Вика Аниклам - В поисках стройности. Как похудеть без стресса

В поисках стройности. Как похудеть без стресса
Название: В поисках стройности. Как похудеть без стресса
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психологические тренинги | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "В поисках стройности. Как похудеть без стресса"

Почему не получается похудеть, а сброшенные килограммы возвращаются? Как психика влияет на вес? И можно ли худеть легко и даже весело? В этой книге вы найдёте ответы на эти вопросы. Здесь не будет занудных советов, вроде: «включи силу воли», «не ешь после 18 часов». А будет, много интересных техник для работы с подсознанием и весёлые ритуалы для похудения. Автор книги – психолог, ведущая игры на исполнение желаний, делится своим опытом помощи в проработке желания постройнеть.Книга написана простым языком и будет полезна всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Бесплатно читать онлайн В поисках стройности. Как похудеть без стресса


Введение

Приветствую тебя, дорогой читатель! Если вы открыли эту книгу, то это неспроста. Я уверена, что случайностей не бывает и, видимо, это тот самый момент, когда нужно остановиться и заглянуть в себя, в свои чувства. Да-да! Я не дам вам диет и конкретных советов «делай так и не делай этак, и точно похудеешь». Я считаю, что процесс набора и потери веса – это в первую очередь про чувства, про подсознание, про нашу психику. И уже наша психика выстраивает тело в соответствии со своими задачами.

Предлагаю взглянуть на себя именно с этой стороны. Думаю, что вас ждут удивительные открытия и осознания, которые в итоге помогут избавиться от лишнего и обрести стройность. Причем легко и естественно, а не через насилие над собой. И так, чтобы вес больше не возвращался.

Уверяю вас, что этот процесс может быть интересным и даже весёлым.

Да, кто я такая, чтобы это утверждать?

Давайте знакомиться поближе, чтобы было понятно, как я набралась наглости писать книгу про похудение.



Меня зовут Вика Малкина. Творю под псевдонимом Вика Аниклам. Я никогда не страдала лишним весом, скорее, наоборот, меня трудно было откормить. Даже, когда я родилась, мне поставили дистрофию. Это теперь я понимаю причину. Но обо всем по порядку.

Конечно, я не могу показать вам свой пример похудения. И не скажу: делай как я, и у тебя тоже все получится. Потому что это неправда. Потому что «делай, как я» не работает! Не работает, так как все люди разные. В своей концепции я исхожу из того, что на формы и вес в первую очередь влияет психика.

Кто-то усиленно набирает, потому что ему важно быть значимым, чтобы его было видно, чтобы с ним считались. Так сказать, придать себе весомости в обществе. А кто-то набирает, чтобы защитить свою тонкую ранимую душу, спрятаться. И это две абсолютно противоположные задачи, которые человек решает набором веса. Совсем неосознаваемый процесс. Но получается, что на пути к стройности важно найти свой способ, свой подход.

Я психолог, коуч и игропрактик. Мой путь к себе сегодняшней был непростым. Я родилась в большой семье, я старшая. И на мои плечи легли заботы о младших братьях и сестрах. Если вам тоже повезло быть старшей или старшим, то, наверно, вы знаете, что тут уж не до себя, не до своих желаний.

Я была очень самостоятельной и ответственной. Все на благо семьи! Должна помогать, заботиться! Ведь я же старшая!

А вот себя для себя у меня не было. Но осознавать это я стала только во взрослом возрасте, когда начала заниматься психологией.

Однако сперва я поступила в педагогическое и, конечно, пошла работать в школу. Четыре года школьной жизни, я увидела обратную сторону и… Мне не понравилось. Поэтому, когда я услышала, что попадаю под сокращение, даже не расстроилась. К тому времени я уже оканчивала институт по специальности «психолог» и планировала идти по этой стезе.

Но нет! Неожиданно в мою жизнь ворвалось кино!

Нет, конечно, не кинотеатр влетел, а самое настоящее кинопроизводство – «Кто в этот мир попал, навеки счастлив стал!»

Работа в кино довольная нервная, сплошной дедлайн, и "сделать надо было ещё вчера". В общем, приходилось частенько заедать. Если съёмка под проливным дождём, или на пронизывающем ветру, то согревались горячим чаем. А где чай, там и печенюшка.

«Никогда не похудеем!» – была у нас присказка, когда утром мы выкладывали на общий стол принесенные пирожки и сладости.

Поговорка эта была не про меня, но тем, у кого были проблемы с лишним весом, пользы эти пирожки не приносили. На работе часто хотелось что-то жевать. На самом деле, заедание плохо помогает в таких ситуациях.

Казалось бы, какая психология в работе в кино?

А психология была везде и всюду. Разные творческие люди, с разными характерами, с разным настроением. Нужно было ко всем найти свой подход, услышать и понять человека, договориться. Ведь от этого зависело качество фильма, который мы снимали.

Это был огромный опыт общения и наблюдения за людьми. А наблюдать я научилась еще в школьные годы. Я была тихоней, и мое любимое занятие на переменах – стоять где-нибудь в уголочке и наблюдать. Я не знала, почему и зачем, просто смотрела. Сейчас я очень благодарна себе за этот навык, потому что я вижу самое тонкое проявление, я чувствую и слышу то, что человек скрывает за словами.

Еще работая в кино, меня потянуло на тренинги, на занятия в психологических группах. Совмещать работу и занятия было сложно. Потому что тут тебе и ненормированный рабочий день, и всего один выходной в неделю. Хорошо, если он есть. А то можно было и месяц без выходных проработать. Если у вас был опыт такой напряженной работы, то, наверное, вы знаете, что в единственный свободный день хочется лежать звездочкой и ничего не делать.

