Эта книга о том что мешает меняться. Почему после тренингов, десятков книг, психологов, коучей, характер не претерпевает изменений. Калейдоскоп проблем сменяется лишь с одной проблемы на другую. Как помочь себе на пути к лучшей версии себя? Как сделать свою жизнь более гармоничной? Основной объект для исследования – свойство характера замыкаться внутрь или наружу. Книга рекомендована всем, кто хочет понимать больше о том, почему он именно такой.
К тому что написано в книге я шел более двух лет, пропустив через себя около 200 клиентов. Я помогаю людям раскрываться, становиться психически здоровыми и избавляться от телесных недугов (те болячки, которые завязаны на психику, то есть психосоматические). В общем, я помогаю людям меняться. С клиентами я работал разными методиками, гипнотерапия, гештальт, коучинг, медитации и даже что-то из эзотерики. И знаете, что я понял? Люди не меняются.
Да нарабатывается опыт, знания, меняются состояния, но личность человека практически не подвержена изменениям.
Можно подумать, что это только у меня не получается меняться самому и менять клиентов, но разговаривая с коллегами, их клиентами, своими клиентами и просто случайными людьми я видел одну и ту же картину. Человек оставался таким же, проблема оставалась на том же месте. Да, проблема могла отступить на второй план, могло казаться, что она решена. Но со временем проблема начинала снова проявляться.
Приведу для наглядности несколько примеров. Возьмем алкоголиков. Алкоголиков лечат, кодируют, зашивают и так далее. В 10—20% случаев алкоголик действительно слезает с алкоголя. Но реально ли дело было в процедурах которые ему проводили в больнице. Нет.
Просто алкоголик доходит до той стадии, когда последствия от употребления алкоголя начинают перекрывать временное удовольствие. Кто-то понимает, что еще чуть-чуть и он умрет, кто-то осознает, что продолжая пить, он потеряет жену (а одиночества он боится больше внутреннего дискомфорта).
После лечения склонность сбежать в нереальный мир у него все также остается, только из-за возникающей угрозы бывший алкоголик ежедневно выбирает оставаться трезвым. Вроде как проблема решена, но не благодаря усилиям врачей, а только за счет того, что ежедневно алкоголик делает волевое усилие над собой. Выбирая другие занятия вместо алкоголя. Заслуг врачей здесь нет.
Человек, который курит, испытывает сложности с тем, чтобы бросить курить. Сложно не потому, что у этого человека нет силы воли, я наблюдал множество сильных людей. Даже не у всех возникает физическая ломка. Сложно бросить иногда не потому, что это приятно, по рассказам одного курильщика, выкуривавшего по пачке сигарет в день, только в первую затяжку он чувствует легкое головокружение и приятное расслабление. Дальше следует волна неприятного послевкусия: подташнивает, во рту вяжет. Что же тогда таким людям мешает бросить? Мешает бросить образ жизни.
В больнице могут поставить капельницы, снять неприятные симптомы отсутствия никотина, но никто не может за этого человека изменить стиль его жизни.
Некоторые курят потому, что в процессе курения они могут нормально пообщаться с окружающими (общение в курилке). Другие курят потому, что в периоды отсутствия дел возникает внутренняя потребность чем-то заполнить время. Курение в этом случае съедает время. Другие курят для того, чтобы сбросить негативные эмоции. Эмоция сбрасывается и за счет того, что человек переключает себя на другую задачу, и за счет того, что переключает себя с одних неприятных эмоций на другие – вкусовые и телесные. Такого же эффекта можно было бы добиться контрастным душем, поеданием красного перца, голоданием (все его мысли займет еда) или засесть за компьютерные игры.
Никотин в этом процессе выполняет лишь малую роль. Основная сложность, что отказ от сигарет убирает важную часть жизни – процесса курения. Поэтому без изменения стиля жизни бросить старую привычку возможно только через силу. Если же перекроить жизнь так, чтобы она стала более гармоничной, то и потребность в сигаретах отпадет сама собой.
Возьмем людей, которые лечились и вылечились от депрессии. Такие есть, но реально ли здесь дело в профессионализме докторов?
Депрессия возникает из-за того, что долго тянется либо период вакуума, когда ничего не происходит. Либо наоборот слишком долгое интенсивное воздействие окружающих людей высасывает психику до нуля. Если доктора вытягивают такого человека из депрессии, то стабильность здорового состояния будет зависеть лишь от того, как дальше будет выстраивать свою жизнь этот человек. Если он снова погрузится в дискомфортную для него среду, то новую депрессию ждать придется не долго.
Другой пример, замкнутый человек решает, что он хочет свободно знакомиться, общаться и получать удовольствие от общения. Могут ли ему помочь тренинги, коучи, занятия на раскрепощение (например, актерское мастерство)? Временно да. Но в долгосрочной перспективе, не изменяя свой образ жизни, он будет все также возвращаться к привычному себе. Да, могут быть периоды жизни, в которых он будет на волне, смело и открыто общаться, получая от этого удовольствие. Замкнутому человеку будет казаться, что он изменился. Но новое состояние – это лишь следствие его нового поведения и пребывания в другом обществе. Как только он станет вести себя по-старому, сразу же вернется в свои привычные эмоции – отстраненности и замкнутости на своей персоне.
Пример из моей собственной жизни. По характеру я замкнутый. Окружающие люди могут так про меня не сказать, но сам я знаю, что мне с собой проще, чем с окружающими. Я много времени вложил и вкладываю в расширение своих границ. На моем счету пару сотен знакомств с девушками (уличные знакомства), я организовывал и был лидером компаний (организовывал развлекательные вечеринки), путешествовал автостопом без денег, неделями гостил у разных людей. В моем приложении для бронирования гостиниц (Booking) больше 70 мест где я останавливался за последние 2 года. Есть сексуальные похождения, о которых без улыбки не рассказать. Бегал от полицейских в Камбодже, а они искали меня (решил не платить за билет), да и в России такое тоже было. Мне есть что рассказать. С этим весомым багажом разных приключений у меня все также вызывает напряжение, когда нужно крикнуть в маршрутке, чтобы остановили на остановке.
Единственное что меняется во мне, это опыт (как сделать) и состояние (оно временно). В состоянии куража я веду себя как отъявленный экстраверт, нагло и вызывающе. Но без этого состояния, я возвращаюсь к себе обычному. Спокойному, понимающему, глубокому.
