Станислав Жуковский - Управление волей. Практикум

Управление волей. Практикум
Название: Управление волей. Практикум
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психология управления | Развитие психики
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2018
О чем книга "Управление волей. Практикум"

Книга о том, как начать управлять собственной жизнью, а не течь по течению. Как вовремя просыпаться и писать книги, как учить иностранные языки и владеть собой на переговорах. Книга о том, как не быть теми лентяями, которые мы есть. От первой до последней главы автор разбирает практические ситуации и дает вполне конкретные рекомендации, которые необходимо начать исполнять, чтобы получить ощутимый результат уже через неделю!

Бесплатно читать онлайн Управление волей. Практикум


Введение

Вряд ли эти заметки станут мегапопулярными и востребованными. Я бы даже утверждал точнее – они точно не станут бестселлером. Потому что здесь нет рецептов «за 5 минут». Я не знаю и не смогу рассказать, как сделать что-то быстро, с удовольствием, без труда и при этом получить надежный и долгий положительный эффект.

У вас не получится приклеить эту брошюру к животу или спине и лежа на диване прокачать себе красивый пресс. Не выйдет засунуть эту пачку бумаги под подушку и «похудеть за одну ночь». Получится только две вещи: подложить под ножку шкафа или стола, чтобы они перестали шататься и прочитать от начала до конца, чтобы … изменить себя.

Один миллион двадцать пятый рецепт по изменению себя, который предлагают книжные полки,– можете подумать вы. И я не буду сопротивляться: да, это так. Но я вам могу гарантировать, что кроме прописных истин о том, что надо работать, работать и еще раз работать, я расскажу о таких вещах, которые вас удивят, о существовании которых вы не подозревали, но именно эти вещи делают вашу жизнь такой, какая она есть сейчас.

И именно, узнавая их, вы сумеете ее изменить.


Почему ничего не получается?

Похудеть? Бросить курить? Вовремя просыпаться? Бегать по утрам? Делать зарядку? Выучить иностранный язык? Написать книгу? Делать все то, что вы хотели бы делать, но почему-то не делаете? Почему у вас это не получается? Часто ли вы задавались этим вопросом? А если задавались, то какой находили ответ?

«О, я этому не учился», «у меня нет образования», «я не так воспитана» и много подобных бредней, которые не имеют ничего общего с действительной причиной.

А ответ на поверхности. Он настолько очевидный, что никто его не замечает, а если замечает, то не принимает всерьез.

Так почему же у вас ничего не получается? Ответ прост: потому что вы собой не управляете. Именно так!

Я не знаю, кто конкретно и по какой причине распространяет мыслевирус о том, что все должно даваться легко, без усилий, с удовольствием и без напряжения. Идеальный образ бизнесмена, например, это человек, который 1,5 часа в день смотрит в монитор, а остальное время занят исключительно собой: спортзалом, спорткаром, спорт-подружкой и спорт-кружкой пива. Нет, это не так! Нет таких людей, это миф! Выбросьте это из головы уже сейчас или выбросьте брошюрку.

Есть доказанный факт того, что дети, с развитыми волевыми качествами даже при уровне интеллекта ниже среднего добиваются в жизни больших успехов, чем умные дети «на самотеке»!

Большая часть пациентов психологов и психотерапевтов – это люди с проблемами эмоционально-волевой сферы. Проблемы интеллекта и памяти – это скорее исключения, чем ежедневная практика.

Все внутренние психологические конфликты, все внешние неурядицы происходят потому, что вы не умеете, не способны управлять собой. После прочтения этих слов у вас в голове или легкое пренебрежение с желанием отложить «чтиво» в сторонку или огромная буря протеста. Во втором случае, я просто призываю вас продолжить читать, ведь у вас все может получиться. И я еще раз утвердительно скажу: «вы собой не управляете!». Да, как человек, у которого болезнь Паркинсона и он не может нормально в рот ложкой попасть. Вы на 90% в таком же состоянии. Разница лишь в том, что у вас еще есть шанс хоть что-то изменить.

Чтобы убедиться в моей правоте (а мне отнюдь не нравится быть правым в своих нынешних утверждениях, потому что они удручают), я предложу вашему вниманию несколько образов, а вы примерьте их на себя и скажите, прав я или нет.

Лежите вы на диване вечером перед телевизором, уже поужинали, смотрите какой-то не примечательный сериал, уже скоро и спать пора бы ложиться, но вдруг вы внезапно понимаете, что надо «что-нибудь перекусить»! Сами себе в своей голове говорите: нет, на ночь наедаться не хорошо, ужин был таким сытным. А потом в этой же вашей голове как будто бы ваш второй голос говорит вам: ну совсем немного, половину яблочка и кусочек сыра, они не помешают желудку и досмотреть сериал будет приятнее, а вот и как раз реклама! И тут вы вскакиваете с дивана (кровати, софы, кушетки), подлетаете к холодильнику и, может правда, ограничиваетесь половиной яблока и кусочком сыра, а может, наедаетесь как на второй ужин до тошноты. Кто управлял вами? Вы сами? Вы не хотели есть, чувствовали сытость, разумно рассудили, что набитый на ночь желудок – это не очень полезно для сна и для здоровья в целом, но, тем не менее, вас «понесло» на кухню и вы «нахомячились»! Вот это вот «понесло» – это кто? Вы? Кто вами управлял в этот момент?

