Привет!
Ты держишь в руках не обычную книгу. Её нельзя просто читать, с ней нужно работать. Поэтому она так и называется «воркбук» – рабочая книга.
Но прежде чем я расскажу, как мы будем работать, я расскажу, что это за Система Ши такая и что она систематизирует.
Cистема Ши – это 90 маленьких шагов к упорядочиванию жизни, расхламлению головы и ареала обитания от лишнего мусора, привнесению экологии в деньгах и отношениях. Это те микродействия и вопросы, которые приводят к успеху и гармонии, а также не дают иногда спать по ночам, мотивируя достигать и развиваться.
Система Ши будет полезна всем, кто хочет уменьшить окружающий хаос, замедлиться, сфокусироваться на себе и своих особенностях, стать более точным в своем выборе, перестать совершать лишние действия, внести ясность в повседневные процессы, улучшить отношения с деньгами, перестать терять ресурсы.
В книге есть три рубрики, и они чередуются. Всего будет по 30 упражнений в каждой рубрике.
#лиственница – экологическая и системообразующая рубрика, в которой мы пишем списки (list – список, отсюда название). Просто пишем просто списки. Два пункта – уже список. Ограничений на формат и количество пунктов здесь нет.
Списки помогают упорядочивать мысли, но, что важнее, они помогают разгрузить голову от лишней информации. Оперативная память не бесконечна и чтобы не забыть, как нам кажется, самое важное, мы постоянно «бодрим» внутри эти списки, сами того не замечая. Теперь, когда они появятся на бумаге или в сети, не придётся помнить каждый пункт, можно всегда подсмотреть в список. Останется только запомнить, где он хранится. Память освобождается для новых и по настоящему важных вещей.
#тудушки – от английского To Do, это мелкие бытовые действия, которые просто надо взять и сделать. Каждое такое действие экономит ваши деньги, нервы, силы, время и ресурсы в долгосрочной перспективе. Тудушку достаточно сделать один раз, среди них нет регулярных действий, формирующих привычки.
Иногда вам будут встречаться тудушки, которые покажутся нереально огромными, непосильными слоновьими тушками. С тушками мы тоже знаем что делать – есть по частям. А вообще, это только кажется, что они большие, вы начните хоть.
Тудушку легче всего превратить в задачу или цель. Этим тоже можно пользоваться, планируя такие дела в календаре. Но я не рекомендую откладывать тудушки больше, чем на неделю, иначе они превратятся в банальные висяки.
#почемушки – вопросы на расширение границ ваших шаблонов. Это чтобы шаблоны не рвались с треском, а постепенно растягивались, приобретая эластичность и другие полезные свойства. Почемушки тренируют творческое и критическое мышление, обогащают ваше понимание о себе, ценностях, приоритетах и людях, вас окружающих. Ходят слухи, что некоторые почемушки приводят к пониманию предназначения. А некоторые лишают сна и аппетита. Правда, какие из них какие, никто не разбирался.
Почемушка – это открытый вопрос или творческое задание, чаще всего на него придётся подумать, а ответ записать или нарисовать. Если записать ответ у себя на странице соцсети, используя теги, или в дневнике, то через время удобно находить ответы на эти вопросы и сравнивать, как эволюционировала ваша мысль год за годом.
А теперь поговорим, как работать с воркбуком.
У каждого задания есть три части – пояснение, собственно задание и место для записи ответа к лиственнице и почемушкам.
Ты можешь делать упражнения по порядку, можешь пропускать или комбинировать по несколько за один раз. Всё равно система будет работать. Оптимальным темпом считается выполнение по одному упражнению в один день. Весь воркбук рассчитан на три месяца такой работы.
Записывать ответы на упражнения, конечно, удобнее всего прямо в книге. Если у тебя она в электронном виде, заведи отдельный блокнот для ответов, он также может быть электронным.
Будет совсем здорово, если в конце ты напишешь мне отзыв об этой книге на [email protected]
Я обязательно отвечу на письмо и пришлю несколько дополнительных неопубликованных упражнений.
Начнём?
1. Список бесплатных удовольствий
#лиственница
Очень много крутых вещей в нашей жизни бесплатны: запах хорошего кофе, мурчание кота, прогулка в парке, улыбка любимого человека, отключить будильник и проспать сколько захочется.
В погоне за успехом и целями мы часто забываем, что вокруг нас сотни таких вещей, действий, ощущений.
Полезно держать этот список под рукой на случай, если тебе покажется, что ты слишком мало себе позволяешь. Быть счастливым можно и не прикладывая к этому титанических усилий, стоит только практиковать пункты из этого списка раз-два в день.
Можно начать прямо сейчас.
Список бесплатных удовольствий
Составь свой список так, чтобы на каждом пункте от предвкушения удовольствия мурашки бегали.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#лиственница
Сегодня мы напишем список фильмов и книг, которые собираемся посмотреть или прочесть.
Это могут быть произведения, с которыми ты давно собираешься познакомиться, но всё откладываешь. Или твои любимые книги, которые хочется перечитать.
Это могут быть не художественные произведения, книги про бизнес, по работе, курсы и вебинары, которые давно куплены, но которые ты так и не посмотрел. Недослушанные подкасты и аудиокниги. Недочитанные статьи.
Составь список того, на что стоит потратить время. Здорово будет рядом с каждым пунктом дописать то, что ты хочешь получить от этого фильма или книги, свои ожидания. Это может быть просто хорошее настроение, интересная история, решение текущей проблемы или что-то ещё.
Список фильмов и книг
