Анастасия Колендо-Смирнова - Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя»

Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя»
Название: Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя»
Автор:
Жанры: Психологические тренинги | Семейная психология | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2021
О чем книга "Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя»"

Альбом – тренинг для беременных «Жду тебя» – это сборник легких упражнений, выполнение которых позволит будущей маме наполниться ресурсом, справиться с негативными эмоциями, подготовиться к родам и просто приятно провести время.

Бесплатно читать онлайн Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя»


Тест «Я и мой ребенок»


Нарисуйте себя и своего ребенка.



Интерпретация теста:

Благоприятная ситуация. Рисунки расположены в центральной части листа, женщины рисуют себя и своего ребенка лицом к зрителю. Отсутствуют замены этих образов на растения, животных, предметы. Ребенок прорисован, не спрятан, не изолирован от окружающих. Возраст ребенка приближен к младенческому.

Незначительные симптомы тревоги. Фигура ребенка изображена с изменением соотношений размеров (слишком большая или слишком маленькая). На рисунке присутствует муж или другие люди. Отмечается наличие других предметов. Ребенок находится в коляске, либо мать держит ребенка за руку или за деталь объекта, в котором находится ребенок. Возраст ребенка соответствует раннему возрасту.

Наличие тревоги и неуверенность в себе. В рисунках данной группы не встречается замена образов, но присутствует большое количество дополнительных образов, тщательная прорисовка деталей одежды при недостаточной прорисовке своей фигуры, своего лица и лица ребенка, наличие схематизации, отсутствие совместной деятельности, нарушение размеров фигуры ребенка (слишком большая или слишком маленькая). Наличие в рисунке нескольких членов семьи может косвенно указывать на потребность беременной в поддержке со стороны родственников. А это, в свою очередь, говорит о ее волнении и неуверенности в себе.


Каким бы ни получился ваш результат, вернитесь снова к рисунку и добавьте в него все, что теперь вам хочется добавить, чтобы рисунок вызывал у вас приятные чувства.





Говорят, что беременность – самое счастливое время в жизни женщины. Чтобы так и было, важно соблюдать гармонию, наполняя себя и ребенка ресурсом. Ресурс нужен как для тела, так и для эмоциональной и умственной сфер. Заполните цветом сектор, насколько вы удовлетворяете три эти потребности каждый день.


Пример заполнения сферы телесной:

Прогулки, йога, плаванье, питание и т.д.


Пример заполнения сферы умственной:

Полезная информация, книги, обучение,

документальные фильмы и т.д.


Пример заполнения сферы эмоциональной:

Общение, подарки для себя, фильмы,

любимые занятия, фотосессии и т.д.


Посмотрев, что у вас получилось,

постарайтесь выровнять эту наполненность

в своей жизни.

Рекомендуемое наполнение физической сферы:


– 

Йога для беременных

– 

Аквааэробика

для беременных

– 

Пешие прогулки

– 

Плавание

– 

Пилатес для беременных

– 

Дыхательные упражнения


Что бы вы ни выбрали, делайте это в удовольствие, не заставляйте себя и не забывайте советоваться с вашим врачом.


В питании можно руководствоваться одним простым правилом: чем более цветной будет ваша пища, тем лучше! Имеются в виду натуральные цвета пищи, а не искусственные красители!



Напишите, какие цвета вы ели сегодня?

Красный

Оранжевый

Желтый

Зеленый

Голубой

Синий

Фиолетовый

Белый

Черный

Серый

Бежевый


Что еще стоит добавить в ваше питание, чтобы оно стало ярче и полезнее?

Рекомендуемое наполнение умственной сферы:


– 

Подготовительные курсы для беременных

– 

Изучение нового

Книги:

Книги для беременных:

Грантли Дик-Рид. «Роды без страха».

Сесиль Лупан. «Поверь в своё дитя».

Мишель Оден. «Возрожденные роды».

Цареградская Ж.В. «Ребенок от зачатия до года».

Константинов Н. «Как понять младенца».

Свечникова М. «Роды без травм».

Лебуаер Ф. «Роды без боли и страха».

Дипак Чопра. «Беременность и роды. Волшебное начало жизни».



