Сегодня биатлон становится одним из самых зрелищных зимних видов спорта. Рост популярности биатлона связан, прежде всего, с расширением соревновательной программы за счет введения новых дисциплин, таких как масс-старт, гонка преследования, смешанные эстафеты.
Соревнования по биатлону стали более динамичными вследствие возрастания спортивной борьбы на огневых рубежах и лыжных трассах.
Росту популярности биатлона в настоящее время также способствует телевидение, регулярно и широко транслирующее состязания биатлонистов на Олимпийских играх, чемпионатах мира и этапах Кубка мира.
Победителями крупных международных соревнований по биатлону становятся спортсмены, которые демонстрируют высокую скорость бега на лыжах и качественную стрельбу на огневых рубежах.
Круг биатлонистов, способных быстро проходить соревновательную дистанцию и точно поражать все мишени, постоянно расширяется, что ведет к росту конкуренции среди спортсменов, а это, в свою очередь, также привлекает многотысячных болельщиков к соревнованиям по биатлону.
Качественная стрельба становится важным фактором прогресса спортивных достижений биатлонистов, что побуждает тренеров уделять большое внимание стрелковой подготовке.
Биатлон – это технический вид спорта, поэтому эффективность стрелковой подготовки определяется целесообразным подбором стрелковых упражнений, среди которых значительное место занимают технические средства обучения (ТСО).
Технические средства обучения – это приспособления, приборы и тренажеры, которые обеспечивают стандартные условия выполнения стрелковых действий и позволяют осуществлять контроль за качеством выполнения элементов стрельбы.
Технические средства обучения применяются на всех этапах становления навыка меткой стрельбы – как начинающими биатлонистами, так и квалифицированными спортсменами.
Технические средства обучения могут использоваться биатлонистами как отдельно, так и в комплексе со стрелковыми упражнениями, что значительно повышает эффективность и существенно сокращает сроки становления навыка меткой стрельбы.
В настоящее время существует большое многообразие технических средств обучения, которые успешно применяются в биатлоне.
Начинающие биатлонисты, как правило, используют простейшие приспособления и приборы, квалифицированные же спортсмены включают в стрелковую подготовку электронные и компьютерные тренажеры.
В последние годы в биатлоне используются новые современные компьютерные тренажеры, которые позволяют на качественно высоком уровне совершенствовать элементы стрельбы. Срочная обратная информация о качестве стрелковых действий биатлонистов, получаемая с помощью компьютерных тренажеров, позволяет оперативно вносить коррективы в стрелковую подготовку.
В настоящем пособии представлена классификация технических средств обучения с учетом педагогической направленности их применения и технических возможностей.
Все рассматриваемые технические средства обучения, применяемые в биатлоне, систематизированы в комплексы, что позволяет эффективно и целенаправленно совершенствовать отдельные стрелковые действия.
В пособии представлен материал по методике применения стрелкового компьютерного тренажера «Скатт», дана характеристика микроструктуры колебания ствола оружия, ритма стрельбы, динамика обработки спускового крючка.
Учебное пособие будет полезно студентам, специализирующимся в биатлоне, тренерам по биатлону, а также широкому кругу специалистов по этому виду спорта.
1. ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ БИАТЛОНИСТА НА ОГНЕВОМ РУБЕЖЕ
Техника выполнения стрелковых упражнений в биатлоне включает большое число взаимосвязанных элементов. К узловым элементаи техники выполнения стрелковых упражнений относятся:
– изготовка;
– прицеливание;
– задержка дыхания;
– спуск курка;
– ритм и интенсивность стрельбы.
Каждый из этих элементов решает строго определенные задачи, направленные в совокупности на решение главной задачи – метко поразить все мишени на огневом рубеже.
Изготовка – это положение тела биатлониста при стрельбе, применяемое для удержания направленного в мишень оружия.
Главная цель изготовки – обеспечить хорошую устойчивость оружия за счет наименьшего, напряжения мышц и естественного положения головы, создающего эффективные условия для прицеливания.
Под устойчивостью оружия следует понимать стабильное положение ствола оружия по отношению к мишени.
При изготовке тело биатлониста совершает небольшие естественные колебания. Это происходит независимо от состояния спортсмена. Поэтому под отработкой устойчивости следует понимать не устранения колебаний ствола оружия вообще, а уменьшение этих колебаний до минимальных для каждого биатлониста показателей.
Главная роль в обеспечении устойчивости системы «стрелок-оружие» принадлежит мышечному чувству. Точная согласованность работы различных мышц, их координированные действия обеспечивают устойчивость всей системы «стрелок-оружие». В обеспечении устойчивости системы «стрелок-оружие» немаловажную роль также выполняет зрительный анализатор (А.Я. Корх, 1975; Я.И. Савицкий, 1981).
При стрельбе лежа биатлонист занимает следующую изготовку:
– разворот тела спортсмена к направлению линии стрельбы находится в пределах 15-25 градусов;
– необходимо ложиться немного на левый бок с целью обеспечения более свободного дыхания;
– ноги разведены в стороны без напряжения мышц;
– лыжи разводятся в стороны под небольшим углом так, чтобы носки лыж были ближе к туловищу;
– левая рука согнута в локтевом суставе и вынесена вперед, кисть левой руки свободно охватывает цевьё ложи винтовки, локоть левой руки располагается под винтовкой.
При изготовке для стрельбы лежа левая рука является основным звеном системы «стрелок-оружие», так как используемый при этом ружейный ремень, связывающий левую руку и винтовку, образует жесткий треугольник «ремень-плечо-предплечье». Этот треугольник выполняет роль искусственного упора для винтовки, что освобождает мышцы левой руки от удержания винтовки на весу.
Приклад винтовки свободно упирается в область плеча между большой грудной и дельтовидной мышцами, которые должны быть расслаблены.
Правая рука при изготовке для стрельбы лежа выполняет основную функцию – нажатие на спусковой крючок. Мышцы правой руки должны быть расслаблены. Локоть правой руки должен удобно располагаться на поверхности огневого рубежа. Кисть правой руки обхватывает шейку ложи с небольшим усилием. Указательный палец должен быть расслабленным, между ним и ложей винтовки необходим небольшой зазор для выполнения свободного нажима на спусковой крючок.
При стрельбе стоя биатлонист должен выполнить следующие действия:
– выбрать удобную позу;
