Alla Zelcer - Территория успешной женщины. Рабочая тетрадь

1. Анализ жизненной реальности

1.1.Практическое упражнение «4 сферы жизни «Кристалл Пезашкиана»

1.2 Ваши актуальные способности

1.3 Отношение к жизни

1.4 Как расставить приоритеты

1.5 Образ идеальной жизни

Заполни личную информацию:

Я

Дата рождения

Проживаю

Семейное положение

Дети

Работа

Хобби

Жизненная цель

Главное желание

Дата

Посмотри на свою анкету, что тебе нравиться?

Запиши

Что я имею в реальности на сегодняшний день?

Запиши

Что тебя не устраивает, и ты непременно хочешь это изменить?

Запиши

—

—

—

—

—

—

Заполни следующую схему в % соотношении, исходя из 100% вся жизнь

Посмотри, сколько времени и внимания у тебя занимает каждая из сторон? В балансе это должно быть по 25% на каждую сторону. Какая сфера жизни, получает наименее твоего внимания?

Домашнее задание:

Все люди от рождения наделены двумя базовыми способностями.

Способность Любить Способность Знать

* психологии это называют первичными и вторичными способностями.

Способность любить – это способность любить и быть любимым, быть примером, иметь терпение, отдавать свое время.

Способность знать – способность учится, и усваивать знания, в них отображаются нормы социального поведения, формируют личность.

Ниже приведена таблица, заполни ее в каждом поле от трех минусов «-» до трех плюсов «+» в зависимости от наличия и степени развитости у тебя способности, соответственно – - вообще не развита +++ очень развита. В соседнем столбце заполни способности своего партнера (если он имеется). Таким образом, мы сможем проанализировать, какие избытки и недостатки в способностях влияют на твою жизнь. Также сопоставим их со способностями твоего партнера.

Домашнее задание

–

–

–

–

–

–

–

Итак, ответь на вопросы быстро, и интуитивно не рассуждая, на каждый ответ не более 20 секунд:

– Ты заблудилась в лесу вечером, не представляешь, в какую сторону идти и вдруг видишь дом в котором горит свет, твои действия?

*

– Представь, что ты оказалась в густом тумане. Что будешь делать?

*

– Ты стоишь на берегу, и смотришь в морскую даль. Твои чувства (можно закрыть глаза)?

*

– Мимо пролетает стая чаек, ты наблюдаешь их полет. Что почувствовала?

*

– Ты идешь по лесу и смотришь себе под ноги. Что ты чувствуешь?

*

– Ты встретила табун лошадей. Какие твои ощущения?

*

– Ты идешь по пустыне – впереди вырастает стена. В ней маленькое отверстие, за которым оазис. Что ты будешь делать?

*

– Ты очень хочешь пить и вдруг видишь кувшин с водой. Твои действия?

*

Это так называемый тест на ассоциативное мышление, его результаты ты узнаешь во время тренинга.

Домашнее задание:

—

—

—

—

—

—

Напиши пять самых важных на твой взгляд жизненных приоритетов:

–

–

–

–

–

Существуют стереотипы идеальной жизни, которые нам закладывались, обществом, книгами, родителями и.т.д

Но действительно ли они идеальны?

Или это лишь набор чужих, навязанных нам стереотипов?

– Безбедная жизнь

– Безопасность и возможность спасения

– Мир во всем мире

– Здоровье

– Гармония

– Любовь

– Секс

– Забота о близких

– Дружба

– Самоуважение

– Чувство достижения

– Уважение общества

– Равенство и братство

– Свобода и независимость

– Мудрость

– Понимание красоты

– Веселье, радость

– Интересная и активная жизнь

– Духовное развитие, богатый внутренний мир

Оцени по десяти бальной шкале от одного до десяти на сколько важным является каждый пункт для тебя!

Самое важное для меня из полученного материала:

*

*

*

*

*

*

*

*

Домашнее задание

—

—

—

2. Негативные внутренние состояния,

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru