Светлана Баранова - Стань свободным от никотиновой зависимости

Стань свободным от никотиновой зависимости
Название: Стань свободным от никотиновой зависимости
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Стань свободным от никотиновой зависимости"

Курение – это медленное самоубийство, вредная и опасная привычка. В нормативных документах ВОЗ дано определение табакокурению как хронической рецидивирующей болезни с формированием зависимости.

Абсолютно любая форма зависимости от табачных изделий пагубна. И даже применение высокотехнологичных устройств, в том числе вейпов, не решает, а только усугубляет эту проблему. Люди, страдающие этой привычкой, ставят под угрозу собственное здоровье, наносят удар по организму собственных детей и других членов семьи и окружающих.

В книге вы найдёте информацию о причинах и последствиях курения: узнаете о «заменителях» курения и насколько они эффективны для избавления от этой привычки: откроете для себя новый образ жизни для более лёгкого отказа от курения: выберете подходящий для вас способ бросить курить и сможете помочь своему ребёнку, если он курит.

Прочитав книгу «Стань свободным от никотиновой зависимости», вы поймёте, что результат стоит усилий на пути к собственному здоровью!

Также рекомендуем прочитать книгу Светланы Васильевны Барановой «Стань свободным от вредных привычек и дурных манер».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Бесплатно читать онлайн Стань свободным от никотиновой зависимости


Основы здорового образа жизни



© Баранова С. В., 2021

© Издательство «Новая Реальность», 2022

Опыт избавления от курения

Маргарита М.

Опыт курения у меня был солидный – целых 18 лет, причём зависимость была очень сильная. Если рядом со мной не оказывалось сигарет, то я билась в истерике, издевалась над мужем, то есть вела себя, как наркоманка. Бросала курить на два года во время беременности и кормления грудью, а потом начиналось всё снова. Год занятий в оздоровительной группе, изменение системы питания и очищение организма постепенно привели меня к тому, что я забыла о сигаретах. Но все окружающие, будто сговорившись, прилагали массу усилий, чтобы заставить меня закурить снова. Никто не верил, что я надолго оставила курение. И правда, было непросто освободиться от этой любимой привычки. Дело доходило даже до «ломки». Но я хорошо помнила то состояние свободы, чистоты и созвучия с природой, которые были у меня на оздоровительных занятиях. Это помогло мне удержаться. Сложный период длился недели две, а потом эта привычка исчезла навсегда.


Владимир Т.

Я пробовал бросать курить не единожды. При этом использовал различные методики и способы. Были периоды, когда я не курил по нескольку месяцев (7–8). Но наибольший освобождающий от курения эффект произвела на меня дыхательная гимнастика С. В. Барановой

Благодаря этой методике мне и удалось избавиться от курения.


Татьяна Л.

Рекомендую вам сесть и подумать. При этом представить весы и на одну чашу положить то полезное, что вы получаете от курения, алкоголя, наркотиков и т. ()., а на другую – что плохого, к чему это всё приводит и как влияет на здоровье…

И посмотрите, какая чаша перевесит, может, это станет аргументом для отказа…

Одна моя знакомая много лет курила. У нее были частые бронхиты, а затем и астма. Врачи запретили ей курить. И она, испугавшись последствий, пробовала бросать много раз… Но тяга была так велика, что ей это не удавалось. Тогда она решилась на крайние меры и поклялась здоровьем своих детей, что бросит курить. И с тех пор эта знакомая ни разу не взяла сигарету в руки…

Обратите внимание, что страх за свою жизнь ей не помог, а страх за здоровье детей оказался сильнее зависимости от курева. Может, это поможет и вам!


Андрей К.

У меня имелась в наличии такая вредная привычка, как табачная зависимость, выраженная в большом стаже курения и ежедневной минимальной норме потребления около 15 сигарет в день.

Чтобы избавиться от этой зависимости, я провёл серию 36-часовых голоданий, по одному голоданию в неделю в течение 7 недель. Во всё это время я не прекращал курить ввиду сильной тяги к сигаретам.

