Евгений Виштал - Тестостерон

Тестостерон
Название: Тестостерон
Автор:
Жанры: Общая психология | Психологическая консультация | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Тестостерон"

Эта книга будет полезна мужчинам, которые хотят измениться к лучшему и почувствовать себя полноценными и реализованными. Виштал Евгений Игоревич собрал в книге материал о том, что такое тестостерон, как он влияет на мужской организм и как с помощью корректировки образа жизни и мышления можно им управлять. Знания, полученные из этой книги, помогают зрелым мужчинам обрести вторую молодость, а молодым – избавиться от сексуальных проблем.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Бесплатно читать онлайн Тестостерон


Здравствуй, Сильная Личность!


Счастье, здоровье, уверенность в себе и все основания для неё – это ли не естественные желания для каждого человека? Мы хотим быть лучше, менять мир и самореализовываться, так решила природа.


Она же заложила в нас всё, что необходимо для воплощения описанных задач. Для мужчины, в первую очередь, это проявляется одним известным всем гормоном – тестостероном.


Мы привыкли к небылицам на его счёт, якобы он провоцирует агрессию и деструктив, или его уровень на 90% зависит от генетики. Это не так, и сегодня, в этой самой книге, мы приоткроем тебе те механизмы, что регулируют значение самого мужественного гормона.


Условие только одно – применяй себе на благо.


После прочтения тебе станет понятно:


Что такое тестостерон, зачем он нужен и как делает мужчину мужчиной;

Чего тестостерон НЕ даёт. Миф о тестостероне.

Каким образом привести тестостерон в порядок;

Что такое мужской образ жизни: питание, сон, спорт, закаливание, работа с либидо, чистота сознания.


Что такое тестостерон, зачем он нужен и как делает мужчину мужчиной


Тестостерон – основной мужской гормон. Он связан со всем мужским что у нас есть: половые признаки, строение тела, рост волос, волевые качества, поведение и многое другое. Благодаря ему мужчина является мужчиной.


На физическом уровне тестостерон воздействует на:


1. Скелет. Как параметры костей, их толщина и крепость, так и строение фигуры по мужскому типу (узкий таз, широкие плечи), аналогично и с костями лица, скулами.


2. Мышцы. Скорость наращивания мышечной массы и время восстановления после физических нагрузок. Здесь же – жёсткость, плотность мышечных тканей.


3. Размер детородного органа. Размер первичных половых признаков, то бишь полового члена, закладывается за счёт уровня андрогенов в пубертатный период. У мальчика, растущего в суровом воспитании, или если он сам себя закаляет, член будет больше.


4. Жир. Отложение жира по мужскому типу и его невысокий процент в целом. Мужчина имеет меньше подкожного жира, нежели женщина и распределяется по телу он по-другому – в основном в области живота, в то время как у женщин жир расположен в районе бёдер, ягодиц, груди.


5. Волосы. Рост растительности на теле, волосы в зоне лобка по мужскому типу. Рост растительности на лице – борода и усы.


6. Голос. Его ломка и низкий тембр речи, грубость.


7. Либидо и потенция. Крепость “стояка”, интенсивность желания, страстность в сексе. Сюда же относится способность к зачатию детей, активность спермотазоидов. Женщины чувствуют это на феромональном уровне и отдают предпочтение мужчинам с более высоким тестостероном.


8. Здоровье в целом, сопротивляемость болезням. Высокая выносливость и сила, низкий болевой порог. Для понимания, 95% существующего допинга – это тестостерон, или аналогичные препараты, модернизированная формула.


В психике тестостерон влияет на эмоциональный фон, он становится твёрже, стабильнее и позитивнее. На высоком уровне мужских половых гормонов мужчина не будет впадать в глубокие переживания, жалуясь на жизнь и метаясь из одного настроения в другое. Эмоциональность в целом будет менее проявленной и хаотичной.


