Елена Богословская - Путь к счастью. 8 уроков, которые изменят вашу жизнь

Путь к счастью. 8 уроков, которые изменят вашу жизнь
Название: Путь к счастью. 8 уроков, которые изменят вашу жизнь
Автор:
Жанр: Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Путь к счастью. 8 уроков, которые изменят вашу жизнь"

Бывает так, что все в жизни есть – дом, работа, семья, а счастья нет. Эта книга-тренинг расскажет вам о самых важных слагаемых счастья. Читайте, думайте, действуйте, и счастливые перемены обязательно наступят!Это ваш путь к абсолютно новой жизни.Счастливой жизни!

Бесплатно читать онлайн Путь к счастью. 8 уроков, которые изменят вашу жизнь


Составитель Елена Богословская


ISBN 978-5-4498-3298-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Путь к счастью

8 уроков

которые изменят вашу жизнь!

Счастье внутри

и дорога к нему короче, чем кажется

Тренинг + Дневник


Перестаньте ждать, когда счастье найдет вас, лучше научитесь создавать его сами благодаря советам, практическим упражнениям и методам его обретения, данным на страницах этой книги-тренинга.


Вы можете разработать собственную «стратегию счастья» и научиться по максимуму, получать удовольствие от жизни, избавиться от стресса и беспокойства, поднять самооценку, наладить отношения с друзьями и близкими, смотреть на жизнь позитивно и радоваться мелочам. Книга поможет вам изменить свою жизнь к лучшему.


Чтобы не жалеть о прожитых годах и упущенных возможностях, учитесь жить счастливо!

Эта книга-тренинг поможет вам избавится от стресса и беспокойства, преодолеть свои страхи, поднять самооценку, наладить отношения с друзьями и близкими, избавиться от вредных привычек, искренне радоваться мелочам и начать смотреть на жизнь позитивно, извлекая максимум пользы и удовольствия из всего, что с вами происходит.

Найдите свое счастье

«Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.

– Что ещё слепить тебе? – спросил Бог.

– Слепи мне счастье, – попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины».


Цель нашей жизни – быть счастливыми, а счастье любого человека в его руках.

Но к сожалению, многие люди не испытывают подлинного длительного счастья. Вот печальная статистика:

• Менее 30 процентов людей считают, что счастливы.

• 25 процентов утверждают, что они находятся в состоянии депрессии.

• По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия выйдет на второе место после заболеваний сердца в контексте общей повышенной заболеваемости.


Как говорил Далай-лама, важно знать, какие привычки поддержат ваше счастье, а какие нет. В своей книге «Искусство быть счастливым» он пишет:

«Начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо постепенно исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те, которые ведут к счастью».

Когда один из основателей «The Beatles» Джон Леннон был маленьким, его мать рассказывала ему, что счастье – это главное в жизни. В начальной школе детям дали задание рассказать, кем они хотят стать, когда вырастут. Джон написал «Счастливым». Учителя сказали: «Ты не понимаешь задание!». Будущий великий музыкант ответил: «Вы не понимаете жизнь!»

И он был прав. Мечта любого человека – быть счастливым!

Прежде всего

проверьте свои познания в области счастья,

пройдя небольшой тест

Примечание: этот тест не имеет ничего общего с философским или религиозным пониманием счастья, он касается обыкновенного счастья, такого, каким его видят люди, принимающие участие в статистическом анкетировании и научных экспериментах.



Результаты теста мы рассмотрим позднее

В одной древней притче говориться о том, как однажды шёл по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, горбившегося под непосильной ношей.

– Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? – спросил мудрец.

– Я страдаю для счастья своих детей и внуков, – ответил человек. – Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.

– А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? – спросил мудрец.

– Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! – ответил несчастный человек.

– Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! – сказал мудрец. – Научись вначале сам быть счастливым, тогда и поймёшь, как сделать счастливыми своих детей и внуков!

Поэтому сначала давайте разберемся, насколько счастливы вы сами, ответив на вопросы анкеты, определяющей уровень счастья.


