Асоль Малахова - Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации

Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации
Название: Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации
Автор:
Жанр: Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации"

Эта книга написана психологом для каждого человека во имя его личного и общечеловеческого счастья с большой любовью.Моя задача, как автора, показать пути и приёмы видения и осознавания внутренней силы и мудрости, развитие их и наделение читателя эффективными, реальными и простыми способами – как быть и оставаться счастливым, находясь в гармонии с собой и миром вокруг.

Бесплатно читать онлайн Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации


Редактор Дмитрий Волгин

Редактор Оксана Смирнова

Дизайн обложки и верстка Яна Малыкина

Фотограф Валентин Геннадьевич Зуев


© Асоль Николаевна Малахова, 2021

© Валентин Геннадьевич Зуев, фотографии, 2021


ISBN 978-5-0055-4827-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

«Человек рождён быть счастливым!» – как часто мы слышим эту фразу и испытываем к ней отзывчивое чувство солидарности. Конечно, душа и тело стремится к счастью – радости, гармонии, комфорту, благополучию. И не смотря на то, что это понятие у каждого человека своё – личное и, порой, сокровенное, в основе всегда лежит чувство общей удовлетворённости жизнью.

В социальном аспекте счастье включает в себя следующие составляющие:

– Достаточно оптимальный фон настроения (нормальное – спокойное и радостное – позитивное),

– Здоровье (оптимальное функционирование организма в различных внешних и внутренних обстоятельствах и условиях),

– Семья (близкие люди),

– Друзья и хорошие знакомые (с которыми совпадают те или иные интересы),

– Работа (или учёба), удовлетворяющая общей направленности личности (личностная ориентация на ту или иную деятельности, развитие имеющихся способностей и навыков),

– Дом (у каждого должно быть своё собственное личное пространство для отдыха, восстановления сил и активации внутренних ресурсов),

– Еда (здоровое и правильное питание влияет на функционирование и протекание химических и гормональных процессов в организме в целом),

– Одежда (удобство, комфорт, практичность и эстетизм даёт ощущение комфорта).


Думаю, многие со мной согласятся, что эти составляющие являются классическими для понимания счастья. Если все эти составляющие компоненты имеют место быть в жизни отдельного индивида, общество с уверенностью может назвать его счастливым!

Но, порой, случается так, что человек, имея все эти пунктики, испытывает чувство подавленности, угнетённости, жизнь воспринимается серой и порой, как-бы безликой, мало что радует. И какая-то невидимая грусть, как будто бы, обволакивает не только тело, но и душу.

Почему же это происходит и как внутренние стрелки компаса повернуть в направление радости бытия? – на эти и многие другие мы с Вами, мои дорогие читатели и будем искать и находить ответы, меняя в процессе чтение и самоанализа себя, своё восприятие жизни, механизмы устоявшихся поведенческих реакций в русло «истинного Я» и позитивной самореализации.

Об авторе


Малахова Асоль Николаевна – кандидат наук по медицинской психологии.

Психолог высшей категории с 2007 года. Работала старшим преподавателем кафедры психологии и педагогики СПВВУРЭ (ВИ).

Окончила университет РГПУ им. А. И. Герцена, факультет коррекционной педагогики. За время обучения в ВУЗе получила повышение квалификации по специальности практическая психология и психотерапия. Второе образование получила в Академии постдипломного педагогического образования – кафедра психологии по специальности «Практический психолог» с отличием. В 2010 году успешно окончила аспирантуру при АППО СПб по педагогике, в 2018 вторую аспирантуру в РГПУ им. А. И. Герцена по медицинской психологии. Победитель конкурса «Психолог года».

Внесена в реестр специалистов Российской Федерации.

Её работы активно издаются – это и книги, учебно-методические пособия, монографии и статьи, посвящённые психологии, педагогике – на сегодняшний день более 100 изданных труда (из них 13 книг), более 100 сертификатов (часть из них международного, европейского уровня).

Активно выступает на международных, всероссийских, региональных конференциях с докладами и публикациями, методических объединениях.

Что же такое счастье?

Меня, как психолога, часто спрашивают – в чем же заключается Счастье, что это такое. Просят, собрать его в общую понятийную форму – дать определение. Размышляя об этом, я пришла к единому, простому выводу – «Счастье – это высокоразвитый интеллект и личностный рост», а если выразиться ещё проще – «Счастье – это ум». Эмоции же сами по себе, если дать им в руки вожжи управления собой всегда ведут к самораспаду, разочарованиям, неадекватным поступкам и сгоранию себя в себе, активируя тем самым бессознательные силы разрушения себя и мира вокруг в той или иной степени. Личность, находящаяся в дисбалансе, разрушает окружающее пространство, теплоту взаимоотношений, уют в доме за счёт выплеска негативных эмоций, раздражительности, провоцирования конфликтов, что в свою очередь, ведёт к эмоциональному истощению, повышенной утомляемости и как следствие – уже соматическим заболеваниям. К тому же, таким человеком легко управлять, также как и куклой-марионеткой, так как его стимульно-реактивное поведение вполне предсказуемо и легко подчиняемо воле манипулятора. На конкретный стимул – слово или действие эмоциональный человек выдаёт практически всегда определённые поведенческие реакции, интенсивность проявления которых также легко можно контролировать исходя из интенсивности посылаемых стимулов.