И все же кто хочет, тот ищет возможности. Когда выдавалось время, я находила те тренинги, которые мне откликались. Как будто кто-то внутри меня говорил: «Тебе туда надо!»

Однажды на моем пути повстречалась волшебница – Юния Бурэ с ее проектом «Ресурсная логика». Я тогда еще не знала, что это будет встреча, которая изменит всю мою жизнь, но очень впечатлилась, когда за два часа работы внутри меня сдвинулись какие-то тектонические плиты. Я с удивлением увидела, что классическая психология и рядом не стояла с ее подходами. Стандартными методами я бы, наверно, лет пять решала свою проблему, а тут все развернулось за два часа.

Я приняла решение посещать занятия у Юнии, а потом стала сотрудничать с ней. Конечно, было много работы над собой. По сути, она не заканчивается. Да и закончиться не может. Потому что это очень вкусный процесс. Когда узнаешь себя такую, какой и не знала, то появляется ощущение свободы, раскрываются крылья, появляется ощущение своего могу-щества и полета. Начинаешь жить с горящими глазами и открытым сердцем. И вот из этого состояния хочется делиться с миром тем, что созрело внутри, осознаниями и озарениями. Думаю, что именно поэтому я и стала писать книги. Именно «Ресурсная логика» помогла мне раскрыть писательский талант.

Я проходила очень много программ и тренингов по разным направлениям. Обучение телесно-ориентированной терапии, серьезный курс коучинга с международной сертификацией, тренинг по раскрытию голоса, инициация в энергию Рейки… Всего сейчас даже и не вспомню.

Итак, сейчас я автор книги «Позволь себе себя. Экспресс-дайвинг по раскрытию уверенности», создатель индивидуальных программ по глубинной трансформации «Космическое перерождение» и «Путь к себе настоящей», а также групповой программы «Курс на деньги».

В 2015 году я окончательно ушла из кино и работаю в… Хотела написать в психологии, но на самом деле это не совсем так. Я работаю в направлении «Ресурсная логика», на стыке психологии, эзотерики и коучинга, помогаю людям выходить на свой путь, в жизнь по душе, в состояние счастья.


С этой книгой читают
Есть психологи, которые латают кукухи и крыши, а автор этой книги предлагает вылезти из-под плинтуса, восстановить свою самоценность, раскрыть крылья и начать жить ярко, вкусно, интересно. Так, чтобы исполнялись желания, а проблемы решались легко, буквально по щелчку пальцев. Ведь вы есть, вы ценны для этого мира. Вам можно! И мир готов помогать во всех ваших начинаниях. Именно это и создаёт ощущение счастья.В книге много простых, но эффективных
Это саммари – сокращенная версия книги «Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности» Глории Марк. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«То, куда ты направляешь свое внимание, определяет, кем ты становишься. Если сам не решаешь, какими мыслями и образами заполнять голову, это будут решать другие».Кто сказал эти слова? Похоже на Тони Роббинса или какого-нибудь коуча, обучающего цифровому детоксу.Но
Почему я опять выгораю? И как люди, которые работают даже больше, чем я, сохраняют силы и энергию? Их секретная защита – эмоциональный интеллект. Мы знаем, что высокий уровень ЭИ помогает лучше понимать людей и себя. По мнению доктора Канди Винс, навыки ЭИ помогут стать более продуктивным и устойчивым к нагрузкам.В своей книге автор показывает, как:• определить, что делает вас уязвимыми к эмоциональному выгоранию;• управлять триггерами стресса и 
Наш темперамент тянет нас в определённом направлении: холерик склонен делать дела – ему трудно заботиться о людях; меланхолик склонен созерцать высокие идеи – ему трудно действовать; сангвиник склонен делиться своими чувствами – ему трудно доводить до конца свои проекты; флегматик склонен вырабатывать процессы и системы – ему трудно мечтать о высоком.Темперамент уравновешивается добродетелью: холерики, практикующие смирение, заботятся о людях; ме
Мы привыкли ходить протоптанными дорожками и бояться сделать лишний шаг в сторону. Работаем на нелюбимой работе, остаемся в абьюзивных отношениях, пытаемся всегда быть удобными. Почему мы не видим возможности жить по-другому?Эта книга рассказывает, как найти настоящего себя и научиться видеть возможности, которые дает нам жизнь. Благодаря знакомству с разными культурами и проведению социальных экспериментов Пол Миллерд разработал метод «неизведан
Кощей Бессмертный обитает в роскошном готическом замке и не знает нужды. У него есть все для праздного существования. Но жизнь ему уже опостылела. Чтобы, наконец, расстаться со своим бессмертием, Кощей похищает невесту могучего богатыря Елизара. Ведь очевидно, что богатырь – это человек чести, и он обязательно вернет себе свою Марья, а заодно и убьет злодея. Но оправдаются ли надежды Кощея?.. В своей постироничной сказке журналист, телеведущий и
Героиня хотела простого женского счастья, но незапланированная беременность открывает ей глаза на то, с кем и как она вынуждена жить… Содержит нецензурную брань.
Итак, сделка века. Я немного побуду невестой своего босса и всеми силами постараюсь понравиться его родне, а он за это поможет мне купить небольшую квартиру-студию. Единственная сложность состоит в том, что вытерпеть его скверный нрав не так-то просто. Но он даже не подозревает, что мой характер еще хуже…
Жизнь — это тренировочный лагерь, где мы учимся преодолевать все препятствия, чтобы перейти в следующую жизнь и быть готовыми к любому чёртовому испытанию. - Мне кажется или мою подготовку явно затянули? - Просто наслаждайся моментом! Он мимолетен и не сможет повториться. Ошибки, недопонимания и великое «тынь, а мы не готовы!» Многомужество, гендерная интрига, попаданка в волшебный мир. У автора нет цели издевательства или унижения людей с ограни