Лю Чжэнцай - Тайны китайского долголетия

Тайны китайского долголетия
Название: Тайны китайского долголетия
Автор:
Жанры: Зарубежная прикладная литература | Спорт
Серия: Китайская коллекция
ISBN: Нет данных
Год: 2008
Другие книги серии "Китайская коллекция"
О чем книга "Тайны китайского долголетия"

Лю Чжэнцай, специалист в области традиционной китайской медицины из провинции Сычуань, изучает науку долгожительства на протяжении многих лет. Несколько лет назад он опубликовал «Очерки о здоровой жизни и долголетии», получившие широкое признание и высокую оценку как в самом Китае, так и за его пределами. В своей новой книге «Тайны китайского долголетия» автор сводит вместе и разъясняет секреты китайских долгожителей, накопленные в ходе нескольких тысячелетий. Сюда входят жизнь в согласии с природой, оптимизм, альтруизм, упражнения для укрепления тела, способы самолечения и лечебное питание. Никто не может жить вечно, но жизнь продолжительностью в сотню лет доступна всякому, кто практикует традиционные китайские методы оздоровления.

Бесплатно читать онлайн Тайны китайского долголетия


КИТАЙСКАЯ КОЛЛЕКЦИЯ: ПУТЕШЕСТВИЕ В КУЛЬТУРУ КИТАЯ

Китайская коллекция – серия книг, включающая лучшие переводы китайских классических произведений и эссе о китайской культуре и истории, написанных в популярном виде известными российскими и зарубежными специалистами по Китаю.

Это книги о Китае традиционном и Китае современном, о преемственности его развития. В серию входят книги о китайской истории, духовных, мистических и народных традициях, религии и философии. Здесь читатель встретит увлекательные эссе о китайском искусстве, литературе, медицине, науке продления жизни, боевых искусствах, медитации, чайной церемонии, эротологии и сексуальных практиках, буддизме, даосизме, конфуцианстве, – одним словом, обо всём, что составляет ткань китайской культуры.

О Китае написано очень много, но в то же время до сих пор он представляет собой загадку и манит своей познавательной глубиной. О Китае судят по-разному. Для одних Китай – страна с древнейшими духовными и политическими традициями, тонкой поэзией и эффективными оздоровительными методиками. Для других – бурно развивающийся экономический гигант, безусловный лидер Азии и одна из ведущих держав мира. Для кого-то это место туристического паломничества, дешевого товарного изобилия и самой разнообразной экзотической пищи. Для других же Китай становится «страной фантазий» – местом, куда человек помещает свои самые сокровенные мечты о мудрой уединенной жизни. Одни восхищаются Китаем, другие его опасаются, но нет того, кто смог бы эту страну игнорировать. Китай всегда разный, порою удивительный и шокирующий, но в основе всего этого лежит опыт непрерывного развития самой древней из ныне живущих цивилизаций в мире. И речь в этой серии – о разных ликах китайской цивилизации, которая сегодня уже далеко вышла за рамки собственно Китая и оказывает влияние на весь мир, на умы множества людей. Итак, эта серия – путешествие внутрь китайской традиции – традиции, которая, зародившись тысячелетия назад, до сих пор живет в сознании миллионов людей.

Редакционная коллегия серии

(Научный редактор серии профессор А. А. Маслов)

ВВЕДЕНИЕ

Долголетие полне достижимо, и жизнь длиною в сотню лет – это не вымысел. Если сейчас у вас ещё есть сомнения в этом, то они рассеются, когда вы ознакомитесь с данной книгой, где приводятся примеры из народных преданий, исторических записей и современности, рассказывающие о множестве долгожителей.