Еще один пример из серии «надо заняться спортом», когда вы лежите на диване, серфите интернет-магазины в поисках экипировки для того вида спорта, которым вы наконец решили заняться, делаете закладки и добавляете товары в раздел «мне нравится» и даже делаете покупки, сразу же расплачиваясь и заказывая курьера, чтобы «не было пути назад». Торжественно назначаете себе дату: с понедельника буду бегать (плавать, заниматься йогой) по утрам!

Вечером воскресенья вы воодушевлены и одновременно подавлены, вам не ясны причины вашего настроения, вы съели что-то не то или ваше самочувствие неопределенно. У вас находятся мелочные дела, которые надо срочно доделать и вы ложитесь спать или как обычно или чуть позже, чем обычно. Хотя рассудочно точно знали, что лечь необходимо пораньше! Звонок будильника утром в понедельник вас раздражает, его пиликанье вас просто бесит, шторы задернуты, в комнате полумрак и никаких намеков на бодрое начало дня. Вы переводите будильник на 10 минут, потом еще на 10 минут, потом решаете, что сегодня вы себя не очень хорошо чувствуете для занятий спортом, а на работе очень ответственный день и нужно «быть огурцом», поэтому надо выспаться хорошенько. Переводите будильник еще на час вперед и спокойно досыпаете оставшееся время. Нет, и через час вы себя не чувствуете выспавшимся, но времени для спорта уже не остается и свой план занятий спортом вы переносите … нет не на вторник. На следующий понедельник.

Я понимаю, примеры утрированные, они не для всех, и не всегда вы переносите свой спорт с понедельника на другой понедельник. И даже, правда, бегаете по утрам (или вечерам). Я лишь хочу отметить, что такие ситуации были в жизни каждого, а в жизни многих они происходят очень и очень часто.

И это снова наводит меня на мысль, что ВЫ НЕ УПРАВЛЯЕТЕ СОБОЙ.

Откуда «руки» растут

Это очень важная глава в серии наших с вами рассуждений и необходимо будет не только проверять на себе все то, что тут написано, но и в некоторых моментах, когда станет совсем невмоготу, собрать остатки «своей» воли в кулак и продолжить читать и ставить над собой эксперименты.


С этой книгой читают
«Мрачные русские», «50 оттенков русской тоски», «загадочная русская душа», «что русскому хорошо, то немцу смерть» – это просто клише или отражение настоящего русского характера? Почему-то в калейдоскопе мировых национальных стереотипов не закрепился образ русской хохотушки или довольного жизнью барина. Значит ли это, что русские не умеют быть счастливыми? Конечно, умеют. Но «счастье по-русски» – действительно особенное, достойное отдельного обсто
В мире, где искусственный интеллект все больше проникает в нашу повседневную жизнь, важно понимать, как технологии могут улучшить нашу жизнь и сделать работу более эффективной. Эта книга – ваш путеводитель по простым программным приложениям ИИ, от помощников в смартфонах до программ для управления временем и организации бюджета.Мы рассматриваем, как ИИ помогает оптимизировать повседневные задачи: составлять организованные покупки, прокладывать уд
Во второй книге «Сила вечной Тишины» представлен синтез древних знаний, многие отрывки из эзотерических трактатов 13-го века публикуются впервые. Важно понимать, что тайные знания о внутреннем мире человека не принадлежат какому-то одному народу, это достояние человечества. Они были известны в древнем Египте и на Востоке много тысячелетий назад.Именно поэтому один из великих учителей человечества говорит: «…ибо спасение от иудеев», подразумевая п
Это уникальный дневник самопознания, в котором автор мягко направляет читателя к осознанию своей внутренней силы и принятия себя. Книга построена так, что каждую главу можно прожить, а не просто прочитать: здесь есть место для личных записей, размышлений и открытий. Это не обычное чтение, а настоящее путешествие к себе, в котором автор выступает как мудрый собеседник.Книга раскрывает темы прощения, осознания своей силы, построения гармонии в повс
Книга Предстоятеля Русской Православной Церкви содержит проповеди, относящиеся к Святой Четыредесятнице и Страстной седмице, когда молитвенно-аскетический подвиг является самым строгим. Основные темы книги – воздержание, покаяние, молитва и милосердие – определяются задачами той духовной брани, которую ведет каждый православный в дни Великого поста. На основе глубокого знания важнейших проблем современности Святейший Владыка обращает к верующим с
Клим Байков заступился за жену Марину, к которой настойчиво приставал богатый кавказец Сулейман, и в драке случайно убил обидчика. Климу дали пять лет за убийство по неосторожности. После отсидки Байков вернулся домой, но начать спокойную свободную жизнь не получилось. Брат Сулеймана решил отомстить за смерть родственника. Сначала он попытался убить Клима, а когда не получилось, похитил Марину и увез ее в Дербент, на невольничий рынок, чтобы прод
Он – заклятый враг моего отца. Циничный. Опасный. Безжалостный. Когда мы встретились впервые, я понятия не имела, кто он такой. Я спасла его жизнь. А взамен… он поставил меня на колени.
Прошло три года с тех пор, как пропала любимая девушка майора Полякова – Мария Белозерова. Тогда в городе действовал маньяк, насильник и убийца, и Машу сочли его жертвой. А сейчас неподалеку от дома Полякова найдено тело женщины. Несчастную убили полгода назад, генетический анализ показывает, что это не Маша, но на ней вещи, в которых пропавшая Белозерова была в день своего исчезновения! Майор Поляков под подозрением и отстранен от дела, но он на