Александр Суворов - Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья

Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья
Название: Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья
Автор:
Жанр: Саморазвитие / личностный рост
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья"

Всем, кто ищет счастье, посвящается. Основатель компании PET Technologies Александр Суворов – предприниматель и производственник, который смог выстроить успешный бизнес, обеспечить себе финансовую стабильность и завоевать признание, однажды понял, что ему не хватает счастья. Свои знания и опыт он обратил на то, чтобы достичь этого неуловимого состояния. По Суворову, счастье подобно человеческому телу, которое следует тренировать каждый день, ведь все, что подвергается систематическим нагрузкам, неизбежно развивается и укрепляется. Описанная в этой книге «система счастья Суворова» универсальна и подойдет людям всех возрастов, с разным доходом, образом жизни и привычками, ведь счастливым может быть каждый. Автор подробно и с примерами рассказывает о том, как наполнять жизнь счастливыми моментами и сделать каждый день осмысленным, радостным и насыщенным.

Бесплатно читать онлайн Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья


Редактор Дария Исакова

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта О. Равданис

Корректор О. Улантикова

Компьютерная верстка А. Абрамов

Адаптация оригинальной обложки Д. Изотов

Арт-директор Ю. Буга


© Александр Суворов, 2022

© Иллюстрации Дарья Суворова, Лада Суворова.

© ООО «Альпина Паблишер», 2022


Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

Посвящается моим дочерям, маме и папе, «Клубу Е» и всем, кто ищет счастья


Глава 1

«Саня, зачем тебе это нужно?»


Привет, друг! Заваривай чай, садись напротив и начнем разговор.

Говорить будем о счастье – просто и честно.

Однажды знакомая редактор Forbes поделилась со мной секретом создания легких текстов о сложных вещах. Издание славится простым слогом. Писать, значит, нужно так, будто рассказываешь историю другу за чашкой чая. Возьму этот прием на вооружение.

Представим на ближайшие восемь глав, что мы друзья. Нас ведь обоих интересует счастье. Иначе ты бы не читал эту книгу, а я бы ее не писал.

Давай сразу начистоту: я не писатель, не медитирующий гуру и не мотивационный спикер. От слова «совсем». Меня зовут Александр Суворов. Я бизнесмен, производственник. В цехах моей компании PET Technologies в Чернигове трудяги, засучив рукава, работают с металлом. Мы выпускаем оборудование для производства ПЭТ-тары. Сложный бизнес – не до соплей. Предпринимательству я посвятил 30 лет. Сейчас мне 50. Я достаточно жесткий мужик. По-другому – никак.

Недавно мой друг, узнав, что я пишу книгу о счастье, изумленно поднял брови и спросил: «Саня, зачем тебе это нужно?»

Объясню.

Я очень много учился. Много лет фаршировал свой мозг терабайтами информации. Самой разной. Мною прочитано бесчисленное количество книг, пройдены сотни тренингов, освоены десятки практик. В образование вбуханы миллионы. Я ж не бедный чувак, могу себе позволить. За свои ошибки я всегда платил сам. А их я совершил немало. Думаю, сделал почти все возможные ошибки, которые можно было сделать.

Темы, которые мне интересны: бизнес, управление, отношения, познание себя, здоровье и многое другое.

Пару лет назад морозным зимним утром я выгуливал собаку в лесу и меня озарило: «Хватит быть учеником! У тебя уже накоплено столько знаний. Хватит учиться, начинай жить!» Дело было в 2016-м. Я стал натягивать полученные знания на свою реальность, и как-то со скрипом получалось.

Тебе знакома такая ситуация? Читаешь умную книгу – все по делу, все по полочкам, но где-то вторым планом фонит мысль: «Ну хорошо, круто, а что с этим дальше делать?» Я понял, чего мне не хватает во всей этой истории. Много классных достойных идей не применимы в реальной жизни!

Большинство книг, которые мы читаем:

А. Написаны в США, Японии, старой Европе. Но все это другая планета, другие люди, другие правила…

Б. Написаны кабинетными теоретиками, которые не нюхали настоящего риска, проблем, провалов… металла. Они красиво складывают слова в предложения, насыщают книги и выступления красочными примерами, результатами исследований, ссылками на сотни книг и тысячи статей. Но в сухом остатке что? Одна мысль, размазанная на 400 страниц, не подкрепленная личным примером, личными болями и ошибками.

Не подумай, я не критикую и не говорю, что это плохо. Кто я такой, чтобы подвергать сомнению компетентность и глубокомыслие таких людей? Речь о другом: мимо, многое мимо. И часто нет доверия. Вот и всё.

Какими бы крутыми и грамотными ни были американская, немецкая, японская теория и практика менеджмента, они хороши в той бизнес-среде, где родились, и применимы во взаимодействии с людьми из той среды. Из любого учения можно брать что-то полезное и точечно применять. И всегда в разном бизнесе, разных странах и у разных людей все это будет работать по-разному.

Тот же принцип применим к вопросам счастья. Огромное количество практик и правил счастливой жизни изобретено великими умами, от Запада до Востока и наоборот. Но! Много ли встречалось тебе книг или тренингов, посвященных тому, как быть счастливым, если ты постсоветский бизнесмен, живущий и работающий на постсоветском пространстве?

