можно возить людей и грузы. Да ещё вы не растеряли бодрость духа и отличную реакцию, которая совершенно случайно поможет стать обладателем иску
Хлеб… Пожалуй, единственный продукт, который знают люди всех времен и народностей. Но оказывается, что под словом «хлеб» в разных культурах подразумеваются разные вещи. У одних народов это выпечка из ржаной или пшеничной муки, у других – дрожжевые или пресные лепешки из муки самых разных злаков: кукурузы, пшена, ячменя, овса, могара, чумизы, дагуссы, чечевицы, гороха, нута, гречки, риса, льна, сорго, тэффа, амаранта, кеноа, сои, каштана, арахиса…
Бесчисленные миры вовлечены кровожадным богом Хаоса в жестокую Игру, которой нет конца. И смертные, и боги сошлись в ней, чтобы сражаться и умирать на аренах и полях битв. Каждому игроку дарован шанс победить, но не каждому суждено выжить. В Игре нет места слабым: убивай, или умрёшь сам. Каждый игрок идёт к победе своей дорогой, проливая кровь, свою и чужую. Нет правил, кроме игровых. Но правила могут меняться…
Число Врат, через которые твари проходят на Землю возросло в разы. Уровень тварей атакующих людей так же скакнул в два раза. Сумеют ли люди удержать их? А сохранить свою цивилизацию? И насколько останется неизменным мировое устройство? И где во всем этом будет место Скипа?