Рекомендуемое наполнение эмоциональной сферы:

– 

Общение с приятными людьми

– 

Общение с животными

– 

Путешествия

– 

Подарки себе

– 

Хорошие добрые телепрограммы и фильмы


С этой книгой читают
Это сборник из пяти книг по работе с метафорическими картами. Каждая из книг представляет собой конспект лекции и публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации. Сборник состоит из таких книг: МАК в работе с травмой; МАК в работе с самооценкой; МАК в работе с бесплодием; 20 техник МАК для работы с необычными колодами; Просто МАК, или Основные способы работы с метафорическими ассоциативными картами.
В книге даны эффективные техники работы с травмой при помощи метафорических карт. 1. В травму через ресурс. 2. Работа с травмированной частью 1. 3. Работа с травмированной частью 2. 4. Техники работы с травмой с элементами РПТ. 5. Техники работы с травмой с элементами НЛП. 6. Техники работы с травмой с элементами Пихокатализа. 7. Техника колодой “Коуп” “Я справился”.
В книге даны эффективные методы работы с психогенным бесплодием. В уроке представлены техники из таких направлений: 1. Гипноз; 2. Гештальт; 3. Психокатализ; 4. Терапия субличностей; 5. Системная семейная терапия. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В книге «Как не заблудиться в лабиринте психосоматики, а просто выйти из него!» автор специализирующийся на работе с психосоматикой, делиться своим личным опытом борьбы и преодоления симптоматики, и также, на примерах из своей профессиональной практики, показывает возможные пути выхода из «лабиринта». Книга поможет сориентироваться как специалисту так и обывателю в сложных хитросплетениях и теориях психосоматического направления. Читатель найдет
Жанр этой книги необычный – он одновременно художественный и научно-популярный. Повествование о разных людях, в историях которых читатель может узнать себя, которые при помощи психологического тренинга снижают вес. Им помогают экспертные советы автора метода нормализации веса врача-психотерапевта, к. м. н., Гаврилова Михаила. Эта книга для всех, кто имеет лишний вес и желает от него избавиться, не полагаясь на какие-либо «чудо»-методы. Прочитав к
Книга израильской писательницы и психолога Леи Веденски посвящена вечным темам – Жизни, Смерти и Любви. Короткие сильные истории её персонажей иллюстрируют и раскрывают различные грани этих фундаментальных понятий. В книге приведены яркие случаи из личной жизни и психотерапевтической практики, где автор стремится всесторонне показать глубину переживаний человека в самых важных аспектах бытия. Потеря близких и встреча со Смертью, мучительные поиск
«Терапия письмом: как использовать послания для улучшения отношений с собой и другими» – это книга, которая предлагает читателям уникальный способ общения с собой и окружающим миром через написание писем. Автор, психолог, предлагает использовать письма для выражения мыслей, чувств и эмоций, для решения проблем и достижения целей.В книге рассказывается, как правильно писать терапевтические письма, которые помогут людям в их эмоциональном развитии
Если вы не умеете продавать, то вы так и останетесь счастливым обладателем собственного товара, даже если он самый лучший.
Жила-была на свете корова. Звали её Серафима. У неё были большие добрые глаза и большое сердце. Всё остальное было, как у всех коров. Так повелось практически с младых копыт – Серафима не могла говорить слово «нет», и поэтому у неё было много друзей. Когда друзьям нужна была помощь, они шли к Серафиме. Всегда знали, что корова снимет с копыт единственные сабо или модную футболку, если подруге именно это позарез нужно…
Магия – могущественнейшая сила во вселенной, но лишь один из десятков тысяч смертных обладает даром черпать из ее Источника.Безумный король Тэйкон, захвативший несколько королевств на Западе, заполучил в свое войско именно такого чародея – молодого, амбициозного, упивающегося своими возможностями.Боевой маг способен сжигать в пепел целые города и устраивать песчаные бури. Ему неведомы страх и сомнение. Единственное, что могло бы ввергнуть боевого
Несчастье, случившееся с известнрй певицей Лил Си, перевернет жизнь с ног на голову. Пока она выполняла роль примерной жены рок звезды, всё шло хорошо, но стоило принять иное решение и по-настоящему влюбиться, дело приняло новый поворот. Продюсер её мужа мириться с этим не захотел, и теперь Лил Си в его власти...
— Мы женимся, — заявил мужчина и за руку потащил меня к алтарю. А я, между прочим, впервые его вижу! И вообще замуж не собиралась. — Мужчина, вы кто? — возмутилась я. — Твой будущий муж, — представился он. Кто как попадает в чужой мир, а я – через грязную кастрюлю и на собственную свадьбу. У Темного Князя много женщин, но нет любви. У него есть власть и богатство, но нет счастья. Чего же ему не хватает? Оказывается, меня – попаданки с особым Даро