Олег Гадецкий - Психологические практики, или Что делать, когда не везет

Психологические практики, или Что делать, когда не везет
Название: Психологические практики, или Что делать, когда не везет
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Практическая психология | Психологические тренинги
Серия: Звезда тренинга
ISBN: Нет данных
Год: 2016
О чем книга "Психологические практики, или Что делать, когда не везет"

В этой книге собраны самые действенные и в то же время простые психологические методики, которые помогут вам быстро и эффективно совладать с собственными эмоциями и действовать с позитивной энергией. Вы сможете самостоятельно выстроить психологическую культуру поведения и преодолеть многочисленные страхи.

С помощью методик, описанных в книге, вы сможете: научиться управлять собственными эмоциями, плодотворно и эффективно общаться, помнить и развивать свои цели, преодолеть страх публичных выступлений, оценить связь болезней с мировоззрением, лечить словесным настроем.

Бесплатно читать онлайн Психологические практики, или Что делать, когда не везет


© Гадецкий О.

© ООО «Издательство АСТ»

* * *

Господи, мне так не везет, что же я – не люди?

Михаил, 3 класс

От автора

Дорогие читатели, предлагаю вам разговор на тему о современной психологии. Взяться за перо меня заставило то обстоятельство, что большинство людей в нашей стране не знают о психологических методиках, которые могут существенно помочь им в жизни. Такое положение вызывает недоумение.

Если у вас болит зуб, будете ли вы терпеть эту боль многие-многие дни? Нет. Вы просто пойдете к стоматологу и вылечите его. А если у вас сломалась машина, вы так и будете всю жизнь страдать из-за того, что не можете на ней никуда поехать? Тоже, наверное, нет. Вы пойдете в автомастерскую и отремонтируете машину. Во всех подобных бытовых проблемах мы точно знаем, как поступить. Но почему-то, когда у нас есть какие-то психологические трудности, мы готовы терпеть их всю жизнь.

Думали ли вы когда-нибудь, что, если вы чувствуете себя очень неуверенно в отношениях с другими людьми, это можно изменить? Или, если вы гневаетесь по любому поводу, вы хоть раз задумывались над тем, что можете навсегда избавиться от этого недостатка? Есть множество психологических проблем – обидчивость, нервозность, нерешительность, чувство вины, невнимательность, ревность и другие, и МЫ НИКОГДА НЕ ДУМАЛИ, ЧТО МОЖЕМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ. В этом-то и состоит наша истинная проблема!

Как говорят физики, если проблема поставлена, то у нее уже есть решение. Наша проблема в том, что мы воспринимаем негативные качества своей личности как нечто изначально нам присущее, ограничивающее нашу свободу. Мы склонны терпеть их всю жизнь, склонны вновь и вновь страдать из-за неудобств и потерь, к которым они приводят.

Хотите ли вы, чтобы это продолжалось дальше? Каждый должен сам задать себе этот вопрос.

Современная психология представляет собой удивительное пространство различных методик и приемов, которые во многом могут помочь нам сделать нашу жизнь более счастливой и свободной. Если у вас есть какая-то проблема, то это отнюдь не означает, что нужно привыкать к ней. Неужели вы думаете, что пришли в этот мир, чтобы терпеть сплошные неудобства? Разве не может быть какой-то другой, более интересной цели нашего пребывания здесь? Почему вы думаете, что Бог создал вас, чтобы постоянно наказывать и причинять вам страдания? Почему бы не предположить прямо противоположное: Он любит вас и хочет заботиться о вас?

Готов честно признаться, что являюсь фанатом современной практической психологии. Могу также признаться в том, что мне доставляет большое удовольствие видеть, как люди с уставшими и потухшими глазами, загруженные своими проблемами, вдруг раскрываются всеми своими талантами и способностями. Нравится наблюдать, как они начинают радоваться жизни и искать возможности реализовать в ней весь свой личностный потенциал, оставив навсегда попытки приспособиться к страданиям и несчастьям. В общем, мне нравится работать в психологии. И в этой книге я хотел бы просто поделиться своим небольшим опытом в этой области.

Несмотря на свое название, книга не претендует на статус энциклопедического издания. Ее цель лишь в том, чтобы познакомить читателя с некоторыми новейшими психологическими методиками.

Очень надеюсь, что они помогут вам улучшить свою жизнь.

