Таисия Мисак - Принятие счастья. Арт-бизнес коучинг

Ответственный редактор Людмила Мысак

Иллюстрация на обложке Антонина Друк

Технический редактор Сергей Барковский

Литературный редактор Маргарита Крутикова

© Таисия Мисак, 2020

ISBN 978-5-4498-7511-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Приглашаю вас в путешествие в мир осознанности, наполненности смыслом и принятия счастья. Соединяя искусство и рациональный подход вы можете достичь того, о чём раньше только мечтали. Все люди наделены способностью творить. Раскройте свою креативность для новых и важных свершений в бизнесе, карьере и личной жизни.

Если вы открыли эту книгу, значит вы – осознанный и мудрый человек, который стремится развиваться и расти для того, чтобы достигать большего и радоваться каждому дню.

Что нужно взять с собой?

– Поскольку в этой книге используются методики арт-коучинга, то вам понадобится творческий набор: бумага для рисования, ватман для создания плаката, простой карандаш, ластик, стикеры и краски. Если у вас ещё нет ватмана или других материалов, не беда – всегда можно найти альтернативу, в книге есть несколько вариантов одного упражнения.

– Создайте для себя уютную и расслабляющую атмосферу. Если у вас есть свечи, коврик для йоги, эфирные масла – это то, что нужно именно сейчас.

– Следите за своим эмоциональным состоянием. Не приступайте к занятиям в глубокой депрессии. Проконсультируйтесь с вашим врачом.

В этой книге раскрыта авторская методика «Арт-бизнес коучинг», которую я создала путём соединения моделей бизнес- и арт-коучинга, а также добавления персональных техник. Эта книга поможет вам сбалансировать свою жизнь и достичь выдающихся результатов в бизнесе, карьере и личной жизни. Благодаря простым техникам вы раскроете свой творческий потенциал для новых свершений, научитесь радоваться каждому дню, обретёте устойчивую уверенность в себе и наполните смыслом все сферы вашей жизни. Почему это работает и будет ли это эффективно для вас? Дело в том, что коучинг – это уникальная методика, которую частично иллюстрирует «Звезда Эриксона»:

– Все люди хороши такими, какие они есть. С ними всё в порядке. По классике это звучит так: Ты – Ok и я – Ok.

– Люди априори обладают всеми необходимыми ресурсами для достижения успеха.

– Каждый человек делает наилучший выбор, из тех которые доступны лично ему в моменте.

– За каждым поступком человека стоит искреннее и позитивное намерение.

– Пятый принцип созвучен выражению Аристотеля: «Всё течёт, всё движется». Изменения неизбежны.

Опираясь на эти принципы, коучинг помогает человеку достичь наилучшего результата из возможных. Коучинг – это новое научное направление в развитии и обучении личности; и вместе с тем – это один из видов консультирования и близкий друг психологии. А ещё – демократичный стиль управления кадрами в большой корпорации.

Возникло направление всего 20 лет назад и сертифицированных специалистов – 53 тыс. человек по всему миру. Коучинг стимулирует раскрытие внутреннего потенциала и ресурсов человека, усиливает мотивацию к изменениям и достижениям, помогает найти призвание, принимать правильные решения и выработать стратегию действий благодаря ответам на структурно и системно поставленные вопросы, использованию макро- и микро-моделей на практике.

Направление подразделяется на множество веток. В этой книге я опиралась на бизнес- и арт-коучинг, которые являются основой моей экспертизы. Бизнес-коучинг помогает достигать результата, а арт-коучинг прорабатывать внутренние ограничения, находить ресурсы, высвобождать творческую энергию для создания нестандартных решений.

Моя методика применяется не только в индивидуальном консультировании, но и в бизнесе, где с помощью техник арт-коучинга я помогаю выработать системный подход, создать нестандартные решения, стратегические планы, ценности и миссию и самое важное – новые креативные продукты. В этой книге вы найдёте техники, которые я использую на индивидуальных коуч-сессиях для того, чтобы помочь моим клиентам расти в бизнесе, карьере и жить в удовольствие.

Здесь отобраны те техники, которые вы можете использовать сами без участия коуча или вашего ментора, а затем обсудить полученные результаты с ними. Если вы находитесь в состоянии депрессии, у вас есть проблемы с психическим здоровьем, то, пожалуйста, не приступайте к чтению этой книги без консультации с вашим психотерапевтом или психологом. Помимо коучинговых техник вы прочитаете мой личный жизненный опыт, высказывания успешных людей из частных бесед, а также философские размышления, которые касаются моего персонального взгляда на жизнь.

Если вы разделяете другие ценности, то, прошу вас не вчитываться в эти изыскания, которые не имеют отношения к коучингу, и почерпнуть из книги то, что будет полезно лично для вас, чтобы получить инструменты для обретения гармонии, уверенности, самоценности, здоровья и счастья.

Все мы хотим, чтобы наша жизнь была наполнена смыслом и каждый день приносил только радость.

Факторы счастья:

– Гармоничные отношения в семье. Семья – это оплот наших представлений о себе и мире вокруг.

– Удовлетворяющая работа. Знаменитое выражение Конфуция «Займись любимым делом и ты не проработаешь ни дня».

– Социальное окружение. Человек социальное существо и только в обществе мы развиваемся.

– Состояние здоровья. Ваше физическое самочувствие влияет на удовлетворение вашей жизнью.

– Личная свобода. Вы вольны самостоятельно принимать решения и брать ответственность за свою жизнь и последствия поступков.

– Жизненная философия или религия.

– Материальная стабильность.

Счастье – это мироощущение, которое напрямую связано с нашими внутренними установками, ресурсами и волей к победе. Поговорка «Богатые тоже плачут» отчасти верна, но какое мышление приводит людей к богатству и успехам в бизнесе и карьере? Прежде чем Томас Эдисон запатентовал свою лампу в 1879 году, он предпринял 10 тысяч попыток в её создании.

Опускать руки, сдаваться, плыть по течению не стоит даже тогда, когда обстоятельства не на вашей стороне. Благополучие приветствует стойких и гибких. Тем не менее, люди дела часто чувствуют себя несчастными, несмотря на видимый успех, который они транслируют окружающим. Лучший гипнотерапевт Великобритании и один из самых известных коучей, Мариса Пир на протяжении 25 лет работала с членами королевской семьи, голливудскими актёрами, рок-звёздами, руководителями компаний с многомиллиардными бюджетами и политиками.

Мариса Пир заметила, что многие из этих успешных людей имеют давние детские травмы, у них не сбалансирована личная жизнь и работа. При этом её клиенты являются ролевыми моделями для многих людей по всему миру, на них склонны равняться. Она помогает своим клиентам быть хотя бы наполовину успешными в каждой из сфер жизни, найти баланс, а вместе с ним и внутреннюю опору.