Анкета, определяющая уровень «счастья»


Оцените каждое из состояний по шкале от 1 до 5 баллов:

1 Неправда

2 Практически нет

3 Незначительно

4 В основном это так

5 Точно


1. Я часто ощущаю себя счастливым и удовлетворенным без какой-либо на то причины.

12 3 4 5

2. Я живу настоящим моментом.

12 3 4 5

3. Я ощущаю себя живым, бодрым и энергичным.

12 3 4 5

4. Я испытываю состояние глубокого спокойствия и благостности.

12 3 4 5

5. Жизнь для меня – это необыкновенное приключение.

12 3 4 5

6. Я не позволяю неприятным ситуациям влиять на меня.

12 3 4 5

7. Я с энтузиазмом смотрю на свои дела.

12 3 4 5

8. Я часто смеюсь и радуюсь.

12 3 4 5

9. Я верю в то, что мир расположен ко мне дружелюбно.

12 3 4 5

10. Во всем, что происходит, я для себя нахожу урок или подарок судьбы.

12 3 4 5

11. Я умею выкидывать из головы лишнее и прощать.

12 3 4 5

12. Я себя люблю.

12 3 4 5

13. В каждом человеке я ищу что-то хорошее.

12 3 4 5

14. Я меняю в жизни то, что можно изменить, и принимаю то, что изменить нельзя.

12 3 4 5

15. Я окружаю себя людьми, которые меня поддерживают.

12 3 4 5

16. Я не осуждаю других и не жалуюсь.

12 3 4 5

17. Негативные мысли не омрачают мою жизнь.

12 3 4 5

18. Я ощущаю благодарность.

12 3 4 5

19. Я чувствую связь с чем-то большим.

12 3 4 5

20. Я чувствую, что понимание целей вдохновляет меня

12 3 4 5

Подсчет баллов:


Если вы набрали 80—100 баллов, вы в значительной степени можете считать себя счастливым.

Если вы набрали 60—79 баллов, то у вас хорошие показатели считать себя счастливым.

Если вы набрали 40—59 баллов, то в вашей жизни есть проблески счастья.

Если ваши баллы меньше 40, то у вас очень небольшой опыт в обретении счастья.


Итак, прямо сейчас отправимся на поиски счастья.


Ах, если бы только у меня было…..


Что вам, возможно, необходимо для того, чтобы стать счастливее? Дополните список, внеся в него то, что, по вашему мнению, сделало бы вас более счастливым (ой).


Мой перечень счастья


Я был (а) бы счастливее, если бы……



Написали? Ну а теперь немного теории

Масштабные исследования, в которых принимали участие большое количество людей, позволили установить, что счастье не зависит от :

– материального благосостояния. Нет не в деньгах счастье, однако при условии, что у вас их достаточно для того, чтобы удовлетворять свои насущные потребности: питаться, иметь крышу над головой и быть в безопасности.


Богатые люди, зацикленные только на деньгах, – очень несчастные люди. Денег-то у них много, – но за деньги можно купить постель – но не сон; еду – но не аппетит; лекарства – но не здоровье, слуг – но не друзей; жилище – но не домашний очаг; развлечения – но не радость, учителей – но не ум, женщин— но не любовь; довольство от тысяч удовлетворенных желаний – но не счастье.