Олег Гадецкий

Часть первая. Методики «быстрой психологии»

Лучше один раз увидеть, чем услышать,

лучше один раз почувствовать, чем увидеть,

лучше пережить, чем почувствовать,

лучше свое, чем чужое.

Психологическая мудрость

Философия или психология?

Самое страшное, что может случиться с вами, если вы захотите быть профессиональным психологом, это стать теоретиком. Психология, которую изучают сегодня в университетах (мы говорим о наших российских университетах), – в основном психология теоретическая. Она многое объясняет, но до практики дело обычно не доходит. Выпускники психологических факультетов всё знают, всё понимают, они расскажут вам, откуда у вас та или иная проблема, опишут в подробностях механизм ее появления, пожалеют вас (это они умеют делать очень хорошо!), но помочь избавиться от нее не смогут.

Мы с вами не будем теоретиками. Зачем грузить человека какими-то объяснениями, которые не могут помочь ему изменить свою жизнь? Есть одно очень существенное отличие философии от психологии. Философия, сталкиваясь с какой-то проблемой, задает вопрос: «Почему это произошло?», а психология – «Как я могу это изменить?»

Автор этих строк имеет профессиональное образование как в области философии, так и психологии. В философии он в основном был теоретиком и изучал труды Аристотеля, Платона, Канта, Гегеля, Ницше, Хайдеггера, Камю, а в психологии – только практиком. Учась в Санкт-Петербургском техническом университете по специальности «Социально-психологический тренинг», он получил образование психолога-тренера, которое исключает какое-либо пространное философствование и предполагает владение практическими навыками помощи человеку.

Вот почему автор не противопоставляет философию и психологию. Лишь в сочетании эти две дисциплины могут по-настоящему помочь человеку преодолеть свои трудности.

Одна история нам это объяснит. Корабль совершал рейс по перевозке некоего груза. У капитана был контракт, четко оговаривавший сроки поставки. И вот, в одном порту мотор корабля неожиданно заглох. В срочном порядке на корабль вызывают специалиста, который обещает устранить возникшие неполадки. Он приходит, держа в руке небольшой чемоданчик. Поставив его, он начинает осматривать мотор. Несколько часов уходит на исследование. После этого он открывает свой чемодан, достает из него небольшой молоточек и ударяет им по одной из труб, которая подходит к мотору. Мотор, чихнув несколько раз, вдруг неожиданно заводится.

Капитан счастлив, команда радуется.

– Сколько мы вам должны? – спрашивает капитан.

Специалист спокойно достает блокнот, что-то в нем пишет и протягивает капитану.

– 10 000 долларов? За один удар молотком? – капитан удивлен и разгневан одновременно. Постепенно он приходит в себя и просит специалиста написать более подробную смету. Тот спокойно достает свой блокнот и пишет в нем: «Удар молотком – 1 доллар, знание, где ударить, – 9 999 долларов».

Смысл этой истории в том, что нужны две вещи одновременно. Если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно как знание причин наших проблем, так и умение повлиять на них.

В небольшом путешествии, которое мы с вами совершим в новейшую психологию, постараемся использовать и то, и другое. Мы будем опираться на знание о строении нашей личности, а также описывать различные психологические методики, которые любой человек может использовать в повседневной практике.