На 8-ой неделе я провёл 3-дневное голодание, продолжая курить первые двое суток. Но вдруг на третьи сутки перестал ощущать тягу к табаку! А общее физическое состояние впервые за много лет стало таким, что курить совсем не хотелось. Далее следовали трое суток выхода из голода на свежевыжатом яблочном соке и яблоках. В конце третьих суток я попытался почистить печень. Это было весной 1993 года. Печень, «тяжело дыша», успешно усвоила предложенные ей после голода лимонный сок и растительное масло, но никаких камней особо не выходило. Однако в результате всех этих экспериментов состояние общей слабости и лёгкости у меня только усугубилось… и длилось, постепенно исчезая, около двух недель. При этом я избавился от тяги к курению окончательно и отказался от табака без обычных для этого и известных любому курильщику мучений.

А далее состояние общей слабости ушло, а чувство лёгкости осталось. К тому же у меня обострилось восприятие, особенно его обонятельная часть, значительно уменьшилась утомляемость, а самое главное, у меня появились знания и уверенность в том, что изменить себя – это реально!


Людмила К.

Прежде всего я попыталась понять, что даёт мне выкуренная сигарета. В результате несложного анализа я пришла к выводу, что, скорее всего, у меня есть именно психологическая зависимость, потому что после выкуренной сигареты я ощущаю себя более собранной и бодрой. Я свято верила в тонизирующий эффект сигарет. Чтобы избавиться от этой зависимости, я:

1) утреннюю сигарету заменила утренней гимнастикой, которая была тем интенсивнее, чем больше мне хотелось курить;

2) сменила сорт сигарет на более дешёвые и противные. Курить уже хотелось гораздо меньше. А когда возникал позыв взять сигарету, я подходила к окну и минут 10 дышала свежим воздухом;

3) один раз в день я выкуривала сразу две сигареты за один приём. После этого я чувствовала себя полностью утомлённой и разбитой, но желание закурить не возникало дольше;

4) душевные вечерние перекуры я вытеснила душевными вечерними прогулками. И здесь, чем больше хотелось курить, тем быстрее я шагала.

В результате моя борьба с собственной Слабостью, которая была очень сильной, завершилась моей победой. Эта победа вдохновляет меня до сих пор во всех моих начинаниях.


Мария К.

Я решила бросить курить сразу – раз и навсегда. При этом я думала, что синдром абстиненции будет преподносить мне ужасные муки, от которых я могу даже умереть. Мне было очень страшно… И когда появились симптомы этого неприятного состояния, то, ожидая ещё больших ухудшений, я просто терпела, считая, что это ещё слишком лёгкие испытания. Но… более тяжёлых мук всё не было и не было…

В итоге по утрам я стала легко вставать. Если раньше приходилось больную голову от подушки буквально отрывать, то теперь в голове и во всём теле появилась лёгкость и какая-то приятная утренняя слабость. Если раньше во рту было чувство, словно кошки нагадили, то теперь это ощущение исчезло. Нет и болезненной пустоты в груди, а также каких-то болей. И это настоящее счастье! Я, конечно, понимаю, что для человека, который никогда не курил, это норма жизни, но для меня – это просто волшебное состояние!


Борис Н.

Я достаточно легко освободился от курения, практикуя его осознанный вариант.

До осознанного курения я пытался бросать курить разными способами, но тогда мне даже снилось, как я с наслаждением курю, и я реально закуривал снова. То есть это желание не оставляло меня.

И вот, практикуя осознанное курение, я каждый день по 2–3 раза выходил на балкон и курил там стоя в одиночестве и глядя на небо. При каждой затяжке я вытаскивал свою энергию из Мира Табака, а на выдохе направлял её на то, что для меня было важным.

В результате я женился на очень хорошей девушке, удачно устроился на работу, а ещё стал намного здоровее.

Ощущая магию осознанного курения, я почувствовал, что не я, а само курение бросает меня… Через 5 дней такого курения мне как-то совсем расхотелось брать сигарету в руки. В последние два дня я выходил на балкон всего по 1 разу по вечерам. Причём я стал чувствовать буквально отвращение к курению.


