«Для того, чтобы жизнь была счастливой —
одного желания мало.
Следует изменить свое мышление.
Негативные мысли похожи на сорняки.
Они будут расти до бесконечности,
пока вы не «повыдергиваете» их все до одного»
Сразу скажу, да – это не навсегда! Я тот человек, кто успешно прошел этап проживания вегето-сосудистой дистонии (далее ВСД) и панических атак (далее ПА) в своей жизни.
За то время пока я лечилась от ВСД и ПА, и за время консультаций людей с такими же проблемами, с помощью специалистов из разных областей я нашла наиболее полезные способы борьбы с этим недугом, а также отобрала инструменты, которые действительно помогают вернуться к полноценной жизни.
Я очень хорошо понимаю, с какими сложностями и психологическими неудобствами сталкивается человек, страдающий данными недугами. Знаю про безразличное или неграмотное отношение большинства врачей к этой проблеме.
Отлично знаю про приступы, которые случаются без причин, про страх и беспокойство, которые испытывает человек в этом состоянии.
А также про чувство негодования, досады, злости и обиды на это состояние и всех вокруг.
Как и многие из вас – я знакома с понятием «зона комфорта», «агорафобия» и «дереализация».
И все-таки…
Есть очень хорошая новость! Вегетативная нервная система служит чем-то вроде скорой помощи для нашего организма. Контролирует обмен веществ, температуру тела и сон. Но и скорая помощь работает хуже, если вызовы следуют одни за другим. Так и вегетативная нервная система, если нагрузка на нее чрезмерна, начинает давать сбой.
Однажды пережив паническую атаку, вы в ужасе ищете у себя физиологическую проблему. Бесконечные анализы, обследования: УЗИ, КТ, МРТ, эндокринолог, невролог, онколог и т. д. Все практически в норме. Врачи упорно говорят: «Вы здоровы». И это правда!
С физиологической точки зрения (с механической, если угодно) вы действительно здоровы, а вот настройки сбиты. Представьте себе простой радиоприемник. В принципе он работает – все механизмы в отличном состоянии, радиосигнал есть, к сети подключен, но просто настроен не на ту частоту, и поэтому вместо чистого звука, мы слышим много помех или только помехи.
Если вы только что столкнулись с данной проблемой, и ищите ответ в интернете, рекомендую для начала прочитать книгу Андрея Курпатова – «Средство от вегето-сосудистой дистонии» (эта книга поможет вам лучше понять природу возникновения панических атак и разобраться с тем, как устроена система саморегуляции организма. После книги я стала немного спокойнее относится к тому, что со мной происходит).
Симптомы панической атаки (проверьте себя).
Если у вас проявляется более четырех из перечисленных симптомов, значит настало время всерьез взяться за лечение:
– ускоренное сердцебиение;
– повышенное потоотделение;
– дрожь;
– чувство удушья;
– боль или дискомфорт в груди;
– тошнота или абдомиальное расстройство;
– частые головокружения и слабость;
– чувство нереальности происходящего;
– страх потерять контроль или сойти
– с ума;
– парестезии (онемение или покалывание);
– постоянный страх смерти;
– озноб;
– бессонница.
Даже если у вас не было панической атаки, не стоит легкомысленно относиться к этому списку. Если своевременно начать лечение, серьезных последствий можно избежать.
«За что или для чего вам это?»
Так как проблема в большей степени психологическая, то, чтобы ее решить придется разбираться со своими тараканами, внутренними конфликтами, противоречиями, которые создают стресс и излишнюю нагрузку на нервную систему. Очень часто люди сильно меняют образ жизни, корректируют взгляды и убеждения в лучшую сторону, начинают понимать себя, свое тело, и выбирают правильное направление для развития.
Скорость выздоровления безусловно зависит от вас, и от того какие методы и каких специалистов вы подберете. Но, как правило, процесс очень медленный. Хочется сделать все за один раз, но обычно процесс растягивается на несколько месяцев, а то и лет. Я лично знаю людей, которые мучаются с ВСД/ПА уже больше 10 лет… или точнее – выбирают держаться за свою «болезнь» получая от этого какие-то свои психологические выгоды. «Разве это возможно?» – спросите вы. Да, возможно. Они получают больше жалости, внимания, возможность быть оправданными неудачниками, избегать отношений или наоборот – удерживать кого-то в отношениях.
Решите для себя, чего вы хотите. Быть здоровым, активным и быть лучшей версией себя, или сдаться тогда, когда вы можете победить? Чем быстрее решите – тем быстрее вернетесь к жизни!