С этой книгой читают
Есть женщины, которые имеют все, что пожелают – мир как будто бы расстилается у их ног, они умеют решать любые проблемы и с легкостью достигают своих целей, они успешны во всем, вызывают зависть и достойны восхищения! Есть всего один навык, которым они обладают…И вы тоже можете им обладать!После работы с этой книгой из «лягушки в бигудях» вы превратитесь в домашнюю принцессу, любящую, сексуальную, женственную, вдохновляющую и чувственную.После са
Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А еще о женских психологических группах и их участницах, о гендерных мифах и о том, как они появляются. А также о
В этой книге дана уникальная информация о функционировании нашего тела.Прочитав ее, вы убедитесь в том, что невозможно добиться естественной молодости лица без выстраивания правильной осанки: лицо начинается с осанки точно так же, как театр начинается с вешалки.Книга показывает взаимосвязи лица и статики позвоночника с совершенно нового ракурса, открывая неожиданный, парадоксальный взгляд на организм человека.Вы узнаете о том, что:[ul]осанка влия
Вы давно занимались сексом? А когда занимались – получали оргазм? Вам не было больно во время совокупления? Вы вообще кончали когда-нибудь с блаженством и восторгом? Если все ответы «нет», то вам обязательно надо воспользоваться инструкциями, изложенными в этой книге. Ведь советы дает настоящая прима секс-коучера России Екатерина Любимова. Она – автор современной Камасутры. Поэтому ее книгу будет полезно прочесть всем: девственницам и юным «Ромео
Автор книги – известный российский психолог Олег Гадецкий – многие годы исследовал различные психологические методы на предмет их эффективности и обнаружил, что во многих случаях эти методы дисгармоничны по отношению к законам Вселенной. Это приводит к тому, что они создают неблагоприятные последствия в судьбе человека.В этой книге представлен проект целостной и гармоничной психологии, дана информация, выверенная и экологичная по отношению к зако
Автор книги – известный российский психолог Олег Гадецкий – многие годы исследовал различные психологические методы на предмет их эффективности и обнаружил, что во многих случаях эти методы дисгармоничны по отношению к законам Вселенной. Это приводит к тому, что они создают неблагоприятные последствия в судьбе человека.В этой книге представлен проект целостной и гармоничной психологии, дана информация, выверенная и экологичная по отношению к зако
Все женщины думают о своем весе. Переживают за свой вес. Женщины, которых ничего не объединяет, почти всегда найдут что-то общее в теме похудения.Мы либо ограничиваем себя в еде после 16–19 часов, либо убираем из рациона сладости и сахар, либо находим новый план по детоксу и с его помощью мечтаем скинуть прилипшие 10 кг, либо худеем на марафоне или с тренером в спортзале, добавляя в своих тренировках все больше минут на кардио, а страх еды и кало
Экселенц, успешный во всем, кроме любви, сигма, пытается разгадать загадку своих снов, понять их значение и влияние на реальность, а также связь снов с ходом временем. В результате он приходит к выводу, что «сон разума рождает чудовищ» и, что важно не проспать свое время, важно действовать, а не плыть по течению.
«Сила привычек. Как изменить свою жизнь, создавая продуктивные и полезные ритуалы» – это практическое руководство по трансформации повседневных действий в мощные инструменты для достижения успеха. В книге рассматриваются ключевые принципы формирования полезных привычек, влияющих на карьеру, личностное развитие и общую продуктивность. Автор делится проверенными методами создания и поддержания эффективных ритуалов, которые помогут преодолеть лень,
Книга "От инстинкта к мышлению: Развитие психики человека" предлагает увлекательное путешествие по неизведанным глубинам человеческого сознания. Отправляясь от основ инстинктивного поведения, она раскрывает эволюционные корни, связывающие нас с живым миром, и показывает, как инстинкты помогли сформировать первичные формы осознания и адаптации. Переходя ко второй части, читатель погружается в мир эмоций, изучая их происхождение, влияние на поведен
Достиг я высшей власти… Да, независимый лорд и жуткая фигура, внушающая страх окружающим. Никто не посягнет на завоеванное. Никто? Увы, желающих более чем достаточно. Королю не по нраву слишком уж непокорный правитель богатых земель. Ордену молчащих братьев надо истребить своего старого врага. А воинственным горцам не интересны ни те, ни другие – разбойники привыкли грабить в одиночку. Но против неуступчивого лорда объединяются все. А на горизонт
Эта книга написана как расширение романа «Харбин». Город в Китае стал настоящим спасением для тысяч российских беженцев. Не так давно, когда к представителям русской эмиграции относились как к «белобандитам», историю Харбина предпочитали замалчивать. Автор книги – ветеран спецслужб, китаист – попытался облечь в художественную, и потому интересную большинству читателей, форму реальную, насыщенную событиями жизнь уникального геополитического анклав
Уточка Утя учится лишь в третьем классе и живёт на берегу тихого озера, но при этом каждый её день наполнен необычайными приключениями!Сегодня она совершает рискованный полёт на планету Обзаутту, завтра ищет пропавшее привидение и, спасая зайку, попадает в лапы чудовища, а после идёт по следу банды крыс…А ещё в лесу будет конкурс, и компания уточки с радостью готовится к этому событию, но кто-то плетёт против друзей интриги, и чтобы выиграть, им
Подходит к концу длительная работа над проектом по застройке жилого микрорайона в центре Рима. Российские бизнесмены и старые друзья Марк Шатов и Стас Знаменский подписывают долгожданный контракт. Что же скрывается за этой сделкой? Какие скелеты повылезают из шкафов? Всё ли является тем, чем кажется на первый взгляд?«Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах»(с) В. Аллен