Не тибетская медитация, не американские примочки, а конкретно пример достижения счастья человеком с нашей ментальностью, который живет и работает в одной из стран бывшего Советского Союза? Я прочел и прослушал много всего – и ничего такого не нашел. Может, невнимательно искал? Не спорю.

Но искал, очень долго искал. У меня есть многое. Классный, успешно работающий бизнес. Шикарные тачки и мотоциклы в гараже. Ранчо и два ресторана. Недвижимость, бабло. В один прекрасный день я понял, что мне не хватает счастья. Я расскажу эту мыльную историю во второй главе – заценишь, сравнишь со своей.

Вопрос собственного счастья стал меня тревожить не на шутку. У меня появилась новая цель – разобраться с этим. Включить себе такой кризис-менеджмент. Получилось.

Сперва я понял, в чем проблема. В перекосах. Жизнь не состоит из одного бизнеса, одной семьи или еще чего-то одного. Жизнь – комплексная штука, и постановка целей должна быть комплексной. В противном случае, достигая цели в чем-то одном, ты не получаешь удовлетворения – лишь мимолетный кайф, который сменяется затяжным эмоциональным откатом. Все почему? Потому что цели вырваны из общего контекста!

А что такое общий контекст – наше счастье в базовой комплектации? Счастье у каждого свое – это глубоко индивидуальная штука. Главная задача – разобраться, что же конкретно для тебя счастье, что для тебя хорошо. Не бояться и не стыдиться этого, вытянуть наружу и признаться себе: мое счастье выглядит вот так. Это самая сложная и самая важная работа.

Затем сформировать образ себя счастливого. Как это делать, расскажу в третьей главе. Надеть на себя этот образ, как пиджак, вжиться в него, почувствовать себя счастливым хотя бы на пять минут. Закрыть глаза, увидеть картинку, ощутить, будто представленное уже произошло. Повторять процедуру ежедневно, пока не войдет в привычку.


С этой книгой читают
Современная жизнь уже внесла так много искажений и извращений в большинство понятий системы классических ценностей человеческой личности и бытия, что они практически утратили свой первоначальный смысл. Профессиональный опыт в качестве психолога и психотерапевта в течение 40 лет показал автору, что информированность 99 процентов и мужчин и женщин о женственности, мягко говоря, оставляет желать лучшего. В связи с этим представляется особенно актуал
"Путеводитель по mindfulness. Как медитация и осознанность меняют вашу жизнь" – это глубокое и практическое руководство, которое раскрывает силу осознанности и медитации для улучшения психоэмоционального состояния, повышения качества жизни и раскрытия внутреннего потенциала. В этой книге вы найдете эффективные практики mindfulness, которые помогут вам справляться с тревогой, стрессом и внутренними конфликтами, а также откроете новые горизонты для
Экселенц, успешный во всем, кроме любви, сигма, пытается разгадать загадку своих снов, понять их значение и влияние на реальность, а также связь снов с ходом временем. В результате он приходит к выводу, что «сон разума рождает чудовищ» и, что важно не проспать свое время, важно действовать, а не плыть по течению.
Книга "От инстинкта к мышлению: Развитие психики человека" предлагает увлекательное путешествие по неизведанным глубинам человеческого сознания. Отправляясь от основ инстинктивного поведения, она раскрывает эволюционные корни, связывающие нас с живым миром, и показывает, как инстинкты помогли сформировать первичные формы осознания и адаптации. Переходя ко второй части, читатель погружается в мир эмоций, изучая их происхождение, влияние на поведен
«Я приезжаю» – первый сборник интервью с известными путешественниками, изданный на русском языке. Среди героев книги популярные блогеры, журналисты, спортсмены, фотографы и творческие люди, которые знают толк в путешествиях. Они нашли себя в жизни, для них путешествия, творчество и жизнь – синонимы. На вопросы отвечают: Александр Семенов, биолог; Ольга Мичи, телеведущая; Мариуш Вильк, писатель; Петр Ловыгин, фотохудожник; Марианна Крупницкая, фри
Как ни странно это звучит, книга посвящена алкоголикам. Это страшное явление захватило страну, народ спивается и гибнет, а в обществе нет тревоги: каждый за себя. Со времен «Серой мыши» Виля Липатова у нас нет произведений, анализирующих истоки этой проблемы, поднимающих общественное мнение. Мой герой сделал хорошую карьеру, создал семью, но уже не мог жить без рюмки коньяка, потом это превратилось в бутылку водки. Он теряет работу, положение, се
Иоганн Вольфганг Гёте – великий немецкий поэт, мыслитель и общественный деятель, властитель дум своего времени. В настоящем томе представлены самые знаменитые его произведения: трагедия «Фауст» (история о легендарном маге и чернокнижнике, посвященная вечным темам познания жизни и трудности человеческого пути), роман «Страдания юного Вертера» (трагическая история молодого бюргера, не нашедшего ответа на свое чувство и отвергнутого обществом), эпич
Два десятка незнакомцев оказываются запертыми в плацкартном вагоне, окруженные плотоядными монстрами. Кем эти люди станут друг другу? Случайными попутчиками, несчастными жертвами, связанные общей бедой или чудовищами, похлеще тех, кто ожидает их снаружи?