SУверенные в себе люди успешно идут по жизни. Кажется, что все дается им легче, и они не мучают себя лишними заботами. Вы чувствуете себя хорошо рядом с ними, и кажется, что они гораздо более удовлетворены, чем вы. Профессиональные успехи просто сыплются на них, и они пожинают похвалу и признание со стороны начальства и коллег. В личной жизни у них тоже все работает как часы, они популярны, к ним охотно обращаются за советом, потому что они всегда знают, что делать. Однако они воздерживаются от хвастовства и не выставляют себя напоказ без необходимости, чтобы усилить впечатление, что они особенно завистливы. Именно их харизма составляет их обаяние.
К сожалению, многие люди не уверены в себе от природы, но им еще предстоит приобрести это качество. Причины отсутствия уверенности в себе могут быть самыми разнообразными и часто состоят из множества факторов. Нередко фундамент закладывается в детстве, но это не обязательно так. Последствия недостатка уверенности в себе, с другой стороны, обычно схожи. Затронутые этой проблемой люди часто боятся отказа или неудачи, и именно этот страх мешает им вести самостоятельную жизнь. Им трудно выражать свои чувства и потребности, что затрудняет их социальную жизнь. Им трудно начинать что-то новое, так как сразу возникают сомнения и беспокойство. Многие мечты остаются нереализованными из-за ярко выраженной неуверенности в себе, потому что не хватает смелости сделать первый шаг и преобладают страхи перед возможными неудачами. Но не волнуйтесь, выяснить истоки собственной неуверенности и укрепить уверенность в себе с помощью различных методов определенно возможно! Вы уже сделали первый шаг. Вы поняли, что хотите укрепить свою уверенность в себе, и готовы заняться этим вопросом. Осознание – это всегда первый шаг к улучшению, и с этого момента вы можете двигаться только вперед.
В этой книге подробно рассматривается тема «укрепления уверенности в себе». В ней объясняется, что такое уверенность в себе на самом деле, и освещаются распространенные недоразумения и ошибки, связанные с этим термином. Кроме того, вы узнаете, как развивается уверенность в себе и почему она недостаточно сильна. Это даст вам хорошую основу для перехода к самой важной части книги: Различные методы, которые помогут вам повысить уверенность в себе и укрепить ее в долгосрочной перспективе. Поскольку и происхождение, и способ проявления низкой самооценки могут быть разными у разных людей, важно проработать несколько методов, а затем выбрать тот, который подходит именно вам. Тем не менее, не помешает разобраться с каждой из этих тем по одному разу, так как бессознательные факторы часто играют определенную роль, и это может помочь вам узнать себя еще лучше.
Пусть вас не смущает тот факт, что несколько советов вы найдете в этой книге не один раз. Это связано с тем, что здесь представлено несколько закрытых концепций и есть вещи, которые в целом играют важную роль в укреплении вашей уверенности в себе.
Что такое уверенность в себе?
Определение и отличие от уверенности в себе
Наверняка вы имеете представление о том, что такое уверенность в себе. Вы осознаете свои сильные стороны и таланты и цените собственную ценность. Вы подходите к новым ситуациям и людям с оптимизмом, а проблемы, будь то профессиональные или личные, решаете охотно. То, что мы обычно понимаем под термином «уверенность в себе», – это качество, состоящее из множества различных аспектов. В зависимости от характера человека, отдельные грани могут быть выражены в разной степени.
Одним из аспектов самооценки является уверенность в себе. Уверенность в себе означает уверенность в своих силах. Поскольку уверенные в себе люди знают свои личные границы, они могут верить, что добьются успеха в решении задач в пределах этих границ. По этой причине люди с сильным чувством уверенности в себе также имеют высокий уровень уверенности в себе, когда берутся за что-то, потому что они знают, что могут это сделать, и свободны от мешающих сомнений.
Кроме того, уверенные в себе люди часто характеризуются высоким уровнем личной ответственности. Они держат под контролем свою профессиональную и личную жизнь и умеют хорошо справляться со сложными ситуациями. Они обладают необходимой уверенностью в себе, чтобы решиться взяться за более крупные проекты и попробовать что-то новое.
Если уверенный в себе человек терпит неудачу в каком-либо начинании, он способен рассматривать свою неудачу как возможность научиться чему-то на этом опыте. В основе этой способности лежит определенное самопринятие, предполагающее, что человек имеет ценность независимо от того, чего он может или не может достичь. Вместо того чтобы отчаиваться и погружаться в сомнения в себе, человек может познать новые границы самого себя и, таким образом, даже обрести большую безопасность благодаря новому опыту.
Самооценка и любовь к себе
Аспект любви к себе и самоуважения играет решающую роль в здоровой уверенности в себе. Термин «здоровая» уверенность в себе выбран намеренно, потому что существует и такая вещь, как нездоровая уверенность в себе. Это характеризуется отсутствием чрезвычайно важного чувства любви к себе и, возможно, завышенной самооценкой. Если человек всегда считает себя значительно важнее и лучше, чем он есть на самом деле, это также может привести к проблемам в социальной и профессиональной сферах. Последствиями такой самооценки является, например, то, что якобы легкие задачи не могут быть выполнены на работе, или то, что высокомерное поведение отпугивает друзей и семью. Вам важно знать, что человек, который внешне имеет такую завышенную самооценку, внутри чувствует себя совсем иначе. Они не всегда осознают это, но истинная любовь к себе проявляется по-разному. Если вы в мире с самим собой и действительно принимаете и любите себя таким, какой вы есть, то вам не нужно защищать свою ценность перед внешним миром таким экстремальным способом. Если кто-то так стремится донести свою самооценку до других, то он делает это потому, что на самом деле не удовлетворен собой и нуждается в подтверждении извне. Вы сможете избежать этой ошибки, потому что в этой книге вы узнаете, помимо всего прочего, как можно развить истинную любовь к себе.
Самооценка и обратная связь укрепляют уверенность в себе
Теперь, когда вы примерно представляете себе, что такое уверенность в себе, вам, вероятно, интересно, как она вообще появляется. То, что в конечном итоге определяет вашу уверенность в себе, складывается из образа, который вы себе представляете, и обратной связи, которую вы получаете от своего окружения.
