***
Дорогие коллеги, я очень хочу, чтобы эта книга помогала Вам в Вашей тренерской работе. Желаю Вам увлекательных и зажигательных тренингов, активных и благодарных клиентов! Творите осознанно и с любовью!
Выражаю сердечную признательность Учителям, которые сопровождают и вдохновляют меня на моем профессиональном поприще, а также своим родителям, мужу, деткам и друзьям за поддержку и веру в меня!
С уважением к Вам и Вашему времени
Титкина Ольга Владимировна
практикующий психолог, сертифицированный арт-терапевт, арт-коуч, тренер, автор и ведущая тренингов, автор МАК «Колода СВЕТА»
[email protected]
https://vk.com/idtitkinaolgaartterapevt
https://www.facebook.com/TitkinaOlgaArt
https://www.instagram.com/titkinaolga_artterapevt/
1.Игры и упражнения на начало тренинга
1.1. Упражнение «Нетрадиционное приветствие»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает созданию в группе позитивной атмосферы.
Материалы. Не требуются.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 4—20 участников.
Процедура.
Участникам предлагается поздороваться нетрадиционным способом.
– тыльными сторонами ладоней
– ступнями ног
– лбами
– плечами и др.
Обсуждение. Не требуется.
1.2. Упражнение «Стаканчик»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает включить участников в процесс группового взаимодействия, создание положительного эмоционального фона, развитие креативности.
Материалы. Пластиковый стаканчик.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 3—20 участников.
Процедура.
1. Участники садятся в круг. Тренер дает первому игроку пластиковый стаканчик.
2. Задание: передать стаканчик по кругу таким образом, чтобы способ передач его от игрока к игроку ни разу не повторился.
3. Для тех, кто никак не может придумать оригинальный, еще не использованный в игре способ передачи стаканчика, команда придумывает смешные штрафные санкции. Все штрафы отрабатываются в конце игры.
4. Игра завершается, когда пройден полный круг, либо продолжается до тех пор, пока существуют оригинальные идеи.
Обсуждение. Не требуется.
1.3. Упражнение «Автомойка»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения и тревоги, развитию групповой сплоченности.
Материалы. Не требуются.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 5—20 участников.
Процедура.
1. Все участники становятся в две шеренги лицом друг к другу, расстояние между ними около 1 метра.
2. По очереди каждый из участников представляет себя либо каким-нибудь автомобилем, и проходит внутри шеренги.
3. Все имитируют его «помывку», прикасаюсь к нему с различной интенсивностью. Они могут имитировать сильные горячие струи воды, легкий прохладный душ или протирание теплым воздухом.
4. Прошедший становится в конец любой шеренги, а стоящий с начала одной их шеренг, начинает идти.
Обсуждение. Не требуется.
1.4. Упражнение «Массажист»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию тревоги и напряжения, развитию групповой сплоченности.
Материалы. Не требуются.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 5—20 участников.
Процедура.
1. Участники становятся в круг, плечом к плечу, по команде поворачиваются налево и оказываются стоящими в кругу в затылок друг к другу.
2. Кладут руки на лечи друг другу и начинают делать массаж. Массаж может быть разной интенсивности: от поглаживаний до сильных растираний (если участники группы замерзли). Можно продвигаться по всему телу: плечи, предплечья, спина, ягодицы, ноги.
3. Затем по команде все разворачиваются и делают тоже самое со своим соседом с другой стороны.
4. Можно при этом быть в движении, идти по кругу, тогда задача усложняется, выполнять ее еще веселее.
Обсуждение. Не требуется.
Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения и тревоги, развитие групповой сплоченности.
Материалы. Не требуются.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 5—20 участников.
Процедура.
1. Участники группы становятся по кругу, друг за другом и кладут открытые ладони на спину впереди стоящего.
2. Легкими прикосновениями каждый участник имитирует капли начинающегося дождя.
3. Капли падают чаще, дождь становится сильнее и превращается в ливень. Большие потоки стекают по спине.
Обсуждение. Не требуется.
1.6. Упражнение «Нож и масло»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения, созданию веселой атмосферы в группе.
Материалы. Не требуются.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 5—20 участников.
Процедура.
1. Все участники группы становятся плотно друг к другу, они «масло».
2. Один человек – «нож», он должен «разрезать масло», разделить группу, пройти сквозь нее, группа не должна позволить ему это сделать.
Обсуждение. Не требуется.
1.7. Упражнение «Меняются местами те, кто…»
Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения через движения, организация игрового взаимодействия.
Материалы. стулья по количеству участников.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 5—20 участников.
Процедура.
1. Убирается один стул. По команде: «меняются местами те, кто (любит знакомства, считает себя общительным, застенчивым…) участники должны поменяться местами, ведущий также должен занять освободившийся стул.
2. В результате обмена остается один человек, который не успел сесть на свободное место, именно он и становится ведущим.
Обсуждение.
– Как вы себя чувствуете?
– Как ваше настроение?
– Не правда ли, общего в нас больше, чем различий?
Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения через движения, организация взаимодействия.
Материалы. Не требуются.
Время. 5—10 минут.
Размер группы. 4—20 участников.
Процедура.
1. Участники становятся в круг. Все протягивают руки к его середине.
2. По команде все одновременно берутся за руки и делают это так, чтобы в каждой руке оказалась чья-то одно рука. При этом надо стараться не браться за руки с теми, кто стоит рядом с вами.