С этой книгой читают
В «Священном служении» кратко отражена история человечества. Описаны причины сегодняшней деградации людей, заражённых нечеловеческими энергиями, которые проявляются в виде качеств ненависти, зависти, жадности, агрессивности и т. п. Необходимость изменения сегодняшней больной реальности содержит призыв к людям, способным остановить процессы деградации человечества и направить человечество в сторону эволюции сознания, т. е. исполнения людьми своего
Понятие «психоэнергетика» включает всё, что касается человека, – его интеллект, эмоции, жизнь тела, в том числе взаимоотношения человека с другими людьми, его взаимодействие с Природой, Планетой, и все другие связи.Эта книга предназначена для людей, которые желают научиться самостоятельно регулировать свои связи и взаимодействия в перечисленных областях до состояния гармонии с собой и с окружающим миром, а также для тех, кто хочет лучше узнать св
Ни для кого не секрет, что мы живем в неблагоприятной экологической обстановке. Хлорированная вода для питья, воздух, насыщенный выхлопными газами и отходами производства, некачественные продукты питания, употребление алкоголя и курение – все эти факторы разрушающе воздействуют на организм.Задача книги – показать, как совсем простые и доступные методы позволяют восстановить процессы самоисцеления; как свести к минимуму воздействие негативных факт
Чтобы изменять свою жизнь к лучшему, надо изменять самого себя к лучшему, то есть развиваться.Развитие – это естественное состояние человеческого существа, поскольку является сутью его Бытия. Чтобы развиваться нужно усваивать новое, т. е. учиться. Чтобы учиться, нужно стать учеником. Чтобы стать учеником, нужен Учитель, который уже прошёл по пути Знания и получил право передавать это Знание другим. Чтобы реализовать себя как ученик, нужно знать з
«Мрачные русские», «50 оттенков русской тоски», «загадочная русская душа», «что русскому хорошо, то немцу смерть» – это просто клише или отражение настоящего русского характера? Почему-то в калейдоскопе мировых национальных стереотипов не закрепился образ русской хохотушки или довольного жизнью барина. Значит ли это, что русские не умеют быть счастливыми? Конечно, умеют. Но «счастье по-русски» – действительно особенное, достойное отдельного обсто
В мире, где искусственный интеллект все больше проникает в нашу повседневную жизнь, важно понимать, как технологии могут улучшить нашу жизнь и сделать работу более эффективной. Эта книга – ваш путеводитель по простым программным приложениям ИИ, от помощников в смартфонах до программ для управления временем и организации бюджета.Мы рассматриваем, как ИИ помогает оптимизировать повседневные задачи: составлять организованные покупки, прокладывать уд
Во второй книге «Сила вечной Тишины» представлен синтез древних знаний, многие отрывки из эзотерических трактатов 13-го века публикуются впервые. Важно понимать, что тайные знания о внутреннем мире человека не принадлежат какому-то одному народу, это достояние человечества. Они были известны в древнем Египте и на Востоке много тысячелетий назад.Именно поэтому один из великих учителей человечества говорит: «…ибо спасение от иудеев», подразумевая п
Это уникальный дневник самопознания, в котором автор мягко направляет читателя к осознанию своей внутренней силы и принятия себя. Книга построена так, что каждую главу можно прожить, а не просто прочитать: здесь есть место для личных записей, размышлений и открытий. Это не обычное чтение, а настоящее путешествие к себе, в котором автор выступает как мудрый собеседник.Книга раскрывает темы прощения, осознания своей силы, построения гармонии в повс
Сборник стихотворений современного украинского поэта Дмитрия Близнюка, верлибр. Лучшие тексты за 2014—2018 годы, выбор произведений – Сергей Герасимов, корректура – Эсмира Травина, фото на обложке – Ольга Сапогова.
Леночка не мечтала жить за границей на роскошной вилле. В её пионерском детстве такого не могло быть! Но оказаться впутанной в два убийства и очутиться в гонконгской тюрьме тоже могло привидеться только в самом кошмарном сне. Российский криминал и голландский торговец бриллиантами – как они вообще встретились? Уж точно не по вине Леночки! В книге перед читателем открывается странная страна Голландия, где разрешено всё, что не запрещено! Сможет ли
Вторая книга повествует о дальнейшей судьбе женщины, получившей в первой книге имя Амаранта. О непростых её взаимоотношениях с мужем. Память упорно переносит Амаранту во времена юности, когда только зарождалась их любовь. Она пытается понять, почему казавшийся ей родным человек стал совсем чужим. Попутно мы следим за судьбой её дочери и подруг.
Дина Иванова, одержав победу на университетском конкурсе красоты, становится объектом завистливых насмешек. Она решает проявить характер и добивается успеха на международных конкурсах красоты. Подписав кабальный договор, Дина с трудом вырывается из лап коварных аферистов, которые хотели использовать ее в индустрии на грани. Она вынуждена бежать из России. Дина Иванова становится Джиллиан Кистель и завоевывает мировые подиумы. Со временем приходит