Каков же секрет долголетия в понимании теории традиционной китайской медицины? На основе древних классических текстов и исторических записей автор сформулировал это так: «Следовать принципам инь и ян, выполнять укрепляющие упражнения, подобранные с учётом индивидуальных особенностей, соблюдать умеренность в еде и питье, вести размеренную повседневную жизнь, избегать переутомления, сохранять спокойствие и бодрость духа». Все эти тезисы поясняются на конкретных примерах. Подчёркивая важность мудрости и добродетели для обеспечения долгой жизни, связанные с учением Конфуция, автор тем самым показывает, что придерживается в своём подходе традиционных ценностей Китая.

Проанализировав итоги всенародной переписи населения, проведённой в Китае в 1982 году, автор так обобщил данные о городских долгожителях, большинство из которых было занято умственным трудом: регулярный физический труд, укрепляющие упражнения, задействование своего умственного потенциала и преданность работе, строгий режим дня, грамотное питание, чистая и красивая окружающая обстановка. Он также подчёркивает важность гармоничной семейной жизни и сыновней почтительности в качестве основных моментов обеспечения здоровой и долгой жизни.

Традиционные укрепляющие упражнения и лекарственные препараты всегда играли важную роль в повседневной жизни китайского народа. В этой книге приводятся укрепляющие методы вроде упражнений дао-инь, «отрезов парчи», «игр пяти животных» и статический цигун. Автор упоминает об аппробированных лекарственных препаратах, препятствующих старению, и рецептах лечебного питания. Большинство сегодняшних китайских долгожителей сильны и здоровы благодаря своим глубоким познаниям в традиционной китайской медицине, богатой опытом по предотвращению и самостоятельному лечению общих заболеваний. В конце книги приводятся простые методы для предотвращения и лечения общих заболеваний в пожилом возрасте.

Ли Сянфэн

ДОЛГОЛЕТИЕ В ДРЕВНЕМ КИТАЕ

Китайский народ всегда ценил жизнь, стремился продлить её срок, накопив с древних времён немалый опыт в этой области. Поэтому здесь возникли уникальные методы сохранения жизни, благодаря которым многие тысячи людей обретали долголетие. Книги о том, как сохранить жизнь и обрести долголетие, регулярно упоминаются в исторических записях Китая, и около трёхсот подобных работ доступны в настоящее время.

Согласно преданиям, немало древних правителей и политических деятелей, известных своим великодушным правлением или воинскими подвигами, прожили более ста лет. Среди них были такие знаменитости, как Хуан-ди (Жёлтый император), правитель одного из крупнейших кланов в долине Жёлтой реки (Хуанхэ) 5–6 тысяч лет назад, который считается основоположником китайской нации; добродетельные правители Яо и Шунь, которые впоследствии превозносились конфуцианцами в качестве образцовых глав государства; Великий Юй из династии Ся (XXI в. до н. э. – начало XVI в. до н. э.), который помог обуздать наводнения; правитель Тан – воин, основатель династии Шан (начало XVI в. до н. э. – XI в. до н. э.). Несколько известных государственных деятелей династии Чжоу (XI в. до н. э. – 256 г. до н. э.), включая князя Чжоу, высоко почитаются конфуцианцами как образцовые министры, должным образом служившие своему господину.

Традиция гласит, что некоторые из древних китайских мудрецов и до сих пор продолжают свой долгий жизненный путь. Например, Пэн-цзу, известный своим мастерством в кулинарном искусстве, дао-инь и цигун ещё во времена Яо из династии Тан, дожил до 767 лет, и ушёл неизвестно куда. Лао-цзы, автор классического даосского текста «Учение о Пути и Благодати» (Дао Дэ Цзин), как говорят, прожил триста лет. Таинственная и весьма туманная личность периода Борющихся царств (475 г. до. н. э. – 221 г. до н. э.) по имени Гуйгу-цзы (Правитель Долины Духов), по преданию, прожил несколько сотен лет. Он был особо искусен в укрепляющих упражнениях, медитации, военной и политической стратегии. Как истинный даос он никогда не был втянут в политику, но некоторые из его учеников стали видными государственными деятелями в различных противоборствующих государствах.

