Как преодолеть боль от расставания с любимым человеком или другом? Переживания о хрупкости отношений, к сожалению, известны большинству из нас. Вместе с вами мы не только разберемся с причинами потери отношений, но и научимся справляться с тяжелыми переживаниями.
Вас удивляет латынь в оглавлении книги? Значение латинского, одного из наиболее древних письменных языков, сложно переоценить. На нем говорили и творили древние философы, ученые, ораторы и поэты, и именно латинский язык лежит в основе многих европейских языков. В нашей книге мудрость коротких фраз на латыни призвана стать не просто запоминающимся обрамлением глав, но и ключом к постижению сути рассказа каждого из героев.
На страницах нашей книги вы встретитесь и с притчами о Ходже Насреддине. Философия и озорной юмор этого бродяги и мудреца показывают новые грани хорошо известных истин.
Как сделать так, чтобы с новыми людьми не повторить прежних ошибок? В этой книге собраны истории реальных людей о потерях отношений. Каждый из них смог рассказать и поделиться своими переживаниями, чувствами и поведать о том, как им удалось с этим справиться. Возможно, вас удивит история, рассказанная сразу двумя участниками: мужчиной и женщиной. Но она показывает, каким разным может быть взгляд на одно и то же событие у двух сторон.
Все истории сопровождаются комментариями психологов, которые даны в современном нарративном подходе. (Это направление в консультировании и социальной работе, основывающееся на идее о том, что жизни и отношения людей формируются в процессе социального взаимодействия. – Ред.). Используя особенности речи человека, нарративный психолог помогает осознать невысказанное, но подразумеваемое. Скрытая истина, выходя на свет, и помогает разобраться в самых сложносочиненных причинах разрыва отношений.
После расставания с любимым человеком кажется, что весь мир к вам несправедлив и счастье уже никогда не вернется. Это не так. Ведь счастье заложено внутри каждого из нас – надо только не затоптать его скромные ростки. Истории героев нашей книги и комментарии психологов помогут вам понять философию разрыва отношений и найти собственный рецепт крепкой любви.
Пусть все у вас будет хорошо!
Bene vobis!
Глава 1
Все меняется, но ничто не исчезает
Omnia mutantur, nihil interit
Философия разрыва отношений
Что бы ни попросили у Ходжи Насреддина, он давал эту вещь на другой день. Когда его спросили, почему он так делает, Ходжа ответил:
– Я делаю так, чтобы лучше почувствовали цену вещи, которую я даю.
Разрыв отношений всегда воспринимается болезненно: бывший возлюбленный или возлюбленная вспоминаются необъективно – то в слишком черных, то в слишком розовых тонах. Сразу понять ценность того человека, который был рядом с вами, трудно. Поэтому осознать то, что отношения привнесли в вашу жизнь, можно только спустя какое-то время, когда вы успокоитесь.
Если мы что-то или кого-то теряем, то проходим следующие этапы переживаний: шок, отрицание, агрессия, депрессия. Даже потеря любимой чашки имеет сходные стадии с другими потерями. Давайте посмотрим на них более подробно.
Первое, что почувствует человек, когда разобьет любимую чашку, – шок: «Как ужасно! Моя любимая чашка разбита».
Вторая стадия – отрицание: «Этого не может быть. Ведь она только что была и радовала меня. Я не верю в это».
Третья стадия – агрессия: «Какой я растяпа, как я не удержал ее! Во всем виноват только я!»
Четвертая стадия – депрессия: «У меня больше никогда не будет такой уникальной и любимой чашки. Это очень грустно».
Все эти стадии, но только более остро и длительно, присутствуют при потере любимого человека. Пройдя через них и сделав правильные выводы, можно вступить в новые отношения. Это не значит, что прошлое будет полностью забыто: оно прожито, осмыслено и нисколько уже не мешает новым краскам жизни.
Бывает, что человек застревает на одном из этапов переживаний. Его жизнь становится бегом по замкнутому кругу, в центре которого лежат боль, обида, агрессия. В таком состоянии человек может пребывать бесконечно долго.
Разрыв становится одним из главных событий судьбы и будет таковым всю жизнь. Если даже через длительное время после разрыва вы эмоционально реагируете на свои воспоминания, то событие останется значимым и вы не освободились от него. Одни считают бывшего любимого самым лучшим человеком на свете и всех сравнивают с ним. Другие продолжают обвинять его или ее во всех грехах, и время не лечит обиды. У кого-то чувства двойственны: то любовь, то ненависть, которые сменяют друг друга. Важно то, что отношения не завершены и по-прежнему влияют на вас и ваше поведение.
Философия разрыва предполагает два значимых выбора: либо вы будете жить под грузом разрыва всю жизнь, либо вы возьмете все самое лучшее из того, с чем пришлось расстаться, и пойдете дальше.
Послесмертие любви – это то, что человек оставляет с собой навсегда после разрыва отношений. Один оставит боль и печаль, второй сохранит в памяти счастливые и радостные моменты, третий будет благодарен за пройденный вместе путь. А кто-то всю жизнь будет лелеять свою обиду, назначая ее главным смыслом своей жизни. Значит ли это, что любовь умерла и больше не вернется? Каждый отвечает на эти вопросы по-своему и делает выбор. Для осмысления нужно время.
На самом деле с разрывом отношений в вашу жизнь пришли два события. Первое – грустное и неприятное: вы потеряли любовь, вам больно и тяжело. Кажется, что ваш мир раскололся на две части «до» и «после». Второе событие – ваша жизнь изменилась, и не факт, что к худшему.
Отношения привносят что-то хорошее в жизнь, а в чем-то ограничивают ее. Что мы подразумеваем под ограничениями? Возможно, любимый человек был против вашего общения с друзьями и хотел, чтобы свободное время вы проводили только с ним. Или вы расстраивались, что мало времени уделяете родным и близким. Может быть, пострадала ваша профессиональная деятельность или вы забыли о своих увлечениях. Расставание уже произошло, но жизнь продолжается. Ограничения, которые несли в себе отношения, теперь сняты, а это открывает новые возможности.
Отношения, в которых вы находились, изменили вас. Приобретен новый опыт и новые знания. Более того, вы непременно повлияли и на того человека, который был рядом с вами. Всегда меняются оба и прежними уже не будут. Боль от прошлых отношений может отзываться долго, но не позволяйте ей мешать получать удовольствие от жизни.
Поэтому важно сохранить в памяти все то хорошее, что было. Воспоминания о разрыве все равно останутся, но то, как вы ими распорядитесь, зависит от вас. Они могут быть как помогающими, так и разрушающими. Кусочки памяти могут сложиться в прозрачное чистое озеро ваших надежд или в трясину, которая засасывает вас неприятными воспоминаниями.
