Введение
Я не знаю кто вы, мужчина или женщина, какой у вас возраст, профессия, вероисповедание. Я не знаю ваших интересов, увлечений, симпатий и антипатий. Единственное, что нас точно объединяет, это опыт человеческой жизни. Как люди, мы можем сталкиваться с кризисами, потрясениями, неприятностями как личного характера, так и в окружающем мире.
Цель этой книги не заболтать, не отвлечь и не дать универсальную таблетку от боли. Есть множество методик от беспокойства, связанных с тем, что нужно загрузить себя делами по самые уши. Можно даже просто отвлекаться от негативных мыслей с помощью видеороликов и телепередач. Мы боимся встретиться один на один с самими собой, своими мыслями и переживаниями, а уж если остаемся, то в ужасе от их глубины пытаемся убежать куда глаза глядят. Давайте будем честны с собой, мы попросту убегаем от негативных эмоций и ситуаций, а если их становится слишком много, выплескиваем нервы куда попало и ссоримся с друзьями и близкими, гневаемся, раздражаемся. Не потому, что мы плохие и злые. Нет! Мы просто не умеем работать с собой.
Не хочу никого обидеть этим словом, но оно больше всего здесь подходит – мы неадекватно воспринимаем себя и мир, когда действуем подобным образом. Да, да, именно неадекватно и именно мы. Не мир неадекватен к нам и не люди, а мы. Вы можете с этим не согласиться, заявив, дескать: «Что за бредовое утверждение? Я не виновен в том, как несправедливо со мной поступают, как я страдаю от своих проблем и вообще я не несу абсолютно никакой ответственности за тот ужас, что творится в мире». Понимаю вас. В кризисных ситуациях не лучшая идея убеждать себя в том, что, мол сам виноват, или выслушивать тезисы о своих грехах, необходимости срочного покаяния или кармическом возмездии за непонятно что в прошлой жизни.
Но давайте пойдем от обратного. Допустим вы обнаружили виновника ваших бед. Он поганец, предатель, плохой человек и редиска. Где находится ваше внимание? Вам плохо, хочется плакать и рыдать, нервы на пределе. Хочется отвлечься и вы включаете телевизор. Где находится ваше внимание? Вы щелкаете каналы телевизора и очередной раз наталкиваетесь на сюжет новостей о ужасах, жестокости и несправедливости в мире. Конечно в этом виноваты они, эти кровожадные преступники – политики. Вам становится страшно за своих детей и за себя: «А вдруг это меня тоже коснется?». Где находится ваше внимание?
Во всех этих случаях ваше внимание будет направлено на внешние явления и объекты – людей и события. Тогда как всё случается с вами и ваши реакции происходят внутри вас. Попробуйте осознать эту мысль - не события управляют вашими реакциями, а вы сами решаете как реагировать. Однако, если ваше внимание отвлечено от процессов внутри вас, ваша психика откладывает на потом весь багаж размышлений и эмоций. Этот чемодан с багажом не безразмерный и если он переполнен, то защелка может открыться в самый неподходящий момент выливаясь в нервные срывы, гнев, раздражение, истерику, загулы, запои и все прочее. Да и носить с собой ношу, постоянно в течение жизни добавляя к ней вес – это не очень радостная жизнь. Именно неадекватное восприятие делает нас неуравновешенными сентиментальными психами. Рациональное зерно кроется в умении работать со своим внутренним миром. Если внутренние процессы налажены, эмоциональные карманы пусты, а мысли разложены по полкам, то только тогда можно говорить о адекватном восприятии действительности.
Попробуйте себе представить образ мудреца. Это может быть и мужчина и женщина, не важно. Он спокоен, улыбчив, любит поюморить, сердечен с другими, доброжелателен рассудителен, но в тоже время энергичен, тверд, где нужно строг и серьезен.
