Константин Федотов - Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией

Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией
Название: Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией
Автор:
Жанры: Психологическая консультация | О психологии популярно | Состояния и явления психики
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией"

Эта книга будет полезна тем, кто ищет ответы на вопросы: • Как влиять на качество мышления?• Как создавать продуктивные состояния?• Как быстрее и лучше адаптироваться к стрессам и изменениям?• Как улучшить работу мозга и усилить когнитивные способности?• Что делать во время психологического или экзистенциального кризиса?• Как поддерживать мотивацию и нужные психоэмоциональные состояния? Представленные здесь идеи и методы будут интересны и практикующим психологам. Изложенная информация позволит иначе посмотреть на работу с клиентами, понять, как можно улучшить качество оказываемых услуг.

Бесплатно читать онлайн Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией






Отзывы о книге


«В книге читатель найдет подсказки и разъяснения, практические методики, как понять самого себя, решить внутренние конфликты, связанные с ними физиологические проблемы и встать на путь саморазвития. Автору удалось наглядно обратить внимание на сложные связи психологического и физиологического состояния, предложив при этом способы диагностики и рекомендации по их решению…»


Вадим Сухомлинов, инженер, Intel


«Несмотря на то что я не профессионал в психологии, мне было интересно прочитать эту книгу. Я узнала много нового о механизмах работы мозга и сознания. Тема про кризисы и различные практики по изменению своего состояния очень актуальны для большинства из нас».


Татьяна Сметанина , Senior Developer, GoallOver (UK), экс-евангелист Microsoft


«Книга очень практична и скорее является справочником по анализу ментальной продуктивности. Все рекомендации понятны и исполнимы – читай, делай и будь в повышенной творческой активности».


Сергей Трушкин, инженер, разработчик систем управления


«Книга является отличной точкой старта для того, чтобы разобраться в том, какие физиологические и психологические факторы влияют на принятие решений и мировосприятие. Самое ценное в книге – система, которая дает ключ к пониманию того, что и как влияет на психоэмоциональное состояние, и дает подсказки, где искать дополнительную информацию о заинтересовавших темах».


Николай Беляев, к. э. н., управленческое консультирование


«Хочешь изменить мир – начни с себя! Именно такая мысль пришла в голову при чтении книги, с первых же строк. Начинаешь гармонизировать мир внутри себя – меняется мир вокруг. Точнее, даже не так, меняется твое отношение к миру. Причем варианты для решения проблем зависят напрямую от совокупности обстоятельств. И прежде чем начинать применять те или иные методы, нужно провести глубокий анализ своих состояний …»


Марина Уменко, менеджер по развитию, «Зарцын и партнеры»


«Эта книга будет полезна всем, кто запутался и устал от неудач. Всем, кто готов искать и найти ответы на свои внутренние вопросы. Эффективная система самодиагностики поможет вам измениться внутренне и изменить отношение окружающих к вам. В книге даны практические рекомендации, как избегать стрессов, наладить питание, наиболее подходящее для вашего психологического состояния, как научиться правильно ставить перед собой цели и достигать их выполнения, как определить свое призвание и правильно выбрать работу по душе. В целом очень интересная и нужная методичка для каждого человека, готового сделать следующий шаг в собственном развитии».


Александра Король, менеджер интернет-ресурса B-Seminar.ru


«Материал книги очень увлек. Если бы мне такая книга попала в руки семь лет назад, то, возможно, адаптация к Германии была бы намного легче. Эта книга действительно может помочь человеку, думающему, как сохранить психическое и физическое здоровье. Мне кажется, что знания, изложенные в ней, способствуют гармонизации индивидуума. Очень понравилось, что материал дан компактно и затем следуют краткие рекомендации».


Анна Ильина, Financial controller in Fugro (Berlin)


«Книгу прочла с удовольствием – читается легко. Я профессиональный психолог и с удивлением обнаружила для себя несколько полезных tips&tricks для личного развития, а также для помощи клиентам.

Хорошо, что в книге встречаются кейсы, в том числе из практики автора, – они всегда облегчают "примерку" на себя ситуаций и материала. Также хорошо, что дан научный и теоретический background».


Дарья Матвеева, бизнес-тренер, маркетинговое агентство DolphinGames


«Изучение и следование методам и советам данной книги – несомненный практический вклад в ваш психологический фитнес. Впечатляет тот факт, что книга не догма, а гибкое пособие, которое поможет вам понять происходящие процессы и начать волевое управление ими. Для меня книга, несомненно, открыла новые горизонты познания собственного организма и поведения. С учетом того, что все мы «биологические машины», нужно понимать реальные рычаги влияния на свое здоровье».


Дмитрий Дубограев, CEO, femida.us


«Современный менеджер, вынужденный ежедневно собирать и анализировать большое количество информации, часто испытывает сильный стресс. Если не научиться контролировать свои психологические процессы, то эффективный менеджер может со временем превратиться в нечто иное – в «выгоревшего» дауншифтера, уехавшего бороться с когнитивным диссонансом на Бали, или в подсевшего на адреналин любителя гонок по ночной Москве.

