Ник Бэйлор - Секрет позитивного мышления. Психология счастья

Секрет позитивного мышления. Психология счастья
Название: Секрет позитивного мышления. Психология счастья
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Секрет позитивного мышления. Психология счастья"

Если вы хотите больше узнать о позитивной психологии и о том, какое влияние она может оказывать на повседневную жизнь, то эта книга точно для вас!

Коротко говоря, позитивная психология позволяет по-иному взглянуть на себя и на свою жизнь. Согласно теоретическим основам позитивной психологии, можно стать совершенно другим человеком, если направить свои мысли в правильное русло. Обнаружив свои сильные стороны и начав их грамотно применять, вы сможете достичь самых невероятных высот!

Эта книга также содержит информацию о том, как:

♦ повысить самооценку и приобрести позитивный образ мышления;

♦ развить умение испытывать позитивные эмоции и с лёгкостью избавляться от негативных;

♦ улучшить отношения с близкими людьми;

♦ реализовать свой потенциал и достичь насыщенной и счастливой жизни.

У вас есть все шансы построить жизнь мечты, в которой вы будете постоянно ощущать прилив оптимизма и внутренних сил. О том, как это сделать, читайте в этой книге! Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена ни в какой форме и никакими средствами без письменного разрешения владельца авторских прав.

Бесплатно читать онлайн Секрет позитивного мышления. Психология счастья


© Ник Бэйлор, текст 2021

© AB Publishing, 2024

Введение

Каждый человек желает быть счастливым, но не у всех это получается. И вовсе не потому, что не существует волшебной палочки. Она-то как раз и есть, но пользоваться ею нужно научиться. Наша жизнь зависит от нашего мировоззрения. Если человек считает себя несчастным, он прав. Если человек считает себя счастливым, он тоже прав. Вот только все желания сбываются у второго. Создать жизнь мечты реально, и поможет в этом позитивная психология. Она доступна для каждого, и её базовые приёмы вполне просто применять в жизни.

Последние годы вокруг позитивной психологии разгорается много жарких споров. У неё достаточное количество сторонников и противников. Если посмотреть с одной стороны, то в её методиках кроется настоящий рецепт счастья. С другой же стороны, данное направление отличается множеством подлежащих дискуссии установок. По мнению скептиков, этой теорией создаётся лишь иллюзия того, что можно стать счастливым, если направить свои мысли в позитивное русло, ведь человеческий разум устроен гораздо сложнее, чем мы себе представляем. Однако нельзя не признать наличие полезных практик, существующих в позитивной психологии. С их помощью можно показать человеку его сильные стороны, а также научить пользоваться ими. Человек может понять, как самостоятельно формировать радость и счастье, обрести сознательный оптимизм и поменять свою жизнь в лучшую сторону.

Безусловно, все мы разные, и каждый человек по-своему ощущает эмоции и воспринимает мир и самого себя. Именно поэтому не существует единого рецепта счастья для всех. Но несмотря на это, некоторые механизмы счастья, которые функционируют у каждого схожим образом, всё же есть. Их изучением и занимается позитивная психология.

Итак, чтобы стать счастливым, необходимо разобраться в том, что из себя представляет позитивная психология, как она работает и применяется на практике. Об этом и пойдёт речь далее.

Глава первая. Что такое позитивная психология?

Позитивная психология – это раздел современной психологии, занимающийся исследованием поведения и сильных сторон характера человека, которые позволяют людям переходить к процветанию, строить жизнь, наполненную целью и смыслом.

Основными темами изучения являются оптимизм, условия счастья, поток, духовность. Теоретики и исследователи в этой области стремились определить элементы хорошей жизни. Они также предлагали и тестировали действенные методы повышения уровня удовлетворённости жизнью и благополучия.

Позитивная психология возникла в конце 90-х годов прошлого столетия в качестве попытки понять, что же помогает людям эффективно взаимодействовать. Представителями движения позитивной психологии изучаются закономерности психологического благополучия и достойной жизни.

В первую очередь рассматриваются не недостатки, а именно положительные стороны, помогающие человеку повысить самооценку, приобрести позитивный образ мышления, развить умение испытывать позитивные эмоции. Стоит также подчеркнуть, что ценность негативных эмоций не отрицается позитивной психологией. Она изучает методики осознанности, содержащие в себе действенные механизмы работы с негативными состояниями и эмоциями (такими, как тревожность, депрессия и т. п). Методы позитивной психологии помогают людям, испытывающим недостаточно позитивных ощущений, наладить процесс ориентировки в собственном внутреннем мире, улучшить отношения с другими людьми, обрести яркую и полноценную жизнь.