Таким образом, человек с высоким уровнем эстрогенов будет гораздо эффективнее преодолевать самые непростые обстоятельства внешней среды и справляться с экстремальными стрессовыми ситуациями на всех уровнях.


В то же время…


Нельзя не отметить, что недостаток основного мужского гормона может привести к неприятностям с “мужским” здоровьем. Многие современные мужчины испытывают серьёзные проблемы в области либидо, сексуальной жизни и состоянии мочеполовой системы.


На мои консультации часто приходят люди с подобными трудностями. К 45-и годам, у огромного количества мужчин имеется простатит или половая дисфункция. Более того, с подобным диагнозом приходят и совсем молодые парни – 22, 25 лет. И это страшно.


Чего тестостерон НЕ даёт? Мифы о тестостероне


Миф №1 Тестостерон и агрессия/насилие.


Распространённый и ошибочный миф о мужском гормоне, как показателе деспотичного поведения и бескомпромиссной агрессии в сторону других людей. Это не так.


В своём изначальном воплощении, тестостерон – это спокойствие, уверенность и все те сильные качества, которые были приведены ранее.


Жестокости и насилия там нет. Для ясности достаточно представить типичный мужественный архетип: властный, непоколебимый, абсолютно уверенный в себе, мощный – если он возьмётся за дело, то непременно его выполнит.


Как сильно это ассоциируется с маньяками, убийцами, садистами, уголовниками и домашними тиранами? Не слишком, учитывая что полностью здоровый и самодостаточный человек никогда не возьмёт на себя характерную модель поведения кого-то из перечисленных индивидуумов.


Более того, каждый из них – это полный кортизола, адреналина и норадреналина (стрессовые гормоны) человек, с серьёзными психическими отклонениями. Конечно, вкупе с этими факторами тестостерон может проявляться локально, как решимость на какое-то деструктивное действие, но сам “тест” здесь ни при чём.


Впрочем, агрессию можно связать с тестостероном. Но только агрессию созидательную, как экспансию в сферу своих интересов и устремление вперёд, преодоление препятствий.


Само слово агрессия происходит от латинского “gressus” – движение. От него же происходят слова “прогресс” и “регресс”, например. То есть, в корне тестостероновой агрессии лежит движение, как созидательная сила человека, что меняет окружающую реальность.


Немаловажно, что данная агрессия не основана на раздражителях – внешних факторах, что вынуждают тело мобилизовываться для отражения атаки или побега. Нет, её сущность в наращивании сильных сторон, укреплении именно внутреннего “костяка” характера.


Нам остаётся только использовать всю эту энергию, направляя её в выбранные сферы жизни, дабы достигать там успехов, приобретать опыт и получать за сие достойную награду.


Тестостерон – не гормон деструктивной личности, но гормон триумфатора, первопроходца и лидера. А сопутствуют ему всегда самые мужественные проявления: сила, добродетель, глубокий позитив и стойкость перед невзгодами.

Миф №2 Тестостерон сделает терминатором-достигатором.


Мужской гормон способствует ускоренному развитию и улучшению своих личностных качеств, он даёт соответствующее состояние. При этом, сам по себе он служит лишь дополнительным ресурсом, но никак не универсальной “волшебной таблеткой”, моментально решающей все проблемы.


Мы можем увеличить количество андрогенов, подняв их показатели до вершины, однако это не сделает нас эффективным управленцем, который управляет многомиллионной компанией или выдающимся учёным, который сделает великое открытие.