История знает о долгожителях времён всех династий, которые были особенно многочисленны во времена, предшествовавшие правлению династии Цзинь (265–420). При правлении первого императора династии Цинь Шихуан-ди (246–210 до н. э.) даос по имени Цуй Вэнь-цзы, искусный в пестовании жизни, прожил, как говорят, 300 лет. Во времена У-ди, императора династии Хань, который в своём стремлении к обретению бессмертия и воинских подвигах соперничал с Первым императором Цинь Шихуан-ди, человек по имени Ли Гэнь из округа Сюсянь (нынешний округ Сючан в провинции Хэнань) был столь искусен в секретах продления жизни, что прожил более 700 лет. Во времена правления династии Восточная Хань (25-200) знаменитый врач Ли Чанцай написал трактат


С этой книгой читают
Могучий бородатый старец с суровым, но мудрым взглядом под нависшими бровями – таким основатель и первый патриарх чань– или дзэн-буддизма Бодхидхарма (VI в.) вошел в историю. Рассказывают, что он провел в медитации в пещере девять лет лицом к стене, подарил монахам Шаолиня особые методы тренировки, принес в этот мир традицию пить чай. Но каким он был на самом деле? В чем заключалась ранняя техника медитации и какими методами обучали ранние настав
Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье.Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения
«Энциклопедия этикета» – настольная книга для тех, кто хочет знать, как правильно вести себя в самых разных ситуациях и не совершать оплошностей, иметь хорошие манеры и безупречный внешний вид, быть приятным собеседником и уверенным в себе человеком дома, на работе и в гостях как в своей стране, так и за границей.
Эта книга – ваш проводник в мир материнства. Кимберли Энн Джонсон много лет работает доулой и послеродовым консультантом. Опираясь на свой богатый опыт, она делится практическими советами по восстановлению после родов. Из этой книги вы узнаете, как подготовить свое тело к родам, а потом вернуть прежнюю энергию, как правильно заниматься спортом, укрепить отношения и вернуться к интимной жизни, а также справиться с эмоциональными трудностями. Это к
The Concept of SynopsisA synopsis is a concise and informative summary of a work, whether it’s a book, a film, or any other type of creative project. Its main function is to give the reader an overview of the plot, characters, and central conflict, without revealing all the details or the outcome. In essence, the synopsis should capture the essence of the story and pique the interest of the target audience.The Importance of Synopsis in the Litera
Чудесные цветы и необъяснимые убийства – что между ними общего?.. И все же общее есть: в смертельные раны своих жертв убийца вкладывает экзотические цветы. Это серийный маньяк – не сомневаются начальник «убойного» отдела Никита Колосов и сотрудница пресс-центра УВД Катя Петровская. И он явно хочет что-то сказать, совершая этот странный и страшный ритуал. Улики указывают на цветоводческую фирму «Царство Флоры». Но здесь тишь и гладь – флористы мир
Прошли времена, когда Россию просто не любили и делали вид, что боятся. Теперь ее демонстративно не уважают. Более того, только ленивый не лягает. И кажется, лев при смерти и ему уже не подняться.Как возникают империи? Почему государства объединяются в союзы? Какова здесь роль лидеров? В книге известного политолога Станислава Белковского даются ответы на эти и другие вопросы. Рассматриваются перспективы создания империи с Россией во главе. Во все
Хотите верьте, хотите нет, а происшествие это самое что ни на есть подлинное… Дань уважения фантасту Виктору Колупаеву.
Постепенно люди будут менять материалистические ценности на духовные. Познание начала обеспечит главный прорыв, качественный скачок: человек отдаст приоритет объективным законам мира (или Божественным законам и заповедям), научится мыслить самостоятельно. И каждый поймёт, что он, человек, сотворён, создан и получил предназначение быть владыкой Земли (то есть владеть, пользоваться, по-хозяйски заботиться, не разрушать своё владение).