С этой книгой читают
Эта мудрая книга для женщин, стремящихся познать себя. Она станет палочкой-выручалочкой для тех, кто чувствует себя несчастной, обиженной и когда не знает, как поступить.Благодаря 365 мыслям о жизни, о мире, о мужчинах и о себе, вы перейдете на новый уровень жизни, где вас ждут радость, любовь и счастье – каждый день года.
Стать счастливыми можно и нужно в любом возрасте, если будете знать как!Принципы и советы, изложенные в книге, помогут изменить ваше поведение, чтобы обрести долгожданный душевный мир и гармонию.
В каждом человеке есть тот внутренний свет, который ведет к более счастливой и наполненной жизни.Эта книга – тренинг, даст ключ к пониманию своего жизненного предназначения, поможет сформировать внутреннюю мотивацию на успех и развить креативные способности.Найдя свое место в жизни, свою движущую силу, свой внутренний компас… Вы почувствуете в себе гармонию, и уверенность, потому что вы нашли свое предназначение.Счастлив тот, кто сумеет придать с
Эта книга подарит вам заряд энергии и укрепит силу духа. В ней вы найдете познавательные афоризмы, о смысле жизни и судьбе, о любви и ненависти, о мужчинах и женщинах. Книга научит, как получить в жизни то, чего вам хочется и как всегда побеждать.Надеюсь, она станет вашей настольной книгой и позволит взглянуть на мир иначе.
Вы обнаружили в подъезде многоэтажного многоквартирного жилого дома группу подростков, которые непонятно почему подолгу пребывают в «общении», и никуда не торопятся расходиться. Что удерживает их вместе? Какова природа внутренних сил взаимного притяжения? Ответов много и разных. Но один из них, как вполне рабочая версия, звучит так: перед вами Мультиплет!
Если вы – женщина, то наверняка сталкивались с противоречивыми требованиями, предъявляемыми к женщинам нашим обществом. В чём же причина такого положения дел? В данной книге найдётся ответ на этот и многие другие вопросы. Исторические корни женских ролей в обществе, жизненные выборы, которые приходится делать каждой, формирование собственной личности под шквалом двойных посланий социума, разнообразные мифы о женской сексуальности – вот лишь кратк
В эту книгу вошла часть материалов, написанных мной в период с 2016-го по 2019-й годы. Они объединены темой личной эффективности и вместе с тем разные – от почти научных статей до личных мыслей. Что-то потеряло актуальность, что-то актуально до сих пор. С чем-то я не согласна, каких-то точек зрения придерживаюсь и по сей день. Я намеренно включила в книгу всю эту «сборную солянку». Моя цель – вдохновить тебя, дорогой читатель, на перемены. Твой п
Продолжает тему духовного развития человека.В ней рассказывается, как попасть в особые позитивные состояния и, находясь в них, менять свою жизнь в лучшую сторону. Помогает понять, как встретить и узнать свою истинную половинку, а также получить ответы на многие вопросы и найти в себе самом ключ к источнику силы.
Пол Бранд, один из совладельцев крупного лондонского издательства, найден убитым. Полиция подозревает в совершении преступления Майкла, кузена Пола, влюбленного в его жену. Однако старый друг семьи Кэмпион считает, что причины трагедии следует искать в таинственном исчезновении еще одного из совладельцев издательства, Тома Барнабаса. Он пропал двадцать лет назад, и полиции так и не удалось найти его…
Отношения Дэниела и Ванессы зашли в тупик, из-за чего страдает и их сын Квентин. Но, кажется, Дэниел нашел выход – отправиться в кругосветное путешествие. И они с сыном пускаются в плавание… Из этой затеи могло получиться чудесное семейное приключение, которое сблизило бы их, но у судьбы другие планы. Опасности бушующего океана, встреча с жестокими пиратами, невероятные стечения обстоятельств и другие испытания – все это ожидает героев в самом ри
На самом деле это было основательным пережитком прошлого - по всей Алландии этот архаичный закон уже не практиковался, но на наших островах традиции оставались живы, да и особый статус Вэллана располагал к некоторому противостоянию общегосударственному укладу. В результате на наших территориях закон Права первой ночи соблюдался неукоснительно и все брачующиеся в соответствии с традициями прямо с сельских праздников направлялись в замки ленд-лордо
В один момент моя жизнь рассыпалась на части, и я, держась за своё упорство, могла бы пытаться настоять на своём, пытаясь всё изменить… Но дело в том, что я устала стучаться в закрытую наглухо дверь. Устала… И впервые сдалась. А теперь пытаюсь собрать себя по частям, по тем крохам, что ещё остались, периодически срываясь в бездну самоуничтожения в попытках найти того, кто будет способен заглушить эту ноющую боль внутри. Я вою от нес