Я ни в коей мере не призываю к подавлению эмоций, так они является прекрасным и уникальным миром нашей душевной организации. Я говорю о доминанте в выборе решений, основанной на адекватном и позитивном мировосприятии. И именно развитие мышления, способности к самоосознанию и направленность на эффективную, в личном понимании, самореализацию.

Высокое развитие интеллектуальных возможностей делает женщину счастливой. И Счастье, само по себе, при этом является абсолютно логичным следствием адекватной интерпретации мозгом происходящих событий. Я имею в виду, подчёркивая этот факт как значимое составляющее, именно мудрость, адекватность, психоаналитическую глубину осознания происходящего и своих эмоций, реакций и действий. Здесь важно не столько знать многое и с лёгкостью решать логические задачи, тесты на интеллект, хотя это говорит о развитой аналитико-синтетической деятельности мозга (умение анализировать, вычленять, прогнозировать и т.д.), а именно:

– первичное осознание событийности исходя из разума,

– понимания того – что важно мне и своё ли я реализую в этом?

– манипулируют ли мной? поддаюсь ли я этому?

– какое решение будет для меня истинным другом – любящим и заботливо оберегающим?

Делать выбор в направлении адекватного и любящего разума, умеющего прислушаться и к эмоциям – как к помощникам и словам души – это важный постулат Счастья. Единственное «НО» заключается в том, что интеллектуальные способности требуют постоянного развития – не обязательно выраженно скрупулёзного, и пусть оно даже будет малое, но обязательно постоянное! При перерывах Вы будете откатываться назад, теряя то, что Вы приобрели.

Говоря о личностном росте, я подразумеваю:


С этой книгой читают
Я творение Бога, низвергнутое на Землю за грехи именно для земной жизни… Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Благодарю всех, кто развивается и делает этот мир лучше.
Как формируется наше мнение о себе? Почему мы ведем себя с окружающими так, а не иначе? Что мешает нам быть в мире с собой и другими людьми?Из этой книги вы узнаете, каким образом наши чувства и эмоции влияют на наши действия.И самое главное – эта книга поможет научиться наслаждаться жизнью, независимо от того, что в этой жизни происходит. Основана на реальных историях.Для широкого круга читателей.
Проходят дни, недели, годы, и вместе с ними мимо тебя проходит твоя жизнь. Ты погряз в нерешаемых проблемах, не можешь двигаться вперед. Из жизни пропала радость. Кто виноват? И что делать?В формате дружеской беседы автор, с присущими ей искренностью, дерзостью и иронией, делится опытом качественного изменения жизни. Книга-вызов, она обязательно пошатнет твое мировоззрение. Ты можешь быть не согласен с автором, спорить и даже злиться, но внутри т
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Пропал миллиардер Рассел Пикет, и за любую помощь в его поисках объявлено солидное вознаграждение. Именно тогда Дейзи вместе с лучшей подругой Азой Холмс решают найти его во что бы то ни стало.Но для Азы это приключение грозит стать настоящим испытанием. Ведь ей придется общаться с людьми – а наедине с собой быть куда приятнее. Думать о других – но ей сложно отделаться от собственных навязчивых мыслей. И возобновить знакомство с сыном Пикета Дэви
Сборник составили труды Е. М. Примакова «Россия. Надежды и тревоги», «Мир без России? К чему ведет политическая близорукость» и «Мысли вслух». Евгений Максимович запомнился нам не только как крупный политический деятель, но и как мыслитель. По образному выражению президента В. В. Путина, он мыслил глобально, открыто и смело. Это не каждому дано. Лейтмотивом размышлений Примакова, нашедших отражение в книгах, была нацеленность на продвижение интер
Жорж Сименон писал о комиссаре Мегрэ с 1929 по 1972 год. «Мегрэ и привидение» (1964) повествует о стремительном и захватывающем расследовании преступления в мире искусства, нити которого ведут из Парижа в Ниццу и Лондон.
Жорж Сименон писал о комиссаре Мегрэ с 1929 по 1972 год. Роман «Мегрэ в меблированных комнатах» пользовался особой любовью Сименона: «Лично мне он очень нравится. Немного приглушенный, размытый, словно этюд в миноре» (из письма Свену Нильсену, 23 февраля 1951).