За минувшие годы психологи и психотерапевты действительно добились больших успехов в том, чтобы делать людей счастливее. Однако основное отличие классической психологии от позитивной заключается в том, что фокус первой направлен, как правило, на устранение проблем и избавление от расстройств или патологий, тогда как вторая, наоборот, сосредоточена на изучении возможных способов активации и реализации потенциала человека с целью достижения им процветающей, счастливой жизни.

Следует отметить, что позитивная психология не противопоставляется традиционной, она лишь является её дополнением. Позитивная психология – это как здоровый образ жизни, только на уровне психики.

Истоки позитивной психологии

Почвой, на которой возникла позитивная психология, является гуманистическая психология и идеи её последователей, таких как Карл Роджерс, Гордон Олпорт, Абрахам Маслоу и многих других. Существует мнение, что Маслоу в своей работе «Мотивация и личность» самым первым употребил понятие «позитивная психология». Уже в середине двадцатого века многие учёные стали говорить о том, что необходимо исследовать не патологии и болезни, а стимулирование психического здоровья.


С этой книгой читают
В сегодняшнем мире легко потеряться в бесконечном потоке уведомлений, обновлений соцсетей и приложений. Но каково влияние этой постоянной цифровой активности на наше психическое и эмоциональное благополучие? Эта книга исследует глубинное воздействие технологий на нашу жизнь, начиная от снижения производительности до повышенных уровней стресса.Вы узнаете скрытые способы, которыми современные гаджеты незаметно крадут наши драгоценные минуты, и науч
Jeśli wszystkie sposoby, w jakie próbowałeś rzucić palenie, nie zadziałały, ta książka jest dla Ciebie! Autor jest psychologiem i hipnoterapeutą, który ma doświadczenie w pracy z różnymi destrukcyjnymi uzależnieniami, udziela szczegółowych instrukcji w celu przezwyciężenia tego uzależnienia, a także dzieli się swoim doświadczeniem palacza z 20-letnim stażem, który poradził sobie z nałogiem palenia.
Chociaż metoda Terapia kognitywno-obrazowa jest bardzo młoda, ma już 9 książek. A ta książka będzie dziesiąta i bardzo prosta. Dla leniwych, że tak powiem. Dla tych, którzy nie są gotowi zagłębić się w złożoność teorii metody i trudne podejście z różnymi zastosowaniami. Podstawa metody jest opisana w książce „Magiczna pigułka to ja”. W tej książce chcę przedstawić jej lekką wersję, bezpieczną i skuteczną. Taki, który pozwoli Ci samodzielnie rozwi
Chociaż terapia kognitywno-obrazowa to bardzo młoda metoda, jednak na jej podstawie napisano już dużo książek. Ta książka zbiera doświadczenia psychologów, którzy dzielą się tym, jak wykorzystują tę metodę w pracy.
Одной из главных характеристик жизни современного человека является суета. Стрессовые ситуации и общее ускорение темпа жизни редко позволяют сделать паузу и задуматься о своем психологическом комфорте и необходимости что-то изменить.Известный психолог и гештальт-терапевт Илья Латыпов предлагает замедлиться и отправиться в увлекательное путешествие самопознания, в котором вы встретитесь с главными экзистенциальными вызовами человечества, разберете
Прошло почти два года после окончания двух войн, коротких и победоносных. На первый план вышли совершенно другие проблемы, связанные с былой отсталостью страны, настроениями в обществе и возросшей активностью левого крыла III и IV Интернационалов. Амбиций и всехпобедизма хватало и в самом послевоенном обществе. А предстояла серьезнейшая схватка с двумя мощнейшими экономиками мира, которые без борьбы ничего не отдадут.
Никакой Германии в начале XVII века еще не было, а была огромная Священная Римская империя германской нации, разделенная на сотни княжеств, епископств, маркграфств и прочих курфюрстшевств. И в каждом из них свой властитель, только и думающий, как откусить от соседа кусочек повкуснее, чтобы пристроить одного из своих многочисленных отпрысков. А уж если ты не принц, а принцесса, да еще и незаконнорожденная, то твой удел служить разменной монетой в
Я мечтал о прекрасной жизни с ней, о том какими мы будет популярными и богатыми. Но одна череда событий заставила меня потерять все, даже себя.
Знакомо ли вам чувство финансовой тревоги в отношениях? Боитесь ли вы остаться без средств к существованию? Избегаете разговоров о деньгах с партнером?Эта книга предлагает конкретные инструменты и стратегии для создания здоровых финансовых отношений.Вы узнаете:Как начать разговор о деньгах с партнером без конфликтовКак создать финансовую подушку безопасности при любом уровне доходаКакую модель семейного бюджета выбрать именно вамКак защитить свои