Выводят ли его из равновесия какие либо ситуации? Нет, потому что его психика находится в балансе. Но он ведь такой же человек как и вы! У него что, жизнь легче вашей? Конечно это не так. Если вы обладаете достаточным жизненным опытом, то заметили, что происходит с людьми с легкой судьбой. Обычно они вырастают больше избалованными глупцами, чем уравновешенными мудрецами. «Каким-нибудь монахам в Тибете или в монастыре проще и быстрее этого достичь», – скажете вы и я соглашусь. Ваш жизненный путь сложнее и насыщеннее, чем жизнь монахов – отшельников. У них куча времени работать над собой и нет ни семьи, ни детей, ни больных родителей, ни кредитов, ни расходов, ни материальных целей. А у вас нет времени. И вам сложнее. И вообще, они где-то в горах и их ничего не касается.
Знаете что? Точнее так – знаешь что? Я перейду на ты, потому, что я хочу иметь таких друзей. То, что ты ни смотря ни на что ищешь ответы на свои жизненные вопросы, преодолеваешь жизнь, показывает, что ты – тот мудрец. Чем сложнее твоя жизнь, тем больше твой потенциал. Чем больше уроков – тем больше знаний. Чем больше знаний – тем больше мудрости.
Но есть один существенный концептуальный момент. Знания становятся мудростью только тогда, когда они применяются на практике. Именно поэтому практическое руководство по преодолению жизни даст в сжатой и максимально простой форме необходимые знания о человеческом теле, психике и методах приведению себя в сбалансированное состояние, что бы не происходило вокруг.
Глава 1. Кризис доверия и информационная гигиена
Обычно, перед тем как воспринимать что-то от другого человека, без определенной доли доверия не обойтись. Когда ты идешь к доктору, без доверия к его образованию и опыту вряд ли будешь в полной мере следовать его рекомендациям. Если ты не доверяешь банку, то вряд ли доверишь ему хранить свои сбережения. Общаясь с любым человеком, нам необходимо знать насколько стоит доверять ему те или иные сведения и насколько будет полезно прислушиваться к его советам.
Честно говоря, мир сильно изменился за последние пару десятков лет. С появлением интернета, ценность информации уменьшалась пропорционально ее количеству. Создать себе имидж эксперта, стать академиком несуществующей академии или создать обучающий курс прочитав пару книг стало обыденным делом.
В советском союзе выбор был попроще. Все знали – дороже значит качественнее. Однако теперь это далеко не факт. Автомобили за несколько миллионов приходят в негодность гораздо быстрее, чем простые бюджетные машины. Дорогая одежда далеко не обязательно качественная. Тоже самое происходит и с выбором консультантов по различным вопросам. В отчаянном положении или надеясь на быстрый результат клиент готов заплатить немалую сумму, но что он получит взамен? Действительную помощь или красивую картинку и сладкие речи?
Однажды сосед пожаловался мне, что стало невозможно смотреть что-то в тик токе, потому, что его просто заполонила политика. Он уже ушел с ютуба и фейсбука по тем же причинам, но теперь этот вирус политической критики проник в последний оплот его социальной жизни и настойчиво вдалбливал идею двойников Путина, заселения сибири китайцами, предательства и воровства чиновников и прочие будоражащие темы. Только вот ему конечно было невдомек, что поисковые интернет – системы настроены таким образом, чтобы подстраиваться под каждого пользователя и выдавать информацию, видеоролики, новости и прочий контент исходя из его запросов. Получается уникальная ситуация, где каждый человек находится в своего рода информационном пузыре, в своем мире, который искажает объективную реальность в призме его наклонностей и интересов. Только представь, человеческое мировоззрение формируется поисковиком гугл и википедией! Это не сюжет фантастической антиутопии, а обыденная современная реальность. И ведь ладно, касалось бы дело вещей безобидных, но ведь эмоциональная составляющая каждой новости накладывает отпечаток на нашем психологическом состоянии. Посмотри вокруг, когда ты сидишь куда-нибудь в очереди или едешь в транспорте – люди дрейфуют по волнам красивых картинок, сенсаций, страха, несправедливости, легких решений и пустых тем, перелистывая ленту в соцсети. Стоит немного оступиться, нажав на просмотр интересного заголовка, как тут же на один заголовок выходит десять и они начинают преследовать тебя еще несколько недель.