С этой книгой читают
В своем стремлении больше зарабатывать и максимально реализовываться мы испытываем все большее напряжение, все сильнее устаем и теряем былую энергию. Очень многие сегодня страдают расстройством сна, и, как следствие, рано приобретают проблемы со здоровьем. В своей книге Виштал Евгений Игоревич рассказывает о том, как можно восстанавливать силы, научившись регулировать сон. Психолог объясняет пользу полноценного цена для для повышения своей продук
Хорошо ли вы знаете себя, умеете ли ценить, и почему бываете недовольны собой? С этих важных вопросов начинается повествование в книге Виштал Евгения Игоревича. Многие люди, в погоне за ценностями, которые навязывает им окружение, перестают прислушиваться к своим собственным желаниям, а после, зацикливаются на своих недостатках и перестают замечать достоинства. Хотите перестать сравнивать себя с другими, накручивать себя по пустякам и стать, нако
В этом материале Виштал Евгений Игоревич рассказывает о том, как наше восприятие окружающего мира и наше отношение к происходящему вокруг влияет на уровень нашего счастья. При помощи практик, описанных в этом тексте, вы научитесь управлять своими мыслями, напрямую влияющими на самочувствие и здоровье. Конспект будет очень полезен тем, кто страдает от какой-либо зависимости и хочет от неё избавиться. В чем причина возникновения вредных привычек, к
Стремительно меняющийся мир ежедневно бросает нам вызовы. Мы суетимся, проглатываем тонны информации, зачастую не приносящей нам пользы, и испытываем при этом колоссальный стресс. Все это угнетает и разум, и эмоции, и тело. В своей книге "Медитация" Виштал Евгений Игоревич рассказывает, как при помощи медитативных практик можно прийти к гармоничному состоянию во всех сферах. Евгений разбирает саму суть медитации, а также дает подробную инструкцию
Вы обнаружили в подъезде многоэтажного многоквартирного жилого дома группу подростков, которые непонятно почему подолгу пребывают в «общении», и никуда не торопятся расходиться. Что удерживает их вместе? Какова природа внутренних сил взаимного притяжения? Ответов много и разных. Но один из них, как вполне рабочая версия, звучит так: перед вами Мультиплет!
Посвящается всем женщинам мира! Королева это не статус, а состояние души. Как найти себя настоящую и жить на благо себе и окружающим. Перемены внутренние принесут перемены внешние. В этом поможет книга «Я – королева, или Самоучитель жизни для женщин». Ты готова?
В нашей жизни что только не происходит. Иногда даже не представляешь, как всё развернётся и с чем придётся столкнуться. Особенно интересные моменты случаются в отношениях с противоположным полом. Кто-то говорит, что совершил ошибку, вступив в брак или начав с кем-то встречаться, а кто-то жалеет о разрыве отношений.
Автор делится своими размышлениями с собеседником-читателем, своей маленькой тайной, жизненным опытом, которые повлияли на дальнейшее его саморазвитие и выбор жизненного пути, а также автор искренне надеется, что этот очерк даст возможность родителям по-иному взглянуть на ту или иную проблему и стать настоящим любящим другом своим детям.
Первый роман нового цикла Романа Злотникова! Новый подход к жанру альтернативной истории. …Алекс не горевал о развале СССР и никогда не мечтал помочь Сталину разбить Гитлера малой кровью. У него были простые желания: жить в Европе и стать действительным членом международного байкерского клуба «Ангелы Ада». Казалось бы, мечты начали сбываться. Алекс работал в австрийской компании. Да и с байкерами все нормально складывалось. Вот только об одном не
Новые приключения Поля Труммера! Дипломатическая карьера талантливого поощера и переговорщика развивается с головокружительной скоростью. Настолько с головокружительной, что даже разумным касаткам – обитателям Пранного океана – за ним не угнаться. Но они догонят Труммера, догонят и… спасут, пусть даже он, при всех своих суперспособностях, так и не научился понимать языка мыслящих китообразных. Эх, если бы это было единственной проблемой Поля…
Далеко не всегда в виртуальном мире легко и безоблачно, героя поджидают удары судьбы в лице хозяина игры и тяжелейшая потеря…
В своих стихах Ганна Шевченко проговаривает то, о чем хотели бы высказаться многие, и делает это со свойственной ей оригинальностью и виртуозностью. В книгу вошли стихи, написанные в 2019-2021 годах.