Рене Макгрегор - Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки
Название: | Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки |
Автор: | Рене Макгрегор |
Жанры: | Зарубежная прикладная литература | Здоровое и правильное питание |
Серии: | Нет данных |
ISBN: | Нет данных |
Год: | 2016 |
Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.