Я, кстати, пробовал и первое, и второе. И пришел к простому выводу, что психика может превратиться в слабое место любого современного человека, переводя проблемы из плоскости психологии, увы, в плоскость психиатрии. Посему к собственной психике надо относиться не менее внимательно, чем к состоянию полости рта или цифрам артериального давления.

К сожалению, большинство знакомых мне менеджеров ничего не знают ни о психоэкологии, ни о культуре психического здоровья. Проблему усугубляет и то обстоятельство, что значительное количество людей, особенно мужчин, считают занятия собственным психическим здоровьем проявлениями слабости: «Что я – псих, что ли?» Даже осознав значимость проблемы, современный человек не сразу может разобраться в огромном объеме информации «по теме», которую интернет и полки книжных магазинов вываливают на его и так уже загруженную под завязку и страдающую от когнитивного диссонанса голову.

Новую книгу Константина Федотова, анонсированную в качестве «важных подсказок для взрослых», я прочитал достаточно быстро и, что не характерно для научно-популярного жанра, легко. Несмотря на значительный объем информации, книга логично и доказательно объясняет читателю причины и последствия типичных психологических проблем современного человека.

Но ее главное достоинство, на мой взгляд, не в этом. «Подсказки», щедро рассыпанные автором на страницах книги, носят, как и обещано во введении, сугубо практический характер: начиная с того, на какие продукты питания следует налегать при различных психологических проблемах, и заканчивая тем, что надо делать, чтобы «найти себя», то есть справиться с психологическим кризисом.

Лично мне особенно интересными показалась авторская методика развития самосознания. Попробую применить ее к себе.

Рекомендую книгу «Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией» не только уходящим в аскезу упитанным менеджерам, переживающим экзистенциальный кризис, но и всем обремененным умственной деятельностью людям».


Андрей Давидович, ген. директор Группы компаний «Смарт-Софт»

и управляющий партнер в iGrajdanin.ru


От автора


С этой книгой читают
❗Скоро повышение цены!❗Наследнику престола эльфийского королевства, принцу Айнону, без его ведома и согласия подбирают невесту для заключения выгодного альянса с соседствующим королевством. Сам принц категорически против женитьбы по политическим убеждениям. Как представитель расы высших эльфов, наделённый редчайшим даром бессмертия, он дорожит своей свободой. Во время прогулки по лесу со своим младшим братом он встречает незнакомую девушку из рас
Переиграть судьбу? Пережить чудодейственные превращения, обхитрить коварного короля и жениться на прекрасной принцессе? Легко! Особенно если ты — осьминог. ❤ От автора: Приглашаю к чтению книг серии "Дарю тебе небо"!
Когда мы становимся взрослыми, в нашей жизни появляются сложные и порой непреодолимые обстоятельства, в возникновении которых мы изначально виним других, а сами лишь принимаем позицию жертвы. А ведь нам даже в голову не приходит, что проблемы, которые сбивают нас с жизненного пути мы создаем себе сами: это всего лишь наше собственное отношением к обстоятельствам. Чтобы изменить себя, необходимо обратиться к своему детству и пережить все моменты з
Любовь к себе – это естественная и радостная забота о себе: своём теле, душе и духе. Любовь к себе – наш важнейший внутренний ресурс.
В книге даны эффективные техники работы со сновидениями при помощи метафорических карт и других методов арт-терапии.
Эмоции, чувства, ощущения, мысли, дела, жизнь… Как много в настоящее время серых будней. Как много людей, которым не интересно жить. Хотя при этом, изменив лишь малое, можно переиграть свои те самые серые скучные мысли и научиться получать приятные эмоции и ощущения от незначительных на первый взгляд вещей. А для многих – просто вообще хотя бы добавить какую-то малую часть тех самых эмоций в свою жизнь, которые вы разучились испытывать благодаря,
Роман с ноткой нового времени 18+. Роман основан на 99% реальных событиях – с одним процентом выдуманной реальности.Посвящается каждой душе, которая ищет свой путь… Душе, которая ищет свою родную душу среди тысяч, миллионов, миллиардов тел в надежде обрести истинную, предназначенную небесами Любовь всей своей жизни, чтобы засиять в тысячу крат ярче звездами своих сердец!
Я Олга, сегодня живу смеясь и наслаждаясь, листаю я страницы «Рая» и созидаю чрево «Бытия». Жить мне легко, живу как в сказке – в счастье, радости и ласке. Об этом и пишу стихи.
Я не видела его лица, не знаю, какого Он роста и телосложения. Я слышала только металлический щелчок зажигалки и его холодный приказ: — Девушка останется в доме. Меня заперли в его богатом доме, но я не понимаю, чего он хочет. И чего хочу я на самом деле? Вырваться на свободу? Или узнать, кто он… Кто любит сказки на современный лад? Миллиардер у нас "заколдованный" принц, грубый и нелюдимый, закрылся в шикарном особняке и знать никого не хочет.
Книга третья Жизнь продолжается. Возвратившись в своё время, Ольга выясняет, что её душа попала в чужое тело не случайно. Чтобы разобраться во всём, она решает поехать в Лондон, найти место, где оборвались воспоминания о трагических событиях и вернуть утраченный внутренний покой.