Готовы? Тогда начнем с приятного. Сложного, не простого. Но милого, и приятного. Мы начнем с Вас!
Самое важное, что есть у вас- это Вы сами. Да-да. Вероятно, вам говорили это ранее, но вы могли слушать, но не слышать. Вы- самое дорогое, что у вас есть. Самое лучшее и ценное. У вас есть тело, есть мысли. А еще – у вас есть душа.
Лучше всего мы слышим ее в детстве, пока у нас есть время побыть наедине с собой, а не в бесконечных размышлениях и заботах, потоках информации, чужих мнений и обязанностей.
Итак, мы начинаем… С Вас! Прекрасного и чудесного!
Вас- любимого и уникального! С Вас- милого и очаровательного!
Посмотрите на себя в зеркало – да, вы именно такой!
Я говорю абсолютно серьезно- прямо сейчас подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Без критики, без недовольства. В современном мире мы привыкли постоянно находиться среди критики и неприятия, это настолько становится нашей неотъемлемой частью, что происходит автоматически. Мир, переполненный рекламой, все время сравнивает нас с кем-то, дает ориентиры, на которые, находясь в обществе, так или иначе мы равняемся. И внутренний критик совершенно незаметно для нас превращается с нашей же помощью, в огромного, беспощадного, постоянно осуждающего и не покидающего голову ни на минуту судью, который по какой-то неведомой причине позволил себе судить. Давайте отметим, что он во всех нас есть.
Тем не менее вы такой, какой вы есть.
Что в данный момент вы видите хорошего? Мы так приучены выискивать в себе минусы, зачастую навязанные обществом, что постоянно находим «недостатки», совершенно забывая о хорошем.
Сегодня я призываю забыть о плохом. Просто увидеть себя, согласиться с тем, что вы у себя один. Особенный. Уникальный! Любимый! Да-да, любимый вами самими!
Нас учили любить ближнего, любить маму и папу, любить человека противоположного пола, детей, животных, мир, Родину… Но никогда не учили любить себя. Если вдруг вас этому с детства учили- вам несказанно повезло. Меня- нет. И об этом не было написано ни в одной детской книге, ни в одной сказке об этом не было ни строчки. Наверное, только в самолете, на инструкции по безопасности привлекали внимание строки, которые вызывали непонимание- наденьте маску сначала на себя, затем на ребенка. Как так- сначала на себя?
Вспомните всем известную заповедь- «Возлюби ближнего как самого себя!». Как нас учили ее понимать? Что нужно любить окружающих. Но ведь если внимательно прочесть каждое слово… Возлюби- как самого себя!
…как самого себя…
Мы начнем с вас. Прошу вас, посмотрите на себя с любовью! Почувствуйте любовь – к себе. И она начинается с простого принятия.
Вы еще у зеркала? Взгляните на отражение, как на самого любимого вами человека. Что вы видите в нем хорошего?
Повторите эти снова. Посмотрите со всем теплом и любовью на этого человека. Что вам нравится в нем? Чем он особенно хорош? Можно сказать ему это вслух.
Как при этом меняется выражение лица в зеркале? Мимика человека-отражения изменилась?
Сейчас наша цель- увидеть как данность свое лицо и тело, и соединиться мысленно с увиденным образом- дать свое согласие на то, что это есть я. Не кто-то другой, по ту сторону зеркала, имеющий вашу внешность, а почувствовать единое целое с отражением. Это вы. Именно такой. Прошу вас, примите то, что вы видите. Примите себя, посмотрите с любовью, почувствуйте любовь! Как она ощущается? Если не получается, нужно пробовать снова и снова.
Сколько бы лет вам не было, нам всегда нужна любовь. В первую очередь- своя собственная. Каждый раз, когда вы видите свое отражение в зеркале, вспоминайте это упражнение. Те мысли, что возникли у вас. Те чувства, что вы испытывали, глядя на себя. Это важно.
Вы хорошо помните себя? Себя- в детстве.
Возьмите в руки фотографию того очаровательного малыша, который еще недавно пришел в этот мир, и все пробовал, изучал, с интересом узнавал…
Вспомните того себя.
Как вы выглядели?
Какую одежду вы любили надевать? У меня в детстве было любимое платье с маленькими котятами, а еще одно – с рисунками Золушки. В нем я чувствовала себя очень красивой. В деревне, куда меня отправляли каждое лето, любила носить маленькие желтые сланцы, таких не было ни у кого из деревенских детишек. А что помните вы?
Чем вы любили играть? Эти игрушки были у вас, или у ваших друзей? Что-то из вашего детства сохранилось до сих пор? Где они хранятся и какие чувства вызывают сейчас?
Прошу, не стремитесь скорее прочесть книгу, у нее другая цель. Уделите время себе, своим воспоминаниям. Страницы несут в себе ключики, прочувствуйте ситуации, к которым они вас обращают.
Хорошо ли вы помните тех, с кем вы дружили? Вы знаете, как сложилась судьба этих детей сейчас? Что вам нравилось в тех детях, а что-не очень?
У меня во дворе был друг, мальчик по имени Дима. Не знаю, чем он так расположил меня к себе, но общение с пятилетним малышом радовало меня больше, чем с соседскими девочками- ровесницами. Переезд в другой район стал причиной прекращения общения, в те годы еще не было мобильных. Люди с таким именем и до сих пор тепло ко мне относятся, забавно, но факт.
Чем пахло ваше детство? Я как сейчас помню запах дегтярного мыла, запах парного молока летом в деревне… Все мои воспоминания, связанные с обонянием, у меня только из лета, которое проходило в деревне. А из города я помню звуки- шаги по деревянным ступенькам, шелест листьев акации в детском саду.
Недавно я шагала по улице, и увидела акацию. Не обращала внимания на эти кусты десятки лет. А присмотревшись, внезапно оказалась в детском саду, со своей подружкой Ирой, девочкой, с темными волосами и потрясающими черными глазами. Где Ира сейчас, и как сложилась ее жизнь я не знаю, но помню, как она зимой в тех самых кустах на территории сада, лизнула белый искрящийся снежок на карусели, и прилипла к ней языком.
Вы были счастливы тогда? Или сейчас вы чувствуете себя более комфортно? Прошу, не торопитесь листать страницу за страницей. Остановитесь. Дайте себе время на воспоминания. А потом запишите их.
Возможно, это не получится с первого раза, кусочки из старых событий будут приходить к вам и завтра, и через несколько дней, опять и опять. Не стремитесь заполнить сразу все строки. Если же воспоминания будут приходить к вам все больше и больше, и места будет недостаточно, можно дополнить этот раздел вложенными страницами, главное, не упускать, а бережно ловить их.
